Coda cd. Obregon fortaleza interior

30/03/2026

09/02/2026

El grupo coda fortaleza les hace una cordial imvitacion a su junta especial este viernes 13 febrero

31/01/2026

Recordatorio para hoy 🙏

29/01/2026

Llevemos el mensaje al codependiente que aun sufre 🙏

12/01/2026

04/12/2025

Síntomas comunes de la codependencia

🔹 1. Problemas con los límites
• Dificultad para decir “no”.
• Aceptar cosas que no quieres para evitar conflicto.
• Permitir conductas que te lastiman con tal de no perder a alguien.
• Sentir culpa al poner límites.

🔹 2. Enfoque excesivo en los demás
• Estar más atenta a las emociones de otros que a las tuyas.
• Resolver, rescatar o “arreglar” problemas ajenos.
• Sentirte responsable de que los demás estén bien.
• Pensar primero en qué necesita el otro antes de preguntarte qué necesitas tú.

🔹 3. Autoestima frágil
• Necesitar aprobación, atención o validación para sentirte suficiente.
• Medirte con base en qué tan útil eres.
• Temor profundo a decepcionar o ser rechazada.

🔹 4. Control
• Intentar controlar situaciones, resultados o personas.
• Tratar de “evitar” que otros se equivoquen, sufran o fallen.
• Ansiedad cuando las cosas no salen como esperas.

🔹 5. Miedo al abandono o al rechazo
• Tener relaciones donde toleras más de lo que deberías por miedo a quedarte sola.
• Apegos intensos o dependientes.
• Quedarte aunque no te hagan bien.

🔹 6. Represión emocional
• No saber qué sientes o desconectarte de tus emociones.
• Priorizar la paz externa sobre tu paz interna.
• Tragar sentimientos y explotar después.

🔹 7. Negación
• Minimizar problemas o justificar conductas dañinas de otros.
• Decir “no es para tanto”, “va a cambiar”, “yo puedo con esto”.

🔹 8. Relaciones desequilibradas
• Dar demasiado y recibir muy poco.
• Elegir parejas, amistades o familiares que te necesitan para sentirse funcionales.
• Sentirte indispensable o responsable de todos.

04/12/2025

¿Qué es la codependencia?

La codependencia es un patrón de comportamientos, pensamientos y emociones en el que una persona coloca de manera excesiva su atención, energía y valor personal en los demás, descuidándose a sí misma.
Es perder el contacto con quién soy, qué siento y qué necesito, para enfocarme en lo que otros quieren, sienten o esperan.

Aspectos principales de la codependencia:
• Necesidad de controlar situaciones o personas para sentir seguridad.
• Dificultad para poner límites y decir “no”.
• Responsabilizarse por los sentimientos y acciones de otros.
• Miedo intenso al abandono, rechazo o desaprobación.
• Autoestima dependiente de agradar o ser útil.
• Culpa al priorizarse o al pedir ayuda.
• Negación de las propias emociones, necesidades o deseos.

En palabras simples:

La codependencia es perderme a mí misma tratando de sostener, complacer o arreglar a otros.

Lo que NO es:
• No es amor.
• No es entrega sana.
• No es responsabilidad afectiva.
• No es ser “buena persona”.

Es un patrón aprendido —muchas veces desde la infancia— para sobrevivir emocionalmente, pero que después se vuelve doloroso e insostenible.

04/12/2025

🌿 4 de diciembre — Permitir el proceso

Hoy se me recuerda que mi recuperación no es una carrera, ni un examen que debo pasar. Es un proceso vivo, orgánico, que avanza a su propio ritmo. Cuando quiero controlar todo, cuando quiero que las cosas sucedan más rápido, cuando me desespero por “estar bien ya”, me estoy alejando de la serenidad.

En este momento puedo respirar y permitirme estar exactamente donde estoy.
Puedo confiar en que las cosas se acomodan cuando dejo de forzarlas.
Puedo recordar que mi Poder Superior trabaja incluso cuando yo no veo el resultado todavía.

Hoy elijo dejar de exigirme.
Hoy me permito avanzar un paso a la vez.
Hoy acepto que mi proceso es perfecto como es.