Sportprijs Amsterdamse Pluim

14/06/2026

Woensdag 10 juni 2026. Aan de rand van het Amsterdamse Bos, tussen de verschillende hockeyverenigingen, ligt Hockeyclub Pinoké. Op een deel van één van de velden, naast het clubgebouw, vindt deze middag de training plaats van het G-hockeyteam. We worden hartelijk ontvangen door trainers Elise en Marieke en contactpersoon Fleur Bos, die als vrijwilliger alles rondom de teams organiseert.

De negen spelers, in de leeftijd van ongeveer 13 tot 19 jaar, verzamelen zich op het veld. Zodra iedereen er is, begint de training met een gezamenlijke warming-up. Het is duidelijk dat dit een vaste routine is: als vanzelf starten de spelers met het overspelen van de bal. Een ogenschijnlijk simpele oefening, maar essentieel voor coördinatie en samenspel. Iedereen doet enthousiast mee, ieder op zijn eigen niveau.

Het G-hockeyteam is ontstaan vanuit een concrete behoefte. Een aantal spelers met een beperking wilde graag hockeyen, maar vond geen passende plek binnen bestaande teams. Met inzet en doorzettingsvermogen werd die plek uiteindelijk gevonden bij Pinoké. Hier is G-hockey echt hockey op maat: regels worden waar nodig aangepast, maar de kern blijft hetzelfde — samen sporten, plezier maken en jezelf blijven uitdagen.

Tijdens de training wordt geoefend met aanspelen en afronden op doel. De niveaus binnen de groep verschillen, maar spelers weten elkaar goed te vinden en versterken elkaar. Wat opvalt is de vanzelfsprekende samenwerking en het plezier op het veld. De training wordt afgesloten met een wedstrijdje tussen de twee teams, waarbij fanatiek maar sportief wordt gespeeld.

Bijzonder is dat er regelmatig een speler van een topteam aansluit. Zo wordt het G-team echt onderdeel van de club en leren verschillende teams elkaar kennen. Dit draagt bij aan een inclusieve en hechte clubcultuur, waarin iedereen meetelt.

De sfeer is open, positief en vertrouwd. Het is meer dan alleen een training: het is een plek waar spelers zich thuis voelen, zichzelf kunnen zijn en stap voor stap groeien — als sporter en als persoon.

Ben je tussen de 7 en 20 jaar en heb je interesse om mee te doen, je bent meer dan welkom. Neem een kijkje op de website: https://www.pinoke.nl/g-hockey

Foto's: Tom Feenstra

14/06/2026

Zondag 7 juni 2026. Terwijl de eerste zonnestralen de stad opwarmen, lopen we het Climbing Center Amsterdam in Nieuw-West binnen voor een bijzondere activiteit: indoor klimmen voor mensen met Parkinson, georganiseerd door Climbing Network. Eenmaal binnen worden we welkom geheten door Frodo, vrijwilliger en begeleider. Niet veel later voegt instructrice Veronica zich bij de groep, terwijl de eerste deelnemers rustig binnendruppelen.

Op de zesde etage worden we direct verrast door de indrukwekkende klimhal. Een hoge wand van zeker tien meter strekt zich voor ons uit, gevuld met gekleurde grepen in allerlei vormen en routes. Op dat moment is de groep van vijf deelnemers al begonnen met de warming-up. Onder begeleiding van Veronica voeren zij rek- en strekoefeningen uit om de spieren los te maken. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen tempo en binnen de eigen mogelijkheden.

Al snel volgt een korte uitleg van techniek. Veronica laat zien hoe je lastig bereikbare grepen toch kunt halen door slim te bewegen. De deelnemers oefenen deze beweging eerst op de grond, waarna het moment daar is: gezekerd aan touwen en ondersteund door hun buddy’s beginnen zij aan hun eerste klim.

