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Grupo Al Anon 24Hrs Monclova

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Monclova Centro
Grupo Al Anon 24Hrs Monclova

Atención de Lunes a Sábadode 4:30pm a 8:30pm. Teléfono: 8661399422. ubicación. allende y cuauhtémoc #217 altos Z/C.

Al-Anon es una organizacion internacional que cuentan con más de medio millón de miembros y que provee un programa de doce pasos de recuperación para los amigos y familiares de alcohólicos.

04/06/2026

🕳️ El codependiente también necesita tocar fondo.

Cuando pensamos en tocar fondo, generalmente pensamos en la persona que tiene el problema de adicción. Nos imaginamos situaciones difíciles, consecuencias negativas y momentos en los que no hay otra opción más que pedir ayuda. Pero rara vez hablamos de que el codependiente, es decir, la persona que se preocupa en exceso por el adicto, también tiene su propio momento de crisis.

El momento de crisis del codependiente no siempre es una situación trágica. A veces, simplemente se da cuenta de que ya no puede seguir así. Está cansado de tratar de ayudar, de rescatar, de controlar y de resolver los problemas de otra persona. Es el momento en que se da cuenta de que ha invertido demasiado tiempo y energía en intentar salvar a alguien más, y que en el proceso, ha perdido de vista su propia vida.

🕳️ Tocar fondo es darse cuenta de una verdad dolorosa: no importa cuánto amor, sacrificio o sufrimiento ofrezcas, no puedes cambiar a otra persona. Por lo tanto, el momento de crisis del codependiente no se trata solo del adicto, sino de reconocer que su propia vida ha sido puesta en pausa. Sus sueños y metas han sido pospuestos, su tranquilidad ha desaparecido y su identidad se ha centrado en el problema de otro.

Cuando esta realidad se vuelve demasiado difícil de ignorar, surge una oportunidad: dejar de tratar de cambiar al adicto y comenzar a mirarse a sí mismo. En grupos de apoyo como Al-Anon, se habla mucho de tocar fondo emocionalmente, es decir, aceptar que ya no se puede controlar la vida del otro. En la terapia psicológica, se busca entender por qué fue tan difícil soltar el control, de dónde viene la necesidad de rescatar y qué heridas personales están detrás de esta dinámica.

Es importante recordar que tocar fondo no es lo mismo que fracasar. Tocar fondo es dejar de engañarse a uno mismo. Es el momento en que la realidad rompe con la fantasía que se ha mantenido durante años. Es un proceso doloroso, pero también puede ser el comienzo de una transformación profunda.

La recuperación del codependiente no siempre comienza cuando el adicto deja de ser codependiente. Comienza cuando el codependiente deja de vivir exclusivamente para el adicto. La pregunta más difícil puede ser: ¿cuánto has perdido tú intentando salvar a alguien más?

14/05/2026

🧩 La pieza que falta:

¿Por qué un roto puede ayudar a otro roto?

Reflexión para ti,

Esta imagen lo dice todo.
Izquierda: Tú. Entera por fuera, pero con un hueco enorme en el pecho por tantos años de guerra.
Derecha: Él o ella. Roto, hecho pedazos, imperfecto... pero trae la pieza exacta que te falta.

💡 3 Verdades que grita esta imagen

1. No necesitan ser perfectos para ayudarte
En al Anon funciona al revés: el que más roto estuvo, mejor te entiende.
Una madrina que vivió lo mismo que tú no es perfecta, pero tiene tu pieza. Nadie te quita la culpa y el miedo como quien ya pasó por ahí.
2. Tu dolor también sirve
Aunque hoy estés mal, tu historia es la cura para otra que llega nueva.
El dolor tiene propósito cuando se comparte.
3. Deja de buscar perfectos
Tu esposo, tus hijos o tus papás no tienen esa pieza.
La ayuda viene de otro roto que ya caminó tu camino.
El mensaje no lo da el sano, lo da el que sufrió y sanó.

