25/09/2022
الإمساك هو صعوبة في خروج البرازِ والذي قد يستمر من عدة أيام لعدة اسابيع وقد يصاب المريض بالإمساك المزمن.
اسباب الامساك :
- الجفاف ونقص السوائل
- نقص الألياف في الطعام
- الجلوس لفترات طويلة
- الحمل والرضاعة
- الضغط النفسي
وقد يؤدي الإمساك المزمن لكثير من المضاعفات كما يلي:
يؤدي الإمساك المزمن إلى الإصابة بالبواسير.
يسبب تمزق الجلد حول فتحة الشرج مما يسبب الشرخ الشرجي.
قد يسبب الإمساك المزمن في تراكم البراز الصلب العالق في الأمعاء.
قد يؤدي الإجهاد في إخراج الفضلات إلى تمدد مقدار صغير من المستقيم وبروزه إلى الخارج من فتحة الشرج مما يسيب سقوط المستقيم.
للوقاية من الإمساك :
- ننصح باتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة.
- الحفاظ على شرب كميات مناسبة من السوائل.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم والمحافظة على النشاط.
-إدارة الضغط النفسي.
