Ma Ra Zine Youth Development Association - MYDA

21/04/2026

ဒီရေတောများသည် ရှားပါးပြီး အံ့မခန်းဖွယ်ကောင်းသော ဂေဟစနစ်များဖြစ်ပြီး ကုန်းနှင့်ပင်လယ်အကြား နယ်နိမိတ်တွင်ရှိသည်။ ဤဂေဟစနစ်များသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကမ်းရိုးတန်းဒေသအသိုင်းအဝိုင်းများ၏ ကျန်းမာရေး၊ စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးတို့ကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွယ်ဝသော ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ငါးနှင့် crustaceans အတွက် ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဒီရေတောများသည် မုန်တိုင်းဒီရေလှိုင်းများ၊ ဆူနာမီများ၊ ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်မြင့်တက်မှုနှင့် တိုက်စားမှုတို့ကို တိုက်စားမှုမှ သဘာဝအလျောက် ကမ်းရိုးတန်းကာကွယ်ရေးပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းတို့၏ မြေဆီလွှာများသည် မြင့်မားသော ထိရောက်မှုရှိသော ကာဗွန်စုပ်ခွက်များဖြစ်ပြီး များပြားလှသော ကာဗွန်ပမာဏကို ရယူသည်။

သို့သော်လည်း ဒီရေတောများသည် ကြီးမားသော ဂေဟစနစ်နှင့် လူမှုစီးပွား သက်ရောက်မှုများနှင့်အတူ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ သစ်တောများ ဆုံးရှုံးခြင်းထက် သုံးဆမှ ငါးဆအထိ လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကွယ်လျက်ရှိသည်။

21/04/2026

Mangrove❤

ဒီရေတောအကြောင်း သိကောင်းစရာ

🌱ဒီရေတောများသည် ကုန်းမြေပေါ်ရှိမိုးသစ်တောပင်များထက် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက် ၅ ဆပို၍ စုပ်ယူ နိုင်သည်။

🌱ဒီရေတောများသည် ပြင်းထန်ဆိုးရွားလွန်းသော ရာသီဥတု(မုန်တိုင်း) ဒဏ်တို့ကို ကာကွယ်နိုင် သည်။

🌱ပင်လယ်ရေနေသတ္တဝါများ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးပွားလာနိုင်သည်။

🌱သန္တာကျောက်တန်းများနှင့် ပင်လယ်မြက်များကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ရေသန့်ကို စစ်ထုတ်ပေး သည်။

🌱သက်တမ်းရင့် ဒီရေတောပင်တစ်ပင်သည် လူလေးဦးအတွက်လုံလောက်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ထုတ် လုပ်ပေးနိုင်သည်။

🌱ကမ္ဘာပေါ်တွင်နေထိုင်သည့် သက်ရှိများအတွက် အအေးဓါတ်ပေးခြင်း၊ အရေးကြီးသောဂေဟ စနစ်ကို ထောက်ပံ့ခြင်း တို့ပြုလုပ်ပေးသည်။

🌱ဒီရေတောများသည် ကမ်းရိုးတန်းဒေသတွင်ရှိသည့် အားနည်းသော လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ရေရှည် တည်တံ့စေသော ဖွံ့ဖြိုးတိုး တက်မှုဆီသို့ ရောက်ရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သစ်ပင်၊ သစ်‌တောများအားလုံးသည် ဂေဟစနစ်ကို အထောက်အပံ့ပေးရာတွင် ထူးခြားအရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဌမှ ထူးခြားစွာပါဝင်လျက်ရှိသည်။ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုနှင့် ရာသီဉတုပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ် ပေါ်လာသည့် အကျိုးဆက်များကိုခံစားလာရသည့် လက်ရှိကာလအချိန်တွင် ကမ္ဘာမြေပေါ်ရှိဒီရေတော ဂေဟစနစ်တို့သည် ထူးခြားထိရောက်လွန်းသောအကျိုးပြုမှုများကို ဆောင်ကျဉ်းပေးလျက်ရှိလေသည်။

ဒီရေတောများသည် အပူပိုင်းဒေသ၊ ဒီရေလွှမ်းမိုးတတ်သောနေရာများတွင် ပေါက်ရောက်လေ့ရှိသည့် သစ် ပင်များဖြစ်သည်။

သမုဒ္ဒရာများမှ ကာဗွန်စုဆောင်းမှု ၈၃ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ကမ်းရိုးတန်းရှိ ဒီရေတောများ၊ ပင်လယ်မြက်များနှင့် သန္တာကျောက်တန်းများမှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းသော မြင်သာထင်သာသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဒီရေတော များက ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းအပြင် ဒီရေတောများသည် ကမ်းရိုးတန်းဒေသတွင်နေထိုင်သူ တို့၏ အသက်အိုးအိမ်နှင့် စည်းစိမ်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနေသည်ဟုဆိုလျှင်လည်းမမှားပေ။ ဆူနာမီ၊ ဆိုင်ကလုန်း နှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော ရာသီဥတုဒဏ်မဖြစ်ပေါ်စေရန် ဒီရေတောများက မားမား မတ်မတ်ကာ ကွယ်ပေးနေခြင်းဖြစ်လေသည်။

၎င်းတို့သည် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခြားသော အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များစွာဖြင့် ပင်လယ်စာထုတ်လုပ်နိုင်မှုကိုလည်း ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးမြင့်‌ပေ လျှက်ရှိပါသည်။ ဒီရေတောများသည် အထက်တွင်ဖော်ပြပြီးကဲ့သို့သော အရေးပါသည့် နေရာတွင်ရှိနေ သော်လည်း နိုင်ငံအများအပြားတွင် ဒီရေတောများ ပြန်းတီးလာမှုမှာ စိုးရိမ်စရာအဆင့်သို့ရောက်ရှိနေပြီ ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ ကုန်းမြေသစ်ပင်များထက် သုံးဆပိုမြန်၍ ပျောက်ကွယ်နိုင်သည်ဟု ယူဆကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဒီရေတောများအား ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေမှုကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန်အ ချိန်တန်ပြီဟုဆိုနိုင်ပါသည်။

