Comunidad Terapéutica San Pablo

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Comunidad Terapéutica San Pablo El ser humano desde que nace se ve afectado por circunstancias que lo dañan, ocasionándole heridas en el alma. O también: ¿fue una niñez feliz?

Sanación interior es pedir a Jesús retroceder al tiempo en que fuimos heridos, para que ahora nos libere de ello. Esto implica dos pasos:

Sacar a la luz las cosas que nos han herido. Conviene hacerse ciertas preguntas que generalmente nos revelan las heridas básicas por las que debemos orar:

(1) ¿Cuándo comenzó todo esto? Muchas de las heridas más profundas se remontan a los primeros 2 o 3 años de vida, o sea, al tiempo en que fuimos más vulnerables y menos capaces de defendernos a nosotros mismos. Pero también es verdad que algunos han recibido sus heridas posteriormente en la escuela, en algunas experiencias sexuales desdichadas, etc. (2) ¿Qué fue lo que causó la herida? Muchas veces ya la respuesta a la primera pregunta revela las razones de las viejas heridas. Muchas de ellas arrancan de algún rechazo o alguna relación rota. Particularmente importantes son nuestras relaciones con los padres. Si la madre no acarició lo suficiente al niño, si el padre regresaba del trabajo cansado y apenas hablaba con el niño o lo castigaba duramente, si había demasiados niños para una madre enfermiza y no tuvo tiempo de demostrarles afecto, o si uno de los padres falleció siendo todavía pequeño el niño. Todas estas penosas experiencias dejan heridas que afectan profundamente los sentimientos básicos de la persona. Eso se logra mejor al dialogar con otra persona; incluso el hablar del problema constituye ya un proceso de curación. Orar al Señor para que nos cure de esas heridas. Si alcanzamos a recordar cómo y por qué comenzó todo, entonces pedimos a Jesús que nos acompañe al pasado. Él, como Señor del tiempo, es capaz de hacer lo que nosotros no podemos. Él puede curar esas heridas del pasado que todavía nos hacen sufrir, a veces en forma inmediata. Después de haber orado por la sanación de la herida, aspecto negativo de la curación, podemos pedir al Señor que llene en forma positiva la vida nuestra de todo lo que estábamos echando de menos. Dado que tenemos una necesidad tan profunda de amor, la conclusión de la oración de sanación interior es, por lo general, llenar del amor de Dios todos los ámbitos vacíos de nuestro corazón. ( Padre Nicolás Schwizer)

A veces comenzamos la semana pensando en todo lo que tenemos que resolver, en lo que nos falta, en lo que no salió como ...
21/09/2026

A veces comenzamos la semana pensando en todo lo que tenemos que resolver, en lo que nos falta, en lo que no salió como esperábamos y en aquello que quisiéramos cambiar.

Pero quizá hoy la pregunta no sea:
¿Qué tengo que resolver esta semana?

Sino:

¿Qué necesito cuidar de mí esta semana?

Porque también necesitamos aprender a escucharnos.

😴Tal vez necesitas descansar.
🖐️Tal vez necesitas poner un límite.
🍃Tal vez necesitas dejar de cargar con problemas que no te corresponden.
🗣️Tal vez necesitas hablar de aquello que llevas mucho tiempo callando.
🧡O quizá simplemente necesitas darte permiso de avanzar despacio.

No todo tiene que resolverse hoy.

⏳Hay procesos que necesitan tiempo, heridas que necesitan ser escuchadas y decisiones que necesitan madurar.

No te castigues por no estar donde quisieras estar.
💭Reconoce también todo lo que has tenido que atravesar para llegar hasta donde estás.

Esta semana no te exijas ser perfecto.

🧠Sé consciente, sé paciente contigo y, sobre todo, no abandones tu propio proceso.

Porque sanar no significa dejar de tener problemas; significa aprender a relacionarte de una manera diferente con aquello que te duele.

🌱 Que esta semana puedas elegirte un poco más, escucharte un poco más y exigirte un poco menos.

