Arya

12/11/2025

23/08/2025

ОКСФОРД МАЙНДФҮЛНЭСC БУЮУ САНАМСРЫН БЯСАЛГАЛЫН ТАНХИМЫН ХӨТӨЛБӨРТ УРЬЖ БАЙНА.

Жавзандамба хутагт төвийн багш, гавж
Д.Нямсамбуу удирдан явуулах "Оксфорд Майндфулнэсс бясалгалын хөтөлбөр”-ийн танхимын ангийн бүртгэл эхэллээ.

Майндфулнэсс бясалгалын үндсэн хичээл 2025 оны 08 сарын 25-ны Даваа гарагт эхлэх ба 7 хоног бүрийн Даваа гаригийн 19:00 , Лхагва гарагийн 19:00 цагаас танхимаар хичээллэх гэж байна.

Хичээл үргэлжлэх хугацаа: 2 цаг-2 цаг 30 мин
Бясалгалын хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаа:
2025/08.25-09.22-ны өдөр хүртэл нийт 9 удаагийн хичээл.
Хичээлүүд сүүлийн хичээл орсон өдрөөс хойш нэг сарын хугацаанд хаалттай группд хадгалагдана.

Бүртгэл хийлгэх болон мэдээлэл авах хүмүүс "Оксфорд Майндфүлнэсс буюу Санамсарын бясалгал" пэйж хуудасны мэссэнжэрт холбогдоно уу.

🌱ЖАВЗАНДАМБА ХУТАГТ ТӨВ

24/03/2025

ОКСФОРД МАЙНДФҮЛНЭСC БУЮУ САНАМСРЫН БЯСАЛГАЛЫН ТАНХИМЫН ХӨТӨЛБӨРТ УРЬЖ БАЙНА.

Жавзандамба хутагт төвийн багш, гавж
Д.Нямсамбуу удирдан явуулах "Оксфорд Майндфулнэсс бясалгалын хөтөлбөр”-ийн танхимын ангийн бүртгэл эхэллээ.

Майндфулнэсс бясалгалын үндсэн хичээл 2025 оны 03 сарын 25-ны Мягмар гарагт эхлэх ба 7 хоног бүрийн Мягмар гаригийн 19:00 , Баасан гарагийн 19:00 цагаас танхимаар хичээллэх гэж байна.

Хичээл үргэлжлэх хугацаа: 2 цаг-2 цаг 30 мин
Бясалгалын хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаа:
2025/03.25-04.22-ны өдөр хүртэл нийт 9 удаагийн хичээл.
Хичээлүүд сүүлийн хичээл орсон өдрөөс хойш нэг сарын хугацаанд хаалттай группд хадгалагдана.

Бүртгэл хийлгэх болон мэдээлэл авах хүмүүс 99105639 утсанд болон "Оксфорд Майндфүлнэсс буюу Санамсарын бясалгал" пэйж хуудасны мэссэнжэрт холбогдоно уу.

🌱ЖАВЗАНДАМБА ХУТАГТ ТӨВ

02/02/2025

Жаргалтай үедээ та хүн бүхнийг уучилмаар, амьтан бүхнийг хайрламаар, хорвоо ертөнцийг бүхэлд нь тэвэрмээр болдог уу? Энэ чинь би-гийн хөшиг жаахан ч атугай ярагдаж, хязгааргүйн гялбааг мэдрэх агшин. Энэ утаан хөшиг бүрмөсөн ярагдсаныг л гэгээрэл гэдэг.

#АгнистынГэгээ

22/12/2024

**Агаарын бохирдлоос өөрийгөө болон гэр бүлийн хүүхдүүдээ хэрхэн хамгаалах талаар анхааруулга, сануулга бичих**

**Анхааруулга:**

- **Агаар цэвэршүүлэгч ашиглах:** Гэр, оффис, сургууль, цэцэрлэгт агаар цэвэршүүлэгчийг ашиглах нь агаарын чанарыг сайжруулж, та бүхний эрүүл мэндэд тустай.

- **Маск зүүх:** N95 эсвэл KN95 стандартын маск зүүх нь агаарын бохирдолтой тэмцэхэд үр дүнтэй арга юм. Ялангуяа, гадна орчинд гарахдаа заавал зүүгээрэй.

- **Гадаа орших цагийг багасгах:** Агаарын бохирдол ихтэй үед гадаа цагийг аль болох багасгаарай. Хэрэв боломжтой бол ажил, сургуулийн цагаа өөрчлөх эсвэл онлайнаар хийх.

- **Цонх, хаалга хаах:** Халуунд агаарын бохирдол ихтэй үед цонх, хаалгаа хааж, агаарын солилцоог багасгах нь чухал.

- **Гэр бүлийнхээ эрүүл мэндийг хянах:** Хүүхдүүд болон гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэндийг тогтмол шалгаж, ялангуяа амьсгалын замын өвчлөл, ханиад, уушгины үрэвсэл зэргийг анхаарч байх.

- **Агаарын чанарыг шалгах:** Агаарын чанарын индексийг өдөр бүр шалгаж, бохирдол ихтэй үед болгоомжлох.

- **Унадаг дугуй, явган явах:** Автомашины хэрэглээг багасгаж, унадаг дугуй унах эсвэл явган явах нь бохирдлыг бууруулахад тусална.

- **Ногоон байгууламж:** Гэрээсээ эхлэн ногоон байгууламжийг өсгөх нь агаарыг цэвэрлэхэд тусалдаг.

**Сануулга:**

- Улаанбаатар хот нь дэлхийн хамгийн их бохирдолтой хотуудын нэг учраас илүү анхаарал халамж шаардлагатай.
- Агаарын бохирдол нь тархины хөгжил, уушгины тогтолцоо, зүрх судасны өвчин зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй.
- Хүүхдүүдийн хувьд эрсдэл өндөр байдаг тул тэднийг илүү их хамгаалах шаардлагатай.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдсөнөөр та бүхэн агаарын бохирдлоос өөрсдийгөө болон гэр бүлийнхээ гишүүдийг хамгаалж чадна.

26/04/2024

10/02/2024