EMDR Latvija

12/10/2026

🧠 “Izdzēsiet, lūdzu, man traumatiskās atmiņas un lieciet man vienkārši vairs nejust ciešanas!”

Iespējams, šāda vēlme nav sveša daudziem cilvēkiem, kuri vēršas pēc palīdzības traumatiskas pieredzes dēļ. Taču EMDR mērķis nav izdzēst atmiņas vai likt tās aizmirst.

💭 Šī terapija joprojām ir dažādu mītu un priekšstatu apvīta, taču ar gadiem tās zinātniskais pamatojums nostiprinās, kā arī tā kļūst arvien plašāk pazīstama un biežāk izmantota psihoterapijas metode.

👀 Kas tad īsti ir EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy) jeb ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija ir pasaulē atzīta 8 fāžu psihoterapijas pieeja, kas palīdz mazināt traumatisku un emocionāli sāpīgu notikumu ietekmi uz pašreizējo dzīvi.

Šī pieeja palīdz strādāt ar pieredzēm, kas nav pilnvērtīgi apstrādātas un joprojām atstāj paliekošus iespaidus uz cilvēka pašsajūtu tagadnē.

👉 Kā noris EMDR terapija?
Terapijas laikā cilvēks domā par kādu sev sāpīgu pieredzi un vienlaikus seko EMDR apmācīta speciālista piedāvātām pirkstu kustībām, skaņu signāliem vai viegliem pieskārieniem - bilaterālu (divpusēju) stimulāciju, kas pārmaiņus aktivizē abas smadzeņu puslodes. Šis process palīdz traumatisko pieredzi apstrādāt tā, lai atmiņa saglabātos, bet ar to saistītais emocionālais sasprindzinājums mazinātos, kā arī mainītos perspektīva, kā cilvēks atskatās uz konkrēto atmiņu.

🎧 Bet kā tas īsti darbojas praksē? Kas notiek katrā no astoņām terapijas fāzēm? Kam šī terapija ir piemērota, un kādi ir tās lielākie ieguvumi?

Atbildes uz šiem un vēl citiem jautājumiem var uzzināt podkāsta “Domu Telpa” jaunākajā epizodē, kur “EMDR Latvija” asociācijas valdes priekšsēdētāja Marina Sokola-Nazarenko dalās savās zināšanās un pieredzē par EMDR terapiju.

Epizodi iespējams noskatīties “Domu Telpas” YouTube kanālā šeit: https://www.youtube.com/watch?v=fikeos1t_IU

Kā arī noklausīties “Domu Telpas” Spotify profilā šeit: https://open.spotify.com/episode/7Fey3432SH2C6K12wwVRuq?si=XyPRmEUMRIyQc88gptDhTA

22/09/2026

Drīzumā apritēs mēnesis kopš postošās katastrofas Nepālā, taču tās sekas daudziem joprojām ir ikdienas realitāte.

Atgādinām, ka cietušo un bojāgājušo tuviniekiem joprojām ir iespēja saņemt bezmaksas psiholoģisko atbalstu pie biedrības “EMDR Latvija” brīvprātīgajiem speciālistiem. 🤍

📣 Aicinām Nepālā bezvēsts pazudušo cilvēku ģimenes locekļus un tuviniekus izmantot iespēju saņemt bezmaksas īstermiņa psiholoģisko atbalstu.

Atbalsts tiek sniegts, izmantojot EMDR terapijas akūta stresa intervences, kas paredzētas psiholoģiskās spriedzes un akūta stresa reakciju mazināšanai pēc traumatiskiem un krīzes notikumiem.

👁️ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jeb ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija ir psihoterapijas pieeja, ko izmanto darbā ar traumatisku pieredzi un ar to saistītām stresa reakcijām. Akūta stresa situācijās, tostarp pēc katastrofām un citiem krīzes notikumiem, tiek izmantotas īpaši pielāgotas EMDR agrīnās intervences.
Vairāk par EMDR terapiju var lasīt šeit: https://emdr.lv/par-emdr/

👉 Šis psiholoģiskais atbalsts var būt īpaši noderīgs, ja šobrīd piedzīvojat pastiprinātu satraukumu un spriedzi, izteiktus miega traucējumus, nepatīkamu atmiņu uzplaiksnījumus vai citas ar piedzīvoto saistītas psiholoģiskas grūtības.

