Better for Youths, Yangon (2026)

07/06/2026

🧠 စိတ်ပညာနဲ့ Mental Health ကို စိတ်ဝင်စားတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ၃ လတာ Internship အခွင့်အရေး! 📣

မဲဆောက် (Mae Sot) မှာရှိတဲ့ RISE CENTER (Batch 3) ကနေ လူငယ်တွေအတွက် လက်တွေ့နယ်ပယ်ကို လေ့လာခွင့်ရမယ့် Internship ခေါ်ယူနေပါပြီ။ ✨

💡 ဘာတွေရမှာလဲ

👉 စိတ်ပညာ အခြေခံသီအိုရီများနှင့် ကျင့်ဝတ်များကို စနစ်တကျ နားလည်လာမယ်။

👉 မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စိတ်ကျန်းမာရေးအရ ပံ့ပိုးကူညီနိုင်မယ်။

👉 Teamwork, Presentations & Projects တွေ လက်တွေ့လုပ်ခွင့်ရမယ်။

📍 လျှောက်ထားရန် သတ်မှတ်ချက်

✅ အသက် (၁၆) နှစ်နှင့်အထက် (မဲဆောက် RISE Centre သို့ ကိုယ်တိုင်တက်နိုင်သူ)

🗓 နောက်ဆုံးလျှောက်ထားရန်: ၂၀၂၆၊ ဇွန်လ (၁၅) ရက်
(Shortlist စာရင်းကို ဇွန် ၁၆ တွင် အကြောင်းကြားပြီး Interview ရှိပါမည်)

⏳Internship ကာလ - ဇွန်လ(၂၃)မှ စက်တင်ဘာလ(၂၃)ထိ

🔗 လျှောက်ထားရန်လင့်ခ်ကို ကော်မန့် (Comment) တွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ 🚀

#

03/06/2026

🛑 "No" တွေ ခဏရပ်ပြီး "Yes" လို့ ပြောကြည့်ရအောင်❗

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ "မလုပ်ချင်ဘူး"၊ "မအားဘူး"၊ "မသွားချင်ဘူး" ဆိုတဲ့ "No" တွေကို အမြဲတမ်း တံတိုင်းတစ်ခုလို အကာအကွယ်ယူတတ်ကြပါတယ်။ ဒီဇာတ်ကားကတော့ အဲဒီတံတိုင်းကို ဖြိုချပြီး "Yes" တစ်လုံးရဲ့ စွမ်းအားက လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝကို ဘယ်လောက်တောင် ရောင်စုံခြယ်ပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို ဟာသနှောပြီး ရိုက်ပြထားတာပါ။

📝 ဇာတ်လိုက်ဖြစ်သူ Carl Allen (Jim Carrey) ဟာ အိမ်ထောင်ကွဲထားပြီး လူမှုပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ကင်းကွာအောင် နေထိုင်တတ်တဲ့ ဘဏ်ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ပါ။ သူငယ်ချင်းတွေ ခေါ်ရင်လည်း ငြင်း၊ အခွင့်အရေးသစ်တွေဆိုလည်း ငြင်းနဲ့ ဘဝကို ငြီးငွေ့စရာ ကောင်းအောင် ဖြတ်သန်းနေသူပေါ့။ တစ်နေ့မှာတော့ သူဟာ Self-help Seminar တစ်ခုကို ရောက်သွားပြီး သူ့ဆီ ရောက်လာသမျှ အရာအားလုံးကို "Yes" လို့ပဲ ဖြေရမယ်ဆိုတဲ့ ကတိကဝတ်ကို ပြုလုပ်လိုက်ရပါတော့တယ်။

✨ Jim Carrey ရဲ့ အမိုက်စား Performance

သူ့ရဲ့ ပုံမှန် Comedy Style အတိုင်း မျက်နှာအမူအရာ အပိုအလိုမရှိ သရုပ်ဆောင်သွားတာဟာ ဇာတ်ကားကို အသက်ဝင်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Red Bull တွေ သောက်ပြီး သောင်းကျန်းတဲ့အခန်းကတော့ တကယ်ကို ရယ်ရပါတယ်။

✨ Zooey Deschanel နဲ့ Chemistry

သူမရဲ့ ထူးခြားဆန်းသစ်တဲ့ (Quirky) စရိုက်လေးနဲ့ Jim Carrey ရဲ့ Character ဟာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အားဖြည့်ပေးသလို ဖြစ်နေပါတယ်။

✨ Life Lessons

ဒီကားဟာ ရယ်ရရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ "အခွင့်အရေးဆိုတာ ငြင်းဖို့ မဟုတ်ဘဲ ဆုပ်ကိုင်ဖို့ ဖြစ်တယ်" ဆိုတဲ့ Message ကို ပေးသွားပါတယ်။

