Vereniging plusminus

23/10/2026

Na een moeilijke periode begint soms het lastigste gesprek: dat met jezelf.

Terugkijken op een ontregeling kan schaamte oproepen. Om wat je zei, deed of juist niet kon. Verantwoordelijkheid nemen kan dan belangrijk zijn, bijvoorbeeld door iets uit te praten met een ander of te herstellen waar dat kan.

Maar verantwoordelijkheid nemen is iets anders dan jezelf blijven veroordelen. Je kunt erkennen dat iets pijnlijk of ingewikkeld was, zonder jezelf daar steeds opnieuw voor te straffen. Ook mildheid hoort bij herstel.

Vraag jezelf daarom liever: 'wat heb ik nodig om hiervan te leren en verder te gaan?'

12/10/2026

Leven met een bipolaire kwetsbaarheid staat niet los van wat er in de samenleving en de geestelijke gezondheidszorg gebeurt. Lange wachttijden, wisselingen van behandelaar of weinig ruimte om mee te denken over je behandeling kunnen extra onzekerheid geven.

PsychoseNet bekeek duizenden vragen die mensen aan hun onlinespreekuur stelden. Veel vragen gingen niet alleen over psychische klachten, maar juist over de hulpverlening: geen contact kunnen krijgen, lang moeten wachten, vastlopen in het systeem of zich onvoldoende gehoord voelen.

Misschien heb je zelf ervaren hoe belangrijk het is dat een behandelaar echt naar je luistert. Dat er ruimte is voor jouw ervaringen, wensen en vragen.

Is dit herkenbaar voor jou?

10/10/2026

Webinars van Stichting Je Leefstijl als Medicijn die gepland zijn en waarvoor je je kan aanmelden. Ook kan je webinars terugkijken die geweest zijn

Volg onze webinars en leer van experts. Live of achteraf bekijken, jij kiest wanneer het jou uitkomt.

05/10/2026

Hoe is het om naaste te zijn?

Als iemand van wie je houdt leeft met een bipolaire aandoening, wil je er voor diegene zijn. Helpen als het minder goed gaat, ondersteunen waar dat nodig is en soms diegene beschermen tegen zichzelf.

Maar waar ligt de grens tussen er zijn voor iemand en te veel overnemen?

Henri de Wit kent die zoektocht als naaste. Voor hem zit het steeds opnieuw in ruimte geven en vertrouwen houden. Accepteren dat hij niet alles kan oplossen, hoe graag hij dat soms ook zou willen.

Tegelijkertijd betekent naaste zijn voor hem niet dat alles in het teken van zorgen hoeft te staan. Juist de gewone momenten zijn belangrijk: samen eten, iets op tv kijken, bespreken hoe de dag was. Momenten van rust en humor tussendoor.

En ook zijn eigen leven blijft belangrijk. Werk, vrienden en hobby’s geven hem energie en helpen hem om niet alleen ‘de naaste’ te zijn.

“Alleen als ik zelf in balans ben, kan ik er echt voor de ander zijn.”
En dat is wat Henri door de jaren heen heeft geleerd: er zijn voor iemand anders betekent niet dat je jezelf opzij hoeft te zetten.

Herken jij die zoektocht naar balans als naaste?

02/10/2026

Kinderen merken vaak meer dan je denkt.

Ze voelen dat er iets speelt, ook als je er niet over praat.
'Waarom doet mama/papa zo? Is het mijn schuld? Gaat het vanzelf weer over?"

Het kan helpen om op een eenvoudige manier uit te leggen wat er aan de hand is. Of als je daar zelf te ziek voor bent, aan je partner of een andere nauw betrokkene te vragen dit te doen.

Je hoeft niet alles te vertellen. Wel kun je benoemen dat je stemming soms verandert, dat daar hulp voor is en dat zij er niet verantwoordelijk voor zijn. Uiteraard is het afhankelijk van leeftijd, hoe je het vertelt.
Wellicht heb je iets aan de filmpjes per leeftijdscategorie van Trimbos: https://www.trimbos.nl/kennis/kopp-kov/toolbox/filmpjes/

29/09/2026

WAT EEN DAG 💙

Afgelopen zaterdag was de eerste Bi-populair ooit! Vol ontmoetingen, verhalen, muziek en workshops.