🛑 ¿Cuál es tu pieza hoy?

Ese hueco que sientes se llena con 4 verdades:

1. No causaste esto.
2. No lo controlas.
3. No lo curas tú.
4. Pero SÍ puedes salvarte tú.

✨ ¿Qué haces hoy?

1. Admite el hueco: Deja de fingir que puedes sola. El 1er Paso es admitir que no puedes y está bien.
2. Busca al de la derecha: Ve a una junta. Alguien ahí trae tu pieza en la mano.
3. Cree que se puede llenar: No con que él cambie, sino con verdad y programa.

20 años es demasiado tiempo cargando.
El roto de enfrente te está tendiendo la mano. Tómala.

Un día tú serás la que da la pieza a otra. Pero hoy, déjate ayudar.

Felices 24 horas.
Hoy busca tu pieza. 🕊️

🙌🏻🙌🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

07/05/2026

⌛Vivir el presente⌛ El ayer es un cheque cancelado, el mañana, una promesa de pago, el hoy es pago al contado: gástalo con sabiduría.
👤Anónimo

¡Qué desafío vivir en el presente! Solemos estar tan ocupadas matando el momento actual con preocupaciones acerca del mañana o lamentos acerca del ayer que matamos cada día de hoy. Curiosamente, todo lo que podemos tener está en el presente.

Vivir en el presente significa darse cuenta: darse cuenta de cuándo se está cansada, darse cuenta de que necesitamos ir al cuarto de baño, darse cuenta de que tenemos que descansar.

Vivir el presente significa dar un paseo por el paseo en sí mismo, y no para ir a algún sitio. Vivir el presente significa darse cuenta de nuestro ahora y apreciarlo.

Vivir el presente significa hacer nuestra vida, y no sólo pensar en ella.

🙏Si hago mi vida no estaré perdida.

23/04/2026

VALOR PARA CAMBIAR.
22 DE ABRIL

Tenia problemas en tomar decisiones porque mis objetivos eran imposibles de alcanzar. Quería tomar decisiones que me dieran exactamente lo que yo quería, de lo contrario no me interesaban en absoluto. Aprendí en Al-Anon que nadie puede conocer con antelación todas las
consecuencias de una decisión. Sólo podemos aprovechar la información disponible y decidir de la mejor manera posible.
No tengo que tomar decisiones por mi cuenta. Puedo dirigirme a Dios y pedirle ayuda. Con el transcurso del tiempo advertí que esta ayuda asume formas muy
diferentes: el tema de una reunión que ofrece otra
perspectiva, una puntada en el estómago, una
"coincidencia". Y a veces Dios habla a través de otros.
Cuando los miembros comparten sus experiencias,
fortaleza y esperanza, escucho con atención la manera en que encararon situaciones similares.
En el orden natural de la vida, ninguna decisión es realmente tan importante. Puedo poner lo mejor de mi parte para tomar sabias decisiones, pero los resultados están en
manos de un Poder Superior.

RECORDATIRIO PARA HOY

Con la ayuda de un Poder Superior el tomar decisiones
puede ser una de las grandes aventuras de la vida. Cada encrucijada nos presenta un nuevo desafío pero soy capaz de afrontar todo lo que surja en mi camino.

"Cuando hacía pedidos específicos (a Dios), estaba tan ocupado esperando que me los concedieran, que no
me daba cuenta de que las respuestas estaban
delante de mí.

14/04/2026

Una persona nos comparte una historia profundamente humana: años de relación marcada por la codependencia, el intento constante de sostener al otro, el miedo a soltar… hasta que finalmente llega un límite. La decisión de irse, de priorizar la paz, de cuidar a los hijos. Y después, algo inesperado y doloroso: la desaparición de esa persona… y con ello, la culpa.

Aquí hay algo muy importante que necesita ser dicho con claridad.

