Stichting Mojo51

30/01/2025

Vergeven is de beste manier om vervelende gebeurtenissen in het verleden los te laten.
Vergeven kan niet alleen op andere van toepassing zijn. Ook kan je jezelf dingen vergeven. Bijvoorbeeld wanneer je heel perfectionistisch bent en elke keer boos op jezelf bent als het volgens je eigen norm niet goed genoeg is.
Vaak kan dit je vooruitgang, je eigen waarde en je geluk in de weg zitten. Dus je fouten vergeven, maakt de weg open voor een leven in vrijheid waar de deur openstaan voor zelfliefde en ontwikkeling.
Maar denk ook ander wat andere je hebben aangedaan. Wil je dat echt je hele leven met je meeslepen? Vergeven doe je niet voor de ander, maar vooral voor jezelf. Je hoeft het gedrag niet goed te keuren, maar door het te vergeven, maar je een einde aan de steeds terug kerende negatieve gevoelens.
Niet makkelijk, vandaar dat we er een video over hebben gemaakt om je op weg te helpen.
Kijk de video en deel jou vragen en ervaringen in de comments, zodat anderen van je ervaring kunnen leren.
https://youtu.be/jsuegGI3VpA

28/01/2025

Verbeter je ademhaling in 1 Minuut: Ontdek de ontspannende kracht van stapelademhaling!

Wil je meer controle over je ademhaling en de voordelen ervan ontdekken? Dan raad ik je aan om de stapelademhaling onder de knie te krijgen.

In een video leg ik stap voor stap uit hoe je de stapelademhaling uitvoert en waarom het goed is voor je lichaam! 🌿

Met deze eenvoudige techniek kun je:
✅ Je longcapaciteit vergroten en je zuurstofopname verbeteren.
✅ Je middenrif beter laten werken, wat je hart en organen meer ruimte geeft.
✅ Stress verminderen door je parasympatische zenuwstelsel te activeren.
✅ Een diepe ontspanning ervaren en je lichaam optimaal laten functioneren.
Of je nu een sporter bent, bezig bent met ademhalingsoefeningen, of gewoon beter wilt ademen – stapelademhaling is voor iedereen. 🙌

Bekijk de video en ontdek hoe je met bewuste ademhaling je energie, focus en ontspanning kunt verbeteren! https://youtu.be/WB9_NgnZUbI

20/01/2025

Terugkerende emoties de baas worden, leer loslaten en zeg nee tegen negativiteit.
Heb je ooit gemerkt dat bepaalde situaties oude emoties naar boven halen? Het kan behoorlijk frustrerend zijn wanneer je telkens weer met dezelfde gevoelens worstelt. Maar goed nieuws: je kunt leren hoe je hier anders mee omgaat! 💪✨
Wij hebben een video gemaakt over twee krachtige oefeningen die je helpen:
1️⃣ Opkomende emoties onder controle krijgen.
2️⃣ Definitief korte metten maken met terugkerende emoties.
Om je hierbij te ondersteunen, hebben we drie video's gemaakt die je stap voor stap begeleiden:
🎥 Uitlegvideo: Hoe pak je deze terugkerende emoties aan? https://youtu.be/nTYciYJbgac
🎥 Video over loslaten: Leer hoe je emoties loslaat die je niet meer dienen. https://youtu.be/GD02iq_htN8
🎥 Zeg nee tegen negativiteit: Ontdek waarom en hoe je jezelf beschermt tegen negatieve gedachten. https://youtu.be/0Jj1-eRIwhg
Door hiermee aan de slag te gaan, kun je ruimte maken voor rust, balans en positieve energie. 🌿✨
👉 Bekijk de video's en zet vandaag nog de eerste stap naar meer emotionele vrijheid!
Heb jij tips of ervaringen met het omgaan met terugkerende emoties? Deel het hieronder, we leren graag van elkaar. 💬⬇️

16/01/2025

Dat vergeef ik hem nooit meer. Is dat wel zo handig
Vergeven: het is niet makkelijk, maar met verandert alles.