Iedere deelnemer klimt op zijn eigen manier. Soms gaat dat soepel, maar Parkinson kan ook voor onverwachte blokkades zorgen. Wat opvalt is hoe goed de klimmers hiermee om leren gaan. Met geduld, doorzettingsvermogen en ondersteuning van hun begeleiders vinden ze telkens weer een manier om verder te komen. De verschillende kleuren routes bieden oplopende niveaus van moeilijkheid, waardoor iedereen op zijn eigen niveau kan instappen en zichzelf stap voor stap kan uitdagen.

Het vertrouwen groeit zichtbaar. Waar in het begin nog voorzichtig wordt gestart op een eenvoudigere route, durven de klimmers gaandeweg steeds meer. Met de zekerheid van de zekering en de steun van hun buddy’s lukt het veel deelnemers om steeds hoger te komen. Regelmatig wordt zelfs de top bereikt – een moment van trots dat van beneden enthousiast wordt bekeken.

Wat deze activiteit bijzonder maakt, is de impact die het heeft. Beweging is essentieel voor mensen met Parkinson, en sportklimmen blijkt daarin een krachtig hulpmiddel. Het helpt bij balans, spierkracht en coördinatie, maar misschien nog wel belangrijker: het vergroot het zelfvertrouwen. Een deelnemer verwoordt het treffend: “Als ik geen Parkinson had gehad, had ik dit nooit durven doen.”

De sfeer in de groep is ondersteunend en positief. Iedereen moedigt elkaar aan en successen worden samen gevierd, groot of klein. De combinatie van fysieke uitdaging, mentale focus en sociale verbinding maakt dit initiatief van grote waarde.

Climbing Network laat zien dat een sport die in eerste instantie misschien intimiderend lijkt, juist toegankelijk en betekenisvol kan zijn – mits goed begeleid. En dat is hier duidelijk het geval.

Ben je nieuwsgierig geworden naar klimmen of wil je weten wat het voor jou of iemand in je omgeving kan betekenen? Dan is Climbing Network zeker een initiatief om te ontdekken. Neem een kijkje op hun website: https://www.climbingnetwork.nl/. Voor klimmen met Parkinson kun naar de website: https://www.parklimson.nl/

Foto's: Tom Feenstra

14/06/2026

Maandag 1 juni, een zonnige middag. We zijn te gast bij Baraka Empowerment voor een kickboksles in de gymzaal van de Professor Burgerschool, één van de locaties waar de lessen worden verzorgd. Bij binnenkomst is de training al in volle gang. We worden ontvangen door Naïma Baraka, oprichter, trainer en docent. In de zaal staat een groep van zes jonge deelnemers, tussen de 10 en 12 jaar oud, klaar om zich vol energie in de les te storten.

Wanneer wij binnenkomen, zijn de leerlingen al in beweging. Met handschoenen en beenbeschermers aan volgen zij de aanwijzingen van Naïma. Op de achtergrond klinkt muziek, wat direct zorgt voor een energieke sfeer. De leerlingen bewegen vrij door de zaal en reageren op elkaar, waarbij één van hen zelfs speelse capoeira-achtige bewegingen laat zien.

De training begint met oefeningen in duo’s, waarbij de leerlingen bewegingen naar elkaar maken en daarop reageren. Deze oefeningen laten zien dat de lessen niet alleen gaan over kickboxen, maar ook ruimte geven voor beweging als expressie. De leerlingen oefenen bijvoorbeeld hoe ze stevig en stabiel kunnen staan, “als een boom”, zoals Naïma het omschrijft.

Naïma begeleidt de groep met aandacht en betrokkenheid. Ze stemt haar tempo af op het energieniveau van de leerlingen en weet wanneer ze moet bijsturen. Ze geeft duidelijk aan wanneer iemand een tandje bij kan zetten, maar ook wanneer het beter is om even rustiger aan te doen. Ondanks dat de groep het spannend vindt om bekeken te worden en dat er een fotograaf aanwezig is, weet Naïma de leerlingen op hun gemak te stellen en het vertrouwen te behouden.

