SuRaj Gyaan Vichaar

27/08/2025

Langzaam leer ik dat zelfs als ik reageer, het niets zal veranderen, mensen niet plotseling van me houden en respecteren, het zal niet magisch van gedachten veranderen.

Soms is het beter om dingen gewoon te laten, mensen te laten gaan, niet te vechten voor afsluiting, niet om uitleg vragen, niet op antwoorden jagen en niet verwachten dat mensen begrijpen waar je vandaan komt.

Ik leer langzaam dat het leven beter geleefd is als je het niet richt op wat er om je heen gebeurt en het richt op wat er in je gebeurt.

Rania Naim
Vrij vertaald: Zielsgelukkig

27/08/2025

Soms leggen we onszelf zoveel druk op om steeds beter te moeten zijn. Alsof wie we nu zijn niet genoeg is. Maar lieve jij… vergeet niet: je hoeft jezelf niet te veranderen om waardevol te zijn.🥰

Die stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent? Dat is maar een gedachte, geen waarheid. Je mág die gedachte loslaten. Je bent al goed, precies zoals je nu bent, met al je mooie kanten, je imperfecties en je eigen verhaal.😘

Dus herinner jezelf eraan: jij bent genoeg. Vandaag, morgen en altijd.❤️

27/08/2025

Een aantal jaar geleden realiseerde ik me, na een heftige crisis, hoe emotioneel onvolwassen ik was. En steeds vaker zag ik dezelfde patronen terug in de mensen om mij heen.

Ik merkte dat ik mensen ging observeren, om te kijken wat er eigenlijk echt gaande was. Ook de gesprekken met mijn ouders ging ik observeren en ik kwam tot een, best wel schokkende, ontdekking. Namelijk dat we met zijn allen niet in staat zijn om emotioneel beschikbaar te zijn voor een ander. Het lukt ons niet, om aanwezig te zijn bij de ander en ook het verwerken van onze eigen emoties is iets wat we niet onder de knie hebben.

We weten niet hoe we emoties op een gezonde manier kunnen reguleren, in plaats daarvan gaan we ze op alle mogelijke manieren proberen te dempen, of ervan weg te vluchten.

Als je niet bij je emoties aanwezig kunt zijn, zorgt dat ervoor dat je reactief wordt en je empatische vermogen daalt. We denken erg zwart-wit en bestempelen de dingen als goed of fout.

Denk er eens over na; hoe ben jij aanwezig bij de emoties van een ander? Ga je "helpen", of troosten op de manier zoals jij getroost zou willen worden? Ga je peptalks geven en dingen proberen goed te praten? Of sta je direct klaar met advies, om de emoties op te lossen?

bindu.nl

27/08/2025

𝘖𝘦𝘧𝘦𝘯 𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘰𝘮 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘪𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶𝘮 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘻𝘦𝘯, 𝘫𝘦 𝘨𝘦𝘦𝘴𝘵, 𝘎𝘰𝘥.

𝘋𝘢𝘢𝘳𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯 𝘷𝘦𝘭𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦𝘴, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘭 𝘦𝘦𝘯𝘷𝘰𝘶𝘥𝘪𝘨𝘦.
𝘚𝘵𝘢 𝘷𝘢𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘵𝘰𝘵 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘪𝘭, 𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵 𝘫𝘦 𝘰𝘨𝘦𝘯, 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘦𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶𝘮 𝘪𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨 𝘵𝘦 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘻𝘶𝘪𝘷𝘦𝘳𝘦 𝘣𝘳𝘰𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘪𝘴.

𝘑𝘦 𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘥𝘰𝘰𝘳, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘦𝘳 𝘯𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘷𝘢𝘯.
𝘗𝘳𝘰𝘣𝘦𝘦𝘳 𝘷𝘢𝘯𝘢𝘧 𝘯𝘶 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘵𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘯: 𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵 𝘫𝘦 𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘻𝘢𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘶 𝘻𝘦 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘴𝘭𝘰𝘵𝘦𝘯...
𝘖𝘱𝘦𝘯 𝘻𝘦 𝘥𝘢𝘯 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘻𝘢𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘪𝘯 𝘫𝘰𝘶 𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯.
𝘎𝘦𝘭𝘦𝘪𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘻𝘶𝘭 𝘫𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘨𝘳𝘪𝘫𝘱𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘢𝘧𝘸𝘪𝘴𝘴𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘩𝘢𝘯𝘨𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯: 𝘫𝘦 𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘪𝘴 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯𝘸𝘦𝘳𝘦𝘭𝘥 𝘨𝘢𝘢𝘯, 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘰𝘯𝘳𝘶𝘴𝘵, 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘢𝘸𝘢𝘢𝘪 𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘻𝘦 𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵, 𝘬𝘦𝘦𝘳 𝘫𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶𝘮 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘻𝘦𝘯, 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘳𝘦𝘥𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘵𝘦 𝘪𝘴.
𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳 𝘫𝘦 𝘦𝘳𝘪𝘯 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘨𝘵 𝘥𝘪𝘵 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶𝘮 𝘪𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘢𝘢𝘯 𝘵𝘦 𝘳𝘰𝘦𝘳𝘦𝘯, 𝘻𝘶𝘭 𝘫𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘰𝘱𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵, 𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘫𝘦 𝘵𝘦𝘸𝘦𝘦𝘨𝘣𝘳𝘦𝘯𝘨𝘦𝘯.