Turklāt savlaicīgs profesionāls atbalsts var palīdzēt mazināt akūta stresa reakcijas un atgūt lielāku emocionālās stabilitātes sajūtu.

📌 Bezmaksas atbalstu sniedz “EMDR Latvija” brīvprātīgie psiholoģiskās palīdzības speciālisti, kas ir apmācīti EMDR terapijā un specifiskajās agrīnās intervencēs atbilstoši “EMDR Europe” standartiem un ievēro profesionālās ētikas un kvalitātes prasības.

Vairāk par psiholoģisko atbalstu:
✅ Bezmaksas EMDR terapijas akūta stresa intervences
✅ Tās iespējams saņemt klātienē (Rīgā vai Saldū) vai attālināti
✅ EMDR sesijas piedāvājam latviešu, angļu un krievu valodās
✅ Nepieciešamo sesiju skaits tiks noteikts, izvērtējot individuālo situāciju un speciālista pieejamību

Kā pieteikties?
💻 Elektroniski, aizpildot īsu anketu: ej.uz/emdr-nepala
Pēc pieteikuma saņemšanas ar Jums sazināsies speciālists.

🫶 Aicinām nepalikt vieniem ar piedzīvoto! Šajā nenoteiktības un satraukuma pilnajā laikā profesionāls psiholoģiskais atbalsts var palīdzēt tikt galā ar piedzīvotajām reakcijām un grūtībām.

15/09/2026

🇱🇻 LV/ENG 🇺🇲

🤩 Lepojamies ar speciālistiem, kuri kļuvuši par 2. līmeņa EMDR terapijas metodes lietotājiem!

No 11. līdz 13. septembrim norisinājās EMDR bāzes 2. līmeņa apmācības, kuras veiksmīgi pabeidza 48 psihiskās veselības speciālisti.

Sakām lielu paldies SIA “Monsalvat” un Anitai Zabavņikovai par apmācību organizēšanu!

Tāpat liels paldies arī lieliskajai EMDR Europe Association akreditētajai EMDR instruktorei Andreea Apostol un viņas kolēģiem: Ana Cristina Eiriz Castillo, Carlos Barea Navas, María José Cabanes Oltra, Alberto Soto Ferreiro!

🎉 No sirds priecājamies, ka EMDR praktizētāju skaits Latvijā turpina pieaugt un mūsu pulku papildina lieliski jaunie speciālisti. Tiekamies jau nākamajās apmācībās un citos EMDR pasākumos!

—----------------------------
🤩 We are proud of the specialists who have completed their Level 2 EMDR training!

From September 11 to 13, the Level 2 EMDR Basic Training took place, successfully completed by 48 mental health professionals.

We would like to express our sincere gratitude to SIA “Monsalvat” and Anita Zabavņikova for organizing the training!

We would also like to extend our heartfelt thanks to the wonderful EMDR Europe Association Accredited EMDR Trainer Andreea Apostol and her colleagues: Ana Cristina Eiriz Castillo, Carlos Barea Navas, María José Cabanes Oltra, and Alberto Soto Ferreiro!

🎉 We are truly delighted to see the EMDR community in Latvia continue to grow and to welcome so many new professionals. We look forward to seeing you at future trainings and other EMDR events!

09/09/2026

📣 Latvijā viesosies starptautiski atzītā EMDR eksperte Dolores Mosquera!

2026. gada 15. un 16. decembrī aicinām EMDR apmācītus speciālistus uz divu dienu semināru “EMDR darbā ar disociatīviem traucējumiem: progresīvā pieeja”.

💬 Semināra centrālā tēma būs, kā droši un pakāpen*ski izmantot EMDR darbā ar disociāciju un kompleksu traumatizāciju.

Divu dienu laikā tiks aplūkots paplašinātais AIP modelis, darbs ar disociatīvām fobijām dažādos terapijas posmos, klienta resursu stiprināšana un darbs ar “Pieaugušo Es”, droša iekšējās sistēmas izpēte, disociācijas signālu atpazīšana un terapijas tempa pielāgošana.

📝 Seminārā teorētiskās zināšanas tiks papildinātas ar praktiskiem piemēriem un videodemonstrācijām.

