Kewani 马来西亚女性健康协会

25/09/2026

🌕 中秋祝福｜KEWANI

愿我们在月光里放慢脚步，
在喧嚣中留一份宁静给自己，
也把这份温暖，带给身边每一个人。

愿你 心有所安，如月常圆；
愿家人平安健康，
所念之事，皆有回应；
所行之路，皆有温度。

Kewani 马来西亚女性健康协会 祝大家
中秋节快乐，阖家安康。 🌕❤️

🏮 HAPPY MID-AUTUMN FESTIVAL 🏮

Dr Zoe Teo
President, KEWANI
从心开始研究所

#中秋节快乐 #心有所安 #从心开始研究所

13/09/2026

🎂❤️ Happy Birthday to our beloved President, Dr Zoe Teo!

Wishing you good health, happiness and a beautiful year ahead. ✨

Thank you for leading KEWANI with your heart, passion and dedication. 💕

Keep inspiring, keep shining! 🌷✨

30/08/2026

🇲🇾 独立日 69周年｜心怀大马，携手向前 ❤️

69年，是一段属于马来西亚的共同记忆。
我们来自不同背景，却因为这片土地而相聚。

这个国庆日，让我们一起庆祝的不只是国家的独立，
更是人与人之间的团结、包容与彼此支持。

作为女性，我们可以温柔，也可以坚定；
可以照顾家庭，也可以为社会贡献自己的力量。
一步一步，让自己更强，也让身边的人更有力量。✨

愿我们继续怀抱希望，心存感恩，
一起为我们的家园，走得更远、走得更好。

🇲🇾 祝大家国庆日快乐！
Merdeka! Merdeka! Merdeka!

💜 KEWANI
马来西亚妇女健康协会

22/08/2026

身心健康，不只关乎身体，也关乎我们如何与自己、与身边重要的人建立关系。

愿逝者安息，也愿关系教育，能够更早走进每个人的生命里。❤️

“一定是我还不够好。”
这是23岁的谢俊颖离世以后，
他妈妈写下的一句话。

这几天关于这件事，网上已经有很多讨论。
有人谈他的感情，也有人试着猜测，
一个这么年轻的生命最后为什么会走到这里。

可是坦白说，一个人走到生命最后那一步，
里面究竟发生了什么，我们并不知道，
也不应该替一个已经无法为自己说话的人，
拼凑出一个简单的答案。

反而是这位妈妈后来写下的自责，
让我很有感触。
当孩子发生了我们再也无法挽回的事情，
父母很容易开始回头审判自己：

是不是我那时候没有看出来？
是不是我应该多问一句？
是不是我太早放手？
是不是哪里还做得不够好？

尤其身为父母，
我们很容易把孩子后来发生的一切，
倒推回自己身上。
仿佛只要当时再做对一点什么，
也许结局就会不同。

可是这件事，
也再次让我想到一个这些年越来越深的感触：
关系这么重要，我们到底什么时候真正学过关系？

我们花了十几年教一个孩子怎么考试、
怎么升学、怎么找到一份好工作。
长大以后，我们又教他怎么赚钱、
怎么管理、怎么创业、怎么成功。

这些事情都有课程、有老师、有方法，
做不好了，还可以重新学。
可是人生里另外一件几乎从出生到死亡都不会离开我们的事情——关系——大多数人却从来没有系统地学过。

一个人出生以后，第一个面对的就是关系。
先是父母、手足，后来是同学、朋友、老师；
再长大一点，我们开始恋爱，成为别人的伴侣；
进入社会以后，又有同事、
上司、下属、合作伙伴。

再后来，我们可能结婚、成为父母，
也开始面对自己的父母老去、孩子长大离家，
以及生命里一次又一次的分离和告别。

回头看才会发现：
我们的一生，其实一直都发生在关系里。
而关系，也不只是“我和别人”。
我们同样一直在学习，怎么跟自己相处。

当别人不理解我、拒绝我、离开我，
甚至当人生没有按照我的期待发展时，
我怎么看待自己，也是一种关系能力。

别人不选择我，我会不会马上觉得自己不值得被爱？

一段关系失败了，
我会不会觉得是我整个人失败了？
一个很重要的人离开以后，
我还知不知道自己是谁？

当痛苦出现的时候，我能够陪自己走过去，
还是只能靠抓住另一个人，
来证明自己的价值？

这些，其实也都是关系。

所以关系能力，
从来不只是“会不会讲话”“懂不懂沟通”。

我们要学习怎么靠近一个人，怎么表达自己，
怎么和一个与自己完全不同的人相处；
要学习怎么面对冲突，怎么修复，
怎么设立界限，
也要学习怎么接受一个人不再选择自己。