💭 ဘဝမှာ အရာရာကို "Yes" လို့ လိုက်ပြောနေဖို့ မဆိုလိုပေမယ့်၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ ကြောက်စိတ်ကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ပျင်းတာကြောင့် လက်လွတ် ဆုံးရှုံးနေရတဲ့ အခွင့်အရေးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာကို သတိပေးနေပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်မလုပ်ဖူးတာတွေကို စမ်းလုပ်ကြည့်တာက ပိတ်မိနေတဲ့ ဘဝကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ လမ်းစ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✅ Yes Man ဟာ စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် ဘဝမှာ တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲချင်စိတ် ပေါ်လာအောင် Motivation ယူချင်တဲ့အချိန်မှာ ကြည့်သင့်တဲ့ Feel-good Movie တစ်ကားပါ။ ဇာတ်လမ်းက အရမ်းကြီး ထူးခြားဆန်းသစ်မနေပေမယ့် ပေးချင်တဲ့ Message ကတော့ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်ပါတယ်။

"The world is a playground. You know that when you are a kid, but somewhere along the way everyone forgets it.”

အခုပဲ Watch List ထဲ Yes Man ကိုထည့်လိုက်ရအောင်။

22/05/2026

ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်မပျော်ရတာ ဘာကြောင့်လဲ❓

တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်တွေလုပ်၊ သင်တန်းတွေတက်ရင်း ပင်ပန်းခဲ့သမျှကို ညဘက်မှာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် အနားယူချင်ကြတာ လူတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒပါပဲနော်။

ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတလေကျရင် ဘယ်လိုပဲ ကြိုးစားပြီး အိပ်ပါစေ... အိပ်မပျော်တဲ့ ညတွေကိုရော ဖြတ်သန်းဖူးကြလား။

ဒါဆို ဘယ်အရာက ကိုယ်တွေကို အိပ်မပျော်အောင် တားဆီးနေတာလဲ....👀

🟨 Overthinking 💭

ကိုယ်က အိပ်တော့မယ်ဆိုပြီး မျက်လုံးကို စုံမှိတ်ထားပေမဲ့ စိတ်ကတော့ မနက်ဖြန်အတွက်ရော၊ ရှေ့ဆက်ရမယ့် အနာဂတ်အတွက်ပါ ကြိုတင်တွေးတောနေတာကြောင့် အိပ်လို့ မပျော်ဖြစ်ရတာပါ။

🟨 Too Much Screen Time 📱

❝ ၅ မိနစ်လောက်လေးပဲ ❞ ဆိုပြီး ဖုန်းကြည့်မိရာကနေ အချိန်တွေ အများကြီး ကုန်သွားတတ်ပါတယ်။ ဖုန်းရဲ့မျက်နှာပြင်က အလင်းရောင်တွေကြောင့် ဦးနှောက်က မအိပ်ချင်သေးဘဲ ဆက်ပြီး နိုးကြားနေတတ်လို့ပါ။

🟨 Heavy Heart & Mind ☁️

အားငယ်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာနဲ့ မွန်းကျပ်စရာတွေကို ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်း ရင်ထဲမှာပဲ သိမ်းထားမိလို့ပါ။ အဲဒီလို ခံစားချက်တွေကြောင့် ညဉ့်နက်လေလေ စိတ်ထဲမှာ ပိုပြီး လေးလံလာတာကြောင့် အိပ်လို့မပျော်ဖြစ်ရတာပါ။

ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ပေါ့ပါးစွာနဲ့ အိပ်လို့မရတဲ့ ညတွေကို တစ်ယောက်တည်း ပင်ပင်ပန်းပန်း မဖြတ်သန်းပါနဲ့တော့နော်။

အကယ်၍ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ကြိတ်မှိတ်ခဲ့စားခဲ့ရတဲ့ အရာတွေကို မျိုသိပ်မထားဘဲ စိတ်ထဲရှိသမျှ ပေါ့ပါးလွတ်လပ်စွာ ရင်ဖွင့်လို့ရမယ့် နေရာကို ရှာဖွေနေတယ်ဆ်ိုရင်တော့ BFY ရဲ့ ❝ ကမ်းသောလက်က စောင့်မျှော်နေပါတယ်။

BFY ရဲ့ ❝ ကမ်းသောလက် ❞ မှာက...

