Keer Diabetes2 Om

11/06/2026

Esther heeft diabetes type 2 en heeft nu veel meer energie - haar ervaring met Keer Diabetes2 Om! 🎥

Ze vertelt: “Ik heb bij Keer Diabetes2 Om heel veel geleerd over hoe je lichaam functioneert. Door dit toe te passen, heb ik nu veel meer energie!”

👉 Heb jij (pre)diabetes en wil jij ook meer energie? Kom naar een informatiebijeenkomst en ontdek meer over Keer Diabetes2 Om.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

10/06/2026

Voeding Leeft bestaat 15 jaar! 🎉

5 leefstijlprogramma's, waarvan Keer Diabetes2 Om er één is. Meer dan 20.000 deelnemers. En duizenden verhalen van mensen die hun gezondheid stap voor stap terugpakten.

Wat begon als een hartgrondige missie is uitgegroeid tot een beweging die niet meer te stoppen is: leefstijl raakt steeds meer verankerd in de zorg. Mensen vinden makkelijker hun weg naar onze leefstijlprogramma's, met jaarlijks duizenden nieuwe deelnemers.

💬 “Ik voel me beter dan ooit tevoren en ben dankbaar voor deze levensveranderende reis.” - Mariëlle, deelneemster Keer Diabetes 2 Om
💬 “"Mijn bloedsuiker ging spectaculair naar beneden en er ging stap voor stap een medicijn af in plaats van erbij." Reinier, deelnemer Keer Diabetes 2 Om
💬 “"Minder insuline sp***en was spannend, maar het werkte. Inmiddels: 11 kg lichter, 7 cm minder buikomvang en ik voel me zoveel beter." - Marga, deelneemster Keer Diabetes 2 Om

De resultaten spreken voor zich. Leefstijl werkt.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

09/06/2026

Zomers recept: Caesar salade met garnalen 💚

Zin in lichte, frisse gerechten nu de zomer volop in gang is? Probeer deze heerlijke, voedzame Caesar salade met garnalen. Perfect voor de lunch of een zomerse avondmaaltijd! Houd je niet van garnalen? Vervang het dan door kipfilet.

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten voor 2 personen:
Voor de salade:
- 1 tl roomboter
- extra vierge olijfolie
- 300 gram grote garnalen (vers of diepvries)
- 1 teentje knoflook
- (jozo)zout en peper
- 1 tl geelwortel (kurkuma)
- 1 kropje little gem sla (of 1/4 krop ijsbergsla)
- 1 blikje mais (150 gram)
- 1 handje zonnebloempitten (eventueel geroosterd)
- 50 gram Parmezaanse kaas
- 6 el caesardressing
Voor de caesardressing:
- 1 eetlepel citroensap
- 2 tl dijonmosterd
- 2 el (witte wijn) azijn
- 50 ml extra vierge olijfolie
- optioneel: 2 teentjes knoflook

Bereidingswijze:
Verhit de roomboter en olie in een koekenpan. Bestrooi de garnalen met knoflook, peper, (jozo) zout en kurkuma. Bak de garnalen in olijfolie op middelhoog vuur rondom bruin. Zet het vuur lager en bak zachtjes gaar in circa 8 minuten.
Verwijder intussen de harde kern van de sla, scheur deze in grove stukken en leg het samen met de afgespoelde mais op een diep bord. Strooi de zonnebloempitten erover. Haal de garnalen uit de pan als ze klaar zijn en leg ze op de sla. Rasp de Parmezaanse kaas grof en strooi over de sla. Serveer met de caesardressing.

💡 TIP - In deze salade kun je de garnalen ook vervangen door kipfilet.

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer recepten!

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

04/06/2026

Jarenlang dacht Ingrid dat haar overgewicht kwam door een gebrek aan zelfbeheersing. Afvallen, aankomen, opnieuw beginnen… en altijd die honger. Tot ze onverwacht de diagnose diabetes type 2 kreeg. Dat werd haar wake-upcall.

Via Keer Diabetes2 Om ontdekte Ingrid stap voor stap wat voeding, beweging, slaap en ontspanning écht doen met je lichaam. Ze leerde haar bloedsuiker begrijpen, vond rust in haar hoofd en ontdekte iets wat ze jarenlang kwijt was: energie.