甚至有一天，
我们还必须学习人生里一件很难的事：
怎么失去。

失恋是失去，婚姻结束是失去；
友情断裂是失去，
事业失败、梦想没有实现、亲人离世，
也都是失去。

人生不可能只教一个人怎么得到，
却不教他怎么失去。

可是现实是，我们第一次恋爱，直接上场；
第一次失恋，自己熬；
第一次婚姻出现危机，边吵边学；
第一次当父母，也是一边犯错，一边摸索。

如此重要的一件事情，
我们却常常是没有课本，没有训练，
就直接上场。

所以这些年，我越来越觉得，
把关系能力叫做一种 “soft skill”，
其实低估了它。

关系能力不是锦上添花的能力，
它是一种人生基础能力。

一个人学历很高、事业很好、很会赚钱，
不代表他就知道怎么面对拒绝。

一个人在工作里可以管理几百个人，
也不代表他回到家就知道怎么与伴侣沟通。

一个父母非常爱孩子，
也不代表他天然就懂得什么时候该靠近，
什么时候该放手。

因为爱本身，
并不会自动让我们拥有经营关系的能力。
爱是一种情感，关系却需要能力。
而我理解的关系教育，
也从来不是教一个人“怎样把所有关系都留住”。

有些关系值得修复，
有些关系需要设立界限，
也有些关系走到最后，就是会结束。

真正的关系能力，是当我爱一个人的时候，
我知道怎么靠近；
发生冲突的时候，我有能力处理；
需要保护自己的时候，我敢说不；
而当一段关系真的走到尽头，
我也有能力承受失去，而不是把一个人的离开，变成对自己整个人生的否定。

我们需要教年轻人的，不只是怎样去爱。
也包括怎样面对爱没有按照自己期待的方式留下来；
怎样面对失败、拒绝和告别；
怎样在痛苦大到自己已经承受不了的时候，
知道向别人说一句：

“我现在真的不行了，我需要帮助。”

这也是为什么这些年，我越来越坚定一件事情：
关系教育，不应该只在婚姻出问题以后才出现。

它不应该等到夫妻已经走到离婚边缘，
孩子已经不愿意开口，
一个人已经在关系里伤痕累累以后，
我们才开始学习。

如果阅读、数学、工作能力，
是为了准备一个孩子进入社会，
那么关系能力，其实是在准备一个人——
进入人生。

因为我们都会进入关系。
我们都会爱人，也都会被人影响；
我们会拥有，也一定会经历失去。

而我们的一生，
都在不断经历靠近、连接、冲突、
修复、分离与告别。

这么重要的一门课，
也许真的不应该再全部交给人生，
用伤痛一点一点教会我们。

我们都会进入关系，却很少有人真正学过关系。
而我越来越相信：
关系教育，本来就应该是人生的一门必修课。

愿俊颖安息。

也愿他的妈妈，
有一天不再需要用“是不是我还不够好”，
去解释一个她永远无法完全知道答案的失去。

有些痛，并不是因为一个妈妈不够爱。
有些答案，也不应该由留下来的人，
用余生的自责去填补。

更愿我们有一天，
不必等到关系破裂、婚姻走不下去、
孩子把门关起来，
甚至一个人已经痛苦到承受不了的时候，
才第一次发现：
原来，关系也是需要学习的。

21/07/2026

健康，从来不只是身体没有生病。
真正的健康，也包括人与人之间的关系、
家庭里的理解，以及内心的安定。

感谢培风中学家教联谊会携手举办《关系，是一生的功课》分享会，让更多家庭有机会重新看见关系的重要性。

愿每一份理解，都能成为家庭幸福的开始。🌿

05/06/2026

❤️ KEWANI 的一点感想 ❤️

感谢这位会员愿意写下这么真实的一篇分享。
看完后，我们其实特别有感触。
因为文中提到的事情，也是我们一路走来经常遇到的问题。很多时候，当提到 Membership、会员制度或会员费的时候，总会有人问：

