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Gamanon "Solo Por Hoy"

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Grupo de ayuda mutua para familiares de ludopatas que hemos sido afectados emocionalmente.

23/10/2026

22 Octubre- SERENIDAD

Nos lleva tiempo en Familias Anónimas aprender que nuestra Serenidad es la meta del programa. Sería maravilloso ver felices a nuestros seres queridos, pero carecemos del Poder de darles esa felicidad. Si nosotros tratamos de controlar y decirles a otros cómo vivir, estamos predestinados a la frustración y desesperación, y nos apartamos de la búsqueda de la Serenidad.
Lo mejor que podemos hacer es confiar a nuestros amigos y familiares al cuidado de un Poder más grande que nosotros mismos. Deberíamos estudiar cuidadosamente la Oración de la Serenidad, y tal vez hacer una lista de las cosas que podemos y que no podemos cambiar, y así expresar nuestra gratitud viviendo día a día y poner atención que lo más importante en nuestra vida es nuestra Serenidad.
HOY BUSCARÉ LA FELICIDAD COMPROMETIÉNDOME A UNA VIDA PLENA Y SATISFACTORIA.
Literatura de Familias Anónimas.

23/10/2026

21 Octubre- APRENDIENDO DE MÍ

Quién soy yo y qué quiero? Antes de venir al programa de Familias Anónimas estaba yo tan envuelto en las vidas de otras personas, que no tenía respuesta para esas preguntas. Ahora estoy aprendiendo a saber más de mí mismo y sé que hay paz en la soledad, que es lo opuesto al desamparo, y que estoy disfrutando estar a solas. Esta es una nueva experiencia maravillosa. En las mañanas temprano salgo a caminar con mi perro y en esas horas estoy a solas con mis pensamientos, advierto la silueta de los árboles y las sombras que proyectan.
Escucho el canto matutino de los pájaros. Paso por casas silenciosas y dormidas y me pregunto sobre la gente en su interior.
Me admiro de un jardín bien cuidado y pienso en la persona que lo cultiva y atiende. Me prometo agradecerle por la belleza que ha traído a este lugar. Estoy más a tono con el Universo que me rodea, porque este programa me permitió identificar mis defectos y conocerme mejor. Estoy feliz de ser yo y agradecido de aprender más de mí.
HOY ESTARÉ EN PAZ CON MI NUEVO AMIGO, YO MISMO.
Literatura de Familias Anónimas.

23/10/2026

20 de octubre- ESCAPARME

Escaparme parece una mala idea, pero a veces es deseable y necesario. Cuando otros me critican injustamente, me inculpan o abusan de mí mentalmente, puedo escoger simplemente alejarme.
Todos hemos escuchado que "garrotazos y pedradas rompen huesos, pero las palabras nunca me causaron daño".
Sin embargo, cuando una agresión verbal sobreviene, es difícil ignorar las acusaciones, amenazas, humillaciones. Sin duda lastiman y duelen, sobre todo cuando son infligidas por amigos y seres queridos, y por todos aquellos a quienes con diligencia tratamos de ayudar.
Cuando repentina e inesperadamente nos enfrentamos a tales situaciones, la mejor defensa que tenemos es que si alguien dice tal cosa, habremos de tener presente que eso no es consistente.
Debemos estar preparados, antes que se presente una crisis con esta simple defensa, pero prevenidos y armados tenemos mejor oportunidad de escapar al menos mentalmente, cuando somos confrontados súbitamente con un ataque injusto y sin amor.
HOY RECORDARÉ QUE ALEJARME DE UN CONFLICTO PUEDE SER UNA MANERA DE DESPRENDERME DE ESE PROBLEMA.
Literatura de Familias Anónimas.

22/10/2026

Un punto importante cuando eres codependiente es acostumbrar a responder en función de otro. " Estoy feliz mi esposo está bien", "Me siento súper porque mi hijo no aposto", eso es una muy mala señal de codependencia.
Llega un punto que no sabemos cómo nos sentimos porque dependemos de como se siente el otro....
Estamos tan inmersos en vivir así que no nos damos cuenta de ésto.
Hay que ubicar quien soy, que siento, como estoy.
Priorizarme, valorarme, quererme y finalmente esperar un aumento de autoestima para decidir por mi.
Si eres codependiente te pierdes en el otro, te conviertes en otro y lentamente desapareces.....
Pide ayuda, no estás solo....
Gamanon "Solo Por Hoy"

21/10/2026

Uno tiene que empezar por recuperarse para poder ayudar a cualquier persona, mucho más si esa persona es un familiar.
Cómo podría pedir un cambio, si soy la misma con mis defectos de carácter.
Cómo podría sugerir ir a terapia, grupo, etc, si yo no voy.
Cómo pedir que no me griten, ofendan, etc, si yo lo hago por reaccionar impulsivamente.
Siempre hay que empezar por uno para poder dar un ejemplo congruente.
Cuando yo decido cambiar y ser una mejor versión de mi, entonces puedo sugerir, opinar, siempre y cuando no sea controlar.
El lema " Que empiece por mi" me ayuda a recordar esto .....
Gamanon "Solo Por Hoy"

