قسم العلاج الطبيعي مستشفى غدامس العام

  • Home
  • Libya
  • Ghadames
  • قسم العلاج الطبيعي مستشفى غدامس العام

قسم العلاج الطبيعي مستشفى غدامس العام العلاج الطبيعي

مع دخول فصل الشتاء في غدامستزداد برودة الطقس في الصباح الباكر وعند الغروب، وقد لاحظتُ أن العديد من المرضى المترددين على ...
04/12/2025

مع دخول فصل الشتاء في غدامس
تزداد برودة الطقس في الصباح الباكر وعند الغروب، وقد لاحظتُ أن العديد من المرضى المترددين على جلسات العلاج الطبيعي يشتكون من زيادة آلام العمود الفقري والمفاصل والعضلات خاصة في حالات:
الانزلاق الغضروفي
خشونة المفاصل
التهابات الأوتار
آلام الرقبة والكتفين
التشنجات العضلية
ما بعد العمليات الجراحية
وهذا الأمر طبيعي ومتوقع بسبب تأثير البرودة على العضلات والدورة الدموية.
لذا أنصح
1-ارتداء ملابس دافئة خاصة الظهر والصدر والرقبة والركبتين.
2-تدفئة الجسم قبل الخروج صباحًا.
3-تجنب الهواء البارد المفاجئ بعد الاستحمام أو التعرق.
4-أداء إحماء خفيف 5–7 دقائق.
5-استخدام الكمادات الدافئة 10–15 دقيقة عند اللزوم.
6-شرب السوائل الدافئة لتحسين الدورة الدموية.
7-الالتزام بالجلسات العلاجية والتمارين المنزلية.
8-تجنب حمل الأثقال والحركات المفاجئة.
9-النوم الجيد واستخدام فراش ووسادة مناسبة.
10-مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي إذا زاد الألم بشكل غير معتاد.
نصائح إضافية في البرد:
*راحة نسبية عند زيادة الألم دون خمول أو سكون طويل.
*اختيار وضعية مريحة للظهر أو الرقبة.
*الحفاظ على التدفئة الجيدة بدون إفراط.
أطمئنكم بأن زيادة الألم في الشتاء ليست علامة خطيرة، ويمكن السيطرة عليها تمامًا بالالتزام بهذه الإرشادات.
دمتم بصحة وعافية
قسم العلاج الطبيعي مستشفى غدامس العام

ملاحظة من داخل قسم العلاج الطبيعي أن أكثر ما يُضعف المفاصل ويُتعب الغضاريف ليس المرض، بل الخمول وقلة الحركة.فالغضاريف ال...
06/11/2025

ملاحظة من داخل قسم العلاج الطبيعي
أن أكثر ما يُضعف المفاصل ويُتعب الغضاريف ليس المرض، بل الخمول وقلة الحركة.
فالغضاريف التي تغطي نهايات العظام داخل المفصل لا تحتوي على أوعية دموية، أي أنها لا تتغذى كما تتغذى بقية أنسجة الجسم.
مصدر غذائها الوحيد هو السائل الزلالي (Synovial Fluid) الذي يملأ تجويف المفصل.
وهنا تكمن المعجزة:
هذا السائل لا يتحرك ولا يُغذي الغضروف إلا بالحركة.
فعندما يتحرك الإنسان، ينضغط المفصل وينبسط بشكل متكرر، فيُضخ السائل داخل الغضروف، حاملاً معه الأوكسجين والمغذيات، ويُخرج الفضلات الأيضية.
أما عند الجلوس لفترات طويلة أو الخمول، فإن هذا التبادل يتوقف تقريبًا، فتتراكم الفضلات ويقل وصول الغذاء، مما يجعل المفصل يشعر بالتيبس والألم، وكأن “الزيت” انقطع عن المفصل.
من واقع خبرتنا في العلاج الطبيعي، نرى ذلك بوضوح في المرضى الذين يعانون من:
خشونة الركبة الناتجة عن قلة الحركة.
تيبس مفاصل الكتف بعد فترات من الراحة الطويلة.
آلام أسفل الظهر بسبب الجلوس المفرط.
لهذا نقول دائمًا:
الحركة ليست مجرد وقاية، بل علاج ودواء حقيقي للمفاصل والغضاريف
فالحركة = تغذية + تجديد + حياة.
ولهذا نصيحتنا لك:
حرّك مفاصلك كل يوم ولو بخطوات بسيطة، فكل حركة تمنح غضاريفك حياة جديدة.
ففي الحركة صحة وبركة

