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NO NORMALICEMOS QUE UNA MUJER NO PUEDA ENFERMARSEEste viernes regresé del trabajo completamente agotada, con una fuerte ...
24/08/2026

NO NORMALICEMOS QUE UNA MUJER NO PUEDA ENFERMARSE
Este viernes regresé del trabajo completamente agotada, con una fuerte infección de garganta, dolor intenso de oídos y prácticamente sin fuerzas.
Me atendí. Estoy en tratamiento. Gracias a Dios, poco a poco voy mejorando.
Pero mientras estaba enferma apareció una pregunta que creo que debemos hacernos:
¿Qué pasa cuando una mujer que vive sola se enferma?
La vida no se detiene.
Hay que levantarse, conseguir los medicamentos, preparar algo de comer, lavar, resolver pendientes, cuidar la casa y, muchas veces, pensar cómo vamos a hacer para no faltar al trabajo.
Y si además no existen recursos económicos suficientes para pagar una consulta, comprar medicamentos o simplemente pedir ayuda, la situación se vuelve todavía más difícil.
Hemos normalizado demasiado que las mujeres aguanten.
Que aunque estén enfermas, resuelvan.
Que aunque estén cansadas, continúen.
Que aunque nadie las cuide, ellas sigan cuidando.
No debería ser normal que una mujer tenga que ser fuerte porque no tiene otra opción.
Y tampoco debemos olvidar a las mujeres que, además de vivir solas, son adultas mayores, tienen alguna discapacidad, tienen bajo su responsabilidad a otras personas o simplemente no cuentan con una red de apoyo.
La enfermedad puede durar unos días.
Pero la falta de cuidados, de recursos y de redes de apoyo puede convertirse en una desigualdad permanente.
Por eso quiero poner esta pregunta sobre la mesa:
¿QUIÉN CUIDA A LAS MUJERES QUE TODA SU VIDA HAN CUIDADO A LOS DEMÁS?
No quiero normalizarlo.
No deberíamos normalizarlo.
Necesitamos hablar de salud, cuidados, autonomía, redes de apoyo y condiciones económicas para las mujeres.
Porque una sociedad que habla de derechos de las mujeres también tiene que preguntarse algo muy básico:
¿Quién las sostiene cuando ellas ya no pueden sostenerlo todo?
Estrella Valdez
Mujeres en Formación y Transformacion

LAS DECISIONES QUE NADIE VEHay decisiones que una mujer toma y que casi nadie alcanza a comprender.Mujeres divorciadas.M...
23/08/2026

LAS DECISIONES QUE NADIE VE

Hay decisiones que una mujer toma y que casi nadie alcanza a comprender.

Mujeres divorciadas.
Madres que crían solas.
Mujeres que, aunque tengan hijos adultos, siguen siendo quienes resuelven cuando algo sucede.
Mujeres que también tienen bajo su responsabilidad a esos animales que se convirtieron en parte de su familia.

A veces tenemos que elegir entre cumplir con el trabajo o atender a un hijo enfermo.

Entre una obligación y una emergencia.

Entre cuidar nuestra economía o resolver una situación que simplemente no puede esperar.

Y no siempre existe alguien que diga:

“Yo me hago cargo, tú puedes irte tranquila.”

Entonces decidimos nosotras.

Y muchas veces decidimos con miedo.

Porque sabemos que toda decisión tiene consecuencias.

Podemos perder dinero.
Podemos recibir una llamada de atención.
Podemos arriesgar un empleo.
Podemos ser juzgadas por quienes solamente conocen una pequeña parte de nuestra historia.

Pero también hay decisiones que, aunque tengan un costo, nos permiten dormir en paz.

Porque una cosa es faltar a una responsabilidad por irresponsabilidad…

y otra muy distinta es detenerlo todo porque alguien que depende de ti necesita que estés ahí.

Ser una mujer que ha tenido que aprender a resolver sola no significa que nunca tengamos miedo.

