Ligmincha Tijuana

Ligmincha Tijuana El Yungdrung Bön, la tradición espiritual más antigua del Tíbet presente en Tijuana. El Bön es la tradición espiritual más antigua del Tíbet.

El Yungdrung Bön, la tradición espiritual más antigua del Tíbet presente en Tijuana, la frontera más transitada del mundo. Somos un grupo de residentes de Tijuana, Baja California, con un propósito en común: potenciar nuestro bienestar físico, mental y espiritual con prácticas milenarias aplicadas al estilo de vida moderno de una ciudad como la nuestra. Ligmincha Tijuana es una sangha (comunidad d

e practicantes) de Bön budismo tibetano y formamos parte de Ligmincha México. Nuestro maestro raíz es Geshe Tenzin Wangyal Rinpoché, fundador y director espiritual de Ligmincha International. Comprende enseñanzas y prácticas aplicables a todos los aspectos de la vida; como nuestra relación con las cualidades elementales de la naturaleza, el desarrollo del amor, la compasión, la alegría, la ecuanimidad y las más elevadas enseñanzas de la “Gran Perfección” del Bön, el Dzogchen. Todo esto a beneficio de todos los seres sintientes. Si deseas más información sobre nuestras actividades, por favor envíanos un mensaje.

Aspiración de los Cinco ElementosPor AbabáEmpoderando a la Familia Yungdrung (Eterna) desde los cielos del este,Reúno la...
26/03/2026

Aspiración de los Cinco Elementos
Por Ababá

Empoderando a la Familia Yungdrung (Eterna) desde los cielos del este,
Reúno la tierra, fuerte y arraigada, dejando que sostenga mi carne.
Que mi cuerpo sea estable y sano.
Con la ignorancia, me siento rígido y cerrado.
Con la fuerza de una sabiduría ilimitada,
Oh, diosa de la tierra, muéstrame claridad.
Que la sabiduría que es como espejo, me guíe.

Empoderando a la Familia Norbu (Joya) de los mares del sur,
Reúno el agua, pura y refrescante, dejándola fluir en mi sangre.
Que mi sangre sea vibrante y nutrida.
Con el apego, me siento aferrado e inquieto.
Con la fuerza de una generosidad profunda,
Oh, diosa del agua, muéstrame claridad.
Que la sabiduría que lo abarca todo, me guíe.

Empoderando a la Familia Pema (Loto) de la flama occidental,
Reúno el fuego, radiante y cálido, dejando que alimente mi fuego interior.
Que mi energía y digestión estén equilibradas.
Con los celos, me siento turbulento y agudo.
Con la fuerza de una apertura inagotable,
Oh, diosa del fuego, muéstrame claridad.
Que la sabiduría que discierne, me guíe.

Empoderando a la Familia Khorlo (Rueda) desde el aire del norte,
Reúno el viento, claro y dinámico, dejando que vigorice mi aliento.
Que mi aliento sea profundo y lleno de vida.
Con orgullo, me siento asustado e inestable.
Con la fuerza de la profunda paz interior,
Oh, diosa del viento, muéstrame claridad.
Que la sabiduría de la ecuanimidad, me guíe.

Empoderando a la Familia Dezhin (Esencia) desde el espacio central,
Reúno el cielo, vasto y acogedor, dejando que expanda mi mente.
Que mi conciencia despierta sea clara e ilimitada.
Con la ira, me siento perdido y confundido.
Con la fuerza del amor inconmensurable,
Oh, diosa del espacio, muéstrame claridad.
Que la sabiduría de la vastedad, me guíe.

©️ Tenzin Wangyal Rinpoche, 2026

El arte del tiempo:  Equilibrar los momentos de la vida, recibir los regalos del tiempo y vivir plenamente. Cuando honra...
19/03/2026

El arte del tiempo:

Equilibrar los momentos de la vida, recibir los regalos del tiempo y vivir plenamente.

Cuando honramos cada segmento de tiempo, la vida nos ofrece sus regalos a cambio. El tiempo dedicado a la salud nos da fuerzas para recorrer el camino. El tiempo con la familia profundiza el amor que anhelamos. El tiempo que pasamos jugando con los niños nos devuelve el eco de sus risas. El tiempo que dedicamos a apoyar a los demás nos da un propósito que nunca nos faltará. Aprender de los sabios nos aporta una sabiduría atemporal. Escuchar a nuestros padres mayores teje historias en la noche. El tiempo a solas para reflexionar trae paz al alma. El tiempo para nuevas alegrías nos permite sentirnos completos. Cuando valoramos todos estos momentos, la vida nos devuelve su riqueza, plenitud y luminosidad.