ပင်လယ်သမုဒ္ဒရာမှရရှိသော အရေးပါသည့်ဂေဟစနစ်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်အစားအစာ တို့မှာ ရှေးယခင်ကတည်းက ရှင်သန်ရေပန်းစားခဲ့သည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် သက်ရှိများရှင်သန်ရပ်တည်နေနိုင်မှုမှာ ထိုအရင်းအမြစ်များအား အချိန်ကြာကြာထိန်းသိမ်းထားနိုင်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။

ပင်လယ်နှင့်ကုန်းမြေတို့အကြား ကြားခံအဖြစ် ဆားငန်ရေတွင်ပေါက်ရောက်တတ်သည့် တစ်ခုတည်း သောအပင်များမှာ ဒီရေတောများပင်ဖြစ်သည်။ ထိုသစ်ပင်များသည် အနည်များကိုသန့်စင်စေပြီး သန္တာ ကျောက်တန်းများ၊ ပင်လယ်မြင်များကို ကာကွယ်ပေးနေသည့်အပြင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်လျော့ပါး စေရန် အမြင့်ဆုံးစွမ်းရည်ကိုထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အံအားသင့်စရာကောင်းသည့် အပင်များသည် ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်မြင့်တက်လာမှုကိုလည်း တစ်ဖက် တစ်လမ်းမှ ကာကွယ်ပေးနေ ပြန်ပါသည်။ (ဆောင်းပါး/ ဓါတ်ပုံ - ထွန်းထွန်း)

02/02/2025

Environmental Science ကို ဘာလို့လေ့လာသင့်တာလဲ

Environmental Science ကို လေ့လာသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အနာဂတ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေပါ။
အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့-

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို သိရှိနားလည်ဖို့

ကမ္ဘာကြီးမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ကြီးမားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပြဿနာတွေ (ဥပမာ- ကမ္ဘာကြီး ပူနွေးလာမှု၊ သစ်တော ပြုန်းတီးမှု၊ သဘာဝ ဘေးအန္တရာယ်တွေ) တွေကို နားလည်အောင် လေ့လာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ၊ အကျိုးဆက်တွေနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို သိရှိမှသာ ကျွန်တော်တို့ ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ် ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။

ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေ ရှာဖွေဖို့

ပတ်ဝန်းကျင်ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်းတွေ၊ နည်းပညာတွေနဲ့ အစီအမံတွေကို လေ့လာရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှသာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပြီး တည်တံ့ခိုင်မြဲတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ရရှိနိုင်မှာပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ တာဝန်ရှိတဲ့သူဖြစ်ဖို့

ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ တာဝန်ရှိတဲ့ နိုင်ငံသားတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Environmental Science က ကျွန်တော်တို့ကို ပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတိကြီးစွာ ဆောင်ရွက်ဖို့ အသိပေးပါတယ်။

အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေ ရရှိဖို့

ပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေး ကဏ္ဍမှာ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ Environmental Science ကို လေ့လာထားခြင်းအားဖြင့် ဒီကဏ္ဍမှာ အလုပ်လုပ်ကိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုမိုရရှိနိုင်ပါတယ်။

အတိုကျ ပြောရရင် Environmental Science က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အနာဂတ်အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ ပညာရပ်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် မဖြစ်မနေ သိရှိလေ့လာသင်ယူထားသင့်ပါတယ်။

20/08/2024

ဒီရေတော - အံ့ဩဖွယ်သစ်ပင်

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ဂေဟစနစ်များထဲတွင် ဒီရေတောများသည်လည်းတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ် သည်။ ဒီရေတောများသည် ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ ကမ်းရိုးတန်းဒေသအားကာကွယ်ခြင်း နှင့် ကာဗွန်စုဆောင်းခြင်းအစရှိသည့် တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ပေးနေလေသည်။

ဒီရေတောအပင်များသည် ကာဗွန်ပမာဏအမြောက်အမြားကို သိုလှောင်ပေးနိုင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ရာသီဉတု ပြောင်းလဲ လာခြင်းကိုကာကွယ်တိုက်ဖျက်ရာတွင် အရေးပါသောနေရာမှ ပါဝင်နေလေသည်။ ထိုအပြင် ဒီရေတောများသည် ကမ္ဘာကြီးအတွက်ရေရှည်တည်တံ့သောဖွံဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနေပြီး အစားအသောက်၊ သစ်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ကမ်းရိုးတန်းဒေသအတွက် အရေးကြီးသောအရင်းအ မြစ်များကို ပံ့ပိုးလျက်ရှိပါသည်။

ကမ်းရိုးတန်းနှင့် အဏ္ဏဝါဂေဟစနစ်များသည် ကုန်းနေဂေဟစနစ်များထက် ကာဗွန်ကို ပိုမိုသိုလှောင်နိုင် စွမ်းရှိကြသည်။ အထူးသဖြင့် ဒီရေတောများ နှင့် ပင်လယ်မြက်များပင်ဖြစ်လေသည်။ အဆိုပါ ဂေဟ စနစ်များသည် လေထုထဲမှကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အများအပြားကိုစုပ်ယူသိုလှောင်နိုင် သည့် အခြေခံ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြင့်မားသည့် သဘာဝရှိသည်။ စုပ်ယူထားသောကာဗွန်များကို အပင်၏ ဇီဝဒြပ်ထုနှင့် ၎င်းတို့အောက်ရှိ အနည်များတွင် သိမ်းဆည်းသည်။

