01/08/2023
5 Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki & Kualiti Sperma – Dr Hamid Arshat
1. ELAKKAN KEPANASAN PADA Z***R
Kepanasan badan khususnya jika terkena pada buah z***r dikatakan bolih mengurangkan dan melemahkan benih-benih lelaki.
Pekerja-pekerja yang terdedah matahari terik atau kilang berhawa panas, pemandu bas lori jarak jauh, mereka yang s**a letak laptop atas riba menyebabkan kepanasannya kena buah z***r.
Elakkan juga sering mandi air panas.
-Pakai seluar dalam yang longgar saperti boxer.
-Mandi air sejuk khususnya lepas balik kerja.
-Boleh juga letakkan ice pack yang telah dibekukan dalam peti ais pada bawah buah z***r selama 30 minit lepas balik kerja.
2. PERKARA YANG PERLU DIJAUHI
-Semua jenis rokok tembakau.
-Minuman yang mengadungi alcohol. Arak, whisky , beer dll.
-Kurangkan minuman yang mengadungi kafeine.
-Jauhkan minuman air yang mengadungi chlorine – air paip.
-Gula dan manisan – minuman2 soft drink , soda, kordel , juz dalam kotak.
-Segala jenis fast food, junk foods. Jauhkan deep fried dan charcoal bbq.
-Jauhkan pewangi dan kosmatik yang bukan organik.
-Racun serangga (pesticides dan insecticides) dan segala bahan plastik dan styrofoam kerana kandungan xeno estrogen.
3. MAKANAN BERKHASIAT & BERZAT
-Makan banyak buah dan sayuran. Bayam, kangkung, sawi, kobis, keladi, keledek, boccoli. Biasakan makan ulam.
-Minum jus dari buah dan sayuran buatan sendiri. – Contohnya jus epal, oren, carrots, papaya , nenas, mangga, tembikai , avokado dll.
-Makan seafood. Oyster mengandongi logam zinc , baik untuk benih.
-Kekacang dan biji-bijian. Brazil nuts, almond , walnut mengandungi selenium, biji sunflower, biji anggur dan labu baik untuk benih lelaki.
-Biji papaya – pahit rasanya. Ada kajian ia meningkatkan benih lelaki.
-Ikan mackerel, kembong, tenggiri , sardine dan salmon. Sumber omega 3.
4. PENGAMBILAN SUPLEMEN
Makan multivitamins – banyak jenama dalam pasaran- perlu mengandungi vitamin B, A logam-logam termasuk zinc.
Vitamin C 1-2 gm setiap hari
Vitamin E 400 IU Setiap hari
Fish oil 1000 mg dua kali sehari.
Herbal supplement, antaranya produk-produk dari herba seperti;
Speman
Kapikachu
Tribestan
Saw palmeto
Panax ginseng
5. RAWATAN / UBAT HORMON
Testosterone – hormon lelaki. Ada yang diberi secara suntikan atau dimakan dalam bentuk tablets. In perlu pengawasan doktor.
HCG. Sejenis hormon yang diberi secara suntikan olih doktor.
Ubat subur clomid – makan setengah biji pagi dan setengah petang. Setiap hari selama 3 bulan