Pero cuando perdemos esto de vista, la vida busca anclarse en el pasado —traumas, heridas, culpa— y proyecta sombras de miedo hacia el futuro, ansioso e incierto. Con el tiempo, esto embota el presente hasta convertirlo en entumecimiento. Sin embargo, incluso entonces, podemos despertar. La cuestión es cómo vivimos: ¿estamos preparados para elegir la vida plenamente, ahora?

Ababá ~ 19/03/26

Tenzin Wangyal Rinpoche

Recuperar el tiempo: ¡Vivir plenamente el momento presente!Mi amiga de Facebook, Suzanne, me preguntó: «¿Cuántas horas t...
18/03/2026

Recuperar el tiempo:
¡Vivir plenamente el momento presente!

Mi amiga de Facebook, Suzanne, me preguntó: «¿Cuántas horas tiene su día?». Me pareció una pregunta importante, así que, antes de responder, reflexioné sobre el tiempo. El tiempo no es algo sólido; depende de cómo nos relacionamos con el presente. Cuando perdemos esa conexión, definimos el tiempo a través del pasado —qué salió mal, quién lo causó— y sentimos culpa o ira. A partir de estas historias, construimos una identidad basada en el dolor que proyecta miedos futuros. En este proceso, las horas se escapan del presente. Sin embargo, el momento presente es una conciencia amplia y atemporal. Cuando nos conectamos y descansamos allí, encontramos un potencial infinito: alegría, resiliencia y claridad. En ese espacio, nos centramos en lo que realmente importa ahora: lo que nos ayuda a evolucionar y prosperar, tanto individual como colectivamente. Intento vivir así. Cuando mi Sangha me necesita, me involucro. Cuando mi familia me necesita, estoy presente. Cuando necesito descanso o creatividad, lo respeto. Como todo el mundo, sigo aprendiendo: me doy cuenta cuando me distraigo y vuelvo con delicadeza al ahora. He descubierto que ahora tengo mucho más tiempo, más que hace años. Ahora, hagamos un pequeño cálculo: Si pierdes 5 horas en el pasado y 10 horas en el futuro, son 15 horas que se esfuman de tus 24. No es de extrañar que nos sintamos limitados, asfixiados por el tiempo. Y luego… también nos preocupa quedarnos sin él por completo —¡hablamos de una fecha límite! Así que pregúntate: ¿Cuántas horas paso en el pasado o en el futuro? ¿Qué es lo que importa ahora? Cuando volvemos al presente, encontramos más tiempo… y más vida.

Ababá ~ 17/03/26
Tenzin Wangyal Rinpoche

Cuando te liberas del miedo fortaleces tu estabilidad emocional y te abres a nuevas formas de relacionarte con la vida. ...
17/03/2026

Cuando te liberas del miedo fortaleces tu estabilidad emocional y te abres a nuevas formas de relacionarte con la vida. 🪷Te invitamos a conocer Chöd, una práctica ancestral aplicable a la vida moderna que te llevará a encontrar la calma y la claridad que estás buscando.

🧘‍♂️ Con el maestro tibetano Geshe Tenzin Wangyal Rinpoché, aprenderás de forma sencilla y guiada a reconocer y transformar patrones como el enojo, el apego, los celos, la confusión o la exigencia excesiva. 🙏 A través de ejercicios de atención, visualización y presencia, descubrirás cómo liberar tensiones profundas y conectar con una sensación más clara de calma y creatividad.

🔸 Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche es un maestro y autor contemporáneo reconocido por transmitir a estudiantes occidentales, de forma clara y digerible, grandes enseñanzas de la tradición Yungdrung Bön, la más antigua del Tíbet.

🔹¡Todos son bienvenidos! Tómalo en línea o presencial con traducción al español en ambas modalidades.

ℹ️ Mas información y registro:

✍️ Asistencia Presencial:
https://art-tibet.odoo.com/event/retiro-de-chod-presencial-7/register

✍️ Asistencia en Línea ( Zoom):
https://art-tibet.odoo.com/event/retiro-de-chod-en-linea-8/register

📍Gran Stupa Bön, Valle de Bravo, Edo de México.