✨ HbA1c gedaald naar 37
✨ Buikomvang is afgenomen
✨ Van BMI 40 naar 29
✨ Meer energie en minder honger

💭 “Tot mijn verbazing heb ik na de eerste dagen geen honger meer. Ik ben gaan meten en leer hoe mijn bloedglucose reageert op voeding. Ik merk dat ik vaak uit gewoonte eet, niet uit honger, en dat ik prima zonder tussendoortjes kan. Tot op de dag van vandaag is mijn honger weg. Als ik eerder had geweten dat dit mogelijk is, was ik veel eerder begonnen.”

Ingrid voelt zich sterker, fitter en vooral: weer goed in haar eigen lichaam

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en deelnemersverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

02/06/2026

Week van de mentale gezondheid - 2 juni

🧠 Meer rust in je hoofd begint vaak bij kleine keuzes

Diabetes type 2 kan veel van je vragen, zowel fysiek als mentaal. Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid staan we stil bij goed voor jezelf zorgen. De keuzes die je dagelijks maakt hebben invloed:
✨ Een wandeling maken
✨ Regelmatig en voedzaam eten
✨ Meer naar buiten gaan
✨ Op tijd je rust pakken

👉 Waar besteed jij deze week extra aandacht aan? Laat het weten in de comments.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

01/06/2026

Maak kennis met Femke, operationeel manager bij Voeding Leeft 💚

Ze vertelt: “Al van jongs af aan heb ik een passie voor lekker eten, drinken en gastvrijheid. Daarom voelde de Hogere Hotelschool als de perfecte opleiding voor mij. Na mijn studie werkte ik een tijdje als restaurantmanager op Schiphol en later als inkoopcoördinator.

Horeca en de organisatie erachter fascineren me enorm. Maar voeding en zorg blijven ook grote interesses; ik wil iets betekenen voor mensen. Daarom ben ik gestart als programma-coördinator voor het Keer Diabetes2 Om groepsprogramma en heb ik me ontwikkeld tot operationeel manager.
In deze rol kan ik gastvrijheid, voeding én zorg combineren, en dat geeft me ontzettend veel energie. Het mooiste vind ik om te zien hoe blij en dankbaar deelnemers het programma verlaten. Mijn hoop is dat we dat voor iedereen kunnen blijven realiseren.”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en teamverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

29/05/2026

Nooit meer terug naar hoe het was.

‘Iedere dag ben ik blij dat ik van de injecties af ben. Niet alleen was het gedoe en tijdrovend, ook was het niet fijn om daar afhankelijk van te zijn. Voor mijn gevoel heb ik nu weer zelf de touwtjes in handen, en ik ben er trots op dat ik dit heb kunnen ombuigen. Nooit meer wil ik terug naar hoe het was.’

Jarenlang beheerste insuline sp***en het leven van Cynthia Jongejan. Ze heeft diabetes type 2 en spoot vier keer per dag insuline. Vijf en een halve week na de start van Keer Diabetes2 Om kon ze daar, onder begeleiding van onze verpleegkundige, mee stoppen.

Vandaag deelt Cynthia haar verhaal in RTL Nieuws. Het raakt. Omdat haar leven veranderde. En omdat het herkenbaar is voor zoveel mensen. Cynthia is één van de inmiddels bijna 10.000 deelnemers die met Keer Diabetes2 Om zijn gestart en ondersteund werden in het veranderen van hun gedrag.

In Nederland hebben 1,1 miljoen mensen met diabetes type 2, zo'n 400.000 mensen hebben het zonder dit te weten volgens recent onderzoek van het Diabetes Fonds. Dit is zorgelijk, omdat diabetes type 2 al jaren onopgemerkt schade kan veroorzaken.

‘Diabetes type 2 is een sluipmoordenaar’, besefte Cynthia. Door de oorzaak aan te pakken, kreeg ze stap voor stap haar energie, gezondheid en vrijheid terug.

👉 Zie hier de link naar het artikel: https://www.rtl.nl/lifestyle/artikel/5606592/cynthia-nooit-meer-insuline-sp***en-diabetes-type-2-levensstijl-omgooien

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

In deze wekelijkse rubriek vertellen mensen over iets dat zij 'nooit meer' willen meemaken, nooit meer willen doen of juist nooit meer willen laten. Deze week: na eerder last te hebben gehad van zwangerschapsdiabetes, kreeg Cynthia Jongejan (54) in 2009 de diagnose diabetes type 2. Jarenlang spoot z...

