Keer Diabetes2 Om

20/08/2026

“Voordat ik me aansloot bij Keer Diabetes2 Om, voelde het alsof ik een eindeloos kat-en-muisspel speelde. Regels, afspraken en constante stress bepaalden mijn dagen.”

Tijdens het programma leerde Elsita dat ze zelf de controle had.

💭 Elsita: “ Ik begon meer te bewegen, bijvoorbeeld door te salsa dansen met gewichten van anderhalve kilo in mijn handen, drie keer per dag. De snelle beat gaf me ontspanning en plezier! Daarnaast begon ik met opruimen – niet alleen letterlijk in huis, maar ook mentaal.

Ik kreeg meer structuur in mijn leven en leerde tijd voor mezelf te nemen. Het woord "nee" werd mijn beste maat. Na zes maanden keek ik in de spiegel en zag ik een ander mens. Ik had een BIG SMILE op mijn gezicht en was een voorbeeld voor mijn omgeving. Familieleden vonden me eigenwijs: “Eenmaal diabeet, altijd diabeet.” Maar ik liet hen zien dat het anders kan. En het kan anders, punt uit.”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en deelnemersverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

18/08/2026

Maak kennis met Nathalie, Manager communicatie en onderzoek.💚

Ze vertelt: “Toen ik voor mijn afstudeerstage van mijn opleiding voedingswetenschap terecht kwam bij Voeding Leeft wist ik meteen: hier hoor ik thuis. Acht jaar later werk ik nog steeds iedere dag met liefde aan leefstijl als medicijn. Ik geloof dat bij veel chronische ziekten leefstijl stap één in de behandeling zou moeten zijn. Daar is nog heel wat werk voor nodig, dat gaat niet vanzelf. Daarom ben ik extra trots op het feit dat een van onze leefstijlprogramma’s sinds 2023 uit het basispakket vergoed wordt. Wat een mijlpaal is dat! Ineens kreeg iedereen die voor het programma in aanmerking kwam toegang. Daarmee kon onze impact ineens veel groter worden. Wat mij betreft volgen er nog veel meer van dat soort mijpalen!”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en teamverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

13/08/2026

“Voordat ik start met Keer Diabetes2 Om voelt mijn leven moeizaam. Ik heb hier en daar pijntjes, slaap slecht, mijn bloedsuiker schommelt en ik slik veel medicatie.”

Via zijn cardioloog hoort hij over Keer Diabetes2 Om.

💭 Jan: “Hij geeft mij een duidelijk advies: doe mee met Keer Diabetes2 Om. Eerlijk gezegd ben ik eerst sceptisch. Maar mijn cardioloog stelt mij een simpele vraag: “Wil je zo doorgaan, of wil je nog heel wat ouder worden? Ik besluit te starten met Keer Diabetes2 Om.Achteraf blijkt dit een hele goede keuze. Ik ben nu Jan 2.0. Dat wil zeggen: de pijntjes zijn weg. Mijn slaap is enorm verbeterd. Ik voel me fitter dan in jaren. Ik hoef geen insuline meer te sp***en. Mijn hart is genezen en het aantal pillen neemt flink af. Met dank aan het programma en mijn cardioloog die mij op dit pad wijst.

Mijn advies aan iedereen die twijfelt: doen. Het werkt echt.”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en deelnemersverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

11/08/2026

🥦 Deze kleurrijke salade zit boordevol groenten en is heerlijk fris en goed vullend. Je serveert hem zowel koud als warm.

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten voor 2 personen:

- 200 gram broccoli in roosjes
- 1 ui
- 1 teentje knoflook
- 200 gram bloemkoolrijst
- 4 tomaten
- 1 avocado
- 1 klein blikje kikkererwten (á 200 gram, uitlekgewicht 130 gram)
- 1 citroen
- 60 gram amandelen
- 75 gram feta

Hoe maak je het ? :

1. Breek de broccoli in roosjes en kook ongeveer 5 minuten tot ze beetgaar gaan.
2. Snij de ui en knoflook fijn. Bak in wat olijfolie de ui en knoflook tot deze glazig zijn.
3. Voeg daarna de bloemkoolrijst toe en bak kort mee.
4. Snij de tomaten in blokjes.
5. Snij de avocado doormidden en verwijder de pit en schil. Snij het vruchtvlees van de avocado in stukjes.
6. Spoel de kikkererwten goed af.
7. Rasp de schil van de citroen.
8. Maak de borden op met de bloemkoolrijst, broccoli, tomatenblokjes, avocado, kikkererwten, amandelen en feta.
9.Besprenkel met de sap en rasp van een citroen.

💡 Tip: Liever warm? Doe dan alle ingrediënten nog even in de pan bij de bloemkoolrijst.

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer recepten!

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

10/08/2026

Maak kennis met Nicole, hoofdverpleegkundige van het Medisch Team van Keer Diabetes2 Om. 💚

Wist je dat Nicole al sinds de allereerste pilot van Keer Diabetes2 Om in 2014 betrokken is?

