Grupo De Alcohólicos Anónimos Regreso a Lo Fundamental

23/06/2026

23/06/2026

Alateen del 23 de junio

Cuando encarcelaron a mi padre pensé que así me liberaría de todos los tormentos que su bebida me había causado. Pero en mi interior tenía sentimientos que me mantenían encerrado en mi propia prisión. Sentía vergüenza cuando oía a otra gente hablar de sus padres. Yo odiaba al mío por haberme convertido en «el hombre de la casa», y en lo más profundo de mi ser, estaba que moría de miedo de pensar que yo me volvería igual que él.

Un día, cuando mi madre fue a visitarle a la cárcel, mi padre le platicó que él se había unido a A.A. y quería que ella fuera a AI-Anon y yo a Alateen. Lo primero que pensé fue: «¿Por qué tengo que ir, si él nunca ha hecho nada por mí? .Pero mi madre me convenció para que lo intentara, y me alegro de que lo haya hecho.

Aprendí que el alcoholismo no es algo de lo que haya que avergonzarse; es una enfermedad. No me siento orgulloso de que mi padre esté tras las rejas, pero tampoco tengo que pasarme todo el tiempo pensando en esto. En vez de eso, puedo empezar a enfrentarme a mis sentimientos respecto a él. El programa puede que no logre que mi padre salga de su prisión, pero sí puede ayudarme a mí a salir de la mía.

Para reflexionar

Me había acostumbrado a vivir en mi pequeña prisión, encerrado por mis sentimientos de odio y vergüenza. Ahora estoy libre. La clave consiste en utilizar el programa para hacer algo por mí.

Alateen Un Día a la Vez.

23/06/2026

Al-Anon del 23 de Junio

El valor para ser honesto consigo mismo es una cualidad que podemos cultivar para que nos ayude en nuestro crecimiento espiritual. Se necesita un compromiso honesto para admitir que alguien a quien amamos tiene un problema con la bebida, que el alcoholismo y muchas otras cosas están fuera de nuestro control, que existe una fuente de ayuda superior a nosotros, y que necesitamos el cuidado de ese Poder Superior.

La honestidad permite vernos a nosotros mismos, compartir nuestros descubrimientos con Dios y con otros, admitir que necesitamos ayuda espiritual para progresar, y liberamos reparando los errores del pasado.

Necesitamos ser honestos con nosotros mismos al pasar revista a nuestras actitudes y acciones todos los días. Esto nos permite ser lo suficientemente humildes como para acercamos a otros en un pie de igualdad y para continuar creciendo en cada aspecto de nuestra vida. ¿Dónde encontraremos el valor para ser tan honestos con nosotros mismos? El valor para cambiar las cosas que podemos se encuentra en el continuo desarrollo de nuestra relación con un Poder superior a nosotros.

Recordatorio para hoy

Sé que la honestidad es una parte esencial de los Doce Pasos. Hoy estoy dispuesto a ser más honesto conmigo mismo.

"¿Dónde hay dignidad si no hay honestidad?"
Marcus Tullius Cicero

Valor para Cambiar de Al-Anon.

23/06/2026

Narcóticos Anónimos del 23 de junio

Rendición

«No tropezamos con esta confraternidad rebosantes de amor, honestidad, receptividad y buena voluntad. […] Una vez derrotados, estuvimos dispuestos a cambiar.» Texto Básico, p. 24

La rendición puede ser la base necesaria de nuestra recuperación, pero a veces luchamos contra ella. La mayoría, al cabo de un tiempo limpios, miramos atrás y nos preguntamos por qué demonios luchábamos tanto por negar nuestra impotencia si la rendición es lo que al fin nos salvó la vida.

A medida que nos recuperamos, se presentan nuevas oportunidades para rendirnos. Podemos luchar contra todos y todo lo que nos encontramos, o bien recordar los beneficios de nuestra primera rendición y dejar de luchar.

Gran parte del dolor que sentimos proviene de la lucha, no de la rendición. De hecho, cuando nos rendimos termina el dolor y la esperanza ocupa su lugar. Empezamos a creer que todo saldrá bien y, al cabo de un tiempo, vemos que como consecuencia nuestra vida ha mejorado mucho. Nos sentimos de la misma manera que cuando abandonamos la ilusión de que podíamos controlar nuestro consumo: aliviados, libres y llenos de una nueva esperanza.

Sólo por hoy: ¿Debo rendirme hoy en algo? Me acordaré de mi primera rendición y de que ya no tengo que seguir luchando.

Solo por Hoy de NA

23/06/2026

El Lenguaje del Adiós

23 de junio

Deja ir las viejas creencias

Esfuérzate más. Hazlo mejor. Sé perfecto.

Estos mensajes son jugarretas que la gente nos ha hecho. No importa cuán duramente nos esforcemos, pensamos que tenemos que hacerlo mejor. La perfección siempre nos elude y nos mantiene descontentos con lo bueno que hemos hecho.

Los mensajes de perfeccionismo son jugarretas porque nunca podemos lograr su meta. No podemos sentirnos bien con nosotros mismos o con lo que hemos hecho mientras estos mensajes nos estén manejando.

Nunca seremos suficientemente buenos hasta que cambiemos los mensajes y nos digamos a nosotros mismos que somos suficientemente buenos ahora.

Podemos empezar aprobándonos y aceptándonos a nosotros mismos. Somos suficientemente buenos como somos. Nuestro mejor ayer fue suficientemente bueno; nuestro mejor hoy es bastante bueno también. Podemos ser quienes somos, y hacer las cosas como las hacemos, hoy. Esa es la esencia de evitar la perfección.

Dios mío, ayúdame a dejar ir los mensajes que me llevan a la locura. Me daré permiso de ser como soy y dejaré que eso sea suficientemente bueno.

De el libro “El Lenguaje del Adiós” de Melody Beattie. Meditaciones diarias de CODA.

23/06/2026

Alcohólicos Anónimos del 23 de Junio

CONFIAR EN OTROS

Pero, ¿acaso la confianza nos exige que hagamos la vista gorda a los motivos de otra gente, o de hecho, a los nuestros? Claro que no; esto sería una locura. Sin duda, debemos considerar, en toda persona en que confiemos, tanto su capacidad para perjudicar como su capacidad para hacer el bien. Un inventario privado de este tipo puede enseñarnos el grado de confianza que debemos extender en cualquier situación determinada. COMO LO VE BILL, p 144

Yo no soy víctima de otros, sino más bien una víctima de mis esperanzas, de mis decisiones y de mi deshonestidad. Cuando espero que otros sean lo que yo quiero que sean y no lo que ellos son, cuando ellos no cumplan con mis expectativas, entonces me siento lastimado. Cuando mis decisiones se basan en mi egocentrismo, me siento solitario y receloso.

Sin embargo, cuando practico la honestidad en todos mis asuntos, invariablemente gano confianza en mí mismo. Cuando examino mis motivos y soy honesto y confiado, soy consciente de los posibles daños que algunas situaciones pueden entrañar y puedo evitarlas.

Reflexiones Diarias de AA.