Biedrība "Skalbes"

Biedrība "Skalbes" Mūsu mērķis ir stiprināt sabiedrības psiholoģisko labklājību un garīgo veselību, kā arī izpratni par cilvēktiesībām un humānismu.

Mūsu misija ir stiprināt sabiedrības psiholoģisko labklājību un garīgo veselību, kā arī izpratni par cilvēktiesībām un humānismu, un veicināt indivīda tiesības un iespējas saņemt atbilstošu palīdzību krīzes situācijās.

📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123 (pieejams 24/7)

📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292 (pieejams 24/7)

📞 Atbalsta tālrunis noziegumos cietušajiem: 116006 (no plkst. 12.00-22.00)

📞 Atbalsta tālrunis azartspēļu atkarīgajiem: 29323202 (no plkst. 12.00-20.00)

📞 Vardarbības prevences tālrunis: 22045225 (pieejams 24/7)

Reizēm mums nav vajadzīgi padomi vai tūlītēji risinājumi. Pietiek ar kādu, kurš ir blakus, uzklausa un ļauj mūsu emocijā...
02/10/2026

Reizēm mums nav vajadzīgi padomi vai tūlītēji risinājumi. Pietiek ar kādu, kurš ir blakus, uzklausa un ļauj mūsu emocijām būt.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

Ne vienmēr risinājums ir vēl mazliet saņemties, pacensties vai vienkārši izturēt. Ja ilgstoši jūties noguris, viss sāk k...
01/10/2026

Ne vienmēr risinājums ir vēl mazliet saņemties, pacensties vai vienkārši izturēt.
 
Ja ilgstoši jūties noguris, viss sāk kaitināt, ir grūti koncentrēties vai pat pavisam vienkārši ikdienas uzdevumi prasa vairāk spēka nekā parasti, iespējams, Tev nevajag no sevis prasīt vēl vairāk. Iespējams, Tev vajag apstāties.
 
Mēs bieži atpūtu atliekam uz vēlāku – kad būs pabeigti darbi, atbildētas ziņas, izdarīts vēl tikai “šis viens”. Taču arī nogurumam ir robežas, un ir svarīgi pamanīt brīdi, kad ķermenis un prāts saka: pietiek.
 
Atpūta nav slinkums. Apstāties nenozīmē padoties. Dažreiz parūpēties par sevi nozīmē tieši to – ļaut sev kādu brīdi neko nepierādīt, samazināt tempu un atgūt spēkus.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

Mēs bieži redzam tikai nelielu daļu no otra cilvēka dienas, bet no tās izdarām secinājumus par visu pārējo.  Aiz tā, ko ...
30/09/2026

Mēs bieži redzam tikai nelielu daļu no otra cilvēka dienas, bet no tās izdarām secinājumus par visu pārējo.
 
Aiz tā, ko redzam, var slēpties daudz vairāk. Tāpēc mazāk pieņēmumu, vairāk iejūtības.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

Ir noslēdzies biedrības “Skalbes” projekts, kura ietvaros izstrādāta psiholoģiskā atbalsta grupas programma personām, ku...
29/09/2026

Ir noslēdzies biedrības “Skalbes” projekts, kura ietvaros izstrādāta psiholoģiskā atbalsta grupas programma personām, kuras cietušas no seksuālās vardarbības.
 
Projekta laikā izstrādātā programma tika arī praktiski izmēģināta, īstenojot pilotprojektu – 13 atbalsta nodarbību ciklu 10 cilvēku grupai. Tā mērķis bija radīt drošu un atbalstošu vidi, kurā dalībnieki var dalīties pieredzē, saņemt profesionālu psiholoģisko atbalstu un pakāpen*ski strādāt ar seksuālās vardarbības radītajām sekām.
 
