24/05/2025
မြတ်ဗုဒ္ဓရဲ့ အဆုံးမတွေထဲက တစ်ခုက
"မိမိကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေအဖြစ် ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။မိမိကိုယ်ကို အဆိုးဆုံးရန်သူအဖြစ် မပြုလုပ်ပါနှင့်" တဲ့
#ရေချယ်မိုးမြင့်
မြတ်ဗုဒ္ဓရဲ့ အဆုံးမတွေထဲက တစ်ခုက
"မိမိကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေအဖြစ် ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။မိမိကိုယ်ကို အဆိုးဆုံးရန်သူအဖြစ် မပြုလုပ်ပါနှင့်" တဲ့
ဒီ အဆုံးမတော် လေးဟာ ဓမ္မပဒ ကျမ်းမှာပါရှိပြီး လူ့ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့အခြေခံသဘောတရားကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
၁။ "မိမိကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေအဖြစ် ပြုစုပျိုးထောင်ပါ"
မိမိကိုယ်ကို နားလည်ခြင်း၊ မိမိရဲ့ အားနည်းချက်၊ အားသာချက်များကို ရိုးသားစွာ လက်ခံပါ။ မိမိစိတ်နဲ့ ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ မိမိကိုယ်ကို မိတ်ဆွေကောင်းတစ်ဦးအဖြစ် ပြုစုရာရောက်ပါတယ်။
မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာထားခြင်း
အမှားလုပ်မိလျှင် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်မနေဘဲ အတိတ်ကို သင်ခန်းစာယူကာ အနာဂတ်ကို ပြုပြင်ပါ။ဒါဟာ မိမိကိုယ်ကို ချစ်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ အစစ်အမှန်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
မိမိစိတ်ကို အားပေးခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျချိန်တွင် "ငါဖြင့်မဖြစ်နိုင်" ဟူသော အပျက်သဘောအတွေးများထက် "ငါကြိုးစားနိုင်သည်" ဟူသော ယုံကြည်မှုကို မွေးမြူပါ။
၂။ "မိမိကိုယ်ကို အဆိုးဆုံးရန်သူအဖြစ် မပြုလုပ်ပါနှင့်"
မိမိကိုယ်ကို နှိပ်စက်ခြင်း ၊အလွန်အမင်း စိတ်ဆင်းရဲခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်ရှာခြင်း၊ အတိတ်က အမှားများကို အချိန်ပြည့်တွေးနေခြင်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ရန်သူလို ဆက်ဆံသည့် အပြုအမူများဖြစ်ပါတယ်။
မိမိရဲ့တန်ဖိုးကို မြင့်တင်ပါ ။
အခြားသူများရဲ့ ထင်မြင်ချက်များကို အလွန်အမင်း အလေးထားမိပါက မိမိကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို မေ့လျော့တတ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိရန် လေ့ကျင့်ပါ။
၃။ လက်တွေ့ဘဝတွင် အသုံးချနည်းကတော့
-နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို မေးမြန်းပါ။
"ယနေ့ ငါသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မိတ်ဆွေလား၊ ရန်သူလား" ဟု ဆန်းစစ်ပါ။
မေတ္တာတရား ပွားများခြင်း
"ငါသည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ၊ ပျော်ရွှင်ပါစေ" ဟု နေ့စဉ် ရွတ်ဖတ်ပါ။
အတိတ်ကို လွှတ်ချနိုင်ခြင်းသည် အမှားများကို သင်ခန်းစာအဖြစ် မှတ်ယူကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်တတ်ပါစေ။
၄။ ဒီဩဝါဒဟာ "အတ္တာဟိ အတ္တနော နာထော" (မိမိသည် မိမိကိုယ်ပိုင် ကိုးကွယ်ရာ) ဟူသော ဗုဒ္ဓရဲ့အဆိုနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သူဟာ ဘဝရဲ့အခက်အခဲများကို အလွယ်တကူ ကျော်လွှားနိုင်မည်ဖြစ်တယ်။
ဒီတရားတော်ကို နှလုံးသွင်းပါက စိတ်သက်သာရာရရှိပြီး ဘဝကို ပိုမိုတည်ငြိမ်စွာ ရှင်သန်နိုင်မည်ဖြစ်ပါတယ်။ 🙏
Rachel Moe Myint (Healing My Heart)
#ရေချယ်မိုးမြင့်