Ligmincha México| Experiencias del Bön, la tradición espiritual más antigua del Tíbet

¿Justo lo que es? A menudo nos centramos en lo que la vida podría llegar a ser, persiguiendo posibilidades. Pero si no r...
16/03/2026

¿Justo lo que es?



A menudo nos centramos en lo que la vida podría llegar a ser, persiguiendo posibilidades. Pero si no reconocemos primero lo que es —ya sea alegría, miedo, dolor o incertidumbre—, perdemos el equilibrio. Si estás sintiendo miedo, acéptalo plenamente. En ese abrazo surge el camino hacia la esperanza auténtica. La acción verdadera y compasiva surge cuando nos mantenemos firmes en el presente. Al ver plenamente lo que es, encontramos el valor para lo que puede ser. Empieza por lo que es, y las posibilidades le seguirán.

~ Ababá 14/03/26



https://youtu.be/o8c3rlmPx-M?si=Ic3EbAYAFAOokt6o

La palabra «ser» es bastante compleja y, al igual que muchos otros maestros, la utilizo con frecuencia. En mi reciente P...
12/03/2026

La palabra «ser» es bastante compleja y, al igual que muchos otros maestros, la utilizo con frecuencia. En mi reciente Plegaria del Refugio Secreto, utilicé la palabra «ser» y algunos amigos me preguntaron por su significado. Esto me dio la oportunidad de reflexionar más profundamente, por lo que he escrito esta publicación.

La palabra «ser» es a menudo enfatizada por muchos maestros contemporáneos: estar presente, ser consciente, en vez de hacer. En Occidente, maestros influenciados por las tradiciones orientales, como Eckhart Tolle —que describe el ser como el estado de presencia más allá del pensamiento, en el que uno sale del pensamiento limitado por el tiempo y entra en el «ahora»— y Rupert Spira —que ve el ser como la naturaleza fundamental de la conciencia, la conciencia siempre presente y sin forma— ofrecen perspectivas sobre el ser como nuestra realidad esencial.

En Dzogchen, a menudo describimos tres dimensiones: ngo wo (esencia), rang zhin (naturaleza) y thuk je (compasión). En el Dzogchen del Bön, estas pueden describirse como madre, hijo y energía dinámica. Aunque las interpretaciones varían, para mí, «ser» se alinea con ngo wo, la esencia, la base de todo (kun zhi).

Por el contrario, Martin Heidegger (1889-1976), un filósofo occidental clave, exploró el «ser» en «Ser y tiempo», vinculándolo a la existencia humana en el tiempo.

Aquí están las diferencias:
1. Tiempo frente a atemporalidad: el ser de Heidegger es temporal; el ser del Dzogchen es esencia atemporal.
2. Mortalidad frente a inmortalidad: Heidegger enfatiza la mortalidad; el ser del Dzogchen está más allá del nacimiento y la muerte.
3. Conceptual frente a no conceptual: Heidegger analiza el ser; el ser del Dzogchen es esencia directa.
4. Ser en el mundo frente a más allá de las condiciones: el ser de Heidegger está en el mundo; el ser del Dzogchen está más allá de las condiciones.
5. Autenticidad frente a perfección natural: la autenticidad de Heidegger es elegida; el ser del Dzogchen es naturalmente perfecto.
6. Significado personal frente a libertad última: Heidegger encuentra significado en la existencia; el ser del Dzogchen es liberación más allá del yo.
7. Individualidad frente a ilusión del ego: Heidegger valora un yo auténtico en la existencia; el Dzogchen señala lo ilusorio del yo, viendo la naturaleza auténtica más allá de él.
Esta es mi reflexión actual. No es una declaración definitiva, sino una invitación a explorar y reflexionar juntos. ¡Me encantaría conocer la opinión de ustedes!

~ Ababá 11.03.26

¿Quieres aprender a meditar o iniciar un camino espiritual pero no sabes por dónde empezar? 😁 Ngondro es el primer paso....
30/07/2025

¿Quieres aprender a meditar o iniciar un camino espiritual pero no sabes por dónde empezar? 😁 Ngondro es el primer paso.

☝️ Descubre el verdadero poder de un método milenario cuya esencia prevalece hoy en día con resultados profundos para tu vida.

Vive la experiencia transformadora de Ngondro, un conjunto de prácticas del Bön Budismo que son tanto de iniciación como de revelación profunda. 📿🙏

Si eres desde principiante a meditador avanzado, este retiro presencial y en línea es para ti.