"Ga vooral zo door! Een fantastische, inspirerende, emotionele bijeenkomst, ook voor naasten! Complimenten voor presentatie en sprekers', schreef iemand na afloop.

Dank aan alle sprekers, deelnemers, vrijwilligers en andere betrokkenen die deze eerste editie mogelijk maakten.

Nogmaals: wat een dag! ✨

25/09/2026

Morgen is het zover: Bi-populair! 💙

We zijn er bijna klaar voor in Bar Beton op Utrecht Centraal!

Met persoonlijke verhalen, spoken word, workshops, muziek en volop ruimte om ervaringen uit te wisselen.

Maar minstens zo belangrijk: tijd om andere jongvolwassenen en naasten te ontmoeten, bij te praten, herkenning te vinden en samen een fijne dag te hebben.

Wij hebben er enorm veel zin in. Hopelijk jij ook.
Tot morgen! ✨

P.S. Blijf je na afloop nog voor een drankje? Neem dan GEPAST contant geld mee. Eén muntje voor een drankje kost €4,50.

23/09/2026

Je merkt dat je gespannen bent, dat je onrustiger wordt of dat je energie anders is dan normaal.

En dan?

Het kan helpen om vooraf te weten welke activiteiten jou op zo’n moment goed doen. Dat is voor iedereen anders. De één vindt rust in een wandeling in de natuur, de ander in muziek, schrijven, tekenen of bewegen. Ook yoga, meditatie of ademhaling kunnen voor sommige mensen prettig zijn.

Soms helpt het om tot rust te komen, soms juist om te bewegen en letterlijk ruimte te geven aan wat je voelt.

Het belangrijkste is niet wat voor een ander werkt, maar dat je steeds beter ontdekt wat bij jou past.

Heb jij activiteiten waarvan je weet: dit helpt mij op zo’n moment? Deel ze gerust in de comments!

18/09/2026

Nog even en dan is het zover: de eerste editie van Bi-populair. Pak nu de laatste kans om erbij te zijn. 💙

Op 26 september verandert Bar Beton in Utrecht in een plek vol verhalen, muziek, workshops en ontmoetingen met andere jongvolwassenen die weten hoe het is om te leven met een bipolaire kwetsbaarheid.

Je luistert naar sprekers die hun ervaringen delen, gaat zelf aan de slag in workshops, ontmoet nieuwe mensen en voert gesprekken die je niet elke dag voert. Geen afstandelijke bijeenkomst, maar een dag vol energie, herkenning en echte verbinding.

Wil je de eerste Bi-populair meemaken? Wacht dan niet te lang meer.

📅 Zaterdag 26 september 2026
📍 Bar Beton, Utrecht Centraal
🎟️ Community Ticket: €12,50, inclusief lunch

👉 Meld je nu aan via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDMns93mKLB4SSTN69XFPbdNwVId4AgqYRCTyVXxNW4dgdRA/viewform

14/09/2026

Lenneke Stegeman leeft sinds haar jonge volwassenheid met een bipolaire kwetsbaarheid en ontdekte in haar zoektocht naar balans dat mindfulness en spiritualiteit haar kunnen helpen om bewuster stil te staan bij wat er vanbinnen gebeurt.

Tijdens Bi-populair geeft Lenneke de workshop Thuiskomen bij jezelf. Een moment om te onderzoeken: wat helpt mij om contact te maken met mezelf?

Met visualisaties en schrijfopdrachten nodigt Lenneke je uit om op een rustige en speelse manier aandacht te geven aan je binnenwereld. Mindfulness gebruikt ze om gedachten en gevoelens op te merken zonder er direct in mee te gaan.

Misschien ga je naar huis met een nieuw inzicht of een oefening die je vaker wilt gebruiken. Laat je vooral verrassen!

📅 Zaterdag 26 september 2026
📍 Bar Beton, Utrecht Centraal
🎟️ Community Ticket: €12,50, inclusief lunch

Meld je aan voor het Bi-populair event via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDMns93mKLB4SSTN69XFPbdNwVId4AgqYRCTyVXxNW4dgdRA/viewform