✅ ကိုယ့်အကြောင်းတွေကို ဘယ်သူမှ ဝေဖန်မှာ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ရှည်လက်ရှည် နားထောင်ပေးမယ့် Peer Supporter တွေရှိတယ်။

✅ လျှို့ဝှက်ချက် ပေါက်ကြားမှာလည်း လုံးဝ စိတ်ပူစရာမလိုတဲ့အပြင် လူငယ်အချင်းချင်းမို့လို့ ပိုပြီး နားလည်ပေးနိုင်တယ်။

✅ အခကြေးငွေ တစ်ပြားမှ ကုန်စရာမလိုတဲ့ အစီအစဉ်လေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

❝ ကမ်းသောလက် ❞ အကြောင်းအသေးစိတ်လေးကို ဒီပိုစ့်လေးမှာ ဝင်ဖတ်ကြည့်လို့ရပါတယ်ရှင့်။👇👄

https://www.facebook.com/share/p/18DWVptB96/

📍 Register Link

https://t.me/BetterForYouths_bot

❝ ကမ်းသောလက် ❞ က BFYers လေးတို့ကို အမြဲစောင့်ကြိုနေမှာပါ။

✍️ Content Writer Wendy
🎨 Graphic Design Haythi

#ကမ်းသောလက်

20/05/2026

နောက်ဆုံးပိတ် အိတ်နဲ့လွယ်ချင်တဲ့ လူငယ်လေးတွေရှိလား ❓🤔

𝐁𝐅𝐘 ရဲ့ ❝ ကမ်းသောလက် ❞ 𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐜𝐭 (𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡 𝟐) ကို စတင်ခဲ့တာ အခုဆိုရင် နောက်ဆုံး ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်တဲ့ 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟒 ကို ရောက်ရှိလို့ လာခဲ့ပါပြီ။

✨ ပြီးခဲ့တဲ့ (၃) ပတ်တာအတွင်းမှာ
❝ ကမ်းသောလက် ❞ ဟာ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့အတွက် နွေးထွေးတဲ့ ရင်ဖွင့်စရာ ရပ်ဝန်းလေးတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

❝ ကမ်းသောလက် ❞ ရဲ့ 𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫𝐬 တွေက စာနာနားလည်မှုအပြည့်နဲ့ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့ရဲ့ အခက်အခဲတွေကို သေသေချာချာ နားထောင်ပေးခဲ့ကြသလို၊ ပါဝင်ဖြစ်ခဲ့ကြတဲ့ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတွေလည်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ‌လျော့ကျသွားပြီး အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေလည်း ရရှိခဲ့ကြပါတယ်။ 💖

ဒါနဲ့... ❝ ကမ်းသောလက် ❞ ဆိုတာ ဘာ 𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐜𝐭 မှန်း မသိသေးတဲ့ လူငယ်လေးတွေရော ရှိလား? 🔎

❝ ကမ်းသောလက် ❞ ဆိုတာ... စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အနာဂတ်အတွက် ပူပန်နေရတဲ့ မြန်မာလူငယ်လေးတွေအတွက် 𝐁𝐅𝐘 က ဖန်တီးပေးထားတဲ့ 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐟𝐞 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 လေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ 🥰

လူငယ်ချင်းချင်း စာနာမှုအပြည့်နဲ့ ရင်ဖွင့်သမျှကို အခမဲ့ နားထောင်ပေးမှာဖြစ်သလို၊ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကိုလည်း ၁၀၀% အပြည့်အဝ ထိန်းသိမ်းပေးသွားမှာမို့လို့... စိတ်ညစ်စရာရှိရင် စိတ်ချလက်ချ ရင်ဖွင့်လို့ရတဲ့ ရပ်ဝန်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 🔒🫂✨

ဒီ 𝐒𝐚𝐟𝐞 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 လေးထဲမှာ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့အနေနဲ့ —

🌼 ဘယ်သူ့ကိုမှ ဖွင့်မပြောရဲတဲ့ စကားလုံးတွေကို စိတ်ချလက်ချ ရင်ဖွင့်ခွင့် ရမယ်။
🌼 ကိုယ့်ကို ဝေဖန်ပြစ်တင်မဲ့သူ မရှိဘဲ စာနာစိတ်နဲ့ နားထောင်ပေးမယ့် 𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 တွေနဲ့ ဆုံတွေ့ခွင့်ရမယ်။
🌼 စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျပြီး စိတ်ခွန်အားအသစ်၊ အကြံဥာဏ်အသစ်တွေနဲ့ ရှေ့ဆက်ခွင့်လည်း ရမယ်။

