Tegenkracht bij kanker

16/06/2026

Fitter de operatie in, sterker eruit.

Een grote Nederlandse studie onder 2.384 patiënten bevestigt het: een goede voorbereiding op een darmkankeroperatie zorgt voor minder complicaties en sneller herstel. Voor jong en oud.

Dat is waar wij al twintig jaar in geloven. Samen met het UMC Utrecht hielpen wij al ruim honderd patiënten aan een passend traject bij een fysiotherapeut dicht bij huis. Dat streven delen wij met stichting Fit4Surgery , de aanjager van prehabilitatie in Ned

Lees er hier meer over: https://tegenkracht.nl/prehabilitatie-zorgt-voor-minder-complicaties-na-darmkankeroperatie/?utm_source=fb&utm_medium=socials&utm_campaign=darmkanker

14/06/2026

Help jij mee tijdens de jubileumeditie van de City Swim Zwolle?

Op zaterdag 27 juni 2026 vindt de tiende editie van de Vanderkamp City Swim Zwolle plaats, een zwemtocht van 2,7 kilometer door de mooiste gracht van Nederland. Extra bijzonder dit jaar: City Swim Zwolle bestaat tien jaar en Stichting Tegenkracht twintig jaar. Dat vieren we groots, en Tegenkracht is opnieuw het goede doel.

We staan er met een informatiestand en zoeken vrijwilligers die ons komen versterken. Samen met andere vrijwilligers informeer je deelnemers en supporters over wat Tegenkracht doet, deel je folders uit en help je bij de verkoop van loten met mooie prijzen. De opbrengst gaat volledig naar Tegenkracht.

Wat je van ons krijgt: een Tegenkracht shirt dat je mag houden en een verzorgd lunchpakket.

Wanneer: zaterdag 27 juni 2026, van 9.00 tot ongeveer 11.00 uur.

Waar: Rodetorenplein in Zwolle.

Doe je mee? Meld je aan via [email protected] en vermeld je naam, telefoonnummer en shirtmaat. We nemen zo snel mogelijk contact met je op.

Meer weten? Kijk op https://tegenkracht.nl/samen-zichtbaar-maken-wat-echt-telt-help-mee-tijdens-de-jubileumeditie-van-city-swim-zwolle/?utm_source=fb&utm_medium=socials&utm_campaign=cityswim

Hartelijk dank en vitale groet, Team Tegenkracht

12/06/2026

Bestaat de perfecte dag? Voor Harry Verbunt was het antwoord volmondig ja. En eerlijk, voor ons als team van Tegenkracht voelde het net zo.

Vorige week vrijdag fietsten en wandelden 65 mensen samen door het heuvelachtige Valkenburg voor Harry's Tegenkracht. Bijna ons hele team was erbij betrokken, van de voorbereiding tot de dag zelf. Die betrokkenheid kwam uit oprechte verbondenheid met Harry en met waar deze dag voor stond.

Veel deelnemers kenden elkaar niet, maar ze deelden allemaal één ding: hun verbinding met Harry. Onderweg, tijdens het wandelen en fietsen, ontstonden er vanzelf nieuwe verbindingen. Dat is misschien wel het mooiste wat we de hele dag zagen gebeuren.

Voor ons liet deze dag precies zien waar het om draait. Bewegen is bij kanker geen bijzaak, maar een manier om regie te houden en vitaal te blijven, juist op de momenten dat het tegenzit. Datzelfde geldt voor voeding en mentaal welzijn.
Harry bracht zelf een pittige tocht van 58 kilometer met 755 hoogtemeters tot een goed einde, vooral op mentale kracht. Precies de veerkracht die de hele dag voelbaar was bij iedereen die meedeed.

Harry, wat een kracht heb je laten zien. Dank dat we hier samen met jou bij mochten zijn.

Lees het hele verhaal van deze bijzondere dag op onze website:
https://tegenkracht.nl/samen-in-beweging-voor-harrys-tegenkracht/?utm_source=fb&utm_medium=socials&utm_campaign=harrystegenkracht

PS: Volgend jaar komt er een tweede editie. We kijken er nu al naar uit.

05/06/2026

Vandaag staan we samen aan de start voor Harry's Tegenkracht.

Vijf jaar geleden hoorde Harry Verbunt dat hij uitgezaaide slokdarmkanker had. Vandaag fietst en wandelt hij door het Limburgse heuvelland, samen met een groep deelnemers die net als hij in beweging blijven. Dat is precies waar het bij Tegenkracht om draait.

Bewegen tijdens en na kanker doet iets. Het geeft kracht, ritme en het gevoel dat je lichaam meer kan dan je soms denkt. Het is geen bijzaak in een behandeltraject, maar een manier om regie te houden en vitaal te blijven, juist op de momenten dat het tegenzit. Dat geldt ook voor voeding en mentaal welzijn.

De eerste beelden van vanochtend zeggen genoeg. Voor de start al volop energie, onderlinge steun en zin om eraan te beginnen. We kijken uit naar de rest van de dag.

Harry, mooi om je hierin te mogen ondersteunen. Geniet van elke kilometer.

Antoni van Leeuwenhoek

05/05/2026

Wat een prachtige verrassing! De survivalgemeenschap van Zwolle en omgeving zamelde maar liefst €900 in voor Tegenkracht. Dank aan THOR Zwolle, Rees Outdoor Fit Wapenveld en Overcoming Obstacles voor deze fantastische donatie. Dit soort initiatieven maken het verschil.

