Annexe Fimibeama - Fikambanana Mikarakara Zokiolona eto Madagasikara

Annexe Fimibeama - Fikambanana Mikarakara Zokiolona eto Madagasikara Manajà ny ray sy ny reninao (fa izany no didy voalohany misy teny fikasana), — Efesiana 6 : 2

22/08/2026

𝗡𝘆 𝗵𝗮𝘃𝗼𝗸𝗮𝘃𝗼𝗸𝗮 𝗸𝗼𝗮 𝗱𝗶𝗮 𝗺𝗶𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗿𝗮. 𝗙𝗮 𝗶𝗻𝗼𝗻𝗮 𝗻𝗼 𝗺𝗶𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗿𝗲𝗵𝗲𝗳𝗮 𝗺𝗶𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗿𝗮 ? 𝗔𝗿𝘆 𝗶𝗻𝗼𝗻𝗮 𝗻𝗼 𝗺𝗲𝘁𝘆 𝗵𝗮𝗻𝗮𝗳𝗮𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻𝗮 𝗶𝘇𝗮𝗻𝘆 ?

Eny. Manomboka mihantitra ny havokavoka rehefa avy nahatratra ny fahafahany miasa tsara indrindra, eo amin’ny 20–30 taona eo ho eo.

𝗥𝗲𝗵𝗲𝗳𝗮 𝗺𝗶𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗿𝗮 𝗶𝘀𝗶𝗸𝗮 :

🔹 Mihena ny elasticité-n’ny havokavoka
🔹 Mihena ny herin’ny hozatra manampy antsika hifoka rivotra sy hikohaka.
🔹 Mihena ny fanadiovan’ny lalam-pisefoana ny tsiranoka
🔹 Mihena ny fahafahan’ny vatana mamaly rehefa mihena ny "oxygène" sy ny fahatsapan’ny vatana fa mitombo ny CO₂.

📉 𝗩𝗼𝗸𝗮𝘁𝗿’𝗶𝘇𝗮𝗻𝘆, mihena tsikelikely ny fahafahan’ny havokavoka miasa.
Ohatra, eo anelanelan’ny 20 sy 70 taona, dia mety hihena manodidina ny 30 % ny VEMS (volume expiratoire maximal en une seconde), izay iray amin’ireo mari-pandrefesana ny fiasan’ny havokavoka.

‼️ 𝗙𝗮 𝘁𝘀𝘆 𝗻𝘆 𝗳𝗮𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗶𝗵𝗮𝗻𝘆 𝗻𝗼 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗺𝗯𝗮 𝗻𝘆 𝗵𝗮𝘃𝗼𝗸𝗮𝘃𝗼𝗸𝗮.

Ny sigara, cannabis, loto amin’ny rivotra ary ny aretin’ny taovam-pisefoana miverimberina dia mety hampitombo sy hanafaingana ny fahasimban’ny havokavoka.

👉🏻 𝗜𝗻𝗼𝗻𝗮 𝗮̀𝗿𝘆 𝗻𝗼 𝗮𝘇𝗼𝗻𝘁𝘀𝗶𝗸𝗮 𝗮𝘁𝗮𝗼?

🚭 𝗔𝘁𝘀𝗮𝗵𝗮𝗿𝗼 𝗻𝘆 𝘀𝗶𝗴𝗮𝗿𝗮 ary ialao araka izay azo atao ny setroka sy ny loto manimba.

🏃🏻‍♀️ 𝗠𝗶𝗷𝗮𝗻𝗼̀𝗻𝗮 𝗵𝗼 𝗺𝗮𝘃𝗶𝘁𝗿𝗶𝗸𝗮 𝗮𝗿𝗮-𝗯𝗮𝘁𝗮𝗻𝗮 : ny activité physique dia manampy amin’ny fitazonana tsara kokoa ny fahafahan’ny vatana mampiasa "oxygène".

💉 𝗔𝗿𝗮𝗵𝗼 𝗶𝗿𝗲𝗼 𝘃𝗮𝗸𝘀𝗶𝗻𝘆 𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝘁𝗿𝗮, indrindra amin’ny olona be taona : grippe, pneumocoque ary, arakaraka ny taona sy ny toe-pahasalamana.

😷 𝗔𝗿𝗼𝘃𝘆 𝗮𝗺𝗶𝗻’𝗻𝘆 𝗮𝗿𝗲𝘁𝗶𝗻’𝗻𝘆 𝘁𝗮𝗼𝘃𝗮𝗺-𝗽𝗶𝘀𝗲𝗳𝗼𝗮𝗻𝗮 𝗻𝘆 𝘁𝗲𝗻𝗮 𝘀𝘆 𝗻𝘆 𝗼𝗹𝗼𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗲𝗳𝗼 : ny vaccination sy ny gestes barrières dia anisan’ny fomba fisorohana (𝑖𝑛𝑑𝑟𝑖𝑛𝑑𝑟𝑎 𝑎𝑚𝑖𝑛'𝑛𝑦 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑎𝑡𝑠𝑖𝑎𝑘𝑎 𝑛𝑎 𝑡𝑠𝑖𝑠𝑦 𝑎𝑟𝑒𝑡𝑖𝑛𝑎 𝑚𝑖ℎ𝑎𝑛𝑎𝑘𝑎 𝑎𝑧𝑎).

🩺 Ary raha misy fahasemporana, kohaka maharitra, na fihenan’ny fahafaha-manao ara-batana, dia tsara ny 𝗺𝗮𝗻𝗮𝘁𝗼𝗻𝗮 𝗺𝗽𝗶𝘁𝘀𝗮𝗯𝗼.