La culpa que aparece no siempre habla de una responsabilidad real.
Muchas veces habla de un vínculo emocional profundo que aún no se ha transformado del todo.

Durante años, tu lugar fue sostener, cuidar, evitar que el otro cayera. No solo por amor, sino también desde tu propia herida. Aprendiste —muy temprano— que amar era no soltar, no abandonar, estar incluso cuando dolía.

Entonces, cuando finalmente eliges salir…
una parte de ti siente que ha traicionado ese mandato interno.

Aunque en realidad hayas hecho lo necesario.

Aquí aparece la confusión:
el dolor de lo que le ocurrió a esa persona se mezcla con la idea de que tú podrías haberlo evitado.

Pero esto es una ilusión muy común en la codependencia.

Tú no eras responsable de sus decisiones,
ni de su camino,
ni de su destino.

Estuviste. Acompañaste. Intentaste.
Y también pusiste un límite cuando ya no podías más.

Eso no es abandono.
Eso es conciencia.

El hecho de que algo trágico haya ocurrido después no convierte tu decisión en causa. Solo activa una parte tuya que ha vivido con la idea de que debía hacerse cargo de todo.

Y aquí está el núcleo del trabajo:

diferenciar el amor de la responsabilidad total.

Puedes sentir dolor por lo que ocurrió.
Puedes incluso sentir tristeza, compasión, duelo.

Pero no necesitas cargar con una culpa que no te corresponde.

También hay algo más profundo.

Elegiste no repetir tu historia con tus hijos. Elegiste no transmitir esa dinámica. Elegiste cortar un ciclo.

Y eso, aunque duela, es un acto profundamente transformador.

La culpa aparece porque una parte de ti aún cree que amar es quedarse… incluso cuando te destruye.

Pero otra parte —más consciente— ya sabe que amar también puede ser irse a tiempo.

El proceso ahora no es convencerte de que hiciste “lo correcto”,
sino permitirte integrar esto:

hiciste lo que pudiste,
con el nivel de conciencia que alcanzaste,
en una situación muy difícil.

Y eso es suficiente.

Porque a veces, sanar no es dejar de sentir…
sino dejar de castigarte por haber elegido vivir.

07/04/2026

Hay un patrón que muchos repiten en silencio, aunque rara vez lo admiten:

Se sienten atraídos, una y otra vez, por aquello que termina haciéndoles daño.

Relaciones intensas pero inestables. Personas que confunden, que hieren, que generan ansiedad en lugar de paz. Situaciones que, desde fuera, parecen claramente destructivas… pero que desde dentro se viven como irresistibles.

Y entonces surge la pregunta:
“¿Por qué siempre me pasa lo mismo?”

Pero la cuestión no es por qué te pasa… sino por qué lo eliges.

Porque, aunque no lo parezca, hay algo en ti que reconoce ese tipo de vínculo como familiar. No necesariamente como bueno, pero sí como conocido. Y la psique, en su profundidad, tiende a buscar lo conocido antes que lo saludable.

Incluso si ese “conocido” está cargado de dolor.

Muchas veces, esas dinámicas tienen raíces antiguas. Formas de amor que aprendiste en etapas tempranas, donde afecto y herida estaban entrelazados. Donde ser visto implicaba tensión. Donde amar significaba también sufrir.

Y sin darte cuenta, tu inconsciente intenta recrear ese escenario… no para castigarte, sino para resolverlo.

Pero sin conciencia, no hay resolución. Solo repetición.

Así, te conviertes en prisionero de un ciclo: buscas lo que te hiere, lo justificas, lo sostienes… y cuando termina, prometes no volver… hasta que vuelves.

Romper ese patrón no es cuestión de fuerza de voluntad.

Es cuestión de ver.

Ver con claridad brutal qué es lo que realmente te atrae. No la persona en sí, sino la emoción, la intensidad, la herida que activa en ti.

