Nosotros en el Espectro

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Nosotros en el Espectro Adriana Moncada. Autista+TDAH, activista y conferencista.

02/09/2026

Yo aquí descubriendo el hilo negro 🤭

16/08/2026

Si pueden ir a sona — listening space háganlo!

Para una persona autista y sinestesica como yo, es una experiencia hasta reguladora.

09/08/2026

Criticar ideas es válido.
Sembrar dudas sobre la discapacidad de otra persona sin evidencia, no.

Las personas autistas no tenemos que demostrar sufrimiento para ser creídas.

Y no necesitamos permiso para vivir nuestra discapacidad de una manera diferente a la tuya.

La comunidad disca no necesita guardianes de quién es “suficientemente discapacitado”. Necesita derechos, respeto y responsabilidad.

16/06/2026

Durante mucho tiempo nos enseñaron que una “buena madre” es aquella que logra que su hijo o hija se comporte en cualquier situación.

Pero cuando una infancia está sobrecargada sensorialmente, el objetivo no debería ser que parezca regulada.

Debería ser ayudarle a regularse.

A veces eso significa salir antes de una fiesta.
Cancelar planes.
Buscar un lugar tranquilo.
Poner audífonos.
Decir “ya es suficiente por hoy”.

Y sí, también significa soportar algunas miradas incómodas.

Pero la regulación de nuestros hijas e hijos vale mucho más que la aprobación de desconocidos.

Porque cuando una infancia está desregulada no está intentando manipularte.

Su sistema nervioso está comunicando que algo es demasiado.

Y en esos momentos, no necesitan más exigencia.

Necesitan más apoyo.

✨ Tu hija o hijo recordarán cómo los hiciste sentir mucho después de que los demás hayan olvidado lo que pasó.

¿Alguna vez has sentido la presión del “qué dirán” mientras intentabas ayudar a tu hijo? Te leo en comentarios. ❤️

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12/06/2026

Uno de los descubrimientos más impactantes de descubrirme autista, fue darme cuenta de que no todas las personas viven tan incómodas sensorialmente como yo.

03/06/2026

El INEGI viendo cómo una A.C. inventa un “censo” en un Google Forms: 👁️👄👁️💧

Y mi comunidad dando información súper sensible a una organización que ya tiene cola que le pisen ☹️

29/04/2026

La interocepción, conocido como el 8o sentido nos ayuda a saber cómo se siente nuestro cuerpo, si nos duele algún órgano, si tenemos sed… o calor.

Las personas autistas tenemos ese sentido medio “desconectado” y sí, aunque parezca broma, podemos no saber qué tenemos calor ¿te ha pasado?

24/02/2026
17/01/2026

No Karen, no tienes que opinar de todo.
Con todo respeto 🫰🏻☺️

A mis hijos 💕 Ustedes me enseñaron a mirar más allá de lo evidentey a entender que la crianza no es una carrera,sino un ...
16/01/2026

A mis hijos 💕

Ustedes me enseñaron a mirar más allá de lo evidente
y a entender que la crianza no es una carrera,
sino un camino con ritmos propios.

Mi amor por ustedes me obligó a deconstruirme entera,
a romper lo que creía saber
y volver a mirarme sin máscaras.
Gracias a ustedes descubrí a mi verdadero yo.

Con ustedes entendí que ser neurodivergente
es una forma legítima de estar en el mundo.
Que acompañar no es moldear:
es respetar, sostener
y aprender a soltar expectativas ajenas.
Que criar no es empujar,
es caminar al lado… incluso cuando no entiendo todo.

Ser su mamá me llevó a lugares donde nadie te prepara:
al miedo silencioso,
a las preguntas que no se dicen en voz alta,
a las noches en las que solo abrazar parece suficiente…
y lo es.

Muchas de las cosas que hoy sé, digo y defiendo
las aprendí primero siendo su mamá:
en las noches largas,
en las preguntas sin respuesta,
en los abrazos que lo acomodan todo.

Este espacio, estas palabras y este camino
nacen de ustedes:
de nuestros silencios,
de nuestras risas raras,
de los días fáciles
y de los profundamente retadores.

De mirarlos crecer en un mundo que a veces no es amable
y decidir, una y otra vez,
ser su refugio, su traductora
y su lugar seguro.

Con ustedes aprendí que no vinieron a encajar,
vinieron a existir tal como son,
y yo vine a aprender a defenderlos
incluso cuando tiemblo.

Este post es mi promesa eterna:
caminar con ustedes cuando el camino sea suave
y cargar el mundo cuando pese demasiado.
Amarlos sin condiciones,
sin prisas,
sin pedirles nunca que sean distintos.

Este post es para ustedes.
Porque ser su mamá no solo me enseñó a amar…
me enseñó que amar
también es reaprenderlo todo
y no volver a ser la misma jamás.

Los amo con todo mi ser M y R

Dirección

Mexico City

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