ဒါဆို... ❝ ကမ်းသောလက် ❞ အကြောင်းလည်း သိသွားပြီဆိုတော့ ဒီတစ်ခေါက် 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡 (𝟐) မှာ ရင်ဖွင့်ချင်တဲ့ လူငယ်လေးတွေအတွက် ရွေးချယ်စရာ အခန်းကဏ္ဍ (၂) ခုရှိပါတယ်။

🌷𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠: စကားပြောရတာ ဝန်လေးတာ၊ လူကြားထဲသွားဖို့ ကြောက်တာ၊ အထီးကျန်တာ၊ မိသားစုရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနေတာမျိုးတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ဒါကိုရွေးချယ်ပေးပါ။

💼 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠: ကျောင်းကိစ္စတွေ အဆင်မပြေတာ၊ အနာဂတ်အတွက် လမ်းပျောက်နေတာ၊ အလုပ်အကိုင် မတည်မြဲတာနဲ့ ကိုယ်ချမှတ်ထားတဲ့ အစီအစဉ်တွေ လွဲချော်သွားတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ ပြန်ထနိုင်ချင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ဒါကိုရွေးချယ်ပေးပါ။

ဆိုတော့.. ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီမယ့် အပိုင်းကို ရွေးချယ်ပြီး 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 လုပ်နိုင်ပါတယ်။ လူဦးရေအကန့်အသတ်လေးရှိတာဖြစ်လို့ လက်မလွှတ်သွားရလေအောင် အမြန်ဆုံး လျှောက်ထားဖို့လိုပါမယ်နော်။

ဒီအစီအစဥ်ကို လျှောက်ထားချင်တဲ့ လူငယ်လေးတွေအနေနဲ့ အချက်လေး (၂) ချက်တော့ လိုအပ်ပါတယ်ရှင်။ ✅

၁။ အသက် (၁၈) နှစ်မှ (၂၇) နှစ်အတွင်းရှိ လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ရပါမယ်။
၂။ 𝐌𝐚𝐲 𝟐𝟐 (𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲) နဲ့ 𝐌𝐚𝐲 𝟐𝟑 (𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲) ည (၈) နာရီကနေ (၉) နာရီအတွင်း အချိန်ပေးနိုင်သူဖြစ်ရပါမည်။

ဒီအချက်တွေနဲ့ ပြည့်စုံတယ်ဆိုလျှင်တော့ အခုပဲ လျှောက်ထားလိုက်ပါနော်။

📍 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤

https://t.me/BetterForYouths_bot

❝ ကမ်းသောလက် ❞ က 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ကို အမြဲစောင့်ကြိုနေမှာပါ။

✍️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐧𝐝𝐲
🎨 𝐆𝐫𝐚𝐩𝐡𝐢𝐜 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧 𝐇𝐚𝐲𝐭𝐡𝐢

#𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐅𝐨𝐫𝐘𝐨𝐮𝐭𝐡𝐬
#𝐎𝐟𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬
#ကမ်းသောလက်
#𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫
#𝐅𝐫𝐞𝐞𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠

15/05/2026

📌 ရင်ဖွင့်လိုက်ရုံနဲ့ အရာအားလုံးက ပြောင်းလဲသွားနိုင်သလား❓

အဖြေကတော့ "ချက်ချင်းကြီး မပြောင်းလဲနိုင်ဘူး" ဆိုတာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ သေချာတာတစ်ခုက ရင်ဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ BFYers လေးတို့ရဲ့ ရင်ထဲက အပူတွေ၊ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကတော့ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။

🤔 BFYers လေးတို့ သတိထားမိကြမလား....

တစ်ခါတလေမှာ အခွင့်အရေးကောင်းတွေကို လက်လွှတ်လိုက်ရတာက ကိုယ့်ရဲ့ အရည်အချင်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ရင်ထဲက စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အပူတွေကြောင့်ဆိုတာကိုပေါ့။

🥀 ရင်ထဲမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့အခါ ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေ ရောက်လာပါစေ... ဒါကို လက်ခံလိုက်ဖို့က အဆင်မပြေတော့ဘူးလေ။

ဒါ‌ကြောင့် အခွင့်အရေးတွေကို အမိအရ ဖမ်းဆုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိတ်လှောင်ထားတဲ့ ဒီအပူတွေကို အရင်ဆုံး ဖွင့်ထုတ်ပစ်လိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါဟာ "ပြောင်းလဲခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်း" ပါပဲ။ 🧡

ဒီပြောင်းလဲမှုစတင်ဖို့အတွက် "ကမ်းသောလက်" က အမြဲအသင့်ရှိနေပါတယ်နော်။

✅ ဒီမှာဆိုရင် ကိုယ့်အကြောင်းတွေကို ဘယ်သူမှ ဝေဖန်မှာ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ရှည်လက်ရှည် နားထောင်ပေးမယ့် Peer Supporter တွေရှိတယ်။