De sfeer binnen de groep is enthousiast en speels. De concentratie verslapt soms kort, maar bij iedere nieuwe oefening zijn de leerlingen er weer volledig bij. Tijdens een oefening in tweetallen, waarbij de ene leerling een stootkussen vasthoudt en de ander trappen mag uitdelen, is vooral goed te zien hoeveel plezier de groep beleeft aan het bewegen en samenwerken.

Aan het einde van de training volgt een bijzonder moment. Na een fysieke inspanning wordt de les afgesloten in een kring. Naïma deelt kaartjes uit met afbeeldingen en korte teksten over innerlijke groei en zelfacceptatie. Iedere deelnemer trekt een kaartje en krijgt de ruimte om te delen wat de boodschap voor hem of haar betekent, zonder oordeel van anderen. Hiermee wordt duidelijk dat de lessen bij Baraka Empowerment verder gaan dan alleen kickboksen. Het draait niet alleen om kracht en techniek, maar ook om persoonlijke ontwikkeling, zelfvertrouwen en het leren omgaan met emoties.

Ben je nieuwsgierig geworden naar Baraka Empowerment? Je bent van harte welkom om een keer mee te doen of te komen kijken! https://www.baraka-empowerment.com/

Foto's: Tom Feenstra

14/06/2026

Vrijdag 29 mei 2026. In Amsterdam Nieuw-West heerst een rustige maar levendige sfeer op en rond de manege van Stichting Manege De Ruif. Hoewel we wat te vroeg zijn, worden we warm ontvangen door Jennifer Brouwer, ruiter en vrijwilliger. Ze heeft speciaal de moeite genomen om eerder aanwezig te zijn en neemt ons direct mee voor een rondleiding over het terrein en langs de stallen. Tussen het zachte geschuifel van hoeven en het rustige hinniken van paarden maken we kennis met een aantal bewoners van de manege. Met een snoepje hier en een aai daar ontstaat al snel contact.

Niet veel later bereiden de ruiters zich voor op de les. De paarden worden klaargemaakt en één voor één verschijnen ze aan de hand in de bak, waarna de training kan beginnen onder begeleiding van Rebecca Peijpers, bedrijfsleider en instructrice.

De groep bestaat uit acht ruiters tot ongeveer 21 jaar, met en zonder zichtbare beperking. En daar ligt ook de kracht van de manege, want wel of niet een beperking doet er niet toe. Rijden op manier die bij je past, dat is waar de stichting voor staat! Onder leiding van Rebecca worden verschillende oefeningen uitgevoerd: van rustig rondrijden tot draven en zelfs galopperen. De ruiters bewegen zich in verschillende formaties door de bak en werken zichtbaar geconcentreerd samen met hun paard. Gaandeweg groeit het vertrouwen, zowel bij de ruiters als in de combinatie met hun paard.

Wat opvalt, is hoe sterk de verbinding is tussen ruiter en dier. Op een paard lijkt iedereen volledig zichzelf te kunnen zijn. De ruiters gaan op in de beweging en in het moment. Er wordt niet gedacht in wat niet kan, maar juist gezocht naar wat wél mogelijk is. De begeleiding speelt hier een belangrijke rol in: er wordt continu meegedacht, aangepast en ondersteund waar nodig. Uiteindelijk sluiten de ruiters de les af in een halve cirkel, waar zowel paard als ruiter trots poseren voor een gezamenlijke foto.

Die benadering sluit naadloos aan bij de visie van Manege De Ruif. De manege wil een open en toegankelijke plek zijn waar mensen van alle leeftijden leren omgaan met paarden en met elkaar. Welzijn staat daarbij voorop, net als wederzijds begrip en een sterke sociale sfeer. Het is een plek waar niet alleen wordt gewerkt aan rijvaardigheid, maar ook aan zelfvertrouwen, verbinding en persoonlijke groei. Dat wordt versterkt door de manier waarop hier samen naar oplossingen wordt gezocht — ook als dat extra creativiteit vraagt.