19/10/2026

La Serenidad es un don que podemos lograr, con trabajo y esfuerzo diario.
Estar sereno es estar en paz, con uno y con los demás.
Es poder pensar antes de reaccionar.
Es tener palabras acertadas para responder.
Es mantener la calma a pesar del caos.
Es muchas bendiciones más.....
Pero como lograrla???
Es cuestión de trabajo personal.
Es ser sincero y aceptar nuestros defectos de carácter y querer cambiarlos.....
Es ser humilde y aceptar lo que es....
Ser paciente y aprender a esperar....
Es ser tolerante y aceptar a los demás como son....
Es soltar el control.....
Tener Serenidad es posible si nos lo proponemos.
Gamanon "Solo Por Hoy"

19/10/2026

19 Octubre- EL ARTE DE LA SERENIDAD

Tener Serenidad es un arte y se puede dominar como cualquier otro arte. No es un arte creativo, sino algo que se puede aprender como cocinar o la carpintería. Como otras artes, la Serenidad se compone de dos partes: teoría y práctica.
Somos afortunados en Familias Anónimas porque tenemos descrita la teoría de la Serenidad en nuestros Doce Pasos; esta es la fórmula que nos lleva directamente. Los lemas y otras lecturas refuerzan los pasos y dan bases sólidas para la Teoría de la Serenidad. Ésta es la parte fácil, pues llevarla a la práctica es un tanto difícil.
Leyendo un libro de cocina no nos convierte en cocineros, tampoco se llega rápidamente a la Serenidad aprendiendo los lemas, la Oración de la Serenidad y los Doce Pasos.
Solamente si llevamos a la práctica lo que aprendimos, alcanzaremos alguna Serenidad. Algunos aprenden con más rapidez que otros, pero si seguimos las "recetas" y los "planos" que nos proporciona Familias Anónimas, seguramente encontraremos la Serenidad.
HOY ESTUDIARÉ LA TEORÍA Y PRACTICARÉ EL ARTE DE LA SERENIDAD.
Literatura de Familias Anónimas.

19/10/2026

18 de Octubre - FE

La Fe en mi Poder Superior ha sido poderosa durante mi vida. Cuando las dificultades de mi familia llegaron a tal punto que estuve en absoluto agobio por la pena y la confusión, intenté desesperadamente pasar mi crisis familiar a mi Poder Superior. Es entonces cuando mi Poder Superior me llevó a Familias Anónimas.
Descubrir el programa fue una luz. Aprendí que abandonar mi dolorosa situación resultaba más fácil si "soltaba las riendas". Esto no fue del todo fácil, pero con fe y paciencia fui capaz de enfocar mi atención hacia mí y alejarme del dolor y de la situación.
Gradualmente aprendí a "soltar las riendas", la práctica del programa me ha llevado a un diario crecimiento de mi madurez y a una nueva profundidad de mi fe en mi Poder Superior.
HOY DESCANSARÉ MÁS DE LLENO EN MI FE EN MI PODER SUPERIOR, ENTREGANDO A DIOS LAS TAREAS QUE HE INTENTADO INFRUCTUOSAMENTE HACER.
Literatura de Familias

19/10/2026

17 Octubre- SILENCIO

Desde que asisto a las reuniones de Familias Anónimas, he decidido que hay veces que debo estar quieto, no decidir ni hacer nada.
Encuentro difícil estar inmóvil cuando mi mente está confusa, mis labios quieren gritar cantidad de reproches y resentimientos.
En esas ocasiones estoy aprendiendo a respirar profundamente lo que me ayuda a relajar mi cuerpo y abrir mi mente a pensamientos racionales. Entonces para acallar estos pensamientos negativos, hago algo siguiendo la guía del programa. Puedo silenciosamente preguntar: "¿En qué Paso o lema necesito concentrarme ahora?"
A veces pronunció una y otra vez en silencio la Oración de la Serenidad. Otra manera de trabajar en silencio para mí, es recordar alguna experiencia agradable que alguna vez disfruté o imaginar algún acontecimiento que deseo que ocurra.
HOY TRATARÉ DE HACER QUE MIS SILENCIOS ME SEAN BENEFICIOSOS, EN VEZ DE QUE SEAN CASTIGOS PARA OTROS
Literatura de Familias Anónimas.

19/10/2026

16 Octubre- ¿DE QUIÉN NECESITO APROBACIÓN?

Yo quise gustar a los amigos de mi hijo, y así acostumbré jugar a la perfección el papel de "mamá moderna". Siempre estuve dispuesta a reírme y eso fue bueno. Los jóvenes desahogaban sus problemas buscando mi simpatía. No había en eso nada de malo. Pero volví mi vista hacia el otro lado cuando los muchachos hicieron cosas que no podían hacer en su casa. Algunas veces bebían licor en mi casa. Hasta un joven cultivó una planta rara en mi jardín.
Cuando encontré mi camino en Familias Anónimas, se volvió importante que yo fuera honesta, observando lo que yo hacía con los amigos de mi hijo, advertí que me portaba como lo hacen los jovencitos en su banda a fin de ser populares. Descuide mis principios, propios de una persona adulta, con tal de obtener la aprobación de Juan o Pedro.
Estuve en un error cuando permití a los jóvenes hacer cosas destructivas en mi casa, aunque no fueran ilegales. No actuaba justamente con ellos o con sus padres, no estaba siendo sincera conmigo misma. Trabajando hoy en mi programa, sólo necesito mi aprobación y saber que estoy manejando honestamente los problemas de mi vida.
HOY SERÉ UN PADRE/ ESPOS@ RESPONSABLE EN LUGAR DE SER UN PARTICIPANTE EN UN CONCURSO SIN SENTIDO DE POPULARIDAD.
Literatura de Familias Anónimas.

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