သစ်ပင်များသည် ကမ္ဘာကြီးစိမ်းလန်းခြင်း၊ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးမှုကိုအကာအကွယ်ပေးခြင်းအစရှိသည့် အကျိုုး ကျေးဇူးများကိုပေးနေရာ ဒီရေတောများအနေဖြင့် ကုန်းပေါ်တွင်ပေါက်ရောက်သောသစ်ပင်များထက် ကာဗွန်ပမာဏ ငါးဆအထိစုဆောင်းနိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဒီရေတောများသည် ၎င်းတို့၏ အမြစ်များနှင့် မြေဆီလွှာများတွင် ကာဗွန်စုဆောင်းမှုနှုန်း အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ကာဗွန်ကို သိုလှောင်ထားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပင်လယ်မြက် များသည်လည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင် ၎င်းတို့၏မြေဆီလွှာတွင် ကာဗွန်ကို နှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ သို့မဟုတ် ထောင်ပေါင်းများစွာကြာအောင် သိုလှောင်ထားနိုင်သည့် အရေးကြီးသော ကာဗွန်စုပ်ခွက်များ ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဌမှပါဝင်နေသော်လည်း ကမ်းရိုးတန်းနှင့် အဏ္ဏဝါဂေဟစနစ်များသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ခြိမ်းခြောက်မှုအရှိဆုံးဂေဟစနစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပညာရှင်များ၏ ခန့်မှန်းချက် အရ တစ်နှစ်လျှင် ၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တိုက်စားခံရနေပြီး နှစ်စဉ် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO2) တန်ချိန် (၁၀၂) ဘီလီယံ ထုတ်လွှတ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ခန့်မှန်းကြသည်။
ဒီရေတောသစ်ပင်များ စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုနှင့် ရေရှည် တည်တံ့သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက် အရေးကြီးသော မဟာဗျူဟာများ ဖြစ်သည်။

အဆိုပါဆောင်ရွက်ချက်များဖြင့် လိုအပ်နေသောဂေဟစနစ်ကိုပြုပြင်ထိန်းကျောင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီရေတောသစ်ပင်များ စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း ဟုဆိုရာတွင် ပျက်စီးယိုယွင်းသွား သော၊ ပျက်စီးနေသော ဒီရေတောများ၌ ဒီရေတောပျိုးပင်ငယ်များကို ပြန်လည်စိုက်ပျိုးခြင်းလည်းပါဝင်ပါ သည်။

ဒီရေတောများပြန်လည်စိမ်းလန်းလာခြင်းသည် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများ၊ ဒေသတွင်းစီးပွားရေး လုပ်ငန်းများ၊ လူမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအစရှိသော စီးပွားရေးဆိုင်ရာအကျိုးရလာဒ်များကိုလည်း ကောင်း စွာထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုမျှပင်မကသေးပါ။ သဘာဝခရီးသွားလုပ်ငန်းကဏ္ဌကိုလည်းထောက်ပံ့ ပေးပြီး ဒေသခံများအတွက် စီးပွားရေးအသစ်များ၊ ဝင်ငွေအသစ်များကို ပိုမိုတိုးတက်လာစေမည်ဖြစ်ပါ သည်။

ထို့ကြောင့် ဒီရေတောများပြန်လည်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့သည် ဂေဟစနစ်နှင့် လူသားအသိုင်း အဝိုင်းနှစ်ခုစလုံး၏ ကျန်းမာရေး၊ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးဆိုင်ရာများအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးစွမ်းနေပါ တော့သည်။
🌿🌿

Source: WIF
https://www.facebook.com/share/1JcBwom4BkE79Dhe/?mibextid=oFDknk

𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫’𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 –https://www.instagram.com/worldview_myanmar/
𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫'𝐬 𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫 - https://twitter.com/MyamarWif45219
𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫’𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 -https://www.youtube.com/c/WorldviewMyanmar/videos
𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫'𝐬 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 -https://www.tiktok.com/

29/05/2024

ယနေ့ကမ္ဘာကြီးမှာ ကြွပ်ကြွပ်အိတ်အပါအဝင်အမှိုက်တွေကို စနစ်တကျမစွန့်ပစ်လို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြင်မကောင်းအောင် ဖြစ်နေတာတွေ၊ အဲဒီအမှိုက်ထဲကစားကြွင်းစားကျန်တွေကနေ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်နေတာတွေ
ဒီစားကြွင်းစားကျန်တွေကို အမှီပြုနေကြတဲ့ ကြွက်၊ ခြင်၊ ယင် သတ္တဝါတွေကြောင့် လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နေတာတွေ ၊ သစ်ပင် သစ်တောတွေကိုအလွန်အကျွံခုတ်လှဲကြတဲ့အတွက် မြေဆီလွှာတွေ ပြုန်းတီးတာတွေ၊ သစ်ပင်သစ်တောတွေကိုအမှီပြုနေကြတဲ့ သားငှက်တိရစ္ဆာန်၊ အင်းဆက်၊ ပိုးမွှားတွေ မျိုးတုံးပျက်စီးကြရတာတွေ၊ လူ့အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ရေခဲသေတ္တာ၊ ဖရီဇာ၊ လေအေးပေးစက်၊ ရေမြှုပ်၊ မီးသတ်ဆေးဘူးတွေမှာထည့်သွင်းအသုံးပြုတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ၊ စိုက်ပျိုးရေးသုံး ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးဖျန်းဆေးတို့တွင် အသုံးပြုတဲ့ဓာတ်ငွေ့တွေကြောင့် အိုဇုန်းလွှာပါးပျက်စီး
ပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် လူမဲ့အပင်သတ္တဝါတွေ ထိခိုက်ရတယ်။

တောမီးများရှို့ခြင်း၊ စက်ရုံ၊ အလုပ်ရုံ၊ မော်တော်ယဉ်၊ ရထားစတဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးယာဉ်တွေကထွက်ပေါ်လာတဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊
မီသိန်း၊ နိုက်ထရပ်အောက်ဆိုဒ် စတဲ့ဓာတ်ငွေ့တွေ
ကြောင့် လေထုညစ်ညမ်းမူဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာကာ ရေးကြီးတာတွေ၊ မုန်းတိုင်းတိုက်ခိုက်တာတွေ၊ မိုးခေါင်တာတွေ၊ အပူလှိုင်း၊ အအေးလှိုင်းတိုက်ခိုက်တာတွေ၊ တောမီးလောင်တာတွေစတဲ့ ရာသီဥတုပြောင်းလံမူဖြစ်ပေါ်လာတယ်။