Met ongeveer 80 leden is er nog ruimte om te groeien, al ligt de focus niet op grootte, maar op het behouden van een hechte en toegankelijke gemeenschap. Tegelijkertijd blijft de manege zich ontwikkelen. Zo wordt er gewerkt aan het verbeteren van de toegankelijkheid voor rolstoelgebruikers en is de ambitie om uiteindelijk zoveel mogelijk mensen de kans te geven om te rijden en deel uit te maken van deze bijzondere plek.

Ben je benieuwd wat paardrijden voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom bij Stichting Manege De Ruif. Kijk daarvoor op: https://manegederuif.nl/

Foto's: Tom Feenstra

04/06/2026

Donderdag 28 mei 2026. In Stichting De Brug in Amsterdam Nieuw-West hangt een rustige, bijna huiselijke sfeer wanneer we binnenkomen voor een les van Dance Connects. We worden ontvangen door Sandrine Lang, coördinator van de lessen. De groep is al aanwezig na een eerdere activiteit. Terwijl tafels en stoelen aan de kant worden geschoven, ontstaat er langzaam ruimte voor een grote kring. Op de achtergrond klinkt zachte muziek en worden de deelnemers door dansdocent Else Heinink uitgenodigd om rustig plaats te nemen.

De les start met lichte bewegingen op muziek. Wat begint als eenvoudige rek- en strekoefeningen, ontwikkelt zich al snel tot een speels en uitnodigend geheel. Else weet de deelnemers op een natuurlijke manier mee te nemen. Met behulp van attributen zoals waaiers en sjaaltjes worden bewegingen groter en expressiever. Stap voor stap wordt de muziek levendiger en ontstaat er ruimte voor dans. Deelnemers die eerst nog rustig blijven zitten, gaan spontaan opstaan en meebewegen.

De groep bestaat uit ongeveer twaalf deelnemers van 65 jaar en ouder, met zeer diverse culturele achtergronden. Een aantal deelnemers leeft met dementie of heeft moeite met bewegen, maar dat lijkt nauwelijks een belemmering. Integendeel: juist door de muziek en de manier waarop de les is opgebouwd, komt iedereen in beweging – ieder op zijn eigen manier en tempo.
Wat vooral opvalt is de sterke onderlinge connectie. Er wordt gelachen, oogcontact gemaakt en op elkaar gereageerd. Een mooi moment aan het einde van de les is het doorgeven van een denkbeeldige bal. Iedere deelnemer geeft hier op een eigen manier invulling aan, wat zorgt voor creativiteit, humor en verbinding binnen de groep.

De kracht van Dance Connects zit in die combinatie: beweging, muziek en contact. Naarmate mensen ouder worden, bewegen zij vaak minder vanzelfsprekend. Deze lessen nodigen juist uit om in beweging te blijven, op een manier die plezierig en toegankelijk is. Dat draagt bij aan zowel de fysieke als mentale gezondheid en helpt om op een prettige manier ouder te worden.

Dance Connects wil deze aanpak graag verder verspreiden. Iedereen is welkom om mee te doen en hoe meer mensen aansluiten, hoe verder het initiatief kan groeien. Inmiddels wordt er ook gekeken naar mogelijkheden buiten Amsterdam. De droom is om uiteindelijk mensen door het hele land in beweging te krijgen.

Ben je benieuwd of dit iets voor jou of iemand in je omgeving is? Je bent van harte welkom om een keer mee te doen of te komen kijken. Kijk op de website: danceconnects.nl

Foto's: Tom Feenstra

04/03/2026

Nomineer je club! Voor de Amsterdamse Pluim 2026

Welke sportclub verdient dit jaar een Pluim voor hun bijzondere inzet voor Amsterdammers met een beperking? Ben jij sporter, enthousiaste toeschouwer, vrijwilliger of bestuurder bij een club met sport- of beweegaanbod voor mensen met een beperking? Dan kun jij ervoor zorgen dat deze club in 2026 extra in het zonnetje wordt gezet! Mail jouw nominatie met korte motivatie uiterlijk maandag 23 maart a.s. naar projectleider Eric via: [email protected]