“为什么要收费？”
“加入为什么还要给会员费？”
“不能免费吗？”
“如果我成为会员，我可以得到什么？”
“这个平台到底能够带给我什么价值？”

这些问题，我们都曾经听过。所以当看到这篇文章的时候，我们特别有共鸣。因为她让我们重新思考了一件事：

真正重要的，到底是收费与否？

还是这个平台有没有真正创造价值？

一个平台能够持续运作、一场活动能够持续举办、一个社群能够持续成长，其实背后都离不开许多人的付出与努力。
而价值，也从来不只是来自活动本身。

更多时候，是来自人与人之间的连接、学习、成长，以及彼此支持的力量。
我们特别喜欢文中的一句话：

“不要只看它收不收费，而是去看它有没有真正的价值。”

因为这也是 KEWANI 一直相信的事情。
如果你喜欢她的文字，也欢迎到她的专页看看。

📖 FB：樂瑪實驗室· LaMa Lab

👇 以下是她的原文分享 👇

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✨ 最近一直在想一件事。

为什么很多人觉得：
只要是“社群”、“平台”或“Membership”，
就应该是免费的？

其实这个时代，Membership 的概念早就无处不在。商场会员、品牌会员、健身房、课程、协会、社群、平台……
因为任何一个认真在经营的系统，背后一定都有运作成本。
活动、场地、设计、宣传、系统、行政、资源、人力……
这些东西，从来没有一样是真正“免费”的。所以 Membership 的意义，从来不只是“收费”。

而是：

👉 让平台可以持续运作
👉 让活动能够继续发生
👉 让整个团队能够长期成长

但后来我慢慢发现，其实重点从来不是“有没有 Membership Fee”。而是：
这个平台，到底有没有价值。
你有没有试过，免费加入一个群，结果每天都是广告、都是索取、都是噪音——

反而比什么都累？

因为有些地方，你加入之后会发现，
里面充满目的性、利益交换、消耗感。
大家想的是——

“你可以帮到我什么？”
“你能给我什么优惠？”
“我能从这里拿到什么资源？”

整个关系，慢慢变成一种索取。但也有一些平台，你会感觉得到：
大家是真的在认真做事、认真经营、认真付出。
他们愿意花时间、花精力、花资源，
去建立一个真正有价值的空间。而那些资源、机会、人脉、经验，都是很多人长期累积出来的——不是凭空出现的。

而一个真正好的平台，不只是让你“加入”。
而是让你感觉到——
你自己也是有价值的。
你的专业、你的经历、你走过的路、你真实的故事，在这里都有一个可以被看见、被认可的空间。

你不只是一个“会员”，你是这个平台的一部分。而这个平台，也会陪着你成长，帮你看见更多可能，走更远的路。尤其对我们女性来说，
很多时候我们需要的，不只是一个“资源平台”——