အဲဒီလို ရာသီဥတုပြောင်းလဲမူတွေကတစ်ဆင့် ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲပျက်သုဉ်းတာတွေ၊ စွန့်ပစ်အမှိုက်၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ ပိုးသတ်ဆေးတွေကိုစနစ်တကျ မစွန့်ပစ်လို့၊ မစွန့်ပစ်ရေတွေကို စနစ်တကျ သန့်စင်ပြီစဘစွန့်ပသ်မူမရှိလို့ ဖြစ်ပေါ်လာရတဲ့ မြေထု၊ ရေထု ညစ်ညမ်းမုတွေကြောင့် အစားအစာနဲ့ သောက်သုံးရေရှားပါးလာပြီး လူ၊သတ္တဝါနဲ့ အပင်တွေသေကျေ ပျက်စီးကြရတာတွေဖြစ်ပေါ်နေတာကို လူတိုင်းတွေ့ရှိကြမှာပါ။

အဲဒီအချက်တွေကိုကြည့်ရင် ယနေ့ကမ္ဘာမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ပတ်ဝန်ကျင်ပြသာနာတွေရဲ့ အများစုဟာ သဘာဝအကြောင်းတရားကြောင့်ဆိုတာထက် လူတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မူတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာကိုလူတိုင်းသိကြမယ်လို့ကျနော်ထင်မိပါသည်။ ဒါကြောင့်အမှိုက်တွေကို စနစ်တကျစွန့်ပစ်ဖို့၊ သစ်ပင်၊ ဒီရေတောပင်တွေကိုမခုတ်ဖို့ကျနော်ပြောချင်ပါသည်။ တစ်ချို့လူတွေက ကိုယ့်အိမ်နားမှာအမှိုက်ရှိနေတာကိုမကြိုက်ကြဘူး။

အဲဒီအမှိုက်တွေကိုကိုယ့်ကအိမ်မှာမရှိရင်ပြီးတော့။အိမ်နားကချောင်းမှာစွန့်ပစ်ကြသည်။ ကမ္ဘာမှာဘာတွေဖြစ်နေတာဆိုတာမစဉ်းစားကြဘူးလေ။ကိုယ့်အိမ်ကအမှိုက်တွေမရှိရင်ပြီးတော့။အခြားမှာဘာတွေဖြစ်နေပါစေဒါဘဲစဉ်းစားကြတဲ့လူတွေကြီးပါပဲ။ တစ်ရက်ထက်တစ်ရက်၊တစ်နှစ်ထက်တစ်ရက်အပူချိန်တွေပိုများလာတာကိုမစဉ်းစားကြဘူးလေ။လူတွေကိုတစ်ခုပြောချင်ပါတယ်။ အမှိုက်တွေကိုစနစ်တကျ စွန့်ပစ်ကြပါစေလို့ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။

မိုးကျတော့မှာဆိုတော့ လူသားအားလုံးသဘာဝဘေးအန္တရာယ် မှကင်းလွှတ်မြောက်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါသည်။

လေစားစွာဖြင့်.........

နေလင်းဇော်

13/05/2024

တစ်ယောက်တစ်ပင်နှုန်းသာ စိုက်ပေးပါ
=========================
တို့စိုက်သစ်ပင်
ဤတစ်ပင်က
နောင်တွင်ကြီးမား
မျိုးဆက်များကို
တိုးပွားအမွေ ရရှိစေ...

တို့စိုက်သစ်ပင်
ဤတစ်ပင်ကြောင့်
အစဥခွိုနား
သတ္တဝါများကို
များပြားအမွေ ရရှိစေ...

တို့စိုက်သစ်ပင်
ဤတစ်ပင်ကြောင့်
အစဥ်အေးမြ
အရိပ်ရရင်း
နွမ်းလျမှုတွေ...ပပျောက်စေ..

သစ်ပင်တစ်ရာ
လူတစ်ရာနဲ့
သုံးရာသီလှ
ထိန်းသိမ်းကြကာ
ဘဝတွေတွက် တို့တွေးအပ်။

17/04/2024

MYDA နှစ်သစ်ဆုတောင်း❤️

ယခုကျရောက်မည့် ၁၃၈၆ ခုနှစ် မြန်မာနှစ်သစ်အခါသမယမှစ၍ စိတ်နှလုံးအေးချမ်းကာ လုပ်ငန်းများ အောင်မြင်တိုးတက်ပြီး ဘေးဘယာ ဝေးကွာပါစေကြောင်း MYDAမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။

Happy Myanmar New Year from MYDA! 🎉

Sending warm wishes to all connections! May this time of renewal bring blessings and unity. Let's embrace the spirit of Myanmar New Year and look forward to a successful future together. Wishing you joy and prosperity from MYDA!

23/03/2024

ဂေဟစနစ်များထဲက ဒီရေတော

ဒေသတစ်ခုအတွင်း သက်ရှိမျိုးစိတ်များအားလုံးနှင့် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သဘာဝ ရုပ်ဝတ္ထုများ၊ ဓါတုဖြစ်စဉ်များအကြားအပြန်အလှန်ဆက်စပ်ပတ်သက်နေခြင်းကို ဂေဟစနစ် (Eco System)ဟုခေါ်ဆို ခြင်းဖြစ်လေသည်။ ဂေဟစနစ်သည် သက်ရှိ၊ သက်မဲ့ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်နေသောအရာကိုဆို လိုခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ဂေဟစနစ်တိုင်းသည် အရှိန်အဟုန်ကောင်းစွာဖြင့် ဟန်ချက်ညီညီပုံမှန်လည်ပတ်နေကြသည်။ ထိုအရှိန် ဟန်ချက်တစ်ခုခုပျက်သွားမည်ဆိုပါက လည်ပတ်နေသည်တို့ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ဂေဟစနစ်တစ်ခုမှာအခြေအနေအပေါ်မူတည်၍ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးတည်ရှိနိုင်ပြီး ကမ္ဘာမြေတစ်ခု လုံးအနေဖြင့် လည်းကောင်း၊ ဒေသကြီးအဆင့် ဇီဝအစုအဖွဲ့များအနေဖြင့်လည်းကောင်း၊ သို့တည်း မဟုတ် ပုံမှန်တည်ရှိနေသည့် ရေအိုင်ငယ်လေးတစ်ခုအနေဖြင့်လည်းကောင်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သဘာဝဂေဟ စနစ်တစ်ခု၏ ဂေဟစနစ်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ (Ecosystem services) ‌ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့် အရည်အသွေးတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာသည့်ဖြစ်စဉ်ကို ဂေဟစနစ် ပျက်စီးယိုယွင်းလာခြင်း (Ecosystem degradation) ဟုခေါ်ပါသည်။