Porque hasta que no comprendas eso… seguirás confundiendo intensidad con amor.

Y llamando destino… a lo que en realidad es repetición.

02/04/2026

El cambio suele venir acompañado de incomodidad, miedo e incertidumbre. Salir de lo conocido implica dejar atrás seguridad, aunque esa seguridad ya no te haga bien. Por eso muchas veces elegimos quedarnos donde estamos, incluso sabiendo que algo no encaja.

Pero lo que no cambia… se estanca. Y con el tiempo, ese estancamiento también duele. Se siente como frustración, vacío o sensación de estar desconectado de uno mismo. No cambiar también tiene un costo, aunque sea más silencioso.

La verdadera pregunta no es si cambiar duele, sino qué tipo de dolor estás dispuesto a atravesar: el de evolucionar o el de quedarte donde ya no creces.

24/03/2026

"🎭... porque mira, te la pasas llorando por lo que te pasa, te la pasas criticando a todo el mundo, te la pasas diciendo que darías cualquier cosa para estar bien...

y, ¿QUÉ HACES PARA ESTAR BIEN? Es muy cómodo decir:

🤵porque mi marido
👰porque mi esposa
💼por mi trabajo
👉cualquier cosa

¿PERO QUÉ HACES PARA ESTAR BIEN?

🎭Dime, es muy cómodo quejarse de todo."

03/03/2026

🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝

UN DIA A LA VEZ AL ANON

2 DE MARZO

Las reuniones de Al Anon están llenas de sorpresas.

La gente que sonríe y narra con gratitud las bendiciones recibidas, quizá sea la que tenga los más tremendos problemas en el hogar.

No obstante, tiene el valor de abstraerse de ellos y venir a Al Anon para aprender más y para ayudar a otros.

¿Cómo han conseguido la serenidad estas personas?

Debe de ser porque no confían sólo en sus limitados recursos, sino también en un Poder Superior.

Por lo tanto, me esforzaré por adquirir el don de la serenidad y porque mis actos expresen mi fe.

Lo que se nota más dramáticamente en Al Anon es la diferencia en la gente, y no el la gravedad de sus desgracias.

Esto debería demostrar la importancia que tiene la forma de encarar nuestros problemas, aunque quizá nos abrumaban antes de que aprendiéramos a enfrentarlos.

«Con la ayuda divina, aceptaré con valor, serenidad y buen humor lo que yo no pueda cambiar.»

03/02/2026

NADIE VIVE MÁS ESTRESADO QUE UNA PERSONA QUE CONVIVE CON UN BORRACHO EN CASA 🍺💔

Hay dolores que no se ven,
cargas que se llevan en silencio…
y uno de ellos es vivir bajo el mismo techo con alguien que destruye su vida con el alcohol.

Porque no solo se emborracha él…
Embriaga de angustia a toda la familia.

🔸 Nunca se sabe en qué estado llegará.
🔸 Nunca se sabe si va a gritar, a romper cosas, o simplemente a ignorar a todos.
🔸 Hay miedo, tensión, lágrimas escondidas y niños que crecen con el alma herida.

Una casa con un borracho no tiene paz.
No hay risas sinceras, no hay abrazos tranquilos.
Solo hay preguntas sin respuestas, promesas rotas y un ambiente donde el amor se reemplaza por el temor.

⚠️ Porque el problema no es solo el trago…
Es la irresponsabilidad, la indiferencia, las malas palabras, los insultos, los gastos sin control.
Es ver cómo alguien que debería proteger… es quien más daña.

😔 Quien vive con un borracho aprende a vivir con sobresaltos.
Pierde el sueño, pierde la calma, y poco a poco… se pierde a sí mismo.

Si eres tú quien está destruyendo tu casa con el licor, detente.
Y si eres quien lo está aguantando todo… no te calles. No estás sola. Dios puede ayudarte a salir de ahi AL ANON ES LA SOLUCIÓN

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