Grupo De Alcohólicos Anónimos Regreso a Lo Fundamental

15/10/2026

15/10/2026

Alateen del 15 de octubre

Yo era de ese tipo de persona que a nadie le diría que andaba enojada. Todo lo encerraba en mí, hasta que me quemaba por dentro. En ciertas ocasiones, la presión era tan intensa que sentía como si fuera a explotar. Luego, cuando surgía alguna pequeñez, me hacía estallar con la persona que estuviera junto a mí, provocando sentimientos muy perjudiciales.

En Alateen estoy aprendiendo la forma de prevenir esto. En vez de aplazar las cosas, procuro abordar a las personas directamente involucradas en la situación, y hablarles acerca de la rabia que siento. A veces grito, pero casi siempre puedo hablar de las cosas sin tanto alboroto. Puedo ventilar las cosas abiertamente. Parece que esto me está dando buenos resultados, pues en mi interior ya no sufro tanto como antes.

Para reflexionar

Cuando me acostumbro a reprimir mis sentimientos, no es fácil empezar a hablar de ellos, pero sí puedo hacerlo, ciertamente me ayuda. En vez de encerrar en mí la ira y el resentimiento, puedo exteriorizarlos al hablar de ellos con alguien para empezar a utilizarlos en una forma más sana.

Alateen Un Día a la Vez.

15/10/2026

Al Anon del 15 de octubre

La forma más afectuosa de desprendimiento emocional de la que he sido testigo ha sido el perdón. En vez de considerar el perdón como un borrador para limpiar las pizarras de otros o un mazo para dictar el veredicto de "inocente", pienso que el perdón es un par de tijeras que puedo usar para cortar los hilos del resentimiento que me unen a los problemas o a heridas pasadas. Al cortar con el resentimiento, me libero.

Cuando me encuentro consumido por sentimientos negativos a causa del comportamiento de otra persona, veo que he perdido la perspectiva. No tengo por qué tolerar lo que considero inaceptable pero revolcarme en la negatividad no alterará la situación. Si hay algo que pueda hacer soy libre de hacerlo. Cuando me sienta incapaz de cambiar una situación, la pondré en manos de mi Poder Superior. Al
soltar verdaderamente las riendas, me desprendo y me perdono.

Cuando mis pensamientos están llenos de amargura, temor, autocompasión y venganza, hay poco sitio para el amor o para la voz suave dentro de mí que me guía. Estoy dispuesto a quererme lo suficiente como para admitir que los resentimientos me cohíben y así poder liberarme de ellos.

Recordatorio para hoy

“Cada vez que trato de apretar el lazo del resentimiento alrededor del cuello de alguien estoy solamente ahogándome a mí mismo. Hoy, en cambio, practicaré el perdón.

"Una parte de mi desea aferrarse a los viejos resentimientos, sin embargo sé que cuanto más perdono, mejor funciona mi vida."
In AllOurAffairs

Valor para Cambiar de Al Anon.

15/10/2026

En este Momento

15 de octubre

En este momento, no estoy solo.

He estado compartiendo con otros compañeros de Codependientes Anónimos durante la última semana. ¡Es maravilloso! Cada uno de nosotros es diferente, pero no tan único. Tenemos muchas experiencias en común. Hoy sé que no soy anormal ni bicho raro.

Me siento valeroso porque estoy trabajando en mi programa, analizándome y haciendo cambios. La recuperación no es fácil, pero sí ayuda el saber que también hay otros haciendo lo mismo.

He escuchado en reuniones que nadie se recupera solo, ahora sé que eso es verdad.

De el Libro “En Este Momento”. Meditaciones Diarias de CODA

15/10/2026

Narcóticos Anónimos del 15 de Octubre

Opciones

«No elegimos convertirnos en adictos.» Texto Básico, p. 4

Cuando éramos pequeños todos teníamos sueños. Todos los niños han oído a un pariente o a un vecino preguntar: «¿Qué quieres ser de mayor?» Aunque algunos no tuviéramos sueños elaborados de triunfo, todos deseábamos un trabajo, una familia y un futuro de dignidad y respeto. Pero nadie nos preguntó: «¿Quieres ser un drogadicto cuando crezcas?»

No elegimos convertirnos en adictos, y no podemos elegir dejar de serlo. Tenemos la enfermedad de la adicción. No somos responsables de tenerla, pero sí lo somos de nuestra recuperación. Después de enterarnos de que somos personas enfermas y que hay una forma de recuperarse, podemos dejar de culpar a las circunstancias -o a nosotros- y empezar a vivir la solución. No elegimos la adicción, pero podemos elegir la recuperación.

Sólo por hoy: Elijo la recuperación.

Solo por Hoy de NA.

15/10/2026

El Lenguaje del adiós

15 de octubre

DEJA IR EL CAOS

Nada bueno resulta del desasosiego.

La inquietud, el miedo, la ira o la tristeza pueden motivarnos. A veces, estos sentimientos tienen la intención de obligarnos a la acción, pero nuestro mejor trabajo surge una vez que éstos han sido remplazados por la paz.

No terminaremos nuestra tarea más pronto, ni mejor, desempeñándola con una sensación de urgencia, miedo, ira o tristeza. Deja ir la inquietud. Deja que la paz llene el hueco. No tenemos que renunciar a nuestro Poder, al poder personal que Dios nos ha dado –o a nuestra paz- para llevar a cabo el trabajo que se nos ha llamado a hacer hoy. Se nos dará todo el poder que necesitemos para hacer lo que tengamos que hacer, cuando sea el tiempo de hacerlo.

Deja que primero venga la paz. Después procede. La tarea se hará de manera natural y a tiempo.

Hoy primero me pondré en paz y dejaré que mi trabajo y mi vida surjan de esa base.

De el libro “El Lenguaje del Adiós” de Melody Beattie. Meditaciones diarias de CODA.

15/10/2026

Alcohólicos Anónimos del 15 de Octubre

MI INVENTARIO, NO EL TUYO

El chismorreo mordaz mezclado con nuestra ira, una forma cortés de asesinar por medio de la destrucción del carácter, tiene también para nosotros sus satisfacciones. En este punto no estamos tratando de ayudar a los que criticamos, sino proclamando inconscientemente nuestra hipocresía. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 71

Algunas veces no me doy cuenta de que he chismorreado de alguien hasta que llega el fin del día y hago un inventario de mis actividades, y entonces, mis chismorreos aparecen como una mancha en mi lindo día. ¿Cómo podría haber dicho tal cosa? El chismorreo presenta su fea cara durante un descanso para café o una comida con mis asociados de negocios, o puedo chismorrear por la noche cuando me encuentro cansado y me siento justificado para reforzar mi ego a expensas de alguien.

Defectos de carácter como el chismorreo se insinúan en mi vida cuando no estoy haciendo un esfuerzo constante para trabajar los Doce Pasos. Tengo que recordarme que mi singularidad es la bendición de mi ser, y esto se aplica igualmente a todos aquellos que se cruzan en mi camino. Hoy, el único inventario tengo que hacer es él mí. Dejaré el juzgar a otros en manos del Juez Final -la Divina Providencia.

Reflexiones Diarias de AA.