ကမ္ဘာပေါ်တွင် ဂေဟစနစ်ပေါင်းများစွာရှိပါသည်။ ဉပမာအားဖြင့် သစ်တောဂေဟစနစ် (Forest Ecosystem), မြက်ခင်းပြင်ဂေဟစနစ် (Grassland Ecosystem), ရေခဲတောင်ဂေဟစနစ် (Mountain Ecosystem), သဲကန္တာရာဂေဟစနစ် (Desert Ecosystem), မြစ်ချောင်းဂေဟစနစ် (River Ecosystem), ပင်လယ်ပြင်ဂေဟစနစ် (Ocean Ecosystem), ရေကန်ဂေဟစနစ် (Pond Ecosystem) စသည်ဖြင့်အမျိုး အစားစုံလင်လှသည်။ ဒီရေတောဂေဟစနစ်မှာ သစ်တောဂေဟစနစ်ထဲတွင်တစ်ခုအပါ အဝင်ဖြစ်သည်။

ဒီရေတောဂေဟစနစ်တွင် ဒီရေတောပင်များ၊ ပင်လယ်နှင့်ကုန်းမြေတစ်ဝိုက်အပင်များ၊ ရေနေသတ္တဝါ များ အစရှိသည့် အရာအားလုံးပါဝင်လေသည်။ ဒီရေတောများသည် တောင်ပေါ်တွင်ထီးထီးကြီးရှိနေသော တောင်ပေါ်တောများနှင့်လည်းမတူ၊ ပင်လယ်ထဲတွင်လုံးလုံးလျားလျားတည်ရှိနေသော အဏ္ဏဝါဂေဟ လည်းမဟုတ်ပါ။ ကုန်းတွင်းပိုင်းနှင့်ပင်လယ်ရေပြင်နှစ်ခုဆက်စပ်နေသည့် နေရာတွင် တည်ရှိသဖြင့် ဂေဟစနစ်နှစ်မျိုးစလုံး၏ သဘာဝတရားများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ဂေဟစနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ဒီရေတောအပင်များမှ အရွက်တို့သည်ရေပေါ်သို့ကြွေကျလာမည်။ ထိုအရွက်တို့သည်အစာအဖြစ်ချေ ဖျက်ပြီး ရေနေသတ္တဝါများကစားသောက်ကြမည်။ ရေနေသတ္တဝါများကို ငှက်များ၊ အခြားသတ္တ ဝါများက စားမည်။ နောက်ဆုံး လူများက စားသောက်ကြမည့် အစာကွင်းဆက်အဖြစ် လည်ပတ်နေမည် ဖြစ်သည်။ ဥပမာ ဒီရေတောဂေဟစနစ်တွင် ကဏန်းသည် Keystone species ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏ တည်ရှိနေမှုသည် ဒီရေတောဂေဟစနစ်အတွင်းရှိ အခြားသတ္တဝါများရှင်သန်ရပ်တည်မှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှု အားကောင်းနေ သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

မြန်မာနိုင်ငံသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် (၇) နိုင်ငံမြောက် ဒီရေတောဧရိယာအများဆုံးဖြစ်သည်။ ၅၀၂,၉၁၁ ဟက်တာ (၁,၂၃၂,၁၉၀ ဧက) (World Mangrove Atlas 2010) ကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဒီရေတောမျိုး စိတ်ပေါင်း ၃၄ မျိုးရှိသည်ဟုသိရသည်။ (ပိုလည်းတွေ့လာနိုင်)
မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း ဒီရေတောမျိုးစိတ်နှင့် တွဲဖက်ပေါက်ရောက်သည့် မျိုးစိတ် စုစုပေါင်း ၁၄၈ မျိုးရှိသည် ဟု အကိုးအကားများကဖော်ပြကြသည်။

ဒီရေတောများသည် တောင်လတ္တီကျု ၃၀ ဒီဂရီနှင့် မြောက်လ တ္တီကျု ၃၀ ဒီဂရီအကြားတွင် အဓိကပေါက်ရောက် (Tomlinson 1986) တတ်ကြသည်။

ဒီရေတောဂေဟစနစ်များမှ ပံ့ပိုးပေးနေသော ဝန်ဆောင်မှု (၄) မျိုးရှိပါသည်။ ယင်းတို့မှာ ပံ့ပိုးပေးခြင်းဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ (အစားအစာ၊ရေအရင်းအမြစ်၊ ဆေးဝါးပစ္စည်းများ၊ သစ်၊ ထင်း၊ မျော၊ တိုင်)၊ ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းညှိပေးခြင်းဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများ (ရာသီဉတုမျှတခြင်း၊ ကမ်းရိုးတန်း အကာအကွယ် ပေးခြင်း၊ ကမ်းပါးပြိုတိုက်စားမှုထိန်းချုပ်ပေးခြင်း)၊ ယဉ်ကျေးမှုဓလေ့ထုံးစံဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများ (ခရီး သွားလုပ်ငန်း၊ ရှုခင်းပသာဒ၊ သုတေသနနှင့် ပညာပေးလုပ်ငန်း၊ မိရိုးဖလာ အမွေ အနှစ်များ)နှင့် အထောက်အကူပြုခြင်းဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများ (ဂေဟစနစ်လည်ပတ်မှု၊ မြေဆီလွှာ ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အစာ ချက်လုပ်ခြင်း၊ မြေဆီလွှာထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အစာချက်လုပ်ခြင်း၊ မြေဆီလွှာထုတ်လုပ် ပေးခြင်း၊ ဇီ ဝရုပ်ကြွင်း (Biomass) များပံ့ပိုးပေးခြင်း) တို့ဖြစ်လေသည်။
🌿🌿🌿
Worldview Myanmar’s