☕ CHARLA DE CAFÉHERIDA DEL SILENCIO“Mi voz no importa”Hay personas que aprendieron a callar para no incomodar, para evit...
19/09/2026

☕ CHARLA DE CAFÉ

HERIDA DEL SILENCIO

“Mi voz no importa”

Hay personas que aprendieron a callar para no incomodar, para evitar conflictos, para no ser rechazadas o simplemente porque, alguna vez, descubrieron que hablar no cambiaba nada.

Pero guardar silencio durante demasiado tiempo también puede convertirse en una forma de desaparecer de nuestra propia vida.

En esta Charla de Café hablaremos de la Herida del Silencio, de aquello que no pudimos decir, de las emociones que aprendimos a guardar y de las consecuencias de sentir que nuestra voz, nuestras necesidades o nuestros sentimientos no tienen importancia.

Porque sanar también implica recuperar el derecho a hablar, expresar, poner límites y ser escuchados.

📅 Inicio de clases: 7 de octubre
💻 Plataforma: Zoom
📲 Información: 722 357 8415

Imparte:
Psicoterapeuta Herni Damian Puga

☕ Charla de Café: un espacio para pensar, sentir y comenzar a sanar.

🌿 COMUNIDAD TERAPÉUTICA SAN PABLO 🌿🧠 PSICOTERAPIA GRUPALUn espacio para escucharte, comprenderte y comenzar a transforma...
19/09/2026

🌿 COMUNIDAD TERAPÉUTICA SAN PABLO 🌿

🧠 PSICOTERAPIA GRUPAL

Un espacio para escucharte, comprenderte y comenzar a transformar aquello que hoy te está afectando.

A veces necesitamos un espacio seguro donde podamos hablar sin miedo a ser juzgados, escuchar otras experiencias y descubrir nuevas formas de enfrentar lo que estamos viviendo.

Te invitamos a nuestra próxima reunión de Psicoterapia Grupal.

📅 Fecha: 10 de octubre
⏰ Horario: 10:00 AM a 1:00 PM
📍 Modalidad presencial: Comunidad Terapéutica San Pablo
💻 Modalidad en línea: Plataforma Zoom
👨‍⚕️ Imparte: Psicólogo José Alberto Álvarez

📲 Informes: 722 357 8415

Tu proceso comienza cuando decides darte un espacio para ti.

🌱 Comunidad Terapéutica San Pablo
Un espacio para sanar, crecer y reconstruir.

🎙️ PRÓXIMO PODCAST“NI TÚ TE SOPORTAS… ¿Y QUIERES QUE LO HAGA YO?”Hay momentos en los que exigimos comprensión, paciencia...
16/09/2026

🎙️ PRÓXIMO PODCAST

“NI TÚ TE SOPORTAS… ¿Y QUIERES QUE LO HAGA YO?”

Hay momentos en los que exigimos comprensión, paciencia, amor y aceptación de los demás… mientras nosotros mismos vivimos en una constante lucha con lo que somos.

Pero, ¿qué pasa cuando nuestra forma de relacionarnos termina agotando a quienes están cerca?

¿Será que estamos pidiendo a los demás aquello que nosotros mismos no hemos aprendido a darnos?

En este podcast hablaremos de autoexigencia, conflictos internos, vínculos, responsabilidad emocional y de esas partes de nosotros que muchas veces rechazamos, pero que terminan apareciendo en nuestras relaciones.

Una conversación para mirar hacia dentro, cuestionarnos y comprender que trabajar en nosotros también es una forma de cuidar nuestros vínculos.

📅 16 de septiembre
🕖 7:00 PM | Hora del Centro de México
📺 Canal de YouTube de Alabanet

🎙️ Imparte:
Psicoterapeuta Herni Damian Puga

✨ No se trata solamente de preguntarnos por qué los demás no nos soportan… también vale la pena preguntarnos qué tan fácil es convivir con nosotros mismos.

Te esperamos.

A veces creemos que para comenzar de nuevo necesitamos tener todo resuelto.Pero no es así.A veces, comenzar de nuevo sig...
08/09/2026

A veces creemos que para comenzar de nuevo necesitamos tener todo resuelto.
Pero no es así.

A veces, comenzar de nuevo significa simplemente dar un paso diferente al de ayer.

