古晋精英讲演会

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Kuching Elite Toastmasters Club
“精英一家，共语成长”
古晋精英讲演会是一家培育领袖摇篮的社团
你想……..
克服上台演讲的紧张？
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不要犹豫精英讲演会欢迎您☺️

🏎️ 古晋精英讲演会｜第496次例会✨ 主题：改变改变，往往不是从某个轰轰烈烈的决定开始，而是从一句「我愿意试试看」开始。我们无法改变过去，却可以改变看待事情的方式；无法预测明天，却可以选择今天如何行动。当环境在变、时代在变、我们身边的人在...
17/10/2026

🏎️ 古晋精英讲演会｜第496次例会
✨ 主题：改变

改变，往往不是从某个轰轰烈烈的决定开始，
而是从一句「我愿意试试看」开始。
我们无法改变过去，
却可以改变看待事情的方式；
无法预测明天，
却可以选择今天如何行动。
当环境在变、时代在变、我们身边的人在变，
我们，是否也愿意做出改变？

本周二，让我们一起走进古晋精英讲演会，
在一次次的聆听、表达与交流中，
发现自己可以改变的地方，
也看见改变之后更好的自己。

🎤 司仪：郑良国 PM3
📝 总评估：方孝善 MS3
📅 日期：20/10/2026（星期二）
⏰ 时间：晚上7时30分
📍 地点：砂拉越太原堂温氏公会（Kuching City Mall）

📲 询问 / 报名：
会长欧素华：https://wa.me/601113131199
文教纪杬里：https://wa.me/60168858036

🌟 改变，不一定要很大。
🌟 但每一次改变，都可能让我们成为更好的自己。

欢迎会员们踊跃出席，一起学习、一起成长、一起改变！

#古晋精英讲演会
#第496次例会
#主题改变

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#沟通与领导力
#改变自己 #成就更好的自己

08/10/2026

❤️

🏎️ 第495次古晋精英讲演会例会｜F1 🏁古晋精英讲演会第495次例会圆满进行！这一次，我们把赛道搬进了讲演会。超新颖的主题、超澎湃的气氛、超激情的现场！司仪何慧玲 更是把整个例会的气氛一路推向高潮，让现场没有一个人在“睡觉”，每个人都沉...
07/10/2026

🏎️ 第495次古晋精英讲演会例会｜F1 🏁

古晋精英讲演会第495次例会圆满进行！

这一次，我们把赛道搬进了讲演会。

超新颖的主题、超澎湃的气氛、超激情的现场！
司仪何慧玲 更是把整个例会的气氛一路推向高潮，让现场没有一个人在“睡觉”，每个人都沉浸在速度与激情之中🔥 🔥

人生就像一场比赛，
一生赢一次，一次赢一生。

✨ 词语介绍｜“有没有可能”
一个看似简单的词语，却给了对方更多选择的空间，没有压迫感，也让沟通多了一份温度。

🏎️ Pathway × F1

每一个 Pathway，就像赛车奔驰在属于自己的赛道；
备稿讲员，是勇敢上场的赛车手；
而评估员，就像专业的 F1 工程师，透过观察、分析与反馈，帮助赛车不断调校，让下一次表现更加完美！

🎤 四位备稿讲员

1️⃣ 黄赠桦｜《勇气，不是无所畏惧》
勇气，并不是完全不害怕，而是即使害怕，依然愿意往前走。有人上台开口需要很大的勇气，而台上看似从容的表现，背后可能是无数次的练习与努力。
台上十分钟，台下十年功。
学会接纳自己的不足，并不断战胜自己，才能成就更好的自己。

2️⃣ 林雅娜｜《第一印象的重要性》
从过去的唯唯诺诺，到进入社会后逐渐改变自己，开始能够与身边的人侃侃而谈。
第一印象，是我们认识一个人的第一面，但第一印象并不代表一个人的全部。