23/03/2024

အရှေ့တောင်အာရှ၌ တတိယမြောက် ဒီရေတောအများဆုံး ရှိသည့်နိုင်ငံ

မြန်မာနိုင်ငံသည် ကမ္ဘာ့ဒီရေတောဧရိယာ၏ ၃.၃ ရာခိုင်နှုန်းကို ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဒီရေတောဧရိယာ ၅,၀၂၉ စတု ရန်းကီလိုမီတာရှိရာ ကမ္ဘာ့ဒီရေတော အများဆုံးပေါက်ရောက်သည့် နိုင်ငံများအနက် သတ္တမမြောက် နိုင်ငံအဖြစ် ရပ်တည်လျက်သည်။

အရှေ့တောင်အာရှတွင် တတိယမြောက် ဒီရေတောအများဆုံးပေါက်ရောက်သည့်နိုင်ငံအဖြစ်တည်ရှိနေ သည်။ မြန်မာနိုင်ငံ၏ ကမ်းရိုးတန်းဒေသတစ်လျှောက်ဖြစ်သော ရခိုင်ပြည်နယ်၊ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသ၊ တနင်္သာရီ တိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် ဒီရေတောအများဆုံးပေါက်ရောက်သည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ဒီရေတော သစ်မျိုး ၁၁၀ ခန့်ရှိသည့်အနက် ဒီရေတောအပင်စစ်စစ် (True Mangrove) ၅၄ မျိုးရှိသည်။ (သစ်တောဦးစီးဌာန၊ ၂၀၁၈) မြန်မာနိုင်ငံတွင် True Mangrove ၃၂ မျိုးခန့်တွေ့နိုင်ပါသည်။ (Spalding, 2010)

🌿🌿🌿
Worldview Myanmar’s

13/03/2024

တစ်ရက် စာမဖတ်ရင် မသိသာပေမယ့်
တစ်ပတ် စာမဖတ်ရင် ကိုယ်နှုတ်အပြုအမူ
စကြမ်းတမ်းပြီ။
တစ်လ စာမဖတ်ရင် ဝက်လို အသိဉာဏ်မဲ့ပြီတဲ့။

သင်ယူခြင်းဆိုတာ
တူရွင်းတစ်ချောင်းနဲ့ တူတယ်။
အသိပညာဆိုတဲ့ တွင်းနက်ကို တူးဆွတယ်။

မေးမြန်းခြင်းဆိုတာ
သော့တစ်ချောင်းနဲ့ တူတယ်။
လျှို့ဝှက်တံခါးတွေကို ဖွင့်ပေးတယ်။

ဘယ်ပျော်ရွှင်ခြင်းကမှ
စာဖတ်တဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းလောက်
တာရှည်မခံပါ။

စာကောင်းတွေ ဖတ်တယ်ဆိုတာ
သူတော်ကောင်းတွေနဲ့ စကားစမြည်း ပြောတာနဲ့
အတူတူပါ။

စာတတ်ရက်သားနဲ့ စာမဖတ်သူတွေဟာ
မျက်စိကန်းနေသူတွေနဲ့ မခြားပါဘူး။
စာဖတ်ကြိုက်သူ တစ်ယောက်အတွက်
စာအုပ်ဟာ
သူ့ရဲ့ သစ္စာရှိတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်၊
အသိဉာဏ်ကြွယ်တဲ့ ဆရာကောင်းတစ်ဦး၊
ချစ်ရာကောင်းတဲ့ အဖော်တစ်ယောက်
ပိုင်ဆိုင်ထားတာဖြစ်တယ်။

အောင်မြင်သူနဲ့ သာမန်သူကို
လွယ်လွယ်ကူကူ ခွဲခြားနိုင်တဲ့နည်းက
အောင်မြင်သူဟာ စာဖတ်သူဖြစ်လို့ပါပဲ။

စာဖတ်တယ်ဆိုတာ ဘဝထဲက အထီးကျန်၊
ပျင်းရိတဲ့အချိန်ကို ပျော်ရွှင်အေးချမ်းတဲ့ အချိန်နဲ့ လှဲလှယ်ခြင်းပါပဲ။

စာဖတ်ပါ။
ဒါဟာ အသိပညာရဲ့ ရင်းမြစ်ဖြစ်တယ်။
အသိပညာရှိမှ ခိုင်မာတဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုရတယ်၊
လူသားချင်းချင်း လေးစာမြတ်နိုးတတ်မယ်၊
အမှားအမှန်ခွဲခြားတတ်မယ်၊
ကိုယ်နှုတ်နှလုံး ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့မယ်။

တစ်ယောက်တည်းရဲ့စာကို ဖတ်ရင်
ရလဒ်က မသိသာဘူး။
ကောင်းကျိုးတွေ လုံလုံလောက်လောက် မရဘူး။
ပျားတွေလို ပန်းအများရဲ့ဝတ်မှုန်ကို စုပ်မှ
ချိုမြိန်တဲ့ပျားရည်ရတယ်။
ပန်းတစ်မျိုးတည်းပေါ်မှာပဲ ရပ်နားနေရင်
ရတဲ့ရလဒ်က နည်းတယ်။
ငြီးငွေ့ဖို့လည်း ကောင်းတယ်။

💌

08/03/2024

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများနေ့ကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။

အမျိုးသမီးတွေဆိုတာ

ကမ္ဘာကြီးတခုလုံး လည်ပတ်ဖို့ Generation မျိုးဆက်များစွာရဲ့ မိခင်တွေ ဖြစ်တယ်..