Significa que, aun con miedo, resolvemos.

Y también significa aprender algo fundamental:

No todas las decisiones correctas son las decisiones más cómodas.

Hay momentos en los que debemos elegir.

Y después asumir las consecuencias con dignidad.

Porque la vida de una mujer no siempre se parece a los planes que alguna vez hizo.

A veces nos toca reconstruir después de un divorcio.

Criar después de una separación.

Empezar nuevamente.

Trabajar mientras cuidamos.

Cuidar mientras estamos cansadas.

Y seguir adelante aunque nadie vea todo lo que estamos sosteniendo.

Por eso, antes de juzgar la decisión de una mujer, quizá deberíamos preguntarnos:

¿Qué estará sosteniendo ella sola que nosotros no alcanzamos a ver?

Porque detrás de muchas mujeres fuertes no hay una vida fácil.

Hay una enorme cantidad de decisiones difíciles tomadas en silencio.

Y aun así…
seguimos adelante.
Mujeres en Formación y Transformacion
Estrella Valdez

🚨 NO LA CONOCES. NO IMPORTA. COMPÁRTELO.LIBNY QUETZALLI AMARO PÉREZ, DE 16 AÑOS, ESTÁ DESAPARECIDA.Fue reportada como de...
22/08/2026

🚨 NO LA CONOCES. NO IMPORTA. COMPÁRTELO.

LIBNY QUETZALLI AMARO PÉREZ, DE 16 AÑOS, ESTÁ DESAPARECIDA.

Fue reportada como desaparecida el 19 de agosto de 2026, en la colonia Santa Cecilia, Santa Catarina, Nuevo León.

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Hoy toca compartir.







Una decisión también puede ser una forma de amor propio.Hoy hice algo que quizá para algunas personas parezca pequeño, p...
20/08/2026

Una decisión también puede ser una forma de amor propio.

Hoy hice algo que quizá para algunas personas parezca pequeño, pero para mí tiene un significado importante:

cambié mi horario laboral para poder atender algo que también considero importante en mi vida.

Y mientras hacía ese cambio, pensé en cuántas veces las mujeres dejamos pasar aquello que necesitamos, queremos o consideramos importante porque sentimos que siempre hay algo más que atender primero.

El trabajo.
La familia.
Las responsabilidades.
Los pendientes.
Las necesidades de los demás.

Y nosotras… después.

Pero llega un momento en el que tenemos que aprender algo fundamental:

priorizarnos no significa dejar de cumplir con nuestras responsabilidades. Significa aprender a tomar decisiones con inteligencia emocional.

No se trata de actuar por impulso.

Se trata de detenernos, evaluar, asumir las consecuencias y preguntarnos:

¿Esto que estoy decidiendo también está cuidando de mí?

Hoy decidí mover una pieza de mi rutina para hacer algo que considero importante.

Y no lo hice desde la culpa.

Lo hice desde la conciencia.

Porque el amor propio no siempre se ve como una gran transformación.

A veces se ve como una mujer diciendo:

“Esto también es importante para mí.”

Y tomando la decisión de hacerlo realidad.

Quizá hoy tú también estés frente a una decisión que llevas tiempo postergando.

Tal vez no necesitas más opiniones.

Tal vez necesitas escucharte.

Pensar con calma.

Reconocer lo que quieres.

Y decidir.

Porque una mujer que aprende a tomar decisiones desde el amor propio y la inteligencia emocional deja de vivir únicamente reaccionando a las circunstancias y comienza a dirigir su propia vida.

Hoy comienzo mi día diferente.

Y quizá también estoy comenzando una nueva etapa.

Seguimos construyendo redes.
Seguimos construyendo proyectos.
Pero también seguimos construyendo a la mujer que somos. ✨

Que hoy sea un buen día para recordar que tú también eres una prioridad.