✅ လျှို့ဝှက်ချက် ပေါက်ကြားမှာလည်း လုံးဝ စိတ်ပူစရာမလိုတဲ့အပြင် လူငယ်အချင်းချင်းမလို့ ပိုနားလည်ပေးနိုင်တယ်။

✅ အခကြေးငွေတစ်ပြားမှ ကုန်စရာမလိုတဲ့ အစီအစဥ်လည်း ဖြစ်တယ်။

ဆိုတော့ BFYers လေးတို့အတွက် စိတ်ညစ်နေတာတွေကို ရင်ဖွင့်လိုက်ပြီး အားအင်သစ်ပြန်မွေးဖို့ "ကမ်းသောလက်" က အကောင်းဆုံးအဖော်မွန် ဖြစ်မှာပါ။ ✨🌷

ကမ်းသောလက်က BFYers လေးတို့ကို အမြဲစောင့်ကြိုနေပါတယ်နော်။ 🤝

🔶 Week 3 Information

🗓️ Date : May 15 & 16
📍 Register Link:

ကမ်းသောလက် အကြောင်းအသေးစိတ်လေးကို ဒီပို့စ်လေးမှာ ဝင်ဖတ်ကြည့်လို့ရပါတယ်ရှင့်။ 👇

✍️ Content Writer Wendy
🎨 Graphic Design Haythi

#ကမ်းသောလက်

13/05/2026

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကင်းဝေးဖို့ ❝ ကမ်းသောလက် ❞ မှာ ရင်ဖွင့်စို့ 💛✨

တစ်ခါတလေ ဘဝရဲ့ အခက်အခဲတွေကို 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ပြီး ရုန်းကန်နေရတယ်လို့ ခံစားနေရလား❓

အဲဒီလို အထီးကျန်မှုတွေကြားမှာ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့အနား အားကိုးရာ အဖော်မွန်အဖြစ် ❝ ကမ်းသောလက် ❞ က အမြဲရှိနေပေးသွားမှာပါ။🫂

𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သက်သေပြပေးမယ့် နွေးထွေးတဲ့ လက်တစ်စုံ ဒီ 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 ထဲမှာ ရှိနေတာမလို့ အဆုံးထိ ကြည့်ပေးသွားပါဦးနော်။🎬

❝ ကမ်းသောလက် ❞ နဲ့အတူ အခက်အခဲတွေကို အတူတူရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်ကြစို့။🤝

✍️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐧𝐝𝐲

https://t.me/BetterForYouths_bot (Register Link)

#𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐅𝐨𝐫𝐘𝐨𝐮𝐭𝐡𝐬
#𝐎𝐟𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬
#ကမ်းသောလက်
#𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫
#𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨𝐂𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧
#𝐘𝐨𝐮𝐀𝐫𝐞𝐍𝐨𝐭𝐀𝐥𝐨𝐧𝐞

12/05/2026

❗For Your Information (Volunteer Recruitment)❗

Hello BFYers တို့ရေ…😍

BFYers တို့ထဲမှာ Volunteer လုပ်ချင်တဲ့ လူငယ်တွေရှိကြလား ❓

BFY Org ကန Members အသစ်တွေကိုခေါ်နေပြီဆိုတဲ့ သတင်းကြားပြီးပြီလား ⁉️

ဒီ Batch မှာလည်း လူငယ်တွေအတွက်ဦးစားပေးပြီး Position တွေကိုခေါ်ပေးနေပါပြီ။ Positive Vibe အပြည့်နဲ့ လုပ်ချင်တဲ့ လူငယ်တွေအတွက် BFY ကနေ Welcoming လုပ်နေပါပြီဗျ။

BFY ကနေခေါ်ယူနေတဲ့ Position တွေကတော့

♦️HR Head (1 Post)

♦️HR Supervisor (1 Post)

♦️HR Officer (1 Post)

♦️Content Writer (1 Post)

♦️Graphic Designer (1 Post)

Term Duration လေးကတော့ ဇွန်လကနေပြီတော့ လာမယ့် စက်တင်ဘာ ၃၁ ရက်နေ့အထိဖြစ်ပါတယ်ဗျ။

📌 Form Deadline လေးကလည်း ( 23May 2026 2:00PM ) အထိဖြစ်လို့ အချိန်မလွန်ခင် အမြန်ဆုံးလျှောက်ထားကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်ဗျ။

Position တွေရဲ့ JD/JS တွေကိုလည်း သက်ဆိုင်ရာ QR Codeလေးကနေတဆင့် ဖတ်ကြည့်လိုက်ရုံပါပဲ...