No necesitas saber cómo terminará el camino.
Necesitas confiar en que puedes caminarlo.

✨ Esta semana no te exijas ser perfecto.
Exígete ser honesto contigo mismo.

Si algo te duele, atiéndelo.
Si algo ya no te hace bien, suéltalo.
Si cometiste un error, aprende de él.
Si alguien te lastimó, no permitas que ese dolor determine quién eres.

Septiembre todavía tiene mucho por enseñarte.
No permitas que lo que ocurrió en los meses anteriores te robe la oportunidad de construir algo diferente hoy.

Recuerda:

🌱 No estás empezando desde cero; estás empezando desde la experiencia.

Concéntrate, libérate para que encuentres paz en aquello que no puedes controlar, valentía para cambiar aquello que sí puedes y sabiduría para distinguir entre ambas.

🫠A veces creemos que pedir ayuda es un signo de debilidad, cuando en realidad es el acto de mayor valentía.🎗️El suicidio...
03/09/2026

🫠A veces creemos que pedir ayuda es un signo de debilidad, cuando en realidad es el acto de mayor valentía.

🎗️El suicidio no es querer dejar de vivir. Es querer dejar de sufrir, y no encontrar otra salida. Es sentir que el dolor pesa más que las fuerzas, que la mente hace demasiado ruido y que nadie puede entenderlo.

🗣️Por eso hablar salva.

🗣️Hablar no es exagerar. Llorar no es hacer drama. Ir al psicólogo no es estar "loco". Es darle mantenimiento a lo que más nos sostiene: nuestra mente y nuestro corazón.

💛La prevención no empieza cuando la crisis ya es insoportable. Empieza mucho antes:

🫂Empieza cuando escuchamos sin juzgar.
Cuando en lugar de decir "échale ganas", decimos "aquí estoy, te escucho".

🤔Cuando entendemos que la depresión y la ansiedad no se curan con consejos, sino con acompañamiento profesional, con empatía y con tiempo.

😵‍💫Cuando dejamos de normalizar el "estoy bien" automático y nos atrevemos a preguntar de verdad: ¿cómo estás?

Si hoy tú te sientes así, quiero que sepas esto:

💛Tu vida importa, incluso cuando tu mente te diga lo contrario.
Tu dolor es real, pero no es permanente.
No tienes que poder con todo solo. No fuiste creado para eso.

🆘Pedir ayuda psicológica no te quita valor, te lo devuelve. Te ayuda a ponerle nombre a lo que sientes, a encontrar herramientas y a recordar que siempre hay otra opción, aunque ahora no la veas.

Si tú o alguien que amas está pasando por un momento oscuro, recuerda que no estás sólo, no lo dejes solo con su silencio. Acompaña, escucha, y ayúdalo a llegar a un profesional, o en su caso pide ayuda a un profesional.

Todos podemos ser parte de la prevención.

📱722 357 8415 COMUNIDAD TERAPÉUTICA SAN PABLO

No estás solo. Tu historia aún no termina y puede tener capítulos diferentes a este dolor.

👫👫🧑‍🤝‍🧑👬👭Nuestras relaciones hablan de nuestro proceso interno.🧑‍🤝‍🧑👭👬👫🗣️En Terapia aprendemos que no siempre nos relaci...
02/09/2026

👫👫🧑‍🤝‍🧑👬👭Nuestras relaciones hablan de nuestro proceso interno.🧑‍🤝‍🧑👭👬👫

🗣️En Terapia aprendemos que no siempre nos relacionamos desde lo que somos, sino desde lo que nos dolió.

❤️En nuestra Comunidad Terapéutica trabajamos todos los días para movernos de lugar, aprendemos a identificarlo, nombrarlo, responder y no solo reaccionar, y sobre todo, elegir vínculos que sanen y no que repitan la herida.

¿ Desde que lugar te gustaría comenzar a hacerlo,❓❓❓❓❓

📱722 357 8415



Ilustración: Karen Castilla

🤨No eres tus etiquetas. Eres quien aprendió a sobrevivir con ellas.🥺🗣️Cuando nos ponen etiquetas - "torpe, débil, insufi...
31/08/2026

🤨No eres tus etiquetas. Eres quien aprendió a sobrevivir con ellas.🥺

🗣️Cuando nos ponen etiquetas - "torpe, débil, insuficiente, no puedo" - para pertenecer, las interiorizamos y las convertimos en identidad.

