FUNDACIÓN LUZ Y ESPERANZA A.C

25/05/2026

Una joven de 24 años fue localizada sin vida en su domicilio de Nadadores; la Fiscalía realizó las diligencias correspondientes

24/05/2026

La Fiscalía de las Mujeres informó que el caso será investigado bajo perspectiva de feminicidio y que se realizará la exhumación del cuerpo de Luisa Fernanda para practicar nuevos peritajes que permitan esclarecer las causas de su muerte

22/05/2026

Hablemos sobre violencia estética.

La violencia estética no es culpa de quien la padece, sino del sistema que la impone. ⚖️🌸

Desaprender la cultura de las dietas y la hipervigilancia corporal es un camino largo y lleno de matices. Elegir un procedimiento estético, cuidar la imagen o querer encajar no te hace "menos consciente" ni es algo por lo que debas sentirte señalada. Todas hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos a la mano para sentirnos bien.

Visibilizar la violencia estética no tiene el objetivo de vigilar las conductas de las mujeres, sino de ponerle nombre al dolor, al acoso laboral, a los comentarios no solicitados y a la discriminación que muchas veces se esconde detrás de la palabra "belleza".

Abraza tu proceso, a tu propio ritmo y con total bondad hacia las decisiones que te han traído hasta aquí. 🌸

Ilustración de: PsicAnaArizmendi

21/05/2026

En el Día de la Psicóloga, queremos reconocer y agradecer profundamente a todas las psicólogas que son y han sido parte de nuestro Centro de Atención Externo y Refugio. 💜

Gracias por escuchar con empatía, acompañar con sensibilidad y caminar junto a las mujeres, sus hijas e hijos en procesos de sanación y reconstrucción.

Su labor va más allá de una profesión: es compromiso, esperanza y la posibilidad de construir una vida digna y libre de violencia.

¡Gracias por transformar vidas con su vocación! ✨

20/05/2026

Katy Salinas, fiscal especializada, señala que agresiones no son por el alcohol o el calor, sino por una cultura enraizada al sistema patriarcal

20/05/2026

📖💜 Elena Poniatowska cumple 94 años, es una periodista, cronista y precursora.

Hasta no verte, Jesús mío; La noche de Tlatelolco; Leonora; Tinísima; Las Soldaderas… son solo algunos de los más de 40 libros que ha escrito.

Su pluma ha sido fundamental para narrar en clave de mujeres en una época donde pocas se atrevían. A lo largo de su carrera, Poniatowska ha combinado literatura y periodismo con esa perspectiva social y feminista, por ejemplo retrató a Tina Modotti, Leonora Carrington y Jesusa Palancares, es decir, dio espacio a experiencias de mujeres frecuentemente invisibilizadas.

No perdamos de vista que ella se abrió paso entre redacciones periodísticas atiborradas de hombres a donde llevó testimonios de mujeres, estudiantes, indígenas y defensoras a quienes narraba lejos de esquemas oficialistas de la época.

Desde ese momento se le conoció por narrativa y ese tejido fino entre literatura y periodismo. Ella privilegió los testimonios de sobrevivientes y testigos de los hechos, lo que le permitió transformar el género y volverse un referente.

Además de su prolífica carrera como escritora y periodista su presencia en la esfera pública y política de México ha sido trascendental, fue una pieza clave para el arribo de la izquierda al poder. Ella lo hizo al sumarse como simpatizante del movimiento del ex presidente Andrés Manuel López Obrador, a quien se unió y le agregó seguidores del ámbito cultural.

18/05/2026

Un abrazo 😊

18/05/2026

Resaltamos la importancia de erradicar prácticas excluyentes y prejuicios hacia las personas de la diversidad sexogenérica.

18/05/2026

16/05/2026

“Reconociéndome más allá de ser madre” fue el nombre de la actividad que llevamos a cabo en el Centro Externo de Atención a Refugio de Fundación Luz y Esperanza, en el marco del Día de las Madres. Un espacio creado para invitar a las mujeres a mirar su maternidad desde una perspectiva distinta: reconociendo que además de ser mamás, siguen siendo personas con necesidades, deseos y derecho al autocuidado.

La psicóloga infantil Mónica Zúñiga comentó que el objetivo principal fue romper con los paradigmas que históricamente han colocado a las madres en un rol de entrega total, donde frecuentemente se prioriza el bienestar de los demás antes que el propio. A través de dinámicas y espacios de reflexión, se habló sobre la importancia de darse permiso para descansar, disfrutar y dedicar tiempo a sí mismas sin culpa.

Durante la sesión compartimos una pregunta que resonó entre todas: ¿cuántas veces nos olvidamos de que además de ser mamás, también somos mujeres? La respuesta fue clara: muchas veces. Entre las exigencias, cuidados y responsabilidades, solemos dejar nuestras propias necesidades al final.

A través de la conversación, la psicóloga de mujeres Daniela Cardoza invitó a reflexionar sobre la culpa, el miedo, el agotamiento y la dificultad de darnos tiempo para nosotras mismas, recordándonos que el autocuidado no es egoísmo y que aprender a priorizarnos también es un proceso que requiere paciencia y acompañamiento.

Como parte de la actividad se realizó un ejercicio de respiración y conexión personal. Con los ojos cerrados, cada una se preguntó: “Si hoy pudiera regalarme algo emocionalmente, ¿qué sería?” y después: “¿Qué pequeña acción de cinco minutos puedo hacer hoy por mí?”.

Las respuestas llevaron a reconocer que el descanso, la paz, el tiempo, la paciencia y los pequeños momentos para una misma también son necesarios. Entre los aprendizajes compartidos al final de nuestra actividad destacaron palabras como paciencia, alegría, amor propio, menos estrés y autocuidado sin culpa.

Fueron 18 mujeres a quienes acompañamos en FULYE en sus procesos para salir de ciclos de violencia las que participaron en esta jornada pensada para consentirse y reconectarse consigo mismas. Gracias al apoyo de maestra Rosario Meza y sus alumnas del CECATI 184 disfrutaron de servicios como uñas, corte de cabello, peinado y faciales, además de un convivio, regalos y una rifa realizada gracias a personas solidarias y donativos.

Porque una mamá también necesita detenerse, respirar, recargar energía y recordar que cuidar de sí misma también es una forma de cuidar a quienes ama. 💜

15/05/2026