https://www.facebook.com/245970632775668/

Program Wanita Hulu Langat, Kuala Lumpur (2026)

31/07/2026

Kesihatan mental benar-benar diuji apabila satu persoalan terus berulang di dalam kepala.

“Mengapa?”

Mengapa perkara ini berlaku kepada aku?

Mengapa dia sanggup melakukan begitu?

Mengapa aku tidak mampu melupakannya?

Persoalan yang sama dimainkan berulang kali, bagaikan sebuah filem yang tidak tahu bagaimana untuk berhenti.

Walaupun tubuh sedang berehat, fikiran masih bekerja. Mengulang kembali setiap peristiwa, setiap kata-kata dan setiap kemungkinan yang mungkin tidak akan pernah mendapat jawapan.

Semakin kita cuba melupakan, semakin kuat ia kembali.

Jika ini yang sedang berlaku kepada anda, jangan paksa diri mencari semua jawapan dalam satu malam.

Berhenti seketika. Tarik nafas perlahan-lahan. Alihkan perhatian kepada perkara yang berada di hadapan mata. Tuliskan apa yang sedang bermain dalam fikiran supaya ia tidak terus berserabut di dalam kepala.

Bercakaplah dengan seseorang yang anda percayai. Kadangkala, kita tidak memerlukan jawapan. Kita hanya memerlukan seseorang yang sanggup mendengar tanpa menghakimi.

Jika fikiran tersebut berlarutan sehingga mengganggu tidur, pekerjaan, hubungan atau kehidupan harian, dapatkan bantuan profesional.

Penyembuhan tidak semestinya bermula apabila kita menemukan jawapan kepada semua persoalan.

Kadangkala, penyembuhan bermula apabila kita tidak lagi memikulnya seorang diri.

Sumber:
Public Health Malaysia

31/07/2026

🧠 KENALI ANXIETY | FAHAMI TANDA-TANDANYA

Anxiety atau gangguan kebimbangan ialah tindak balas emosi apabila seseorang berasa bimbang, takut atau tidak pasti terhadap sesuatu keadaan. Perasaan ini adalah normal, namun jika berlaku secara berterusan sehingga mengganggu kehidupan seharian, ia memerlukan perhatian dan sokongan.

Antara ciri-ciri anxiety ialah:
✅ Berfikir secara berlebihan (overthinking)
✅ Jantung berdegup laju
✅ Mudah letih
✅ Sukar tidur
✅ Sukar memberi tumpuan
✅ Mudah gelisah
✅ Mengalami gangguan fizikal seperti sakit kepala, sakit perut atau otot tegang
✅ Mengelakkan situasi yang mencetuskan kebimbangan

💜 Ingat, anxiety bukan tanda kelemahan. Ia adalah isyarat bahawa minda dan emosi kita memerlukan perhatian serta penjagaan.

Amalkan teknik pernafasan, dekatkan diri kepada Allah SWT dengan doa dan zikir, lakukan aktiviti fizikal, luahkan perasaan kepada individu yang dipercayai, dan jangan teragak-agak mendapatkan bantuan profesional jika diperlukan.

🌸 Anda tidak bersendirian. Bantuan sentiasa ada, dan setiap langkah kecil ke arah pemulihan adalah satu kejayaan.

30/07/2026

WANITA GIG@BIT 2026: JPW PERKASA WANITA KUASAI EKONOMI DIGITAL DAN TEKNOLOGI

28 Julai 2026 | Selasa

YB Puan Lim Hui Ying, Timbalan Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat telah merasmikan program Wanita Gig And Busines in Technology 2026 (Wanita Gigabit 2026) anjuran Jabatan Pembangunan Wanita (JPW) pada hari ini di Hotel Seri Pacific, Kuala Lumpur.

Program yang dihadiri lebih 300 peserta ini merupakan salah satu usaha strategik yang signifikan untuk memperkasa wanita dalam bidang ekonomi digital, teknologi dan keusahawanan.

Perkembangan teknologi seperti Kecerdasan Buatan (AI), ekonomi gig, analitik data dan perdagangan elektronik telah membuka peluang baharu kepada wanita untuk menyertai ekonomi digital sebagai usahawan, profesional teknologi dan pencipta kandungan.

Seiring dengan perkembangan ini, pemerkasaan wanita melalui peningkatan kemahiran digital, literasi teknologi dan keyakinan diri perlu terus diperkukuh agar mereka mampu memanfaatkan peluang yang tersedia, meningkatkan pendapatan serta menyumbang kepada pembangunan ekonomi negara yang lebih inklusif dan mampan.

