منظمة خُذ بيدي لدعم مرضى السرطان

18/07/2026

اللي حابب يعرف إيه هي حقنة الزوميتا و بتستخدم ازاي و ليه و أعراضها....

17/07/2026

09/07/2026

المرض يكون قوي إذا أنت ضعيف
ويكون ضعيف إذا إنت كنت قوي
فلك الخيار عزيزي المريض بين القوة والضعف 🌺

09/07/2026

الشعر في ذقن المرأة.. أكثر من مجرد مشكلة جمالية
يقول الاطباء إن النمو المتزايد للشعر في ذقن المرأة، أكثر من مجرد مشكلة جمالية، وقد ينذر بمشكلة صحية خطيرة.
وأوضحت طبيبة أمراض نسائية، أن سبب النمو المتزايد لشعر ذقن المرأة يرجع إلى خلل هرموني يؤدي إلى زيادة إفرازات الهرمونات الذكورية مثل الأندروجين والتستوسترون.
وينتج الخلل الهرموني عن الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، خاصةً إذا كان النمو المتزايد لشعر الذقن مصحوباً بأعراض أخرى مثل زيادة الوزن، وبثور البشرة.
وأضافت الطبيبة أن من أسباب الخلل الهرموني أيضاً، أورام المبايض، أو الغدة الكظرية، خاصةً إذا كان النمو المتزايد لشعر الذقن مصحوباً بأعراض أخرى مثل آلام الحوض، واضطراب الدورة الشهرية.
لذلك يجب استشارة الطبيب بسرعة للتحقق من سبب النمو المتزايد لشعر الذقن.

05/07/2026

تدليك الرأس مرة اسبوعيا سينشط الدورة الدموية في الراس ويعيد اليك الهدوء ويفرغ الشحنات السالبة ويمنحك الاسترخاء المطلوب ويقضي على الصداع ويخفف العصبية ويعطيك القدرة على مواجهة ظغوط الحياة اليومية..

05/07/2026

للفائدة🌳

كيف تُقلّل من متبقيات المبيدات على الخضروات والفواكه
في ظل تزايد القلق من متبقيات المبيدات على غذائنا اليومي يبقى من واجبنا حماية أنفسنا وأسرنا بالوسائل البسيطة والمتاحة داخل المنزل صحيح أنه لايوجد طريقة تُزيل المتبقيات بنسبة 100% لكنها تُسهم وتساعد في تقليل منها ، هي خطوات علمية مدعومة بالأدلة العلمية.......
الطريقة الأولى ..... الغسل الجيد تحت الماء الجاري
اغسل الخضروات والفواكه تحت ماء جارٍ مع فركها جيدًا لمدة دقيقة.
هذه الخطوة تُعدّ الأساس وتُزيل جزءًا من المتبقيات السطحية لكن تذكّر الماء وحده ليس كافيًا دائمًا خاصة مع المبيدات التي تتغلغل في طبقة الشمع الطبيعية على سطح الفاكه
نصيحة: استخدم فرشاة ناعمة للفواكه الصلبة (التفاح، الجزر، البطاطا) لإزالة المزيد من المتبقيات.

الطريقة الثانية ... النقع في بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) وهي الأفضل علميا
نقع الثمار لمدة 12–15 دقيقة في محلول من ملعقة صغيرة (حوالي 5 غرامات) من بيكربونات الصوديوم لكل لتر ماء، ثم اشطفها جيدًا.
هذه الطريقة تعد من الأكثر الطرق فعالية في المنزل: دراسة مراجعة شاملة 47 دراسة علمية وجدت أن النقع في بيكربونات الصوديوم تقلل المتبقيات بمتوسط 50.9% (وتصل إلى أكثر من 99% في بعض الحالات)، متفوقا على الماء وحده السر يكمن في أن البيئة القلوية تساعد على تحلّل بعض أنواع المبيدات. ​... من الدراسة: باحثون في جامعة ماساتشوستس وجدوا أن محلول بيكربونات الصوديوم الضعيف (1% فقط) يزيل المتبقيات بالكامل من سطح التفاح بعد 12–15 دقيقة

الطريقة الثالثة .... النقع في الخل (بديل فعّال)
نقع الفواكه والخضروات في محلول خل أبيض مخفف (حوالي 5% حمض خليك) لمدة 10–15 دقيقة، ثم اشطفها.
الخل يتفوق قليلاً على بيكربونات الصوديوم بمتوسط إزالة 54.2%، لأن البيئة الحمضية أيضًا تفكك بعض المبيدات

الطريقة الرابعة ... التقشير
عند الإمكان قشر الفواكه والخضروات.
التقشير يزيل القشرة الذي تحمل الجزء الأكبر من المتبقيات السطحية و لكن احذر بعض المبيدات تتغلغل داخل الأنسجة نفسها لذا التقشير لا يضمن الإزالة الكاملة و كما أنك تفقد الفوائد الغذائية للقشرة (مثل الألياف ومضادات الأكسدة)

نصيحة مهمة: اغسل القشرة بالماء أو محلول بيكربونات قبل التقشير لتجنب نقل المتبقيات الموجودة على القشرة الي الأنسجة أثناء التقطيع

الطريقة الخامسة .... إزالة الأوراق الخارجية
الخس والملفوف والكرنب أزل الأوراق الخارجية التي قد تحتوي على نسب أعلى من المتبقيات

الطريقة السادسة.... الطهي قد يساعد في خفض بعض المبيدات و لكنه ليس فعالا مع جميع الأنواع فبعض المبيدات تتحلل بالحرارة وبعضها يبقى ثابتًا. لذا لا تعتمد على الطهي وحده كحل نهائي.