🔶 Impartido por los maestros tibetanos Lama Yungdrung Lodoe y Lama Kalsang Nyima.

🗓️15 - 17 de agosto de 2025
🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️Presencial 👥 y En Línea (Zoom)

✍️Más información y registro:

Registro presencial:
https://bit.ly/4l5y9Lo

Registro En Línea:
https://bit.ly/4l12vhZ

📍 Ubicación: La Gran Stupa Bön para la Paz Mundial, Centro de Retiros Chamma Ling, Valle de Bravo, México.

🗣️Con traducción simultánea al español

🙋Si tienes alguna duda escríbenos a:
[email protected]

¡Todos son bienvenidos!

Ligmincha México| Experiencias del Bön, la tradición espiritual más antigua del Tíbet

13/06/2025

Mensaje de Tenzin Wangyal Rinpoche en Facebook traducido al español:
Ayer por la mañana, durante mi caminata, recibí una llamada telefónica con una noticia dolorosa de parte de Khenpo Tenpa Yungdrung Rinpoche sobre el fallecimiento de nuestro amado maestro, Su Eminencia Yongdzin Tenzin Namdak Rinpoche.

Desde que tenía 11 años, tuve el raro privilegio de vivir bajo el mismo techo que él, compartir los alimentos de la misma cocina y experimentar su presencia, no solo como maestro, sino como una figura paterna que me dio fortaleza y como una figura materna que me ofreció cuidado profundo y ternura. Él moldeó mi identidad y mi vida de maneras que nunca podré expresar por completo. Sinceramente, no puedo imaginar quién sería yo sin su guía.

Cuando regresé al Airbnb donde nos hospedábamos en Lárnaca, Chipre, desperté suavemente a mi hijo, Senghe, y le compartí la noticia. Él también se entristeció profundamente. Me preguntó cómo me sentía, me abrazó y me reconfortó con su cariño. Más tarde, hablé con mi esposa, Tsering, y compartimos un momento de silenciosa reflexión y duelo a través de FaceTime. Ambos momentos me ofrecieron una calidez que atenuo el filo de la tristeza.

Me han conmovido profundamente los muchos mensajes amables y las sentidas condolencias que he recibido de tantos de ustedes: amigos, estudiantes y miembros de la sangha. Su amor y cuidado significan más de lo que puedo expresar.

En un nivel humano, siento una profunda sensación de perdida. Nunca más me sentaré a su lado, ni escucharé su voz suave, ni recibiré su mirada amorosa en persona. Esa ausencia es real, y duele.

Pero en un nivel más profundo, siento una fuerte sensación de paz, e incluso una silenciosa celebración y alegría, porque sé que él cumplió la misión de su vida con claridad y gracia inquebrantables. Durante 100 años, Rinpoche sirvió a la tradición del Yungdrung Bön con incansable devoción, preservando sus tres vehículos —Sūtra, Tántra y Dzogchen— y guiando a incontables seres con sabiduría y compasión. Completó la labor que vino a realizar.

Continúa el mensaje en comentarios:

13/06/2025

🌈Fallecimiento de Menri
Yongdzin Lopön Tenzin Namdak Rinpoche

•Mensaje de Khenchen Tenpa Yungdrung•

Queridos miembros de Sangha y amigos alrededor del mundo,
Con profundo dolor comparto esta noticia. Como muchos de ustedes ya habrán oído, nuestro querido maestro, Yongazin Rinpoche, pasó a Nirvana esta mañana a las 7:45, en estado meditativo en su residencia de retiro. Su muerte fue pacífica, imbuida de la energía radiante del amor y la sabiduría.

Hemos sido profundamente afortunados de recibir sus preciosas enseñanzas a lo largo de muchos años y de celebrar su centésimo aniversario de nacimiento a principios de este año. Aunque este es un momento de gran pérdida y tristeza, como practicantes y seguidores de las enseñanzas de Rinpoche, deberíamos recordar su sabiduría y guía, y volver nuestros corazones hacia la práctica y la oración.

Participar en Guru Yoga, ofrecer tshog, y profundizar en nuestra práctica de meditación en este momento traerá bendiciones especiales y ayudará a cumplir la iluminada intención de Rinpoche. Por lo tanto, os animo a todos a que no os dejéis abrumar por las emociones, sino a que se refugiéis en una práctica sincera.

Compartiremos más información sobre los próximos rituales funerarios y arreglos relacionados en los próximos días.