Laten we eerlijk zijn: vergeven is moeilijk. Het voelt vaak oneerlijk. Hoe kun je iemand vergeven die je pijn heeft gedaan? Het lijkt soms alsof je daarmee zegt: “Het is oké wat je deed.” Maar dat is niet waar vergeven om draait.

Vergeven is voor jóu. Het betekent niet, dat je vergeet wat er is gebeurd of dat je goedkeurt wat iemand deed. Het betekent dat je stopt met vastklampen aan de pijn, de boosheid, of het wrokgevoel dat je meezeult.

Ja, dat is lastig. Vooral als je gekwetst bent. Maar het helpt je om vooruit te komen. Want zolang je vasthoudt aan die negatieve gevoelens, blijft het verleden je keuzes en je toekomst beïnvloeden. Het vreet aan je energie, beperkt je in je vrijheid, en maakt het moeilijk om nieuwe stappen te zetten.

Door te vergeven, laat je die last los. Je kiest ervoor jezelf te bevrijden en ruimte te maken voor rust, nieuwe uitdagingen, en positieve gevoelens. Het kost moed. Het is een proces. Maar de voordelen zijn groot: meer innerlijke rust, betere relaties, en een lichter hart.

Misschien ben je er nog niet. Dat is oké. Vergeven begint met een klein stapje. Vraag jezelf: “Wat kan ik vandaag loslaten, voor mezelf?”
Heb jij ervaring met vergeven? Wat helpt jou in dat proces? Deel het hieronder, je bent niet alleen. ❤️👇

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

Voor de rest van de video klik hiernaast https://youtu.be/jsuegGI3VpA

16/12/2024

✨ Laat het verleden los, stop met piekeren over de toekomst, en voel je vrij!

We zeggen het zo vaak: “Leef in het moment!” Maar hoe dóe je dat eigenlijk? 🤔

In mijn nieuwe video deel ik twee krachtige methodes die ik heb geleerd om écht los te laten en in het hier en nu te leven:
🌱 De Shaolin Temple-techniek – een eeuwenoude aanpak die rust brengt.
📚 De methode van Mel Robbins – praktisch, direct en effectief.

Ik deel mijn persoonlijke ervaringen en tips, zodat jij hier ook mee aan de slag kunt.

🎯 En als extraatje heb ik een gratis werkboek gemaakt om je te helpen dit in jouw leven toe te passen!

👉 Bekijk de video en download het werkboek via https://youtu.be/GD02iq_htN8
Het is tijd om jezelf te bevrijden.

12/12/2024

Wat als je jezelf verliest? 💔

Een gebeurtenis kan je leven op z’n kop zetten: een verlies, een ziekte, een verandering die alles wat ooit vanzelfsprekend was, onder je vandaan haalt. Wie ben je nog, als je niet meer kunt doen waar je van hield? Hoe vind je je plek, als alles anders voelt?

In deze video duik ik in de uitdagingen van het verliezen van je identiteit en de impact die dit kan hebben op je mentale welzijn en je relatie met de wereld om je heen. Maar ook deel ik inzichten en stappen om jezelf weer opnieuw op te bouwen. 💡✨

➡️ Voel je verwarring, verdriet, of het gevoel dat je jezelf kwijt bent geraakt? Of ken je iemand die hiermee worstelt? Neem een moment om de video te bekijken. Dit verhaal gaat niet alleen over verlies, maar ook over veerkracht en herstel. 💪❤️

Klik hier voor de hele video:
https://youtu.be/wg18WRHtWSk

03/12/2024

Voor iedereen die gezelligheid wil tijdens de Kerstdagen en in of rondom Deventer woont.

Eet je mee?
Aanmeldformulier te verkrijgen bij het Meester Geertshuis. We zien je graag op 24 december. Tot dan!

26/11/2024

"You can only express yourself." Bij alles wat je maakt of doen, doe je dat op de manier zoals jij het kunt, zoals jij het geleerd hebt, zoals jij denkt dat het hoort. Ook als je een opdracht krijgt van een andere kun je dat alleen uitvoeren zoals jij bent.

Doe maar eens een experiment met Vader Jakob. Laat 10 mensen het lied zingen en je zult 10 verschillende varianten te horen krijgen. Dezelfde noten, dezelfde melodie, dezelfde woorden toch zingt iedereen het anders; lager, hoger, sneller en of met een ander intentie.