☀

𝘖𝘮𝘳𝘢𝘢𝘮 𝘔𝘪𝘬𝘩𝘢ë𝘭 𝘈ï𝘷𝘢𝘯𝘩𝘰𝘷

𝘋𝘦𝘻𝘦 𝘨𝘦𝘬𝘰𝘻𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘨𝘵𝘦𝘬𝘴𝘵 𝘪𝘴 𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘐𝘻𝘷𝘰𝘳 𝘳𝘦𝘦𝘬𝘴 𝘯𝘳. 229
𝘋𝘪𝘦 𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘬𝘳𝘪𝘫𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘢: 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘱𝘳𝘰𝘴𝘷𝘦𝘵𝘢.𝘯𝘭/

27/08/2025

Ik snap dat je vaak druk voelt voor samenzijn. Voor het willen delen van je leven met een ander. Liefde maakt makkelijker. Geloof me, ik weet het. Ik ken het. En ik wil het, vaak genoeg ook.

Maar hoe geven we onszelf ooit aan een ander als we zelf nog niet weten wie we kunnen zijn? Dus misschien is het helemaal niet zo erg dat we even de tijd nemen om te her-kalibreren. Om het zere wat zachter te maken voordat je het aan een ander geeft. Soms duurt het wat langer om te ontdekken wie je bent. Dus raak weer gewend aan hoe je praat, waar je graag om lacht en hoe je aangeraakt wil worden.

In alleen zijn zit de ontdekkingsreis van jezelf.

‘Het is niet zo gek
dat je eerst zelf
wil ontdekken
wie je bent
voordat je
iemand anders
die kans geeft.’

💛

27/08/2025

Tijdens mijn wandeling zie ik haar lopen, de moeder van een oud klasgenootje van mijn zoon, ik heb haar zo’n 14 jaar niet gezien. Haar man is kortgeleden overleden. Een dodelijk ongeluk veroorzaakt door een jongvolwassene die bijna het dubbele reed van de toegestane snelheid nam een vader, echtgenoot, zoon, vriend en collega weg…
Zijn leven eindigde veel te vroeg.

Ik loop naar haar toe en condoleer haar.
Het is vreemd elkaar na zoveel jaren in deze omstandigheid te treffen. Ik vraag haar of ze behoefte heeft om te praten of dat ze dat nu liever niet wil.

We praten even en huilen samen.
Er komt zoveel op haar af en haar hele wereld staat op zijn kop. Ze zegt “we staan er nooit zo bij stil maar het kan ons allemaal overkomen”
Dat beaam ik en even later nemen we afscheid nadat ik haar heel veel sterkte wens.

Ik wandel in gedachten verder, geraakt door haar verdriet, en besef maar weer eens dat we inderdaad zo kwetsbaar zijn en we het leven iedere dag moeten omarmen (wat ik overigens altijd doe)

Mijn wandeling gaat langs het groen waar een pad doorheen loopt. Wanneer ik nog op een afstandje van de bocht van het pad ben hoor ik ineens het harde geluid van brommers aankomen die ik nog niet kan zien. In een reflex besluit ik aan de andere kant te gaan lopen en net als ik daar ben komen met veel te hoge snelheid drie jongens op brommers de bocht om, de bocht afsnijdend. Ze hadden geen zicht wat er achter de bocht was en ik besef dat als ik daar nog gelopen had ze me hoogstwaarschijnlijk aangereden hadden.

Weer besef ik hoe kwetsbaar het leven is en hoe roekeloos mensen omgaan met hun eigen leven én het leven van een ander….

Nog met de schrik in mijn benen kom ik thuis, dankbaar dat ik thuis mag komen en mijn gezin ook weer veilig thuis mocht komen vandaag🫶🏻
🤎
©️Puur&Ziel

27/08/2025

27/08/2025

Er komt een dag dat je niet langer de behoefte voelt om iemand iets te bewijzen. Niet omdat je het hebt opgegeven, maar omdat je gegroeid bent.”