ကဲသူ‌များတွေထက် အတွေ့အကြုံတွေ ပိုများချင်ရင် BFY မှာ Volunteer လုပ်ဖို့ အခုပဲ Apply လုပ်ကြရအောင်။

12/05/2026

"ကမ်းသောလက်" 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟑 အတွက် 𝐏𝐫𝐞-𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 လုပ်လို့ရပါပြီ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့ရေ 🤝 💛

𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ စောင့်မျှော်နေတဲ့ အခမဲ့ရင်ဖွင့်လို့ရတဲ့ "ကမ်းသောလက်" အစီအစဉ်လေးဟာ စာရင်းဖွင့်လိုက်ကတည်းက 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟏 နဲ့ 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟐 အတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ လူဦးရေလေး ချက်ချင်းပြည့်သွားခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့် မမီလိုက်တဲ့သူလေးတွေက အခုလာမယ့် 𝐌𝐚𝐲 𝟏𝟓 & 𝟏𝟔 မှာ ပြုလုပ်မယ့် 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟑 အတွက် နေရာလေးတွေကို အခုကတည်းက ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းထားနိုင်ပါပြီရှင်။

ကမ်းသောလက် အစီအစဉ်လေးက 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ သိတဲ့အတိုင်းပဲ.....

✨ 𝐀 𝐓𝐫𝐮𝐥𝐲 𝐒𝐚𝐟𝐞 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 - ကိုယ့်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို 𝟏𝟎𝟎% 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 နဲ့ စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းပေးထားမှာမို့ စိတ်ချလက်ချ ရင်ဖွင့်နိုင်ခြင်း။

✨ 𝐉𝐮𝐝𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭-𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐙𝐨𝐧𝐞 - "ငါ့ကိုများ တစ်မျိုးမြင်မလား" ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေမလိုဘဲ ဘယ်သူ့ရဲ့ ဝေဖန်မှုမှမရှိတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုမှာ လွတ်လပ်စွာ ရင်ဖွင့်နိုင်ခြင်း။

✨ 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐋𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 - လူငယ်အချင်းချင်း စာနာနားလည်မှုအပြည့်နဲ့ နွေးထွေးစွာ နားထောင်ပေးမယ့် 𝐏𝐞𝐞𝐫-𝐭𝐨-𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 ဆီမှာ ရင်ဖွင့်နိုင်ခြင်း။

✨ 𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐨𝐟 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 - အခကြေးငွေ တစ်ပြားမှ ကုန်ကျစရာမလိုဘဲ ရင်ဖွင့်နိုင်ခြင်း။

ဒါ့အပြင် 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡 (𝟏) ကတည်းက 𝐅𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 ကောင်းတွေ အများအပြား ရရှိခဲ့တာဖြစ်လို့ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ နှစ်ခါပြန်မစဉ်းစားရမယ့် အစီအစဉ်လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်နော်။ 🧡

ကဲ.. ဒါဆိုရင် ကိုယ်ရင်ဖွင့်ချင်တဲ့ အကြောင်းအရာအလိုက် နှစ်သက်ရာ 𝐑𝐨𝐥𝐞 လေးကို ရွေးချယ်ပြီး လျှောက်ထားလိုက်ရအောင်..👇

💡ဘယ်လိုအကြောင်းအရာလေးတွေ ရင်ဖွင့်လို့ရမလဲ

🌷 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠: စကားပြောရတာ ဝန်လေးတာ၊ လူကြားထဲသွားဖို့ ကြောက်တာ၊ အထီးကျန်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနေတာမျိုးတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ဒီအပိုင်းကို ရွေးချယ်ပေးပါ။

💼 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠: ကျောင်းကိစ္စတွေ အဆင်မပြေတာ၊ အနာဂတ်အတွက် လမ်းပျောက်နေတာ၊ အလုပ်အကိုင် မတည်မြဲတာနဲ့ ကိုယ်ချမှတ်ထားတဲ့ အစီအစဉ်တွေ လွဲချော်သွားတာမျိုးတွေကို ရင်ဖွင့်ချင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ဒီအပိုင်းကို ရွေးချယ်ပေးပါ။

🗓 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟑 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞:

📆 𝐃𝐚𝐭𝐞: 𝐌𝐚𝐲 𝟏𝟓 & 𝟏𝟔 (ဒီနှစ်ရက်ထဲက တစ်ရက်ဖြစ်ပါမယ်နော်။ 𝐁𝐅𝐘 ဘက်က ရွေးချယ်ပေးမှာဖြစ်လို့ ကိုယ့်ဘက်က ရက် ရွေးချယ်လို့မရတာကိုတော့ နားလည်ပေးပါနော်။)

