Stichting Restless Legs

22/06/2026

𝗣𝗿𝗮𝗮𝘁 𝗺𝗲𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗟𝗼𝘁𝗴𝗲𝗻𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗳𝗲𝗹 𝗼𝗽 𝟮𝟳 𝗷𝘂𝗻𝗶!
Op zaterdag 27 juni van 10:00 - 11:00 uur organiseren we weer een digitale Lotgenotentafel via Zoom. Dé plek waar leden elkaar ontmoeten, ervaringen delen en antwoorden vinden op vragen of dilemma’s.

Waarom meedoen?
✔️ Ervaringen en tips uitwisselen met mensen die écht begrijpen wat je doormaakt.
✔️ Vrijuit praten over alles wat jou bezighoudt rondom RLS.
✔️ Je hoeft er de deur niet voor uit, je kunt gewoon deelnemen vanuit je eigen huiskamer.

📩 Wil jij erbij zijn? Stuur dan direct een mail naar [email protected] en verzeker jezelf van een plekje.

👉 Geen lid, maar wel nieuwsgierig naar de Digitale Lotgenotentafel? Meld je gerust aan. Wij laten je op tijd weten of er een plekje vrij is!

21/06/2026

𝗥𝗲𝗶𝘇𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗥𝗟𝗦? 𝗚𝗮 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱 𝗼𝗽 𝗽𝗮𝗱! ✈️
Voor veel mensen betekent vakantie ontspanning, maar met RLS kan een lange reis juist extra uitdagingen met zich meebrengen.

💡 Onze tips:
✔️ Zorg ervoor dat je tijdens je reis regelmatig even opstaat, als er weinig wandelmogelijkheid is, doe dan stretchoefeningen op de plaats.
✔️ Kies in het vliegtuig voor een stoel aan het gangpad. Zo is het gemakkelijker om op te staan als je daar behoefte aan hebt.
✔️ Draag comfortabele, losse kleding
✔️ Neem medicatie mee in je handbagage
✔️ Zorg voor afleiding, zoals een boek, puzzel of podcast
✔️ Sommigen nemen een klein massageapparaat mee in hun handbagage, zoals een massagegun

Heb jij nog een handige tip voor reizen met RLS? Laat het weten in de reacties!

31/05/2026

𝗛𝗼𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘄 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗼𝗽?💤
We onderschatten het vaak: de rol die de avond speelt voor RLS-patiënten. Dat stukje van de dag waarin alles langzaam tot stilstand zou mogen komen… maar waarin we juist nog één mail beantwoorden, eindeloos scrollen of “nog even” een serie kijken.

Voor mensen met rusteloze benen (RLS) is de avond geen bijzaak. Het is hét moment waarop klachten zich opdringen. Waar rust zoeken juist onrust veroorzaakt. Daarom is een goede avondroutine geen luxe, maar noodzaak.

👉 In onze nieuwste blog lees je onze tips voor een slaapvriendelijke avondroutine: https://www.stichting-restless-legs.nl/2026/05/31/hoe-bouw-je-een-slaapvriendelijke-avondroutine-op/

Voor mensen met RLS is de avond hét moment waarop klachten zich opdringen. Rust zoeken veroorzaakt juist onrust. Een goede avondroutine is noodzaak.

22/05/2026

𝗢𝗻𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗷𝗲 𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽? 𝗗𝗶𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻!
Voor veel vrouwen beginnen of verergeren RLS-klachten tijdens de zwangerschap. Dat komt hoogstwaarschijnlijk door de dalende ijzerwaarden; er is veel ijzer nodig voor extra bloed en de groei van je kind.

Juist in een periode waarin rust zo belangrijk is, kan slapen ineens een uitdaging worden.

Wat kan je helpen?
🤰 Laat je ijzerwaarden, inclusief ferritine, controleren en laat de uitslagen vervolgens beoordelen volgens de RLS-referentiewaarden. Als ferritine minder dan 100microgram per liter of de ijzerverzadiging lager dan 20% wordt, dan is ijzersuppletie aanbevolen
🤰 Zorg voor regelmaat in je dag en avondroutine
🤰 Blijf (licht) in beweging, zoals wandelen of stretchen
🤰 Beperk cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee en cola
🤰 Masseer je benen voor ontspanning
🤰 Ontspanning vóór het slapengaan (denk aan een warm bad of rustige muziek)

Wat belangrijk is om te weten:
Niet alle behandelingen of supplementen zijn geschikt tijdens de zwangerschap. Overleg daarom altijd met een arts voordat je iets nieuws probeert.

RLS tijdens de zwangerschap is vaak tijdelijk, maar dat maakt de impact niet minder. Begrip en goede begeleiding maken hierin het verschil.

💬 Heb jij RLS ervaren tijdens je zwangerschap? Wat hielp jou? Deel je ervaring en help anderen.