Je wordt moe – moe van het uitleggen, van te moeten rechtvaardigen, van jezelf te kleineren om in het leven van anderen te passen.

Moe van het wachten op berichten die nooit komen, excuses die nooit aankomen, mensen die niet weten hoe ze moeten liefhebben.

De waarheid is simpel:

Niet iedereen zal je begrijpen.
Niet iedereen zal blijven.
Niet iedereen zal je behandelen zoals je verdient.
Maar dat hoeft ook niet.
Want er komt een moment waarop je voor vrede kiest.

Je kiest stilte boven reactie.
Je stopt ermee jezelf te verlagen tot andermans stormen.
Want soms is stilte de meest volwassen reactie.

De sterkste zet is om weg te lopen.

En de grootste daad van zelfliefde is om jezelf niet langer op de laatste plaats te zetten.

Het is geen egoïsme – het is helend.
Het is de moed om voor jezelf te kiezen.
Om je ziel te herbouwen zonder iemands goedkeuring.
Om vooruit te blijven gaan – zelfs alleen – maar met waardigheid.

En als je dat doet…
begint het leven zich te heroriënteren.

Omdat de juiste mensen niet om uitleg vragen.
Ze zien je.
Ze voelen je.
Ze respecteren je – zonder dat je erom hoeft te smeken.

Morgan Freeman

27/08/2025

Soms…
krijg je geen sorry
is er geen afsluiting en
blijf je beschadigd achter

Soms komt de ander er mee weg

Soms is het gewoon niet eerlijk…

Geef het ruimte
doe iets met je boosheid
uit je verdriet, krop het niet op

En probeer
het daarna te laten gaan
elke keer een beetje meer…

Ze zijn je aandacht en
je energie niet langer waard
🤎
©️Puur&Ziel

23/08/2025

Te vaak overschrijden we onze eigen grenzen, of laten we anderen onze grenzen overschrijden. De meeste mensen hebben van zichzelf niet door dat ze over andermans grenzen gaan. Grenzen overschrijden is dé nummer 1 veroorzaker van niet-assertieve situaties. Sterker nog: assertief zijn = je grenzen aangeven en beschermen.

Als je over andermans grenzen gaat, komt omdat je zelf geen grenzen aangeeft. Om andermans grenzen te kunnen inzien en te kunnen respecteren, is het nodig dat je eerst grenzen bij jezelf ontwikkelt en leert jouw eigen grens-momenten te gaan herkennen.

Wanneer je weet waarom jij over jouw of andermans grenzen heen gaat, kun je een grens-moment gemakkelijker herkennen. Zelfkennis is namelijk het begin van alles, zei Plato een hele tijd geleden al.

Zelfs als je conflicten liever uit de weg gaat of je moeite hebt met ‘nee’ zeggen, bestaat er een assertieve manier om je grenzen te blijven beschermen en je grenzen bespreekbaar te maken zonder conflict. De meest geweldloze manier is door het ik-model te gebruiken. Ja zeggen tegen je eigen behoeften begint nu eenmaal altijd met de bewustwording van die behoeften.Het ontwikkelen van je grenzen is onderdeel van een proces van het alsnog jezelf emotioneel opvoeden.

Grenzen zijn niets meer of minder dan een setje regels die je omgang met anderen en met jezelf vergemakkelijken.

Om grenzen te kunnen aangeven, moet je die eerst bij jezelf ontwikkelen.Door vervolgens je grenzen op vriendelijke wijze aan te geven schep je voor anderen duidelijkheid én persoonlijke ruimte voor jezelf.

De inhoud van wát je zegt, is altijd essentieel om gehoord te kunnen worden. Vandaar dat Luisteren is net zo belangrijk als Spreken, wanneer je gehoord wil worden. Focus je niet alleen op jouw inbreng in een gesprek of een ruimte, op wat jij kwijt wil. Luister eerst naar de ander of naar de situatie want zonder inzicht in de onderliggende oorzaken verval je vanzelf weer terug in je oude gedrag en trek je voortdurend mensen aan die met hetzelfde worstelen. (synchroniciteit)

Het lichaam is dé bron om naar te luisteren wanneer je meer vertrouwen in jezelf en eigen gevoelens wilt krijgen. Het lichaam is altijd eerlijk en maakt ogenblikkelijk duidelijk waar de schoen wringt. Het is daarom ook slim om het lichaam te zien als goede vriend en informatiebron.

Gun een ander mens dezelfde ruimte als die jij voor jezelf nodig hebt.....

Joke -Fluisteralsjeblieft
🕉️🙏🕉️🍀🤞🤗🫶❤️