3️⃣ 纪杬里｜《害怕，也要勇敢开口》
世界上最让人害怕的三件事：
第三名——死亡
第二名——蛇
第一名——演讲🫣
害怕上台，很多时候是害怕别人的眼神，也害怕自己说的话不被喜欢。但演讲不一定要追求完美，重要的是——让演讲成就一个人，也改变一个人。

4️⃣ 丘善缘｜《如何成为卓越俱乐部？》
从俱乐部发展到 10 金（Smedley），一步一步解析如何让一个讲演会走向卓越。
最后，她抛出了一个灵魂拷问：

“有没有可能，精英讲演会今年再创辉煌，取得 Smedley？
有没有可能，我们在演讲比赛中获奖？”

现场异口同声：

“有！” 🙌🔥

这，就是属于精英讲演会的信心！

🏁 即席演讲

五位即席讲员，五道围绕 F1 赛车设计的题目，紧扣主题，也让大家在有限时间内，挑战自己的反应力与表达力！

1. 李岩钟｜《速度》
结合自己的专业分享，以一句 “时间不等人，学习也不等人” 作结尾，干净有力。

2. 田平光｜《比赛》
恭喜获得 最佳即席讲员！ 🎉
我们都是“母胎赢”才能来到这个世界，而来到世上以后，其实一直都在与自己赛跑。

3. 刘细梅｜《方向盘》
带着温暖的笑容，分享自己的故事，让方向盘不仅代表方向，也代表人生的选择。

4. 刘侞儓｜《团队》
每个人都有自己的角色与分工，各司其职。不要小看自己，因为每一个人都有属于自己的价值。

5. 温尊惠｜《时间》
时间很宝贵，但再快的速度，也不能忘记安全第一。珍惜时间，更要珍惜身边的人。

🎯 总评估｜D4分区总监 贝美田

一群人一起准备一场例会，让例会不再孤单，也让参与者不再有压力。从准备到执行，再到最后的评估，每一个环节都能看见大家的投入与成长。

感谢 D4分区总监贝美田 带来的总评估与许多建设性的建议，让我们在一次次的例会中，看见自己的不足，也找到下一次可以突破的方向。

人生是一场赛道，下一站，继续冲！！
下次例会（20/10/2026）再会！



🏎️ 古晋精英讲演会｜第495次例会 🏎️🏁 F1｜最后一圈，拼的不是过去，而是终点！今年已经进入最后一个季度。就像一场 F1 比赛进入了最后一圈——前面的赛程已经跑过，曾经的领先、落后、失误与成绩，都已经成为过去。现在，最重要的不是我们跑...
05/10/2026

🏎️ 古晋精英讲演会｜第495次例会 🏎️

🏁 F1｜最后一圈，拼的不是过去，而是终点！

今年已经进入最后一个季度。

就像一场 F1 比赛进入了最后一圈——
前面的赛程已经跑过，
曾经的领先、落后、失误与成绩，都已经成为过去。

现在，最重要的不是我们跑了多少，
而是——我们要怎样跑完这一圈。

最后一圈，考验的是专注、策略、速度与坚持。

也许你今年还有一个目标没有完成，
也许还有一句话没有说出口，
也许还有一个突破，正在等待你去完成。

那么，就从这一场例会开始。

🏎️ 踩下油门，调整策略，保持专注。
🏁 因为真正决定比赛结果的，往往就是最后一圈！

🎯 本次例会主题：F1

🎙️ 司仪：
何慧玲 DL5

📊 总评估：
贝美田 PM5

📅 日期： 06/10/2026（星期二）
🕢 时间： 晚上7时30分
📍 地点： 砂拉越太原堂温氏公会（Kuching City Mall）

🏆 最后一圈，你准备好了吗？

让我们一起在赛道上，
超越昨天的自己，冲向今年的终点！

期待会员们准时出席，
一起为今年的最后一季加速！🔥

📞 会长 欧素华：
011-1313 1199

📞 文教 纪杬里：
016-8858036

#古晋精英讲演会
#第495次例会

#最后一圈
#沉默是金开口就赢

04/10/2026

A meaningful night, a new beginning.