Ze vertelt: De fysiologie achter diabetes type 2 fascineert me. Ik vind het bijzonder om deelnemers te laten begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en hoe ze, met de juiste kennis en begeleiding, de regie weer kunnen pakken. Door de ziekte beter te begrijpen, kunnen deelnemers bewustere keuzes maken. Samen met het medisch team bouwen zij, waar mogelijk, veilig en verantwoord medicatie af. Geen enkel traject is hetzelfde. Juist dat puzzelen, samen met de deelnemer, maakt mijn werk zo interessant.”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en teamverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

06/08/2026

“Iets meer dan een jaar geleden kreeg ik te horen dat ik diabetes type 2 heb. Dat kwam behoorlijk hard binnen. Ik schrok enorm, het voelde alsof mijn wereld even instortte. Wat nu? dacht ik.”

Hij kwam via zijn praktijkondersteuner in aanraking met Keer Diabetes2 Om.
💭 Willem: “Ik dacht: Pfff, dat wordt zwaar, maar dat viel enorm mee. Het was juist heel leerzaam en goed te doen. Binnen een half jaar ben ik 30 kilo afgevallen! Makkelijk is het niet altijd, maar waar een wil is, is een weg. Je leert veel en nog steeds krijg ik via de online community genoeg informatie om mijn leefstijl vol te houden. Daarnaast krijg ik nu nog anderhalf jaar ondersteuning waar nodig. Dat vind ik belangrijk, omdat die stok achter de deur mij helpt om niet terug te vallen in oude gewoontes.”

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer inspiratie en deelnemersverhalen.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

04/08/2026

Zelfgemaakt yoghurtijs: eindeloos variëren! 🥥🍓🍑

Op zoek naar een verkoelende én voedzame traktatie? Met zelfgemaakt yoghurtijs kun je eindeloos variëren. Wissel af met verschillende soorten fruit en ontdek steeds weer een nieuwe smaak.

Fruitsoorten verschillen in hun hoeveelheid suiker en het effect op je bloedsuikerspiegel. Heb je diabetes type 2? Kies dan bijvoorbeeld vaker voor fruitsoorten zoals bessen (aardbeien, frambozen of blauwe bessen) of steenfruit (zoals perzik of abrikoos). Vandaag delen we een heerlijke variant met aardbei.

Ingrediënten:
- 250 gram Griekse yoghurt (ongezoet)
- 250 gram bevroren aardbeien
- Sap van 1/2 citroen
- Snufje vanille-extract
Hoe maak je het ?
1. Pureer de bevroren aardbeien, citroensap en vanille-extract in een blender tot een glad mengsel.
2. Voeg de Griekse yoghurt toe en blend totdat alles goed gemengd is.
3. Giet het mengsel in ijsvormpjes of een vriezerbestendige bak.
4. Laat de ijsjes minimaal 4 uur invriezen, of totdat ze stevig zijn.

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer recepten!

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

03/08/2026

Heb je diabetes type 2? Ontdek hoe kleine aanpassingen in eten, bewegen, ontspannen en slapen al binnen een paar weken zorgen voor minder klachten en meer energie. 💚

Waarom kiezen voor Keer Diabetes2 Om?
✅ Dit programma is speciaal voor mensen met diabetes type 2
✅ Je eet lekker en telt geen calorieën
✅ Je werkt twee jaar aan échte verandering
✅ Je pakt de oorzaak aan, niet alleen de symptomen
✅ Een team van 4 experts begeleidt jou
✅ Geen extra kosten, het wordt volledig vergoed door jouw zorgverzekering

👉 Benieuwd naar het programma? Bekijk de video.

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.

Keer Diabetes2 Om is een gespecialiseerde Gecombineerde Leefstijl I...

31/07/2026

De (on)zin van vezeldrankjes

Er komen steeds meer frisdrankachtige drankjes met oplosbare vezels (2-9 gram per blikje) en koolzuur, fruitsap, zoetstof en/of suiker op de markt. De belofte? Jouw vezelinname redden. Gaat dit het verschil maken? Zoals bij veel quick fixes is deze ‘oplossing’ voor ons vezeltekort te simpel. Een drankje drinken met vezels is niet hetzelfde als vezels binnenkrijgen via onbewerkte voeding.

Wil je hier meer over weten?

👉 Swipe naar links voor meer informatie.

💪 Leefstijl werkt.

31/07/2026

Deze salade is een echte klassieker en vaak ook erg geliefd onder de deelnemers van onze leefstijlprogramma's. Binnen 15 minuten staat dit lunchgerecht op tafel en je hebt niet veel ingrediënten nodig. Waar wacht je nog op?

Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten voor 2 personen:
- 2 eieren
- 200 gram sperziebonen
- 1 blikje tonijn op olijfolie
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 2 eetlepels mayonaise
- 2 eetlepels witte wijnazijn
- peper en (jozo)zout
- 2 handjes (zwarte) olijven

Hoe maak je het ? :
1. Kook de eieren totdat ze hardgekookt zijn (8 minuten) en laat ze schrikken in koud water. Pel ze en snij in kleine stukjes.
2. Verwijder de uiteinden van de sperziebonen, kook ze in 5 minuten beetgaar en spoel ze af met koud water. Snij in kleine stukjes.
3. Laat de tonijn uitlekken.
4. Maak een dressing van de olijfolie, mayonaise, azijn, peper en (jozo)zout.
5. Meng alles door elkaar: de eieren, boontjes, tonijn, olijven en de dressing. Verdeel over twee borden. Eet smakelijk!

👉 Volg Keer Diabetes2 Om op Facebook voor meer recepten!

💪 Meer energie, minder medicatie. Keer Diabetes2 Om.