De Amsterdamse Pluim
Afgelopen januari werd tijdens het Sportgala de Amsterdamse Pluim 2025 uitgereikt aan de Amsterdam Tigers uit handen van wethouder Mbarki. Een prachtige beloning voor de para-ijshockeyers. Een groot compliment aan de andere genomineerden van het afgelopen jaar met hun mooie initiatieven: het G-korfbalteam van AKC Blauw-Wit en de kickboksers van Basic Fight Club. Nu start het selectieproces voor de clubs die in 2026 kans maken om in het zonnetje gezet te worden. Help mee om de mooie initiatieven uit onze stad een podium te geven!

Na de nominatie
Alle nominaties worden bekeken door het team vanuit Cliëntenbelang Amsterdam. Een selectie van de clubs wordt bezocht, waarna een top 3 bekend wordt gemaakt. Deze top 3 wordt op diverse manieren een podium geboden in onze stad, zodat nog meer mensen weten over de mooie mogelijkheid om hier te komen sporten of bewegen. Er worden professionele foto’s en video’s gemaakt en er komt een social media campagne. De genomineerden komen op het podium van het Amsterdamse Beweegcongres en het Amsterdamse Sportgala. Kortom: volop welverdiende aandacht voor jullie club!

22/01/2026

AMSTERDAM TIGERS WINNAARS AMSTERDAMSE PLUIM 2025!
Tijdens het Amsterdams Sportgala 21 januari ontvingen de Amsterdam Tigers – de para-ijshockeyclub – de Pluim uit handen van wethouder Mbarki (Sport). De jury prees de Tigers om hun inclusieve sportaanbod voor mensen met een beperking of een chronische aandoening.
"We zijn heel blij en tevreden," zei een zichtbaar uitgelaten vertegenwoordiger van de Tigers op het podium. Wethouder Mbarki richtte zich vervolgens tot alle genomineerden: "Eigenlijk zijn jullie alle drie winnaars."
De Amsterdamse Pluim is een initiatief van de Gemeente Amsterdam, Cliëntenbelang Amsterdam, Reade - revalidatie & reumatologie, Meer Bewegen Voor Ouderen, Fonds Gehandicaptensport , Stichting De Omslag, Cordaan en Longfonds.

16/01/2026

Teken ook deze petitie van één van de initiatiefnemers van de Amsterdamse Pluim!

Iedereen is voor een Amsterdam waar iedereen zich thuis voelt. Maar helaas worden mensen nog dagelijks weggezet, uitgesloten en gediscrimineerd. Niet alleen direct door stadsgenoten, maar ook door gemeente en instanties. Dat moet anders.

Daarom strijden wij voor een stad waar iedereen gewoon kan meedoen, ook als je een beperking of ziekte hebt, jong of juist oud bent of mantelzorg geeft.

➡️ Teken de petitie en help mee aan een Amsterdam voor iedereen > https://amsterdamvooriedereen.petities.nl

Amsterdam, fiks het!

09/12/2025

Het stemmen voor de Amsterdamse Pluim 2025 is begonnen! Iedereen kan zijn of haar stem uitbrengen op 1 van de 3 genomineerden: Korfbalvereniging AKC Blauw Wit, de Basic Fight Club (kickboksen) en para - ijshockeyclub Amsterdam Tigers. Stemmen kan tot en met 5 januari (12.00 uur) op de website van Topsport Amsterdam. Om voor de Pluim te stemmen moet u ook stemmen in de andere categorieën, zoals Sportman, Sportvrouw, Sportploeg, Coach en Talent van het Jaar. De Pluim wordt uitgereikt tijdens het Sportgala van Amsterdam op 21 januari.

Het stemmen voor de Amsterdamse Pluim 2025 is begonnen! Iedereen kan zijn of haar stem uitbrengen op 1 van de 3 genomineerden: Korfbalvereniging AKC Blauw Wit, de Basic Fight Club (kickboksen) en para