感谢每一位伙伴的参与与支持，让这场就职典礼充满意义与温度。

新的一届，新的责任，新的旅程。
让我们一起成长、一起突破，继续让世界听见我们的声音！

古晋精英讲演会 × 古晋双语讲演会 |联合举办例会|🌕月亮高挂，圆满人生Moon Above, Life Fulfilled ✨古晋精英讲演会与古晋双语讲演会于9月27日圆满完成了一场特别的联办例会。一轮高挂的明月...
29/09/2026

古晋精英讲演会 × 古晋双语讲演会
|联合举办例会|

🌕月亮高挂，圆满人生
Moon Above, Life Fulfilled ✨

古晋精英讲演会与古晋双语讲演会于9月27日圆满完成了一场特别的联办例会。

一轮高挂的明月，让我们想起一个词语——《活在当下》。

人生总有遗憾，也不可能事事圆满。
有些人无法常常见面，有些人只能在梦里相见。

所以，不要等。
想做的事，就去做；想见的人，就去见。
活在当下，马上行动。

🎤 当晚的四位讲员，从不同角度分享人生：

✨ Kimberley｜《Understanding Depression: From Low Mood to Disorder》
当身边的朋友正在经历情绪低落或忧郁，我们需要的不是论断，而是陪伴、多一点聆听。

✨ Thomas Teng｜《那把火》
幽默的演讲、丰富的肢体与声调，加上童年被火烧伤的个人故事，让我们明白：经历过火的淬炼，并不代表人生就此留下不可挽回的遗憾。
真金不怕火炼，真金才可贵。

✨ 邓晋福｜Level 5-1 & Level 5-3
一个是从筹办6月16日一日游的经历，分享举办活动并不简单，面对困难时，更体会到团队合作与齐心协力的重要性；
另一个则回顾自己加入讲演会八年的历程，曾担任理事，也从这一路上学习与成长。

⚡ 最特别的，还有五位即席讲员！

有人用中文，有人用英文，也有人中英自如切换。
每个人都用自己最舒服、最擅长的语言表达，这也让这次联办有了不一样的交流与火花。

即席演讲的魅力，就是没有时间准备，却必须马上整理思绪、组织观点，然后勇敢开口。

🎙️ 林雅娜｜《当下你会选择灯笼 / 手机》
不胆怯，勇敢发声。

🎙️ 蔡金纯｜《当下你会选择榴莲 / 月饼》
一句「吃了榴莲会忘记回家」，用“流连忘返”的谐音梗，瞬间让全场笑翻！😂

🎙️ 邓晋福｜《当下你最想父母 / 老婆》
父母与伴侣，都是人生重要的一环，缺一不可。

🎙️ 邓吉君｜《当下你选择能力 / 发财》
字字句句有条有理，引起观众共鸣。

🎙️ Nicole｜《你想在哪一方面“变态”（改变态度）？》
整体自然、流畅又充满个人风格。

🏆 恭喜 Nicole 获得当晚最佳即席演讲！

这一次的联办，也有许多“第一次”。

第一次担任即席主持、
第一次担任即席评估、
第一次担任礼宾司……

很多人，把自己的第一次献给了这场联办❤️

正因为每个人愿意跨出第一步，愿意补位、配合，
大家齐心协力，才让这场例会顺利完成。

我们的总评估，也是第27届古晋精英讲演会文教副会长，以英文作为开场。这也是她第一次担任总评估。

她再次提醒我们：
活在当下，不只是说出来，而是要去行动。
同时，也提醒我们在演讲与活动中，时间掌控同样重要。

谢谢每一位为这场联办付出的人。
期待下一次，我们再一起创造更多美好的回忆。
精英下个例会（6/10）再会！

#古晋精英讲演会

🌕 古晋精英讲演会 × 古晋双语讲演会联合举办｜古晋精英讲演会第494期例会📅 日期｜2026年9月27日（星期日）🕢 时间｜晚上7时30分📍 地点｜家园酒店🌕 主题｜月亮高挂，圆满人生月有阴晴圆缺，人生亦有高低起伏。圆满，未必意味着事事完...
26/09/2026