👉🏻 𝗧𝘀𝘆 𝗮𝘇𝗼𝗻𝘁𝘀𝗶𝗸𝗮 𝗮𝗷𝗮𝗻𝗼𝗻𝗮 𝗻𝘆 𝗳𝗮𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗻’𝗻𝘆 𝗵𝗮𝘃𝗼𝗸𝗮𝘃𝗼𝗸𝗮. 𝗙𝗮 𝗮𝘇𝗼𝗻𝘁𝘀𝗶𝗸𝗮 𝗮𝘁𝗮𝗼 𝗻𝘆 𝗺𝗶𝘀𝗼𝗿𝗼𝗸𝗮 𝗶𝗿𝗲𝗼 𝘇𝗮𝘃𝗮𝘁𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗺𝗽𝗶𝘁𝗼𝗺𝗯𝗼 𝗻𝘆 𝗳𝗮𝗵𝗮𝘀𝗶𝗺𝗯𝗮𝗻’𝗶𝘇𝘆 𝗶𝗼.

Mirary soa indrindra Tompoko.

🤍

17/07/2026

𝗧𝘀𝘆 𝗻𝘆 𝗳𝗮𝗻𝗮𝗱𝗶𝗻𝗼𝗮𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗵𝗲𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗮 𝗮𝗿𝗲𝘁𝗶𝗻'𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿.

Rehefa manomboka manadino zavatra ny olona iray, dia maro no milaza avy hatrany hoe :
"Alzheimer io !"

❌ Tsy marina foana anefa izany.

Rehefa mihantitra na ihany koa reraka ny olona iray dia mety hisy fanadinoana "tsotra" :
▪️adino vetivety ny anaran'olona iray;
▪️adino izay naleha tao amin'ny efitra iray;
▪️sns...
Fa avy eo dia tadidy indray.

Tsy voatery ho aretin'Alzheimer izany.

𝗥𝗮𝗵𝗼𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗸𝗼𝘀𝗮 𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗸𝗼𝗻𝘆 𝗵𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗮𝗵𝘆 ?

⚠️ Rehefa 𝗺𝗶𝘃𝗲𝗿𝗶𝗺𝗯𝗲𝗿𝗶𝗻𝗮 𝘀𝘆 𝗺𝗶𝗵𝗮𝗺𝗮𝗳𝘆 na misy fiantraikany amin'ny fiainana andavan'andro ny olana.
𝗢𝗵𝗮𝘁𝗿𝗮 :
🔸 sahirana manao zavatra fanaony isan'andro ;
🔸 mamerimberina fanontaniana mitovy imbetsaka ;
🔸 very lalana amin'ny toerana efa mahazatra ;
🔸 miova ny toetra na ny fitondran-tena.
🔸 manadino zavatra vao nitranga matetika ;

Amin'izay fotoana izay dia ilaina ny 𝗺𝗮𝗻𝗮𝘁𝗼𝗻𝗮 𝗺𝗽𝗶𝘁𝘀𝗮𝗯𝗼 haingana.

𝗜nona 𝗮𝘃𝘆 𝗻𝗼 𝗺𝗲𝘁𝘆 𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝘁𝗼𝗺𝗯𝗼 𝗻𝘆 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗸𝗮 ?

𝗠𝗶𝘀𝘆 𝗻𝘆 𝘁𝘀𝘆 𝗮𝘇𝗼 𝗼𝘃𝗮𝗶𝗻𝗮 :
▪️ fahanterana (taona) ;
▪️ génétique sasany.

𝗙𝗮 𝗺𝗶𝘀𝘆 𝗸𝗼𝗮 𝗻𝘆 𝗮𝘇𝗼 𝘀𝗼𝗿𝗼𝗵𝗮𝗻𝗮 𝗻𝗮 𝗳𝗲𝗵𝗲𝘇𝗶𝗻𝗮 :
▪️ tosidrà ambony ;
▪️ diabeta ;
▪️ fifohana sigara ;
▪️ matavy loatra ;
▪️ tsy fahampian'ny hetsika ara-batana ;
▪️ tsy fampiasana ny saina ;
▪️ tsy fahenoana tsara raha tsy tsaboina ;
▪️ torimaso tsy ampy na tsy tsara...

𝗜𝗻𝗼𝗻𝗮 𝗻𝗼 𝗮𝘁𝗮𝗼 𝗵𝗶𝗮𝗿𝗼𝘃𝗮𝗻𝗮 𝗻𝘆 𝗮𝘁𝗶𝗱𝗼𝗵𝗮 ?

✅ Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka (arak'izay vita, efa misy conseils ao afaka jerena).
✅ Mihinana sakafo voalanjalanja.
✅ Mifehy ny tosidrà, diabeta ary cholestérol.
✅ Mitsabo ny tsy fahenoana sy ny tsy fahitana.
✅ Manao hetsika mampiasa ny saina (mamaky boky, milalao toy ny "mots croisés" sns, mianatra fa misy azo atao foana).
✅ Mitazona fifandraisana amin'ny fianakaviana sy ny fiaraha-monina.

Tsarovy fa rehefa hita aloha ny "aretin'Alzheimer na ireo mitovy aminy" dia tsara sy mora kokoa ny fikarakarana ny marary sy ny fanohanana ny fianakaviany.

Mirary soa indrindra Tompoko.

𝗠𝗯𝗼𝗹𝗮 𝗵𝗶𝘁𝗼𝗵𝘆...



🤍

27/06/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Arson Randriaboto, Toky Andrianambinintsoa, Herizo Dominique Mamitiana

15/06/2026

Avec Fomba Gasy Officel – Je fais désormais partie de ses super fans !

13/06/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Fomba Gasy Officel, Märözökÿ JN

27/05/2026

Avec Ricah Sarobidy – Je fais désormais partie de ses super fans !

20/05/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Tinah Helim's Reinne, Rvl Arisoa Nadia, Helisoa Rasoloson

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