🧠El Dr. Gabor Maté lo explica en "El Mito de lo Normal": el trauma no es lo que te pasó, sino lo que tuviste que dejar de ser para ser aceptado. Abandonamos nuestro YO AUTÉNTICO" para mantener el apego.

Esas etiquetas no describen quién eres. Describen la estrategia que tu cerebro encontró para sobrevivir en ese momento.

💗💗"Me elijo cada día". Sanar no es borrar la historia, es dejar de dejar que te defina. Cada vez que quitas una etiqueta, vuelves a ti.Vuelves a conectar.💗💗

🧩Tu historia explica tu dolor, no dicta tu futuro🧩

Crédito imagen: Psic. Poleth Morales

27/08/2026

🧠🧠🧠🧠🧠 Sabías qué ❔❓❔❓❔❓❔❓

La sinapsis es el punto donde una neurona logra comunicarse con otra y transformar una señal eléctrica en un mensaje químico capaz de continuar viajando por el sistema nervioso.

Todo comienza cuando un impulso nervioso recorre el axón de la neurona presináptica y llega hasta su terminal. Allí, la llegada de la señal provoca la apertura de canales de calcio y hace que pequeñas vesículas cargadas con neurotransmisores se fusionen con la membrana.

En cuestión de milisegundos, esas sustancias químicas son liberadas hacia un diminuto espacio llamado hendidura sináptica. Aunque las dos neuronas están extremadamente cerca, normalmente no se tocan directamente en una sinapsis química.

Los neurotransmisores atraviesan ese espacio y se unen a receptores específicos ubicados en la membrana de la neurona postsináptica. Dependiendo del neurotransmisor y del receptor, la nueva neurona puede volverse más propensa a generar un impulso nervioso o, por el contrario, quedar temporalmente inhibida.

Después de transmitir el mensaje, los neurotransmisores no permanecen indefinidamente entre ambas neuronas. Pueden ser degradados por enzimas, recaptados por la neurona que los liberó o retirados del espacio sináptico. Esto permite que la señal termine y que el sistema quede preparado para recibir nuevos mensajes.

Dopamina, serotonina, acetilcolina, glutamato y GABA son algunos ejemplos de neurotransmisores, pero cada uno participa en circuitos y funciones diferentes.

Gracias a millones de millones de estas conexiones, el cerebro puede coordinar desde algo tan automático como respirar hasta funciones complejas como recordar, aprender, sentir emociones y mover voluntariamente una mano.

La sinapsis, por tanto, no es simplemente una unión entre neuronas: es uno de los principales lugares donde el sistema nervioso procesa, modifica y transmite información.
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Nota aclaratoria: Este contenido es informativo y académico. No reemplaza la valoración clínica directa ni pretende ser una guía de autodiagnóstico. Ante cualquier signo o síntoma, busca atención médica calificada.

*Tomado de la red La Ciencia Médica*

🎙️ PRÓXIMO PODCAST | CONTROLITIS¿Necesitas tener todo bajo control?¿Te cuesta soltar, confiar o aceptar que algunas cosa...
27/08/2026

🎙️ PRÓXIMO PODCAST | CONTROLITIS

¿Necesitas tener todo bajo control?
¿Te cuesta soltar, confiar o aceptar que algunas cosas simplemente no dependen de ti?

En este episodio hablaremos de “Controlitis: La necesidad de tener todo bajo control”, una mirada profunda a esa necesidad de controlar personas, situaciones y emociones, y cómo puede terminar afectando nuestras relaciones y nuestra propia tranquilidad.

🧠 Tema: Controlitis: La necesidad de tener todo bajo control
📅 Fecha: 28 de Agosto
⏰ Horario: 11:00 AM
📺 Plataforma: Canal de YouTube de Herni Damian Puga
🎙️ Imparte: Psicoterapeuta Herni Damian Puga

A veces, soltar el control no significa perderlo todo… significa comenzar a confiar.

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