⏰ 𝐓𝐢𝐦𝐞: 𝟖𝐏𝐌 𝐭𝐨 𝟗𝐏𝐌 (𝐌𝐌𝐓) 📍

𝐏𝐫𝐞-𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤
https://t.me/BetterForYouths_bot

⚠️ 𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐚 𝐅𝐢𝐫𝐞𝐧𝐝𝐥𝐲 𝐑𝐞𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 : 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟏 နဲ့ 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟐 တုန်းက ခဏလေးအတွင်း နေရာတွေပြည့်သွားတာကြောင့် 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟑 မှာလည်း အလှည့်မကျော်သွားစေဖို့ အခုကတည်းက စာရင်းသွင်းထားတာ အစိတ်ချရဆုံးပဲနော်။

𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့ စိတ်ကလေး ပြန်လည်ပေါ့ပါးသွားဖို့ ကမ်းသောလက်က စောင့်ကြိုနေပါတယ်နော်.. 🧡

✍️ Content Writer Wendy
🎨 Graphic Design Hay Thi

#ကမ်းသောလက်

05/05/2026

𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့ရဲ့ ရင်ဖွင့်စကားသံတွေကို နားထောင်ပေးဖို့ 𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐓𝐞𝐚𝐦 က အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီနော် 🤝🧡

𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့ စောင့်မျှော်နေတဲ့ ❝ကမ်းသောလက်❞ အစီအစဉ်ရဲ့ 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟏 လေးကတော့ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ✨

𝐁𝐅𝐘 𝐓𝐞𝐚𝐦 အနေနဲ့ အစစအရာရာ အဆင်ပြေချောမွေ့စေဖို့တင်မကဘဲ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့အတွက် တကယ်ကို နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ 𝐒𝐚𝐟𝐞 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 လေးဖြစ်စေဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး 𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐓𝐞𝐚𝐦 နဲ့ 𝐎𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 လေး ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ အမှတ်တရလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။ 📸

ဒီ 𝐎𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 လေးမှာ 𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 တွေကလည်း စိတ်အားထက်သန်မှုအပြည့်နဲ့ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 တို့ရဲ့ ရင်ဖွင့်သံတွေကို စာနာနားလည်မှုအပြည့်နဲ့ နားထောင်ပေးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတာကို တွေ့မြင်ခဲ့ရပါတယ်။ ✨

တခြားသူတွေအတွက် ကိုယ်တိုင်လည်း အချိန်ပေးပြီး ကူညီပေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြတဲ့ 𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 တစ်ယောက်ချင်းစီကိုလည်း 𝐁𝐅𝐘 𝐓𝐞𝐚𝐦 မှ အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်း ပြောကြားပါရစေရှင်။ 🌷

ဆိုတော့ 𝐖𝐞𝐞𝐤 2 မှာ စာရင်းပေးသွင်းထားတဲ့ 𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ဘက်ကလည်း...

Sessionလေးမှာ ဆုံတွေ့ကြတဲ့အခါ "ဘာတွေပြောရမလဲ၊ ငါပြောတာကို တစ်မျိုးမြင်မလား၊ ဝေဖန်ပြစ်တင်မလား" ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပါတော့နော်။

𝐏𝐞𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 တွေဘက်က နွေးထွေးမှုအပြည့်နဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုမျိုး နားထောင်ပေးမှာဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ပြောသမျှကိုလည်း လျှို့ဝှက်ချက်အနေနဲ့ သေချာထိန်းသိမ်းပေးသွားမှာမို့လို့ အားမနာတမ်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရင်ဖွင့်ခဲ့ပါနော်။ 🫂🧡

𝐁𝐅𝐘𝐞𝐫𝐬 လေးတို့ရဲ့ စိတ်နှလုံး ပျော်ရွှင်မှုက 𝐁𝐅𝐘 𝐓𝐞𝐚𝐦 တစ်ခုလုံးရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်တာကြောင့် ကူညီပေးဖို့ ❝ကမ်းသောလက်❞ က အမြဲအသင့် ရှိနေမှာပါရှင်... ✨