Samen gaan we dit jaar voor een jubileumrecord. Want City Swim Zwolle bestaat 10 jaar en Tegenkracht bestaat 20 jaar. Doe jij ook mee? Schrijf je in via www.tegenkracht.nl/cityswimzwolle.

Een sponsorbijdrage is natuurlijk ook altijd welkom 😊

€900,- voor Tegenkracht bij kanker 💙

Uit handen van de survival verenigingen hebben wij een prachtige cheque mogen ontvangen voor Stichting Tegenkracht! Dank aan alle leden voor het inzamelen en deze fantastische donatie!

Gaan we dit jaar voor een record opbrengst? 🤩

01/05/2026

22 jaar, kanker krijgen en 100 kilometer lopen voor Tegenkracht. Milan doet het. 💙

Deze maand werkt hij toe naar de marathon van Utrecht. In de weken ervoor loopt hij eerst 58 kilometer, gevolgd door de volle 42,2 kilometer op 31 mei.

Met zijn sponsoractie haalt Milan geld op voor Tegenkracht. Al meer dan 20 jaar helpen wij mensen met kanker om zo vitaal mogelijk te blijven in aanloop naar, tijdens en na hun behandeling. Met begeleiding op het gebied van sport en bewegen, voeding en mentaal welzijn.

Voor Milan betekent de finish veel meer dan een sportieve mijlpaal:
“Het voelt als het afsluiten van een hoofdstuk. En dat ik tegelijk via Tegenkracht iets kan betekenen voor mensen met kanker. Want bijna iedere familie krijgt ermee te maken.”

Laat je inspireren door zijn verhaal en steun zijn actie.

https://tegenkracht.nl/milan-loopt-100-kilometer-voor-tegenkracht/?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=milan100km

28/04/2026

“Niemand zou dit traject alleen moeten doorstaan.”

Linda Gresnigt-van Luinen weet als geen ander hoe overweldigend de eerste weken van chemotherapie kunnen zijn. Afspraken die zich opstapelen, beperkte energie en het gevoel dat alles draait om overleven. Precies daarom schreef zij Relativi-tiet, haar tweede boek binnen de TIET-trilogie.

"Ik heb uren gezocht naar ondersteuning. Dat wilde ik andere vrouwen besparen."

Relativi-tiet is een dagboek voor vrouwen die net beginnen aan hun chemotraject. Met haar persoonlijke verhaal, praktische tips, herkenning en steun. En ook ruimte voor een glimlach, zelfs op de donkerste dagen.

Linda nam ook een overzicht op van organisaties die begeleiding bieden tijdens chemotherapie. Stichting Tegenkracht is daar bewust een van, omdat zij gelooft dat vrouwen niet alleen herkenning verdienen in een verhaal, maar ook moeten weten waar zij terechtkunnen voor professionele ondersteuning bij bewegen, voeding en mentaal welzijn.

Meer weten over het boek? Ga naar https://positivi-tiet.nl/ of
Meer weten over begeleiding door Tegenkracht? https://tegenkracht.nl/

16/04/2026

Jubileumeditie City Swim Zwolle in het jubileumjaar van Tegenkracht, hoe mooi is dat!

Op zaterdag 27 juni zwemmen deelnemers 2,7 kilometer door de mooiste gracht van Nederland. De opbrengst gaat volledig naar stichting Tegenkracht. Dit jaar is het extra bijzonder: de tiende editie van de City Swim Zwolle valt samen met ons twintigjarig jubileum. Vorig jaar haalden we een mooi bedrag op van maar liefst € 14.167. Hoe mooi zou het zijn om dit jaar €20.000 op te halen.

3 opties om te helpen!

Wil je sponsoren? Dat kan op de dag zelf maar ook nu al. Kijk voor alle mogelijkheden op https://www.tegenkracht.nl/cityswimzwolle/?utm_source=linkedin&utm_medium=socials&utm_campaign=citswi2026

Wil je meezwemmen? Er zijn nog maar 50 plekken beschikbaar, dus wacht niet te lang. Inschrijven doe je ook via de link.

Wil je vanaf de kant helpen? Word vrijwilliger en kom ons versterken op de dag zelf. We moedigen aan, delen verhalen en verkopen loten. Interesse? Meld je aan via [email protected]

Swim Zwolle

25/03/2026

Bewegen bij darmkanker verlengt het leven en verkleint de kans op terugkeer van de ziekte. Onderzoeker Martijn Stuiver legt het uit in deze video van het Antoni van Leeuwenhoek.

Bij Tegenkracht helpen we mensen met kanker om in beweging te blijven, ook voor, tijdens en na de behandeling. Benieuwd wat we doen? Lees er meer over op https://tegenkracht.nl/

20/03/2026

"Dankbaar & een tikkie trots." ✨

Dat schreef Shyenne, nadat ze het gezicht was geworden van onze werkgeverscampagne in het FD Persoonlijk en de socials. En dat gevoel is wederzijds.

Shyenne, dank je wel voor je openheid, je vertrouwen en je verhaal. Het maakt onze boodschap menselijk. En het helpt werkgevers in heel Nederland te begrijpen wat ze kunnen betekenen op het moment dat het er het meest toe doet.

"Dankzij Tegenkracht sta ik nu weer waar ik sta, natuurlijk met de onmisbare steun van vrienden, familie en collega's."

Dat zegt genoeg.

Wil je als werkgever ook klaarstaan? Download de gratis werkgeversgids via https://tegenkracht.nl/advies/?utm_source=fb&utm_medium=socials&utm_campaign=wgbytk

Geef tegenkracht, al 20 jaar ondersteuning bij kanker.