18/05/2026

𝗣𝗿𝗮𝗮𝘁 𝗺𝗲𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗟𝗼𝘁𝗴𝗲𝗻𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗳𝗲𝗹 𝗼𝗽 𝟮𝟳 𝗺𝗲𝗶!
Op woensdag 27 mei van 19:00 - 20:00 uur organiseren we weer een digitale Lotgenotentafel via Zoom. Dé plek waar leden elkaar ontmoeten, ervaringen delen en antwoorden vinden op vragen of dilemma’s.

Waarom meedoen?
✔️ Ervaringen en tips uitwisselen met mensen die écht begrijpen wat je doormaakt.
✔️ Vrijuit praten over alles wat jou bezighoudt rondom RLS.
✔️ Je hoeft er de deur niet voor uit, je kunt gewoon deelnemen vanuit je eigen huiskamer.

📩 Wil jij erbij zijn? Stuur dan direct een mail naar [email protected] en verzeker jezelf van een plekje.

👉 Geen lid, maar wel nieuwsgierig naar de Digitale Lotgenotentafel? Meld je gerust aan. Wij laten je op tijd weten of er een plekje vrij is!

13/05/2026

𝗛𝗼𝗲 𝗹𝗲𝗴 𝗷𝗲 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗹𝗲𝘀𝘀 𝗟𝗲𝗴𝘀 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗼𝗺 𝘂𝗶𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗴𝗲𝘃𝗲𝗿?
Niet iedereen ziet het aan je. En dat maakt het soms lastig uit te leggen.

RLS is onzichtbaar, maar zeker niet onmerkbaar. Slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen of een onrustig lichaam kunnen je werkdag flink beïnvloeden. Alleen… hoe vertel je dat op een manier die serieus genomen wordt?

💬 Houd het simpel en concreet
Je hoeft geen medische uitleg te geven, maar geef wel aan dat het een neurologische ziekte is. Zeg wat het met jóu doet. Bijvoorbeeld: “Ik heb een neurologische aandoening waardoor ik vooral 's avonds en ’s nachts veel last in mijn benen ervaar. Daardoor slaap ik vaak slecht, ben ik overdag moe en kan ik me moeilijk concentreren.”

🧠 Benoem de impact, niet alleen de diagnose
Werkgevers begrijpen beter wat het betekent als je het vertaalt naar werk: concentratie, energie, belastbaarheid.

📄 Vraag zo nodig om ondersteuning via de bedrijfsarts
Je hoeft dit niet alleen te regelen. Een bedrijfsarts kan helpen om werk en klachten beter op elkaar af te stemmen.

🤝 Denk in oplossingen
Bijvoorbeeld flexibele werktijden, thuiswerken of korte pauzes om even te wandelen en oefeningen te doen. Ook kan een aanpassing van je werkplek, zit-stabureau, wiebelkruk of bureaufietsje al helpen. Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken.

Het belangrijkste: je hoeft je niet te verantwoorden, maar wél duidelijk te maken wat je nodig hebt om goed te kunnen functioneren.

💬 Heb jij RLS besproken met je werkgever? Hoe ging dat?

03/05/2026

𝗛𝗲𝗹𝗽 𝗼𝗻𝘀 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗹𝗲𝘀𝘀 𝗟𝗲𝗴𝘀 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗼𝗺 𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗯𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 👉 𝘃𝗼𝗹𝗴 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹
RLS is voor veel mensen nog onbekend, en daardoor vaak onbegrepen. Terwijl de impact op het dagelijks leven groot is. Hoe meer we er samen over praten, hoe groter de herkenning. En hoe sneller mensen de juiste hulp vinden.

Jij kunt daar vandaag al aan bijdragen.
Door ons te volgen.
Door dit bericht te delen.
Door RLS bespreekbaar te maken in jouw netwerk.

Een kleine actie met grote impact.

Samen zorgen we voor meer bewustwording, herkenning en begrip.

💛 Volg ons en deel dit bericht!

28/04/2026

𝗙𝗲𝗶𝘁 𝗼𝗳 𝗳𝗮𝗯𝗲𝗹? 𝗗𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁𝘀𝘁𝗲 𝗺𝘆𝘁𝗵𝗲𝘀 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗥𝗟𝗦!
Er zijn veel misverstanden over RLS. In onze rubriek ‘Feit of fabel?’ nemen we de meest voorkomende mythes onder de loep.

Vandaag behandelen we:
🛑 Fabel: “RLS zit tussen je oren, het is gewoon onrust of stress.”
✅ Feit: RLS is een échte neurologische ziekte. Het heeft te maken met processen in de hersenen (zoals dopamine) en is allesbehalve ‘ingebeeld’. Stress kan klachten verergeren, maar is niet de oorzaak.

💬 Welke fabel over RLS hoor jij het vaakst terug? Deel ’m in de reacties!

Bezoek onze website voor meer informatie over RLS 👉 https://www.stichting-restless-legs.nl/