Week 2 မှာ registration လုပ်ချင်သူများအတွက် Link 👇👇

https://t.me/BetterForYouths_bot

✍️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐧𝐝𝐲

#ကမ်းသောလက်

04/05/2026

ပန်းတွေတောင် ရာသီအလိုက် ပွင့်ကြရဲ့လား…💭🌷

ဒီနေ့ခေတ်ကြီးဟာ ပြောင်းလဲမှုတွေအရမ်းမြန်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှုတွေ၊ အပြိုင်အဆိုင်တွေနဲ့ အလုပ်တွေကြားမှာ ကျနော်တို့အားလုံး မနားတမ်း ပြေးလွှားနေကြရပါတယ်။ တစ်ခါတလေကျ ရှေ့ကိုရောက်ဖို့ပဲ အာရုံစိုက်နေမိရင်း ကိုယ်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာဟာ “ပင်ပန်းနေပြီ” ဖြစ်ကြောင်းအချက်ပြနေတာကိုတောင် လျစ်လျူရှုမိတတ်ကြပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အိုင်ဒီယာတွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့ တိုးတက်မှုတွေဟာ ရပ်တန့်နေသလိုခံစားနေရပါတယ်။ Burnout ဆိုတာ အလုပ်ကို မချစ်တော့တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အလွန်အမင်း ကြိုးစားရင်း Battery ကုန်သွားတယ်ဆိုတဲ့ သဘောမျိုးသာဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ ကျနော်တို့ မနက်နိုးလာရင် အလုပ်သွားဖို့ စိတ်မပါတော့ဘူးလား ❓

အရင်ကပျော်ခဲ့တဲ့အရာတွေက အခုတော့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလိုဖြစ်နေပြီလား ❓
ဒီလိုဖြစ်နေပြီဆိုရင် ကျနော်တို့ အနားယူဖို့ လိုအပ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။
✨ မပြေးနိုင်တဲ့နေ့တွေမှာ လမ်းလျှောက်ပါ၊ လမ်းမလျှောက်နိုင်ရင် ခနနားလိုက်ပါ
လောကကြီးမှာ အမြဲတမ်း Productivity ရှိနေဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ ဘာမှမလုပ်ဘဲ ငြိမ်ငြိမ်လေးနေလိုက်တာကလည်း အလုပ်တစ်ခုလုပ်နေတာပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားခွင့်ပေးခြင်းဟာ ပျက်စီးသွားတာမဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်ပြုပြင်နေတာ (Repairing) ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို လက်ခံနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
✨ Digital Noise တွေကို ခေတ္တပိတ်ထားပါ
တခြားသူတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ၊ လှပတဲ့ ဘဝပုံရိပ်တွေကို Social Media ပေါ်မှာ ကြည့်နေရတာက ပိုပြီး စိတ်ဖိစီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းကို ခဏချထားပြီး အပြင်က သစ်ပင်စိမ်းစိမ်းလေးတွေ၊ ကောင်းကင်ပြာပြာလေးတွေကို ကြည့်ပါ။ သဘာဝတရားဟာ အကောင်းဆုံး စိတ်ထွက်ပေါက်ဖြစ်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။
✨ သေးငယ်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုလေးတွေကို ပြန်ရှာပါ
အကြီးကြီးတွေ မစဉ်းစားပါနဲ့။ ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို အရသာခံသောက်တာ၊ သီချင်းအေးအေးလေး နားထောင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို အေးအေးဆေးဆေး ဖတ်လိုက်တာမျိုးက ကျနော်တို့စိတ်ကို အများကြီး Refresh ဖြစ်စေပါတယ်။
✨ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်မှု
အလုပ်ဆိုတာ အစားထိုးလို့ ရပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကတော့ အစားထိုးလို့ မရပါဘူး။ အလုပ်တွေပြီးသွားရင် ကိုယ်ပဲ ကျန်ခဲ့မှာပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးကို အလုပ်ပြီးမြောက်မှု (Output) တစ်ခုတည်းနဲ့တင် မတိုင်းတာပါနဲ့။
Battery ကုန်သွားတဲ့ ဖုန်းတစ်လုံးကို အားပြန်သွင်းဖို့ လိုသလို၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကိုလည်း အားပြန်သွင်းဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် "အနားယူခွင့်" ဆိုတဲ့ လက်ဆောင်လေး ပေးလိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်မှာ ပိုပြီးတောက်ပတဲ့ အပြုံးတွေနဲ့ ပြန်လာနိုင်ဖို့ ကျနော်တို့အားလုံး စောင့်ကြိုနေပါ့မယ်ဗျ။ 🤓
ခင်များရော... အခုတစ်လော စိတ်ပင်ပန်းတဲ့အခါ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ အားပြန်ဖြည့်လေ့ရှိလဲ ❓
Comment မှာ ဝေမျှပေးခဲ့ပါဦးဗျ 👇

Better for Youths

07/06/2026

03/06/2026

22/05/2026

20/05/2026

15/05/2026

13/05/2026

12/05/2026

12/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Organization

Shortcuts

Share

Category