Mujeres en Formación y Transformacion

La violencia nunca debe ser entretenimiento.Lo ocurrido en un programa de televisión abierta, donde se hicieron comentar...
11/07/2026

La violencia nunca debe ser entretenimiento.
Lo ocurrido en un programa de televisión abierta, donde se hicieron comentarios sobre envenenar perros y disparar contra personas, no puede normalizarse ni minimizarse como una simple broma.
Quienes tienen un micrófono frente a millones de mexicanos también tienen una enorme responsabilidad social. Las palabras construyen cultura. Cuando la violencia se expresa entre risas, el mensaje que recibe la sociedad es preocupante.
México enfrenta diariamente problemas de violencia. Por ello, necesitamos medios de comunicación que promuevan el respeto, la empatía y la convivencia, no expresiones que trivialicen el maltrato animal o la agresión hacia las personas.
Los animales son seres sintientes y merecen protección. Del mismo modo, el lenguaje de odio o de violencia jamás debe convertirse en espectáculo.
Como sociedad debemos exigir contenidos responsables y recordar que la libertad de expresión también implica responsabilidad por el impacto de nuestras palabras.
Hoy alzamos la voz porque la violencia, venga de donde venga, no debe normalizarse.

02/07/2026

📢🇲🇽 ANTES DE OPINAR, INFÓRMATE 🇲🇽📢
En tiempos donde abundan las noticias falsas, los rumores y la información sacada de contexto, nada sustituye escuchar directamente la fuente.
Te invito a seguir la Mañanera del Pueblo y conocer de primera voz los temas, acciones y decisiones que impactan la vida pública de nuestro país.
La información verificada fortalece la participación ciudadana y nos ayuda a construir opiniones con mayor conocimiento y responsabilidad.

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Pronunciamiento de solidaridad con el pueblo de Venezuela 🇲🇽🤝🇻🇪Desde Mujeres en Formación y Transformación ,como  cada e...
30/06/2026

Pronunciamiento de solidaridad con el pueblo de Venezuela 🇲🇽🤝🇻🇪
Desde Mujeres en Formación y Transformación ,como cada espacio digital creado por su servidora .. expresamos nuestra más profunda solidaridad con el pueblo de Venezuela ante la tragedia provocada por los recientes terremotos, que han dejado pérdidas humanas, personas desaparecidas y miles de familias enfrentando uno de los momentos más difíciles de su historia reciente.
Hoy no existen fronteras cuando el dolor toca a una nación hermana. La solidaridad, la empatía y la fraternidad deben unirnos como pueblos latinoamericanos.
Hacemos un respetuoso llamado a la ciudadanía mexicana para elevar una oración por las víctimas, por sus familias, por quienes continúan siendo buscados y por las mujeres y hombres que, con valentía, trabajan día y noche en las labores de rescate.
Asimismo, invitamos a que nuestras redes sociales sean un instrumento para el bien. Compartamos información responsable y verificada, evitemos difundir imágenes que vulneren la dignidad de las personas afectadas y contribuyamos a sensibilizar a más personas sobre esta emergencia humanitaria. Cada publicación consciente puede despertar solidaridad, movilizar ayuda y mantener la atención sobre quienes hoy más lo necesitan.
Creemos que la verdadera grandeza de una sociedad se refleja en su capacidad de acompañar el sufrimiento ajeno con respeto, compasión y acciones que fortalezcan la esperanza.
Elevamos nuestras oraciones para que Dios conceda fortaleza al pueblo venezolano, consuelo a las familias que han perdido a un ser querido, pronta recuperación a las personas heridas y esperanza a quienes aún esperan noticias de sus seres queridos.
Hoy nuestras voces cruzan fronteras. México abraza a Venezuela con respeto, solidaridad y oración.
Con respeto y fraternidad,
Laura Estrella Valdes Castruita
Fundadora de:
Mujeres en Formación y Transformacion
Caminando con Dios
Informar Para Transformar MX
Academia Star Fitness
Academia Star fitness 2

Hoy quiero enviar una felicitación muy especial a nuestra Presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, en el día de su...
24/06/2026

Hoy quiero enviar una felicitación muy especial a nuestra Presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, en el día de su cumpleaños. 🎉🇲🇽

Tuve el honor de conocerla y saludarla en 2022, durante una visita a Monterrey, Nuevo León. Desde entonces he seguido de cerca su trayectoria y he sido testigo, como muchas mujeres, de los enormes desafíos que ha enfrentado para llegar hasta donde está.