ملاحظات مهمة جدًا
لا يوجد حل منزلي يزيل 100% من المتبقيات حتى أفضل الطرق تترك بقايا خاصة المبيدات المتغلغلة داخل الأنسجة
التركيزات المنزلية أقل فعالية قليلاً من تلك المستخدمة في الدراسات المخبرية.
انتبه للفواكه الحساسة النقع الطويل قد يُغيّر لون وملمس
بعض المبيدات منظمة (تتغلغل داخل النبات) ولا يمكن إزالتها بالغسل أو التقشير
...... الحل الجذري الوقاية من المصدر يبقى الحل الأفضل

الاستخدام الرشيد للمبيدات والالتزام بالجرعات الموصى بها
احترام فترة الأمان قبل الحصاد (المدة بين آخر رشّ والحصاد)
تعزيز الرقابة والإرشاد الزراعي
اختيار المنتجات العضوية على قدر الإمكان

📚 المصادر العلمية:
دراسة مراجعة شاملة نُشرت في Frontiers in Environmental Health (2026) — 47 دراسة، 23 نوعًا من الخضروات والفواكه، 79 مبيدًا.
دراسة جامعة ماساتشوستس في Journal of Agricultural and Food Chemistry.
تقارير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ووزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
منقول
مروان مراقب سوق الجمعة ✍️

30/06/2026

28/06/2026

‏تعلّموا العطاء حتّى في ظروفكم الخانقة
تعلّموا كيف تهدون النّور لمن حولكم
وإن كانت خفاياكم حالكة
تعلّموا أن تهبوا لأحبابكم إبتسامة
وإن كنتم تبكون .!
ابذلوا ، فثواب العطاء سيمسح متاعبكم
ويخبئ لكم فرجاً من حيث لاتحتسبونْ
ولأجر الآخرة أكبر ..

” صانع المعروف لايقع وان وقع لاينكسر " #

صبااااااااح الخير

27/06/2026

ببساطة، السمنة هي نتيجة تناول نظام غذائي مرتفع في السعرات الحرارية يصعب حرقها من خلال النشاط البدني.تختلف أسباب هذا السمنة من شخص لآخر. ويمكن في بعض الأحيان أن ترتبط بالجينات التي ولدنا بها، أو بيئتنا، وكذلك بالسلوك الفردي والخيارات. أو آثار جانبية لبعض الأدوية والأمراض.

علاقة السمنة بالسرطان؟

قد أظهرت الأبحاث أن العديد من أنواع السرطان أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، بما في ذلك سرطانات الثدي (عند النساء بعد سن اليأس) والأمعاء والرحم والمريء (أنبوب الغذاء) والبنكرياس والكلى والكبد والمعدة والمرارة والمبيض والغدة الدرقية وسرطان النخاع الشوكي (وهو نوع من سرطان الدم)، والسحايا (وهو نوع من ورم في المخ).

ومن أنواع السرطان الأكثر شيوعاً:
*سرطان الثدي والامعاء.

والأنواع الأصعب علاجها:
*البنكرياس، المريء وسرطان المرارة.

لماذا يتم ربط زيادة الوزن بالعديد من أنواع السرطان؟؟؟

- ينتج الجسم الهرمونات والبروتينات التي تغذّي الخلايا الدهنية وتنشّطها، والتي تنتشر من خلال الدورة الدموية.

- يمكن أن تجتذب الخلايا الدهنية الخلايا المناعية التي تفرج مواد الكيميائية تسبب بالتهابات طويلة الأمد، يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان.

- الدهون الزائدة تغير مستويات الهرمونات الجنسية، مثل الاستروجين والتستوستيرون في الجسم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

- يعتبر هرمون الانسولين جزء مهم جداً لأستخدام الطاقة الغذائية قي الجسم. وبالتالي، يؤثّر الأنسولين على مستويات عوامل النمو المتاحة للخلايا.

- الدهون في البطن لها آثار ضارة على الأمعاء والكلى والمريء والبنكرياس.

البدناء هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان. ومن الممكن أن يعاني الأطفال أيضاّ من زيادة الوزن أي زيادة خطر الاصابة بالسرطان مثل البالغين....🌸🌸🌸🌸🌸🌺🌺🌸🌸🌸🌸