Selaras dengan aspirasi Dasar Wanita Negara dan Pelan Tindakan Pembangunan Wanita 2025-2030, Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM) melalui JPW terus komited dalam usaha meningkatkan penyertaan wanita dalam ekonomi , khususnya melalui pelaksanaan program pembangunan kapasiti, latihan kemahiran dan pemerkasaan digital.

Hadir sama YBrs. Encik Mohd Daud bin Mohd Arif, Timbalan Ketua Setiausaha (Dasar) KPWKM, YBrs. Puan Hanani Sapit, Ketua Pengarah JPW, Pegawai-Pegawai Kanan Jabatan dan Agensi.

🔵 Alhamdulillah, terima kasih Pejabat Pembangunan Wanita Negeri Selangor menjemput NGO PERWADA hadir, dan ini adalah jemputan untuk tahun ketiga.

29/07/2026

🌿 PROGRAM PSIKOSOSIAL SKUAD WAJA
MISI JEJAK SESAT & MENYELAMAT DI HUTAN
📅 Sabtu | 25 Julai 2026
📍 EcoTree Camp, Sungai Semungkis

⛑️ SESI ASAS MEDIK LAPANGAN DAN TEKNIK PENGUSUNGAN MANGSA; Peserta diberi pendedahan mengenai bantuan kecemasan awal serta cara mengusung mangsa dengan selamat menggunakan teknik yang betul.

Ini juga adalah pertandingan kump**an dan Juara adalah KUMPULAN 2.

TAHNIAH! kepada semua yang terlibat.

27/07/2026

🌿 PROGRAM PSIKOSOSIAL SKUAD WAJA
MISI JEJAK SESAT & MENYELAMAT DI HUTAN
📅 Sabtu | 25 Julai 2026
📍 EcoTree Camp, Sungai Semungkis

Alhamdulillah, hari kedua Program Psikososial Skuad WAJA diteruskan dengan latihan lapangan di EcoTree Camp, Sungai Semungkis. Seawal jam 7.00 pagi, peserta menikmati sarapan sebelum menerima Kit Pek Survival sebagai persediaan menghadapi aktiviti luar.

Pada jam 8.00 pagi, semua peserta bertolak ke lokasi latihan sebelum memulakan sesi praktikal yang dikendalikan oleh tenaga pengajar berpengalaman.

Sepanjang latihan, peserta didedahkan kepada pelbagai kemahiran asas yang penting ketika berada di hutan, antaranya:

🌿 SLOT 3: ASAS MEMBACA JEJAK, MENGENAL PASTI TANDA-TANDA & TEKNIK PENANDAAN LALUAN bagi memudahkan operasi mencari dan menyelamat.

🔍 SLOT 4: OPERASI MENCARI & TEKNIK MENJEJAK MANGSA SECARA PRAKTIKAL; Peserta mempelajari kaedah pemerhatian, analisis jejak serta kerjasama berpasukan dalam misi pencarian.

⛑️ SLOT 5: SESI ASAS MEDIK LAPANGAN DAN TEKNIK PENGUSUNGAN MANGSA; Peserta diberi pendedahan mengenai bantuan kecemasan awal serta cara mengusung mangsa dengan selamat menggunakan teknik yang betul.

Selesai latihan, peserta berkongsi pengalaman dan dapatan kump**an sebelum bertolak p**ang ke Institut Latihan Dakwah YADIM untuk makan tengah hari dan menunaikan solat zohor.

Majlis diteruskan dengan penyampaian hadiah kepada kump**an terbaik dan ucapan penutup program, sekali gus menandakan berakhirnya Program Psikososial Skuad WAJA – Misi Jejak Sesat & Menyelamat di Hutan.

Setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada semua tenaga pengajar, urus setia, rakan strategik dan para peserta yang telah memberikan komitmen sepanjang program ini. Semoga ilmu yang diperoleh menjadi bekalan berharga dalam menghadapi situasi kecemasan, di samping menyemai semangat kepimpinan, kerjasama dan keprihatinan terhadap keselamatan diri serta masyarakat.

"Ilmu Survival Alam Penuh Bermakna." 🌿💚

26/07/2026

PSIKOSOSIAL SKUAD WAJA – MISI JEJAK SESAT & MENYELAMAT DI HUTAN
📅 Tarikh: Jumaat, 24 Julai 2026
📍 Lokasi: Institut Latihan Dakwah YADIM

Alhamdulillah, hari pertama Program Psikososial Skuad WAJA – Misi Jejak Sesat & Menyelamat di Hutan telah berlangsung dengan lancar dan penuh pengisian yang bermanfaat.