خشونة الركبة ليست نهاية الحركة!يعاني كثير من المتقاعدين في غدامس من آلام خشونة الركبة (الاحتكاك) التي تحدّ من الحركة وتُ...
26/10/2025

خشونة الركبة ليست نهاية الحركة!
يعاني كثير من المتقاعدين في غدامس من آلام خشونة الركبة (الاحتكاك) التي تحدّ من الحركة وتُضعف العضلات وتؤدي إلى زيادة الوزن وظهور أمراض مثل الضغط والسكري وهشاشة العظام بسبب قلة النشاط.
بفضل دعم الصندوق التأمين الصحي العام، أُجريت مؤخرًا عدة عمليات استبدال مفصل الركبة مجانًا، أعادت الأمل والحركة للعديد من المرضى.
لكن نجاح العملية لا يتوقف على الجراحة فقط، بل يعتمد على العلاج الطبيعي قبلها وبعدها.
️ إهمال جلسات العلاج الطبيعي بعد العملية قد يؤدي إلى فشل الجهود الجراحية وتأخر التعافي، بينما الالتزام بالبرنامج التأهيلي يساعدك على العودة للحياة والحركة بثقة
أبوبكر محمد الثني
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
وفريقه العلاجي في خدمتكم دائمًا بقسم العلاج الطبيعي – مستشفى غدامس العام
بتمويل من الصندوق التأمين الصحي العام

جهود تبذل فتذكر وتشكر
21/09/2025

جهود تبذل فتذكر وتشكر

اليوم العالمي للعلاج الطبيعي 8/ 9/ 2025 تحت شعار: "العلاج الطبيعي لكبار السن: الحركة هي الدواء"كبار السن أكثر عرضة لضعف...
08/09/2025

اليوم العالمي للعلاج الطبيعي 8/ 9/ 2025
تحت شعار: "العلاج الطبيعي لكبار السن: الحركة هي الدواء"
كبار السن أكثر عرضة لضعف العضلات (الساركوبينيا) وللسقوط، لكن الحركة والعلاج الطبيعي هما المفتاح للوقاية والحفاظ على الاستقلالية

* خطوات الوقاية الأساسية:
- التغذية: بروتين كافٍ، فيتامين D والكالسيوم، شرب الماء بانتظام.
- النشاط البدني: تمارين مناسبة لتقوية العضلية + المشي أو السباحة + تمارين التوازن والمرونة.
- السلامة المنزلية: إضاءة جيدة، إزالة العوائق، أحذية مناسبة، وسائل ودعامات مساعدة إذا لزم الأمر.
- المتابعة الطبية: فحص دوري، علاج الأمراض المزمنة، مراجعة الأدوية.
- الدعم النفسي والاجتماعي: مشاركة الأسرة وتشجيع المسن على الحركة.
* الحركة هي سر العافية ودواء الشيخوخة فلنجعلها أسلوب حياة.
* للاستفسار والتواصل يمكنكم مراسلتنا عبر الواتساب: 00218911754526

الحركة سر العافية لكبار السنكثيرًا ما نلاحظ أن كبار السن عند إصابتهم بوعكة صحية أو عند دخولهم المستشفى أو حتى أثناء وجود...
31/08/2025

الحركة سر العافية لكبار السن
كثيرًا ما نلاحظ أن كبار السن عند إصابتهم بوعكة صحية أو عند دخولهم المستشفى أو حتى أثناء وجودهم في البيت يلجؤون إلى الراحة المفرطة والسكون، معتقدين أن ذلك يساعدهم على التعافي.
لكن الحقيقة أن الخمول وقلة الحركة قد يسببان مضاعفات خطيرة، منها:
الإصابة بالساركوبينيا (Sarcopenia)
وهي ضعف وفقدان الكتلة العضلية.
تيبس المفاصل وقلة المرونة.
زيادة خطر السقوط والكسور.
ضعف التنفس والدورة الدموية.
آثار نفسية مثل الاكتئاب والعزلة.
* العلاج الطبيعي يلعب دورًا أساسيًا في حماية كبار السن من هذه المضاعفات من خلال:
-️ تقييم شامل للحالة الصحية والحركية.
- تصميم برنامج حركي فردي لتحسين القوة، التوازن، والمرونة.
-️ تشجيع المريض على الحركة التدريجية والآمنة لاستعادة الاستقلالية.
* فوائد الحركة والعلاج الطبيعي لكبار السن:
- الحفاظ على العضلات والوقاية من الساركوبينيا.
- تحسين التوازن والوقاية من السقوط.
- تسريع التعافي بعد الوعكات المرضية.
- تنشيط التنفس والدورة الدموية.
- رفع المعنويات وتحسين الصحة النفسية.
-استعادة الاستقلالية وجودة الحياة.
* تذكّروا:
الحركة بالنسبة للمسنين ليست مجرد رياضة، بل هي دواء ووقاية وجودة حياة.