သားသမီးကောင်းတွေရဲ့အနာဂတ်မိခင်
ဖခင်ကောင်းရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်
အိမ်ထောင်တစ်ခုရဲ့ မှီခိုအားထားရာ
အဖွဲ့အစည်း တစ်ခုရဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ဦး

အစရှိသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေဟာ မျိုးဆက်တစ်ခုကို မွေးဖွားပေးသလို အမျိုးသမီးတွေဟာ ခေတ်အဆက်ဆက် တိုင်းမှာ သမိုင်းတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်တဲ့ ထိ လွှမ်းမိုးထားနိုင်တဲ့ ပါဝါအား အလွန်ကြီးမားတယ်။

အမျိုးသမီးတွေ ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ နေထိုင်ရင် အိမ်ထောင်တခု ၊ မိသားစု တစ်ခု ကနေ တိုင်းပြည်တခု ထိ သာယာနိုင်သလို အမျိုးသမီးတွေ မနာလို မုန်းတီး အမျက်ကြီးရင် တိုင်းပြည်ပျက်တဲ့ထိ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါသတဲ့…

အမျိုးသမီးကိုပျော်အောင် ဘယ်လိုထားကြမလဲ?
အမျိုးသမီးတွေ ပျော်ရွှင်ဖို့ အဓိက သော့ချက် ဟာ ဘာဖြစ်မလဲ ?

(1) Acceptance- မိမိ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားလည်လက်ခံခြင်း

ပျော်ထားပေးမဲ့သူရှိသည်ဖြစ်စေ၊ မရှိဘူးဖြစ်စေ ..
အမျိုးသမီးတွေဟာ မိမိကိုယ်ကို နားလည် လက်ခံရပ်မယ်။ မိမိ ဟာ စိတ်ဆိုးလွယ်သူလား? ဝမ်းနည်းနာကျင်လွယ်သူလား? မနာလို စောင်းမြောင်းတတ်သူလား? လူတစ်ဦးကို အပြစ်မြင်လွယ်သူလား?

ကိုယ်မသိလိုက်တဲ့ အချိန်လေးတောင် မှာ တခါတလေဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ခံစားချက် တွေကို ကောင်းခြင်း၊ မကောင်းခြင်း အမြဲ အကဲဖြတ်ပါ။ ဒါဟာ လုပ်သင့်၊ တွေးသင့်လား စသဖြင့်.. မိမိကိုယ့်ရဲ့ Soul ကို ညစ်ထေးစေမဲ့ အတွေးမျိုး အပြုအမူမျိုးတွေ၊ negative အတွေးအခေါ်တွေကို သတိထား လက်ခံပြီး နားလည်ပေးပါ။

(2) ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်း

မိမိအတွက် အကျိုးမရှိလောက်ဘူး၊ အဆင်မပြေလောက်ဘူး ထင်တဲ့ အပြုအမူတွေ / စိတ်ခံစား ချက်တွေကို လက်ခံပြီးရင် ပြောင်းလဲရမယ်။ ဥပမာ- မျက်ရည်လွယ်တာ၊ ဒေါသထွက်လွယ်တာ၊ အသေးအဖွဲ့လေးကအစ ခံစားလွယ်တာမျိုးတွေကို အချိန်ပေး ပြီး ပြုပြင်ရမယ်။ ဥပမာ- ကိုယ့်ရဲ့ Life စတိုင်လ် , ကိုယ့်ရဲ့ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုက အစ ကိုယ့်ကို မပျော်ရွှင်စေဘူး၊ စိတ်ချမ်းသာမှု နည်းနည်းလေးတောင် မပေးဘူး ဆိုရင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲ နိုင်ရမယ်။ ဒါတွေဟာ မည်သူ့ တစ်ဦး တစ်ယောက် ကြိုက်ဖို့ မဟုတ်ဘူး၊ မိမိကိုယ်တိုင် ယုံကြည်မှုရှိပြီး ပျော်ရွှင် နေဖို့တွေထဲ က အချက်တွေပါပဲ။

(3) မိမိကိုယ့်ကို တန်ဖိုးထားခြင်း

လူအတော်အများများ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါ ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြပေမဲ့ လိုက်နာဖို့ ခက်ကြပါတယ်။ ဆိုတော့ .. ဒါကို မိမိကိုယ်ကို ချစ်ပါ ဆိုတာထက် မိမိကိုယ်ကို Self- Respect ထားပါ လို့ ပဲ ပြောချင်ပါတယ်။

- လူတိုင်းကို အားနာနေဖို့ မလိုဘူး
- မလုပ်ပေးနိုင်ရင် No အမြဲပြောပါ
- အဆင်မပြေတာကို နားလည်မှု မပေးပါနဲ့
- မိမိကိုယ့်ကိုအတွက် ကိုယ်တိုင်အမြဲ ရပ်တည်ပေးပါ
- အရာအားလုံးကို ခေါင်းငုံခံစရာ မလိုဘူး
- ကိုယ့်ရဲ့မှန်ကန်မှုကို ဘောင်ထဲက နေ ဝင်အောင် ထွက်ဆိုပြရမယ်
- အရင်ဆုံး မိမိကိုယ်တိုင်ထက် ဘယ်အရာမှ ပိုအရေးမကြီးဘူး…
မိသားစုကို ဦးစားပေးချင်ရင်တောင် မိမိကိုယ့်ကို အရင်ဦးစားပေး ပြီး တိုးတက်အောင် နေထိုင်ရမယ်၊ ကိုယ်တိုင် အင်အားကြီးမှ ကိုယ့် မိသားစု နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အကျိုးပြုနိုင်မှာမို့ ဘဝမှာ မိမိအတွက် ရုန်းကန်ရမဲ့ အချိန်မှာ မိမိသာလျှင် ပထမ ဦးစားပေးဖြစ်နေပါစေ။

(4) တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေခြင်း

မိမိကိုယ့်ကို ကိုယ် Priority အနေနဲ့ ထားတတ်ပြီဆိုရင် မိမိ ဘဝ တိုးတက်ဖို့ အမြဲစဉ်းစားနေမှာပါပဲ။ ရည်မှန်းချက်ထားရမယ်၊ တစ်စိုက်မှန်မှန် ဖြစ်အောင်လုပ်တာ၊ အရှူံးမပေးပဲ ကြိုးစားတာ ဆက်လုပ်တာတွေကဟာ မိမိကိုယ်ကိုကိုယ် အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်တယ် ဆိုတဲ့ အချက်ပါပဲ။

(5) မိမိကိုယ်ကိုကိုယ် Appreciate လုပ်ခြင်း

ကိုယ့်ကိုကိုယ် မှာရှိတဲ့ ကောင်းတဲ့ အချက်လေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုကာ ချီးကျုးပေးတာကို အလေ့အကျင့် လုပ်ပေးရပါမယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ့် Appreciate လုပ်တတ်အောင် ဘယ်လို အလေ့အကျင့်လုပ်မလဲ?