Program bermula pada jam 6.30 petang dengan sesi pendaftaran peserta dan check-in ke hostel. Seterusnya, semua peserta menikmati makan malam di kafeteria sebelum bersama-sama menunaikan Solat Maghrib secara berjemaah sebagai pembuka tirai kepada program.

📖 SLOT 1: SURVIVAL ALAM - Ikhtiar, Doa & Tawakal
Penceramah: Ustaz Mohd Al-Fateh bin Ismail

Slot pertama memberi penekanan bahawa dalam menghadapi apa jua cabaran, termasuk ketika berdepan situasi tersesat di hutan, setiap individu perlu menggabungkan ikhtiar, doa dan tawakal sebagai satu kesatuan yang tidak boleh dipisahkan.

Allah SWT berfirman dalam Surah Al-Qamar, ayat 49: "Sesungguhnya Kami menciptakan tiap-tiap sesuatu menurut ukuran (takdir) yang tertentu."
(Surah Al-Qamar: 49)

Melalui ayat ini, peserta diingatkan bahawa setiap kejadian berlaku dengan ketentuan dan hikmah daripada Allah SWT. Namun, Islam mengajar umatnya agar tidak hanya berserah tanpa usaha.

♡ IKHTIAR ialah berusaha bersungguh-sungguh menggunakan ilmu, kemahiran dan segala kemampuan yang ada untuk menyelamatkan diri.

♡ DOA ialah memohon pertolongan, perlindungan dan petunjuk daripada Allah SWT kerana hanya Dia yang Maha Berkuasa menentukan setiap urusan.

♡ TAWAKAL p**a ialah menyerahkan segala hasil usaha kepada Allah SWT dengan penuh keyakinan bahawa setiap ketentuan-Nya adalah yang terbaik.

Pengisian ini memberi kesedaran kepada peserta bahawa seorang Muslim perlu sentiasa berusaha dengan penuh kesungguhan, memperbanyakkan doa dan meletakkan sepenuh kebergantungan kepada Allah SWT dalam setiap situasi.

🌿 SLOT 2: Punca Sesat & Psikologi Survival (Teori)
Penceramah: Tuan Abdul Rahim bin Ahmad Damanhuri

Slot kedua membincangkan faktor-faktor yang sering menjadi punca seseorang tersesat di kawasan hutan, antaranya sikap terlalu yakin, hilang fokus, kurang persediaan serta mengabaikan prosedur keselamatan.

Peserta turut didedahkan kepada aspek psikologi survival, iaitu bagaimana mengawal emosi ketika berdepan situasi cemas. Sikap panik boleh mengganggu pertimbangan dan menyebabkan keputusan yang diambil menjadi kurang tepat. Oleh itu, peserta dilatih memahami kepentingan untuk kekal tenang, berfikir secara rasional dan menggunakan pengetahuan survival yang dipelajari bagi meningkatkan peluang untuk menyelamatkan diri.

Selepas tamat sesi teori, semua peserta menikmati jamuan kudapan malam di kafeteria sebelum berehat. Peserta turut dinasihatkan supaya tidur awal bagi mengumpul tenaga dan memastikan tubuh berada dalam keadaan cergas untuk mengikuti latihan praktikal pada hari berikutnya.

Semoga segala ilmu yang diperoleh menjadi panduan yang bermanfaat serta dapat diaplikasikan dalam kehidupan, di samping mengukuhkan keyakinan bahawa setiap usaha hendaklah disertai dengan doa dan tawakal kepada Allah SWT.

26/07/2026

🌿 ALHAMDULILLAH 🌿
🌴 MASYAALLAH 🌴
☘ TABARAKALLAH ☘

Pihak penganjur *Program Pemantapan Skuad WAJA – Misi Jejak Sesat & Menyelamat di Hutan* ingin merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua peserta yang telah memberikan komitmen, semangat dan kerjasama sepanjang program berlangsung.

Kehadiran, disiplin dan kesungguhan anda telah menjadikan program ini lebih bermakna dan berjaya mencapai objektifnya. Semoga segala ilmu, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh dapat dimanfaatkan apabila berdepan situasi kecemasan, malah menjadi panduan dalam mengharungi cabaran kehidupan seharian.