Semināru vadīs Dolores Mosquera – psiholoģe un psihoterapeite, kura specializējas kompleksās traumas, disociācijas un personības traucējumu jomā. Viņa ir “Institute for the Study of Trauma and Personality Disorders” direktore Spānijā, vairāku grāmatu un publikāciju autore un starptautiski atzīta lektore. Par savu ieguldījumu EMDR, traumas un disociācijas jomā Dolores saņēmusi arī vairākus starptautiskus apbalvojumus.

🌍 Seminārs norisināsies angļu valodā ar secīgu tulkojumu latviešu valodā.

🎟️ Dalības maksa
“Agrais putniņš” (līdz 14.11.2026.):
“EMDR Latvija” biedriem – 250 EUR
pārējiem – 300 EUR

No 15.11.2026.:
“EMDR Latvija” biedriem – 270 EUR
pārējiem – 320 EUR

❗ Seminārs paredzēts tikai EMDR apmācītiem speciālistiem, kuri ir apguvuši vismaz bāzes apmācību 1. līmeni.
📍Norises vieta: Radisson Blu Rīdzene Hotel, Reimersa ielā 1
📌 Vietu skaits ir ierobežots
👉 Pieteikšanās: emdr.lv kalendārā

Plašāka informācija par semināra programmu sekos!

04/09/2026

📣 Aicinām Nepālā bezvēsts pazudušo cilvēku ģimenes locekļus un tuviniekus izmantot iespēju saņemt bezmaksas īstermiņa psiholoģisko atbalstu.

Atbalsts tiek sniegts, izmantojot EMDR terapijas akūta stresa intervences, kas paredzētas psiholoģiskās spriedzes un akūta stresa reakciju mazināšanai pēc traumatiskiem un krīzes notikumiem.

👁️ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jeb ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija ir psihoterapijas pieeja, ko izmanto darbā ar traumatisku pieredzi un ar to saistītām stresa reakcijām. Akūta stresa situācijās, tostarp pēc katastrofām un citiem krīzes notikumiem, tiek izmantotas īpaši pielāgotas EMDR agrīnās intervences.
Vairāk par EMDR terapiju var lasīt šeit: https://emdr.lv/par-emdr/

👉 Šis psiholoģiskais atbalsts var būt īpaši noderīgs, ja šobrīd piedzīvojat pastiprinātu satraukumu un spriedzi, izteiktus miega traucējumus, nepatīkamu atmiņu uzplaiksnījumus vai citas ar piedzīvoto saistītas psiholoģiskas grūtības.

Turklāt savlaicīgs profesionāls atbalsts var palīdzēt mazināt akūta stresa reakcijas un atgūt lielāku emocionālās stabilitātes sajūtu.

📌 Bezmaksas atbalstu sniedz “EMDR Latvija” brīvprātīgie psiholoģiskās palīdzības speciālisti, kas ir apmācīti EMDR terapijā un specifiskajās agrīnās intervencēs atbilstoši “EMDR Europe” standartiem un ievēro profesionālās ētikas un kvalitātes prasības.

Vairāk par psiholoģisko atbalstu:
✅ Bezmaksas EMDR terapijas akūta stresa intervences
✅ Tās iespējams saņemt klātienē (Rīgā vai Saldū) vai attālināti
✅ EMDR sesijas piedāvājam latviešu, angļu un krievu valodās
✅ Nepieciešamo sesiju skaits tiks noteikts, izvērtējot individuālo situāciju un speciālista pieejamību

Kā pieteikties?
💻 Elektroniski, aizpildot īsu anketu: ej.uz/emdr-nepala
Pēc pieteikuma saņemšanas ar Jums sazināsies speciālists.

🫶 Aicinām nepalikt vieniem ar piedzīvoto! Šajā nenoteiktības un satraukuma pilnajā laikā profesionāls psiholoģiskais atbalsts var palīdzēt tikt galā ar piedzīvotajām reakcijām un grūtībām.

24/08/2026

🧠 Jauns pētījums atklāj EMDR terapijas efektivitāti darbā ar pēctraumas stresa traucējumiem (PTST) īstermiņā un ilgtermiņā.

Šī gada augustā tika publicēta viena no vērienīgākajām EMDR metaanalīzēm, kas apkopo 65 randomizētus kontrolētus pētījumus. Tajos piedalījušies 3342 pieaugušie, kas sirgst ar PTST.

