الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

  • Home
  • Libya
  • Tripoli
  • الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم تنظم جمعية القلب الليبية و المركز الوطنى لمكافحة الأمراض حملة وطنية بمختلف المدن الليبية لمكافحة مرض إرتفاع ضغط الدم

✨ خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين ⬇️🔹 استشارة المختصين وبدائل النيكوتينإذا كان الإقلاع صعبًا بسبب الاعتماد الشدي...
10/06/2026

✨ خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين ⬇️

🔹 استشارة المختصين وبدائل النيكوتين
إذا كان الإقلاع صعبًا بسبب الاعتماد الشديد على التدخين
🧑‍⚕️ يُنصح بمراجعة الطبيب أو الصيدلي للحصول على الدعم المناسب.
💊 كما يمكن استخدام بدائل النيكوتين مثل اللصقات أو العلكة الطبية أو البخاخات تحت إشراف مختص.



✨ خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين ⬇️🔹 تعديل نمط الحياة 🏃‍♂️ ممارسة النشاط البدني حتى المشي السريع تساعد على تحسي...
09/06/2026

✨ خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين ⬇️

🔹 تعديل نمط الحياة
🏃‍♂️ ممارسة النشاط البدني حتى المشي السريع تساعد على تحسين المزاج والتقليل من أعراض الانسحاب.
🍬 احتفظ بعلكة خالية من السكر أو بدائل بسيطة لإشغال الفم واليدين عند الحاجة.



✨ خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين ⬇️🔹عند الشعور برغبة قوية في التدخين جرّب الخطوات التالية:السيطرة على الرغبة في...
04/06/2026

✨ خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين ⬇️
🔹عند الشعور برغبة قوية في التدخين جرّب الخطوات التالية:
السيطرة على الرغبة في التدخين (قاعدة التأخير الذكي)
⏳ أجّل التدخين لمدة 10 دقائق فغالبًا تخف الرغبة أو تزول.
🌬️ خذ عدة أنفاس عميقة وبطيئة.
💧 اشرب كوب ماء بهدوء.
🚶 غيّر نشاطك أو مكانك واشغل نفسك بشيء آخر.
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم
جمعية القلب الليبية
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا

خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين سنتناولها تباعا:1. مرحلة التحضير والاستعداد:*📝 حدد تاريخاً للإقلاع: اختر يوما...
03/06/2026

خطوات عملية تساعد في الاقلاع عن التدخين سنتناولها تباعا:
1. مرحلة التحضير والاستعداد:
*📝 حدد تاريخاً للإقلاع: اختر يوماً محدداً خلال الأسبوعين القادمين لتبدأ فيه رحلتك.
🎯اكتب دوافعك الشخصية: سجل أسبابك (مثل تحسين الصحة، توفير المال، أو حماية عائلتك) واقرأها يومياً.
*تخلص من المثيرات: ارمِ جميع السجائر، الولاعات، ومنافض السجائر من منزلك، سيارتك، ومكان عملك واغسل ملابسك التي بها اثر رائحة الدخان.
*غير روتينك اليومي : استبدل سيجارة الصباح بمشروب ساخن و صحي .
*أبلغ المقربين منك: شارك قرارك مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم النفسي و التشجيع🤝.
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا
جمعية القلب الليبية
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

01/06/2026

"بشغفٍ لا يكل وعطاءٍ لا يمل، تتكاتف الجهود لمحاربة التدخين و ارتفاع ضغط الدم .. لنضيء طريق الوعي وننقذ الحياة."
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا
جمعية القلب الليبية
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

*أطفئ سيجارتك اليوم... قبل أن تطفئك* 🔥 *قلبك يناديك: أقلع قبل فوات الأوان* ❤️المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا جمعية...
30/05/2026

*أطفئ سيجارتك اليوم... قبل أن تطفئك* 🔥

*قلبك يناديك: أقلع قبل فوات الأوان* ❤️
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا
جمعية القلب الليبية
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

*لا تجرب... فالتجربة أول طريق الإدمان قلبك يستحق هواءً نقياً، لا دخاناً قاتلاً. *امتنع... فالشجاعة أن تقول لاالمركز الو...
30/05/2026

*لا تجرب... فالتجربة أول طريق الإدمان
قلبك يستحق هواءً نقياً، لا دخاناً قاتلاً.
*امتنع... فالشجاعة أن تقول لا
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا
جمعية القلب الليبية
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

وفي أيام العيد المباركة ،إجعل لصحتك نصيب من إهتماماتك و لتكن إختياراتك تتجه نحو الحفاظ على صحتك.المركز الوطني لمكافحة ال...
30/05/2026

وفي أيام العيد المباركة ،إجعل لصحتك نصيب من إهتماماتك و لتكن إختياراتك تتجه نحو الحفاظ على صحتك.
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا
جمعية القلب الليبية
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم

"نتقدم بخالص التهاني لكافة الأمة الإسلاميةو لأهلنا في ليبيا بمناسبة عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا بالصحة و الع...
30/05/2026

"نتقدم بخالص التهاني لكافة
الأمة الإسلاميةو لأهلنا في ليبيا
بمناسبة عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا بالصحة و العافية راجين من الله العلي القدير ان يحفظ أهلنا و بلدنا؛ كل العام و انتم بخير"
الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم
جمعية القلب الليبية
المركز الوطني لمكافحة الأمراض _ ليبيا

Address

طرابلس
Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to الحملة الوطنية لمكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم:

Shortcuts

Share

Category