*SEKALUNG PENGHARGAAN KEPADA*
✳️ Pejabat Pembangunan Wanita Negeri Selangor (PPWNS) atas penajaan tenaga pengajar Team Pendekar Rimba.
✳️ Institut Latihan Indah YADIM (YADIM) atas penajaan penceramah dan penginapan.
✳️ Persatuan Wanita MADANI (PERWADA) atas penajaan katering dan goodies bag.
✳️ Pengurusan Skuad WAJA Hulu Langat atas segala usaha, komitmen dan kerjasama dalam menjayakan program ini.

🎉 Tahniah kepada semua kump**an yang berjaya meraih kemenangan! Kejayaan anda adalah hasil *kerjasama, komunikasi yang baik, semangat juang dan kesungguhan* yang ditunjukkan sepanjang setiap cabaran.

💚 Kepada kump**an yang belum berjaya, jangan berdukacita. Dalam setiap cabaran, kemenangan bukanlah satu-satunya ukuran kejayaan. *Pengalaman, ilmu, keberanian, semangat berpasukan dan persahabatan yang terjalin* adalah kemenangan yang jauh lebih bernilai.

Teruskan melangkah dengan yakin kerana setiap pengalaman menjadikan kita lebih kuat, lebih bijak dan lebih bersedia menghadapi cabaran akan datang.

Saya yakin pengalaman ini akan menjadi kenangan yang sukar dilupakan. Kadangkala kita menyangka diri tidak mampu, sedangkan yang membataskan hanyalah *MINDA*. Begitu juga apabila kita sesat, ketenangan dan fokus akan menentukan arah yang betul. *Dalam kehidupan, jangan biarkan minda menyesatkan impian kita.*

Marilah kita sentiasa mengingati bahawa ikhtiar, ilmu dan persediaan perlu sentiasa diiringi dengan *doa, usaha dan tawakal kepada Allah SWT.*

Semoga kita semua sentiasa berada dalam lindungan-Nya, dikurniakan keselamatan, kesihatan dan dipertemukan lagi dalam program-program yang bermanfaat pada masa akan datang.

Dalam apa jua program atau aktiviti TIDAK AKAN jumpa kesempurnaan. Yang sempurna hanya Allah SWT yang jelek dari kesilapan saya sebagai Pengurus Program.

Jalan-jalan kedalam hutan
Ambil buluh dibuat rotan
Salah Silap Mohon di maafkan
Ukhuwah ini moga berkekalan

Syabas dan tahniah kepada semua peserta! 🌿💪

Ikhlas dari

Suzana Mustafa
● Pengurus Program PERWADA
● Presiden Skuad WAJA Hulu Langat

22/07/2026

📢 PENGASUH SELANGOR, INI PELUANG ANDA!
Adakah anda sedang menjaga kanak-kanak sepenuh masa di rumah?

Sertai Program IMPAK Selangor YAWAS dan nikmati:
✅ Latihan Pengasuhan PERCUMA
✅ Sijil Penyertaan
✅ Berpeluang menerima Insentif Geran Tambahan RM2,000

📍 Terbuka kepada wanita Selangor berumur 18–60 tahun yang sedang mengasuh kanak-kanak sepenuh masa di rumah dan belum pernah mengikuti kursus pengasuhan.

📲 Klik pautan di bawah untuk mendaftar sekarang!
https://forms.gle/WmwMY9GVDePrFHV59

📞 Sekiranya memerlukan penerangan lanjut, boleh hubungi:
Pn. Syafika: 017-8079976
En. Syafiq: 012-4027011

🤝 Kerjasama dan sokongan daripada semua pihak amat kami hargai dalam usaha memperkasakan pengasuh di Negeri Selangor.

21/07/2026

Program Kasih Ibu Tunggal (KasihnITa) Fasa 2- Pembangunan Peringkat Negeri Selangor 2026

20 Julai 2026|Hari Terakhir

Program Kasih Ibu Tunggal (Kasihnita) Peringkat Negeri Selangor 2026 diteruskan dengan Modul Pembangunan Psikososial yang memberi penekanan kepada pengukuhan kesejahteraan emosi, pembinaan jati diri serta peningkatan kemahiran keibubapaan dalam kalangan ibu tunggal. Modul ini bertujuan melengkapkan peserta dengan pengetahuan dan kemahiran bagi menghadapi cabaran kehidupan secara lebih positif, berdaya tahan dan berkeyakinan.