Metaanalīzes rezultāti uzrāda, ka EMDR terapija:
🔹 būtiski mazina PTST simptomus uzreiz pēc terapijas, turklāt uzlabojumi saglabājas arī ilgtermiņā;
🔹 palīdz mazināt arī ar PTST saistītos trauksmes un depresijas simptomus;
🔹 var būt īpaši efektīva, ja intervence tiek uzsākta agrīni pēc traumatiskā notikuma (pirmajos 3 mēnešos pēc tā),
🔹 var sniegt nozīmīgu efektu nesenas traumas gadījumā jau pēc 1–3 sesijām.

👉 Līdzšinējiem pētījumiem trūka datu par ilgtermiņa efektu un terapijas efektivitāti uz PTST blakusparādībām (piemēram, trauksmi un depresiju), tāpēc šis pētījums papildina arvien plašāko pierādījumu bāzi, kas apliecina EMDR efektivitāti darbā ar pieaugušajiem, kas piedzīvo PTST.

Vienlaikus gan autori norāda uz nepieciešamību pēc turpmākiem augstas kvalitātes pētījumiem ar ilgāku novērošanas periodu.

📖 Yang, H., Xiong, Z., Chen, X., Wo, Y., Tang, H., Qiao, M., Chen, Y., & Wang, Z. (2026). The immediate and follow-up effects of EMDR therapy for adults with post-traumatic stress disorder: A meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Psychology. Advance online publication. https://doi.org/10.1186/s40359-026-05349-w

06/08/2026

🌿 Neliels atskats uz EMDR Vasaras pašpieredzes nometni 2026

No sirds pateicamies ikvienam, kurš bija kopā ar mums šajās trīs jaunu zināšanu un pieredzes piepildītajās dienās Apšuciemā! 💚

Šī nometne bija iespēja ne tikai padziļināt profesionālās zināšanas un smelties iedvesmu Helene Dellucci vadītajā seminārā, bet arī apstāties ikdienas skrējienā, stiprināt savus resursus un būt kopā ar kolēģiem drošā un atbalstošā vidē.

Kopīgas sarunas, praktiskās nodarbības, CI GUN, gongu meditācija, vakari pie jūras un satikšanās prieks vēlreiz atgādināja, cik nozīmīga ir profesionāla kopiena, kurā var mācīties, dalīties pieredzē un atjaunot spēkus.

Paldies visiem dalībniekiem, vieslektorei un ikvienam, kurš palīdzēja radīt šo īpašo atmosfēru! ✨

📸 Piedāvājam nelielu fotoatskatu uz kopā piedzīvotajiem mirkļiem.

03/08/2026

📢 Aicinām pievienoties “EMDR Global Alliance” organizētajai tiešsaistes darbnīcai par tēmu “Pāreja no individuālās uz grupu EMDR terpiju” (“Transition from Individual to Group EMDR Therapy”)

Darbnīcu vadīs pieredzējušais EMDR instruktors Andre Monterio, kurš dalīsies zināšanās un praktiskā pieredzē par pāreju no individuālās uz grupu EMDR terapiju.

Šī darbnīca sniegs iespēju iepazīt grupu EMDR terapijas principus, tās pielietojumu un praktiskus risinājumus, kas lieliski noderēs speciālistiem, paplašinot savu profesionālo praksi.

Pasākuma detaļas:
🗓️ 2026. gada 5. septembris
🕒 15.00–19.00 (pēc Latvijas laika)
💻 Tiešsaistē (plaformā Zoom)
🌍 Darba valoda: angļu (papildu arī organizatora nodrošināti subtitri, tostarp latviešu valodā; par to kvalitāti atbild pasākuma organizators)
💶 Dalības maksa: 40 EUR
⸻
📩 Vairāk informācijas un pieteikšanās: https://forms.gle/6vURWeAmPxNFe7R46

Jautājumu gadījumā rakstiet:
[email protected]

Šo pasākumu organizē “EMDR Global Alliance”. Biedrība “EMDR Latvija” dalās ar informāciju par šo iespēju, taču nav pasākuma organizatore un neatbild par tā norisi vai saturu.

Biedrība “EMDR Latvija” ir EMDR Europe Association biedrs, kas savukārt ir daļa no “EMDR Global Alliance”.

26/07/2026