而是一个真正有归属感的地方。一个价值观一致、彼此尊重、愿意一起认真走下去的地方。
所以我越来越觉得，不要只看“它收不收费”。
而是去看：

这个平台有没有真正的价值？
有没有真正的理念？
有没有认真在经营？
有没有做到它想传达的东西？

因为不是越贵就越好。但“免费”，也不代表真的有价值。其实很多时候，当你愿意为一个地方付出——
不管是时间、金钱还是精力，那本身就已经是一种认真对待自己的方式。

你选择的环境，慢慢会成为你的一部分。
真正重要的，是你有没有找到一个——

能让你成长、被尊重、被启发，

让你愿意长期留下来的地方。🩷

你有没有找到过这样的地方？

━━━━━━━━━━━━━━

感谢这位会员愿意分享真实的想法与观点。❤️

欢迎大家留言分享你的看法：

✨ 你认为一个好的平台，最重要的是什么？

#会员分享
#真实故事
#成长型社群
#社群价值
#归属感
#一起成长

01/06/2026

一个长者护理中心的初心，来自一段关于【妈妈】的故事。

在 Kewani 马六甲母亲节活动中，Johnson Residence 宜家疗养院创办人 姚燕兰女士分享了她陪伴母亲的一段真实经历。

曾经总是照顾全家的妈妈，随着年龄增长，开始慢慢忘记事情、重复提问。因为亲身陪伴母亲走过那段路，她更深深明白，长者需要的，不只是照顾，更是理解、耐心与陪伴。

也许，照护最重要的，从来不只是专业，而是愿意放慢脚步，用心陪伴一个人走过人生不同阶段 ❤️

这也是 Johnson Residence 一直坚持的初心，希望每一位长者都能被温柔对待，也让家属多一份安心。

感谢 Kewani 马来西亚女性健康协会 的邀请，让这份关于爱与陪伴的故事，有机会被更多人听见 🌷

点击 YouTube 观看：

她创立护理中心的原因，并不是生意，而是母亲。在成为 Johnson Residence 宜家疗养院创办人之前，姚燕兰女士首先是一位女儿...

31/05/2026

🌸 KEWANI《成为母亲，也成为自己》感恩慰劳宴圆满结束 🌸

一场活动的成功，从来不是一个人的努力，而是一群人的用心成就了同一个梦想。

感谢 Bachang Villa 的 Dato Gary 冠名赞助，感谢房老爷 Uncle's Property及团队一路以来的支持与协助，也感谢 马六甲兴安会馆暨兴安天后宮 Heng Ann Association Melaka及马六甲兴安会馆妇女组，马六甲 颍川堂陈氏宗祠妇女组，以及所有 KEWANI 核心团队、义工伙伴和幕后工作人员。

因为有你们，《成为母亲，也成为自己》论坛才能如此圆满落幕，并获得许多正面的回响与感动。

而昨晚，不仅是一场慰劳宴，更是一个新的开始。

未来，KEWANI 将迎来更多新的计划、新的合作与新的发展方向，让更多女性被看见、被支持，也找到属于自己的力量。

请大家继续期待，因为这只是开始。❤️

✨ 成为母亲，是一种身份；
✨ 成为自己，是一种勇气。


#成为母亲也成为自己
#女性成长
#感恩同行

22/05/2026

🌸 KEWANI 会员分享计划
✨【专业分享】✨

KEWANI 希望，这里不只是一个发布活动的平台。 我们也希望，这里可以成为一个让更多女性被看见、被认识、彼此成长的平台。 🌸

所以接下来，我们也会陆续分享会员们的真实故事、专业知识、生活经历与成长分享 ❤️

也谢谢第一位愿意分享的会员 🌸

本篇分享来自｜Shi Peang（诗频）
觉知饮食导师 Mindful Eating Consultant

FB : Shi Peang
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中年发福，不是你不自律。
是你的身体，在保护你。

过了40岁，
不论女性或男性，
“发福”其实是一个讯号，不是失败。

你的荷尔蒙，正在悄悄改变:
▪️ 黄体素下降 → 代谢变慢
▪️ 雌激素下降 → 胰岛素变敏感 → 脂肪更容易囤积在腹部
▪️ 睪固酮减少 → 肌肉流失 → 内脏脂肪增加

当身体感受到压力时，
它会优先选择「生存」而不是「燃脂」。
- 于是分泌更多 皮质醇（压力荷尔蒙）
- 让身体更容易储存脂肪（特别是肚子）

所以重点从来不是：再逼自己更努力。
而是：让身体觉得安全。

先做好这一件事:
- 学会放松，降低压力
当你开始照顾情绪，
身体才会慢慢回到平衡。

今天，问问自己：
你有允许自己慢下来吗？

#荷尔蒙平衡 #健康体态 #压力管理 #营养食疗 #觉知饮食 #身心健康 #中年健康 #女性成长

20/05/2026

🌸 虽然《成为母亲，也成为自己》论坛已经圆满结束了 ❤️

但这几天整理照片与视频的时候，还是会看到很多想继续分享的画面。
这是当天论坛现场播放的一段小视频。 🌸

而视频里的每一位，都是这一场论坛背后的女人。当天因为时间关系，也许还有很多人来不及认真看完。再加上也有一些朋友，因为各种原因无法出席现场。

所以今天，我们还是想把这一段视频分享出来

让大家看看，为什么这一班女人，会愿意站在这里。也希望大家可以透过这一段影片，感受到我们真正想传递的东西。

论坛虽然结束了，但有些力量与感动，其实才刚刚开始。 ❤️

#成为母亲也成为自己

#论坛幕后
#这一班女人
#为什么我们站在这里
#女性力量

#爱的传递
#女性与家庭
#幕后花絮 ❤️