للتواصل والتشاور يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب:
00218911754526

الحقيبة المدرسية وصحة أطفالنامن خلال عملنا اليومي في أقسام العلاج الطبيعي ومتابعتنا لحالات الأطفال، لاحظنا شكاوى متكررة ...
25/08/2025

الحقيبة المدرسية وصحة أطفالنا
من خلال عملنا اليومي في أقسام العلاج الطبيعي ومتابعتنا لحالات الأطفال، لاحظنا شكاوى متكررة من آلام الظهر، الرقبة، والكتفين. وعند التشخيص الوظيفي تبيّن وجود تشوهات وضعية مثل:
الانحناء للأمام (Kyphosis)
الميل الجانبي (Scoliosis)
زيادة القعس القطني (Hyperlordosis)
إضافةً إلى:
إجهاد العمود الفقري والأقراص الغضروفية (Disc stress)
مشاكل بالأعصاب والعضلات نتيجة الحمل الخاطئ
وأحد أبرز الأسباب لذلك هو الحقيبة المدرسية عند اختيارها أو حملها بطريقة غير صحيحة.

أضرار الحقيبة المدرسية عند سوء الاستخدام:
آلام الظهر والرقبة والكتفين (قد تتحول إلى آلام مزمنة).
تشوهات وضعية دائمة (انحناء أو ميل جانبي).
إجهاد العمود الفقري والأقراص الغضروفية.
ضغط على الأعصاب قد يؤذي إلى تنميل أو وخز في الذراعين.
ضعف نمو العضلات الداعمة للعمود الفقري.
مشاكل تنفسية عند ضغطها على الصدر.
احمرار وعلامات ضغط على الكتفين من الأشرطة الضيقة.
تعب سريع وانخفاض النشاط البدني.
تأثير سلبي على التحصيل الدراسي وقلة التركيز.
مشاكل نفسية نتيجة الألم أو المظهر المنحني.

مواصفات الحقيبة الصحية (حسب المعايير العالمية):
1. الوزن:
لا يتجاوز 10–13% من وزن الطفل.
مثال: وزن الطفل 30 كغ وزن الحقيبة 3-4 كغ فقط.
وزنها فارغة لا يزيد عن 1 كغ.

2. التصميم والظهر:
ظهر مبطن وملائم لشكل العمود الفقري.
حجمها لا يتجاوز عرض كتفي الطفل.
3. الأشرطة (الحمالات):
عريضة (4–5 سم على الأقل).
مبطنة وقابلة للتعديل.
4. حزام الوسط والصدر:
يوزع الحمل على الحوض ويثبت الأشرطة.
5. التقسيم الداخلي:
حجرات متعددة لتوزيع الوزن بالتساوي.

الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة:
على الكتفين معًا، وليست على كتف واحد.
شد الأشرطة بحيث تبقى ملاصقة للظهر، لا متدلية.
وضع الكتب الثقيلة أقرب للظهر، والخفيفة في الأمام.
استخدام حزام الوسط والصدر.
تقليل حمل الكتب غير الضرورية.
تجنب حملها أكثر من 15–20 دقيقة متواصلة.
التبديل بين الحمل على الظهر أو سحبها بعجلات إن وجدت.

دور الأهل والمدرسة:
متابعة وزن الحقيبة دوريًا.
توعية التلاميذ بكيفية حملها.
التنسيق لتخفيف عدد الكتب اليومية.
تشجيع استخدام الوسائل الرقمية أو الكتب المشتركة.
ممارسة تمارين تقوية عضلات (البطن–الظهر–الكتفين).
الالتزام بهذه الإرشادات يقلل بدرجة كبيرة من آلام الظهر والكتفين ويحمي أطفالنا من التشوهات الوضعية مستقبلًا.

Address

Ghadames

Telephone

00218911754526

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when قسم العلاج الطبيعي مستشفى غدامس العام posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category