Con amor y devoción sincero,
Khenchen Tenpa Yungdrung.

Te contamos lo que debes saber sobre nuestro próximo retiro presencial y en línea de Dzogchen, con Khenchen Tenpa Yungdr...
06/05/2024

Te contamos lo que debes saber sobre nuestro próximo retiro presencial y en línea de Dzogchen, con Khenchen Tenpa Yungdrung Rinpoche. 👇

📖 Mumed Dalpa es una enseñanza que nos lleva a descubrir la satisfacción, la alegría y el buen vivir. Nos permite afrontar momentos y tiempos difíciles, a encontrar paz y lidiar con la ira y las emociones turbias. Es una forma práctica de dirigir el amor y la compasión con instrucciones puntuales y una inducción directa a la naturaleza de la mente.

🙏 Khenchen Tenpa Yungdrung Rinpoche es el abad del monasterio Bön, Triten Norbutse en Katmandú, Nepal. Es reconocido por los estudiantes occidentales como un maestro carismático y de alto nivel, amado por muchos por su claridad y compasión.

🦚 El Dzogchen (La Gran Perfección) es un sistema avanzado de meditación que nos conecta con los niveles más profundos, sutiles y fundamentales de la mente. En el Bön, estas prácticas están destinadas a descubrir y a permanecer en el fundamento último de la existencia: despertar la mente natural.

Tómalo presencial o en línea.

🗒 Más información y registro aquí: 👉 https://bit.ly/3wnVvbQ

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Último día para el registro al evento en línea. 👉 No te pierdas la oportunidad de aprender con uno de los mejores maestr...
22/03/2024

Último día para el registro al evento en línea. 👉 No te pierdas la oportunidad de aprender con uno de los mejores maestros de meditación del mundo. Te dejamos este breve extracto de la trayectoria de Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche, en el marco de su visita a la este próximo 22, 23 y 24 de marzo.

En 1986 completó un curso de once años de estudios en India, en la Escuela Dialéctica Bön del Monasterio Menri donde recibió el grado de Geshe, equivalente a un doctorado en Filosofía de las universidades occidentales.

En 1988 fue invitado a enseñar en Italia y continuó haciéndolo a lo largo de Europa. En 1991 y 1993 le fueron otorgadas dos becas Rockefeller en la universidad de Rice, en Houston, Texas, para posteriormente en 1995, visitar por primera vez México. En México consagrar la Gran Stupa Bön para la Paz Mundial, en 2010 en Valle de Bravo, Estado de México.

El Yoga de Sueños | 22, 23 y 24 de marzo |

Más información y registro:

CONFERENCIA: https://bit.ly/3OLcPgK

SEMINARIO: https://bit.ly/3wihJeT

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En los sueños también somos capaces de potenciar nuestro bienestar y liberarnos. 😴 🌅 Aprende una técnica milenaria de me...
14/02/2024

En los sueños también somos capaces de potenciar nuestro bienestar y liberarnos. 😴 🌅 Aprende una técnica milenaria de meditación que te conecta con un nivel de conciencia más profundo mientras duermes. 👉 El 22, 23 y 24 de marzo en la con Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche, uno de los más respetados maestros de meditación en la tradición budista Bön del Tíbet.

🧘‍♂️ El Yoga de los Sueños es una poderosa técnica de meditación empleada durante cientos de años por los grandes maestros de las tradiciones budistas tibetanas. Genera a través de la lucidez en los sueños una mayor conciencia durante la vigilia y con el propósito final de liberarnos del sufrimiento al momento de nuestra muerte.

🙏 Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche tiene estudiantes en más de 25 países y llega a miles de personas a través de sus programas presenciales y en línea. Con sus más de 30 años en Occidente y su característico estilo moderno y conciso, nos conecta con las cualidades que buscamos para enriquecer nuestra calidad de vida.

No te pierdas esta oportunidad única de aprender con uno de los mejores maestros de meditación del mundo.👇

🔸 CONFERENCIA: viernes 22 de marzo (7 PM)
🔹 SEMINARIO: sábado 23 y domingo 24 de marzo (9:45 AM)
📍Hotel Radisson Paraíso Perisur.

🔶 Evento presencial y por ZOOM.

📣 Más información y registro:

📝 CONFERENCIA:
https://bit.ly/3OLcPgK

📝 SEMINARIO:
https://bit.ly/3wihJeT

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