Desde el espacio digital observo constantemente los ataques y cuestionamientos que recibe, muchos de ellos marcados por el hecho de ser mujer. Por eso valoro aún más el camino que ha recorrido y el significado histórico de su llegada a la Presidencia de la República.

Como fundadora del Colectivo Mujeres en Formación y Transformación, le envío un fuerte abrazo, mis mejores deseos y todo mi respaldo. También le hago llegar el apoyo de las mujeres que han permanecido firmes en este proyecto desde 2021, construyendo comunidad, liderazgo y participación.

Cuando usted expresó: “Llegamos todas”, sembró una esperanza que hoy debemos convertir en realidad. Queremos que esa frase se refleje en cada estado, cada municipio, cada colonia, cada comunidad y cada familia de México; que la voz de las mujeres sea escuchada, respetada y tomada en cuenta.

Seguiremos aprendiendo, creciendo y trabajando para que más mujeres ocupen los espacios que les corresponden por capacidad, esfuerzo y liderazgo.

Hoy, profundamente agradecida, puedo decir que me siento del lado correcto de la historia de México.

¡Feliz cumpleaños, Presidenta! Que este nuevo año de vida esté lleno de fortaleza, sabiduría y bendiciones para seguir sirviendo al pueblo de México. 🇲🇽✨




La reciente elección presidencial en Colombia ha generado un amplio debate en toda América Latina. Más allá de los resul...
24/06/2026

La reciente elección presidencial en Colombia ha generado un amplio debate en toda América Latina. Más allá de los resultados electorales, este proceso refleja las profundas discusiones que viven nuestros pueblos sobre democracia, soberanía, seguridad, justicia social y el rumbo que debe tomar la región en los próximos años.

Colombia se suma a una serie de cambios políticos que están redefiniendo el mapa latinoamericano. Como ha ocurrido en distintos momentos de nuestra historia, los ciudadanos han expresado en las urnas sus expectativas, preocupaciones y esperanzas sobre el futuro de su nación.

Como mujer mexicana, observo estos acontecimientos con respeto, pero también con una profunda reflexión.

Los avances sociales, los derechos conquistados y la participación de las mujeres en los espacios de decisión no pueden darse nunca por garantizados. Deben defenderse todos los días con trabajo, organización, conciencia y cercanía con el pueblo.

Hoy México tiene una responsabilidad histórica. Bajo el liderazgo de la presidenta Claudia Sheinbaum, nuestro país representa para muchas personas en América Latina la posibilidad de demostrar que es posible construir bienestar, fortalecer la soberanía nacional y avanzar en la justicia social sin abandonar la democracia.

Los acontecimientos en Colombia nos recuerdan una lección importante: ningún proyecto político puede alejarse de las necesidades reales de la gente. La transformación debe sentirse en la vida cotidiana de las familias, en la seguridad, en la educación, en la salud, en las oportunidades y en la dignidad de cada persona.

Como mujer comprometida con las causas sociales, deseo que México siga siendo ejemplo de participación ciudadana, liderazgo femenino y construcción de un futuro más justo para todas y todos.

Porque la esperanza de los pueblos no se sostiene solamente con discursos; se fortalece con resultados, cercanía y compromiso permanente con quienes más lo necesitan.






Resumen Mañanera del Pueblo
16/06/2026

Resumen Mañanera del Pueblo

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