ကိုယ့် Daily Tasks တွေမှာ ကိစ္စသေးသေးလေးတွေက စလို့ အရေးတယူပြီး Tasks တွေ ပြီးလုပ်အောင် လုပ်တာကနေ စပါတယ်၊ ဒီနေ့ အိမ်မှာ သန့်ရှင်းရေး လုပ်တာ၊ အခန်းရှင်းတာ၊ အဝတ်တွေ သိမ်းတာ.. စသဖြင့် စိတ်ထဲမှာ လုပ်မယ်ဆိုပြီး တွေးထားတဲ့ အရာသေးသေးလေးတွေကို ဖြစ်အောင် လုပ်ဖြစ်တဲ့ အခါ စိတ်ထဲမှာ ရှင်းသွားပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် တော်တယ်၊ ကြိုးစားတယ် ဆိုတဲ့ စိတ်လေးနဲ့ ကြည်လင်စေပါတယ်။ ကိစ္စသေးသေးလေးတွေကို ပြီးစီးအောင် လုပ်ပြီးတဲ့အခါ အမှန်တကယ် အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စ ကြီးကြီးတွေကို ယုံကြည်မှုရှိစွာနဲ့ တကယ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

(6) ကျန်းမာရေး လိုက်စားခြင်း

မိမိရဲ့ တနေ့တာမှာ မိနစ်(၃၀) လောက်ပဲဖြစ်စေ
တရားထိုင်တာ၊ လေ့ကျင်ခန်းလုပ်တာ Yoga လုပ်တာ စသဖြင့် မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဂရုစိုက်ပေးတာဟာာ.. စိတ်ကျန်းမာရေးကို တစ်ဖက်တစ်လှမ်းက အကျိုးပြုစေသလို ကိုယ်ကျန်းမာရေးကြောင့် ထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ငွေကုန်ကြေးကျမှုတွေ၊ စိတ်မကျေနပ်မှုတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ နည်းကတော့ ကျန်းမာရေးကို နေ့စဉ် အချိန်ပေးပြီးလိုက်စားပေးတာပါပဲ။

(7) အကောင်းဆုံး သူများနဲ့ မျှဝေနေထိုင်ခြင်း

အကောင်းဆုံးတွေ မျှဝေဖို့ ဘဝမှာ သူငယ်ချင်းတွေအများကြီး ရှိဖို့ မလိုဘူး ဆိုတာ အရွယ်တခုရောက်ပြီးတဲ့အခါ သိရမှာပါ။ ဘဝမှာ ရန်သူ တသောင်းရှိပါစေဦး မိတ်ဆွေ ကောင်း တယောက်လောက်နဲ့ တင် ဖြတ်ကျော်နိုင်ပါတယ်။

မိမိဘဝမှာ အကောင်းဆုံးသော လူတွေ နဲ့ပဲ နေထိုင်ပါ၊ အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်ပါ။ ဆိုတော့ သူတို့ဟာ မိမိချစ်သူလည်း ဖြစ်နိုင်သလို မိမိအိမ်ထောင်ဘက် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းတွေ လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ ခံစားချက်တွေ အလုံးစုံ ပြောပြလို့ရတာ ၊ မိမိလိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်ပေးတာ၊ မိမိရည်မှန်းချက်ကို Support လုပ်ပေးတာ စသဖြင့် မိမိရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို အရောင်တင်ပေးတဲ့ သူတွေနဲ့သာ ကိုယ့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးအချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းဖို့ သတိလေးပေးလိုက်ချင်ပါတယ်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ ဖြစ်တည်မှုမှာ လှပခြင်း၊ ကျော့ရှင်းခြင်း၊ စေ့စပ်တိကျခြင်း၊ တွေးခေါ်မှု မြန်ဆန်ခြင်း ၊ နာကျင်ခြင်း၊ ပေးဆပ်ခြင်း ၊ အလိုအလျောက် ဆန်းကျယ်ခြင်း တွေအပြင် အမျိုးသမီးတွေတိုင်းဟာ ဖန်တီးမှု ( Creativity) ပါရမီနဲ့ မွေးဖွားလာကြတွေမို့

အမျိုးသမီးတွေကို ဆန်ပေးလိုက်တဲ့အခါ ထမင်းတစ်ခွက်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးပေးတယ်။ ဖိုမျိုးစေ့ တစ်ခုပေးလိုက်တဲ့အခါ သား သို့မဟုတ် သမီး လေးကို ဖန်တီးပေးတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကို နေစရာ အိမ်တအိမ်( house )ဆောက်ပေးတဲ့အခါ ရှင်သန်စရာ (home) တစ်ခု ဖြစ်တည်လာတယ်။

အမျိုးသမီးတွေဟာ အရာရာ ဖန်တီးနိုင်တဲ့ စွမ်းအားနဲ့ ပါဝါကြီးလွန်းတဲ့ မိမိဖြစ်တည်မှုကို အမြဲ ဂုဏ်ယူသင့်တယ်။ မိမိကိုယ်ကို အရေးကြီးဆုံးသူအဖြစ် တန်ဖိုးပိုထားအောင် နေထိုင် တတ်ပြီး March လ (၈) ရက်နေ့ မှာကျရောက်တဲ့ International Women’s Day မှာ ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ပါစေ..




#အမျိူးသမီးများနေ့