🌕 古晋精英讲演会 × 古晋双语讲演会
联合举办｜古晋精英讲演会第494期例会

📅 日期｜2026年9月27日（星期日）
🕢 时间｜晚上7时30分
📍 地点｜家园酒店
🌕 主题｜月亮高挂，圆满人生

月有阴晴圆缺，人生亦有高低起伏。

圆满，未必意味着事事完美。也许是在经历不同的人生阶段后，懂得珍惜拥有、接纳经历，也看见每一步成长的意义。

这一次，古晋精英讲演会与古晋双语讲演会联合举办例会，两个讲演会、不同的声音与故事，相聚在同一个舞台，一起交流、学习与成长。

🎤 司仪｜欧素华 EH3
古晋精英讲演会会长

📝 总评估｜纪杬里 PM5
古晋精英讲演会文教副会长

透过备稿演讲、即席演讲与评估，让我们从不同的故事与观点中，探索属于自己的“圆满人生”。

无论您是讲演会会员，还是第一次接触讲演会的新朋友，都诚挚欢迎您的到来！

📞 联络人
会长｜欧素华 EH3
011-1313 1199

文教副会长｜纪杬里 PM5
016-885 8036

🌕 月有圆缺，人生有起伏；
懂得珍惜走过的每一步，也是一种圆满。

跨越语言，成就领导。


#古晋精英讲演会

🎉 Lucky Draw｜幸运抽奖 🎁第27届精英就职典礼当晚除了满满的祝福与欢笑，当然少不了大家期待的幸运抽奖环节！✨恭喜所有幸运得奖者，也感谢大家一起参与，让这个夜晚更加热闹、难忘！🥰🎊
23/09/2026

🎉 Lucky Draw｜幸运抽奖 🎁

第27届精英就职典礼当晚除了满满的祝福与欢笑，当然少不了大家期待的幸运抽奖环节！✨

恭喜所有幸运得奖者，也感谢大家一起参与，让这个夜晚更加热闹、难忘！🥰🎊

✨ 精英齐聚，共赴盛会 ✨19.09.2026｜古晋精英讲演会第27届理事就职典礼9月19日，这晚我们不只是见证精英国际讲演会第27届理事团队正式就职，更见证了一份责任的传承与新的开始。很荣幸由主宾砂拉越副总理兼公共卫生、房屋及地方政府部长...
23/09/2026

✨ 精英齐聚，共赴盛会 ✨

19.09.2026｜古晋精英讲演会第27届理事就职典礼

9月19日，这晚我们不只是见证精英国际讲演会第27届理事团队正式就职，更见证了一份责任的传承与新的开始。

很荣幸由主宾砂拉越副总理兼公共卫生、房屋及地方政府部长拿督阿玛沈桂贤医生代表——巴达旺市议会主席陈开，见证第27届理事团队宣誓就职及新旧会长交棒。

巴达旺市议会主席陈开在致词中提到，在 AI、数码科技快速发展的时代，科技可以帮助我们更快获取资讯、完成工作，但人与人之间真正的沟通、理解与信任，依然无法完全被取代。

而 Toastmasters 所训练的，也从来不只是“怎样说话”。

它训练的是一个人的思维、胆识、自信、沟通能力，以及领导能力。

今年我们就职典礼的主题是 「精英齐聚，共赴盛会」，配合我们的年度口号——
「沉默是金，开口就赢。」

所谓“赢”，不只是赢一场演讲比赛，
也可以是赢得一次机会、一份理解、一份信任，甚至是改变自己的可能。

而今晚，新一届理事接过的，也不只是一枚胸针、一个职位，更是一份责任。

感谢筹委会每一位成员的付出，也感谢历届会长、理事、会员及一路支持精英讲演会的朋友们。

新一届，新旅程。
愿我们继续在这里学习、成长、突破自己，
也一起把这份热爱与传承延续下去。



#2026就职典礼
#古晋精英讲演会

第27届理事会，正式启航！ 🥂

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