Program dimulakan dengan sesi “Dengar, Faham & Dekat: Seni Komunikasi Ibu dan Gen Z” yang disampaikan oleh Puan Noor Haslinda Binti Ali. Seterusnya, peserta mengikuti sesi “Kuat Dari Dalam: Membina Minda & Pemikiran Nilai Positif” yang dikendalikan oleh Puan Suhaili Ikhsan, yang menekankan kepentingan membentuk pemikiran positif, meningkatkan keyakinan diri serta memperkukuh daya tahan mental dalam mendepani cabaran kehidupan sebagai ibu tunggal.

Program diteruskan dengan slot “Ibu Pelindungku” yang disampaikan oleh Tuan Nor Firdaus Bin Norzaini. Sesi ini memberi penekanan kepada peranan ibu sebagai pelindung utama keluarga melalui pengukuhan aspek keselamatan, kesejahteraan dan pembangunan sahsiah anak-anak.

Pada sebelah petang, peserta mengikuti slot “Pulih dan Melangkah: Memperkasa Jiwa Ibu Tunggal” yang disampaikan oleh Tuan Mohamed Shamseer Bin Mohd Sarwar. Slot ini memberi fokus kepada proses pemulihan emosi, pembinaan semula kekuatan diri serta motivasi untuk terus melangkah ke hadapan dengan lebih yakin dan berdaya saing.

Pelaksanaan hari terakhir Program Kasih Ibu Tunggal (Kasihnita) lebih memperkukuh aspek psikososial, meningkatkan kesejahteraan mental dan emosi serta membina keyakinan diri dalam kalangan peserta. Program ini dapat menjadi pemangkin kepada pembentukan ibu tunggal yang lebih berdaya tahan, berdikari dan mampu memainkan peranan penting dalam pembangunan keluarga serta masyarakat selaras dengan aspirasi Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM) dan Jabatan Pembangunan Wanita (JPW).

Sumber:
Pejabat Pembangunan Wanita Negeri Selangor
Jabatan Pembangunan Wanita - JPW

21/07/2026

Program Kasih Ibu Tunggal (KasihnITa) Fasa 2- Pembangunan Peringkat Negeri Selangor Tahun 2026

19 Julai 2026|Hari Kedua

Program Kasih Ibu Tunggal (KasihnITa) Fasa 2- Pembangunan Peringkat Negeri Selangor Tahun 2026 telah diteruskan dengan pengisian yang memberi fokus kepada modul kemahiran perundangan bagi memperkasa pengetahuan peserta berkaitan hak wanita dan prosedur perundangan di Malaysia.

Sesi dimulakan dengan ceramah bertajuk “Mahkamah Syariah dan Mahkamah Sivil: Had, Takat Bidang Kuasa dan Undang-Undang Terpakai Mengikut Perlembagaan Persekutuan Malaysia” yang disampaikan oleh Puan Yusmawati Binti Ab.Llah , Peguam Syariah.

Seterusnya, peserta mengikuti sesi “Persediaan dan Keperluan di Dalam Penyediaan Pliding di Mahkamah” yang dikendalikan oleh Tuan Muhammad Irfan Bin Shafie, Peguam Syariah.

Pada sebelah petang, program diteruskan dengan sesi “Persediaan dan Keperluan Sebelum Perbicaraan di Mahkamah” oleh Puan Yusmawati Binti Ab. Llah, diikuti dengan sesi “Persediaan dan Keperluan Selepas Perbicaraan di Mahkamah – Pasca Penghakiman” yang disampaikan oleh Tuan Muhammad Irfan Bin Shafie. Kedua-dua sesi ini memberi kefahaman menyeluruh kepada peserta mengenai tindakan yang perlu diambil sebelum dan selepas proses perbicaraan.

Program hari kedua diakhiri dengan sesi perkongsian pengalaman pengendalian kes di mahkamah yang menampilkan panel terdiri daripada Tuan Muhamad Hisham Bin Marzuki, Tuan Muhammad Irfan Bin Shafie dan Puan Yusmawati Binti Ab. Llah. Sesi interaktif ini memberi peluang kepada peserta untuk mengemukakan soalan serta mendapatkan pandangan profesional berkaitan cabaran dan realiti pengendalian kes keluarga dan syariah.

Program ini turut mencerminkan komitmen Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM) dan Jabatan Pembangunan Wanita (JPW) dalam memperkasa wanita melalui pendidikan, advokasi dan pembangunan kapasiti yang berterusan.

Sumber:
Jabatan Pembangunan Wanita - JPW
Pejabat Pembangunan Wanita Negeri Selangor

Program Wanita Hulu Langat

31/07/2026

31/07/2026

30/07/2026

29/07/2026

27/07/2026

26/07/2026

26/07/2026

22/07/2026

21/07/2026

21/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category

Listing takedown request