28/05/2026

Na de diagnose diabetes type 2 besloot Yvonne het anders aan te pakken. Niet afwachten, maar in actie komen. 💪

Ze vertelt: “Ik kreeg onverwacht de diagnose en startte direct met medicatie. Via mijn zoon kwam ik in aanraking met Keer Diabetes2 Om. Ik meldde me meteen aan. Ik kreeg weekmenu’s, recepten en boodschappenlijsten. Je hoeft echt geen keukenprins of prinses te zijn om deze recepten te maken. In het begin was het even zoeken, maar gaandeweg vond ik een manier die bij mij past. Ook in beweging en ontspanning zet ik stappen. Ik heb een zittend beroep, dus ik zorg nu bewust voor meer beweging.

Het resultaat?
✨ 18 kilo afgevallen
✨ Geen diabetesmedicatie meer
✨ Stabiele bloedsuikerwaarden
✨ Meer energie en rust in het hoofd

Ik raad iedereen met de diagnose prediabetes of diabetes type 2 aan het programma te volgen! Kijk welke dingen bij jou passen en hoe je dit kan inpassen in jouw alledaagse leven. Ieder mens is uniek en de aanpassingen zijn makkelijker vol te houden als ze bij jou passen.”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en deelnemersverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

26/05/2026

Het aspergeseizoen is aangebroken en deze smaakvolle seizoensgroente is hartstikke voedzaam. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen. Tijd om de keuken in te duiken met dit recept! 🧑‍🍳

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten voor 4 personen:
- 1,5 kg witte asperges
- 500 g snijbonen
- 4 eieren
- 3 eidooiers
- Zout (bijv. Jozo) en peper
- 1 el citroensap
- 1 el witte wijnazijn
- 100 g roomboter
- 150 g gerookte zalm
- 1 el fijngehakte peterselie

Bereidingswijze:
Schil de asperges met een dunschiller en spoel ze af met koud water. Kook ze in een ruime pan in ongeveer 15 minuten gaar. Kook tegelijkertijd de snijbonen beetgaar en de eieren hard in aparte pannen. Voor de saus klop je eerst de eidooiers samen met wat zout en peper in een blender. Verwarm het citroensap en de azijn in een pannetje tot het begint te bruisen (niet laten koken). Voeg het warme mengsel langzaam toe aan de blender terwijl deze draait. Smelt de boter op laag vuur en voeg die geleidelijk toe aan het sausmengsel terwijl de blender draait. Giet de saus in een kommetje en serveer direct. Serveer de asperges op een bord, leg er de gerookte zalm bovenop en giet er wat van de saus over. Pel de eieren, prak ze fijn en strooi ze over het gerecht. Voeg de snijbonen toe en garneer met wat peterselie.

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer diabetesgeschikte recepten!

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

22/05/2026

🔔 Luistertip: Barbara te gast bij de NieuweTijd Podcast!

In deze podcast vertelt Barbara, gedragsexpert en directeur van Voeding Leeft, hoe leefstijl écht verschil kan maken bij diabetes type 2 én bij andere chronische aandoeningen. Over voeding, beweging, slaap, ontspanning én waarom duurzame verandering begint met kleine, haalbare stappen.

Herken jij jezelf in:
⚡ weinig energie
💊 steeds meer medicatie
📈 schommelende bloedsuikerwaarden

Dan is deze podcast het luisteren waard. Barbara deelt ook haar persoonlijke ervaring met leefstijl en wat er écht nodig is voor duurzame gedragsverandering. Vanaf 00:45:00 komt Keer Diabetes2 Om aan bod.

💬 “Het gaat erom dat je om kan gaan met dingen die op je pad komen. Daar gaat leefstijl over.”

👉 Bekijk de Podcast op Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=GMHfz-5WqSo&t=2465s, of luister op Spotify: https://open.spotify.com/show/55fPuJ6n5WZ7X8LGJwIH6v?si=3a605d975bda429f

💪 Leefstijl werkt.

In deze diepgaande aflevering van de NieuweTijd Podcast praat ik met Barbara Kerstens, directeur en bestuurder van Stichting Voeding Leeft. We duiken in de ...