26/03/2026
😵💫شنو هي العلاقات السامة؟😵💫
العلاقة السامة هي علاقة تسبب لك ضغط نفسي، استنزاف عاطفي، أو شعور بعدم الراحة بدل الأمان والدعم.
بدل ما العلاقة تعطيك الاحساس بالامان والراحة، تخليك فى حالة شك فى نفسك وما عاد عندك جهد ولا شغف.
⚠️ من علامات العلاقة السامة
فى حالة لاحظت هذه الحاجات بشكل متكرر، فغالبًا العلاقة حتكون غير صحية:
اول حاجة يقلل منك ومن مشاعرك
الحاجة التانية مصطلح نسموا فيه التلاعب النفسي (كيف الكذب ولا يخليك تشك فى روحك )
الحاجة الثالثة الغيرة القاتلة وانه يحب السيطرة على حياتك وقراراتك وانه ينعدم الاحترام بينكم (كلام جارح، إهانة، تجاهل)
وانك تحس بشكل متكرر بالتعب و القلق بعد ما تقعد مع الشخص
حتى الاهتمام يكون متقطع يعني على مراحل مرة يقرب منك ومرة يختفي بدون سبب ولا اي ظرف ولا تبرير ......
🧠هيا انجوها من الناحية النفسية.......
العلاقات السامة ممكن انها تؤدي :
للانخفاض الثقة بالنفس
القلق والتوتر
تعلق مرضي بالشخص
أحيانًا أعراض تشبه الاكتئاب
وهذا لأن الدماغ يتعود على “الجرعات المتقطعة من الاهتمام”، فيعطي الاحساس بالإدمان عليها.
💔 لماذا نبقى في علاقة سامة؟
السؤال هضا مهم جدًا، والإجابة عليه مش ضعف : ممكن يكون الشخص خايف من الوحدة
وممكن يكون التعلق العاطفي
وممكن نقولوا عندنا امل أنه الشخص راح يتغير
وممكن لانه فيه ذكريات جميلة كانت في البداية
أو ممكن لأن الشخص يجيد التلاعب وانك تكون فى غفلة
🛑 كيف تتعامل مع العلاقات اللي زي هكي ؟
راح انكون معاكم صريحة :
الاستمرار في علاقة سامة يدمّر النفس تدريجيًا.
الحلول:
حط حدود واضحة لاي علاقة
راقب أفعال الشخص اكتر من كلامه
ما تبرر الأذى
خفف التعلق تدريجيًا
ولو استمرت السمية فى العلاقة ما عليك الا : الانسحاب ......هو الحل الأقوى.
#معا لنشر الثقافة النفسية