Creativiteit vertelt veel over wie het uitvoert. Wil je op weg naar herstel en persoonlijke ontwikkeling meer over jezelf te weten komen en als praten niet genoeg is, is er veel te behalen bij non-verbale therapie.

Dat gaf me het idee om mijn creativiteit in te zetten om meer inzicht in mezelf te krijgen.

Wil je ontdekken wat creativiteit kan betekenen voor je persoonlijke ontwikkeling kijk dan onze video. Hier vertel ik hoe ik het heb aangepakt. We zijn benieuwd hoe jij het heb aangepakt en/of ervaren.

Tevens is er een lijst onder de video van vak therapeuten in Nederland voor het geval dat je meer ondersteuning nodig hebt.

Klik hier voor de video. https://youtu.be/epECaHqlWNo

,

19/11/2024

Voorkom een eenzame Kerst!!!

De kerst komt er weer aan. Als je alleen woont en je nu al op ziet tegen de Kerst.

Als het eenzame gevoel je steeds meer en meer in zijn greep krijgt, is mijn advies: Bereid je goed voor.

Hier de link naar een video met tip & trucs. https://youtu.be/gUrbCTOQhWI inclusief een lijst met ideeën die je kan dowloaden zodat je met Kerst niet alleen hoeft te zitten als je dat vervelend vindt.

Veel succes en laat even weten hoe jij het oplost met Kerst, daar hebben anderen er ook wat aan.

Download met de volgende link ideeën om niet alleen te hoeven zijn met Kerst. https://www.mojo51.nl/werkboekenDe Kerstdagen zijn voor veel mensen hele eenzam...

16/11/2024

Wanneer je iets overkomt in het leven waardoor je totaal uit het veld geslagen wordt, bijvoorbeeld door dat je een aandoening of handicap krijgt, depressie wordt, burn-out of geconfronteerd wordt met iets anders naar, dan is het fijn overzicht te hebben over de fases waar je door heen gaat op weg naar herstel en persoonlijke ontwikkeling.

In onze podcast vertel ik wat de fases zijn en geef ik voorbeelden uit mijn eigen leven. https://youtu.be/elKrXiWBprM

,

15/11/2024

In 3 stappen van de bank weer in actie. Het klinkt zo makkelijk.
Opstaan na een zware periode. Het lijkt simpel maar is het niet. Ondanks dat er meer voor nodig is, dan alleen ff doorzetten heb ik gemerkt dat het in 3 stappen gaat.

In de video op youtube vertel ik wat de 3 stappen zijn en hoe ik het heb aangepakt.

Ik heb het ervaren als een totale mind-shift, die letterlijk stap voor stap is gegaan.

Misschien inspireert het je om ook van de bank weer in actie te komen. Wil je kijken klik op de volgende link. https://youtu.be/j2TokzeEs-g

13/11/2024

Speciaal voor mensen die aan de zijlijn zijn komen te staan door bijvoorbeeld burn-out, het krijgen van een aandoening of handicap, depressie e.d. hebben we een youtube kanaal geopend.

Hier delen we allen tips & trucs op weg naar mentaal herstel, die we hebben opgedaan in 14 jaar hulpverlening door Stichting Mojo51 en mijn 28 jaar ervaring als maatschappelijk werker, maar we laten ook experts aan het woord. Elke keer zullen we nieuwe video's maken, zodat steeds meer groeien naar het kanaal waar je informatie kunt vinden.

Maar dat niet alleen. Ook ikzelf heb ervaren om aan de zijlijn te komen staan door mijn handicap en heb hemel en aarde bewogen om hier weer bovenop te komen, weer gelukkig te worden en weer energie te vinden om mijn doelen opnieuw vorm te geven.

Samen met jou wil we het kanaal laten groeien. Dus wordt lid, like de video's waar je wat aan hebt, maar vergeet vooral niet mee te doen door ervaringen en opmerkingen te delen in de comments.
Ik zie je graag op ons youtube kanaal, de link is: https://www.youtube.com/channel/UCb62DFjSlv-zNr5IxSjhCcg