Seksuālā vardarbība var atstāt dziļas un ilgstošas sekas – ietekmēt drošības izjūtu, uzticēšanos sev un citiem, attiecības un ikdienu. Taču ar piedzīvoto nav jāpaliek vienatnē. Atbalsta meklēšana var būt nozīmīgs solis ceļā uz drošības sajūtas atgūšanu un dzīvi, kurā piedzīvotais vairs nenosaka ikdienu.
 
Ir svarīgi, lai būtu vieta, kur par piedzīvoto iespējams runāt bez nosodījuma, savā tempā un saņemt profesionālu atbalstu.
 
Projekts tika īstenots sadarbībā ar Centrālo finanšu un līgumu aģentūru un Labklājības ministriju.
 
Projekts finansēts ar Eiropas Sociālā fonda Plus (ESF+) atbalstu 35 105 EUR apmērā un valsts budžeta līdzekļiem 6 195 EUR apmērā. Kopējās projekta izmaksas – 41 300 EUR.
 
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292
📞 Atbalsta tālrunis noziegumos cietušajiem: 116006 (no plkst. 12.00-22.00)

😩 Kāpēc man šķiet, ka neesmu pietiekami labs? Dažreiz pat tad, kad darām visu, ko spējam, iekšējā balss turpina teikt – ...
28/09/2026

😩 Kāpēc man šķiet, ka neesmu pietiekami labs?
 
Dažreiz pat tad, kad darām visu, ko spējam, iekšējā balss turpina teikt – vajadzēja labāk, vairāk, citādāk.
 
Šo sajūtu var pastiprināt salīdzināšanās ar citiem, kritika, iepriekšējā pieredze vai ļoti augstas prasības pret sevi. Un ar laiku var kļūt grūti pamanīt to, kas mums izdodas, jo uzmanība automātiski pievēršas tam, kā vēl “trūkst”.
 
Pamēģini sev pajautāt: vai es ar sevi runāju tāpat, kā runātu ar cilvēku, kurš man rūp?
 
Tev nav visu laiku kaut kas jāpierāda, lai būtu pietiekams.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

Vai Tu esi vardarbības veicējs savā darba vietā?Vardarbība ne vienmēr ir skaļa vai acīmredzama. Tā var izpausties arī kā...
24/09/2026

Vai Tu esi vardarbības veicējs savā darba vietā?

Vardarbība ne vienmēr ir skaļa vai acīmredzama. Tā var izpausties arī kā pastāvīga kritizēšana, pazemošana, iebiedēšana, pārmērīga kontrole vai dusmu izgāšana uz kolēģiem.

Ja kādā no šīm situācijām atpazīsti savu rīcību, nebaidies par to runāt. Vardarbības prevences tālrunis ir iespēja anonīmi aprunāties ar speciālistu par dusmām, aizkaitinājumu, vēlmi kontrolēt vai pazemot citus un to, kā savu rīcību mainīt.

📞 220 45 225

Palīdzība ir pieejama arī tad, ja vēl tikai mēģini saprast, kas notiek.

Dažreiz, gribot otru nomierināt, mēs sakām: “Tu pārāk daudz domā” vai “Vienkārši nedomā par to.” Taču satraucošas domas ...
23/09/2026

Dažreiz, gribot otru nomierināt, mēs sakām: “Tu pārāk daudz domā” vai “Vienkārši nedomā par to.” Taču satraucošas domas ne vienmēr var vienkārši izslēgt.
 
Tā vietā, lai mazinātu otra pārdzīvojumu, varam parādīt, ka esam gatavi uzklausīt. Pajautāt, kas viņu satrauc, atzīt, ka šobrīd ir grūti, vai vienkārši atgādināt – es esmu tepat, ja vēlies parunāt.
 
Mums ne vienmēr jāatrod īstie vārdi vai risinājums. Dažreiz svarīgākais ir būt blakus un patiesi sadzirdēt.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

22/09/2026

Saistībā ar traģiskajiem notikumiem Nepālā, Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” turpina nodrošināt psiholoģisko atbalstu cietušo un pazudušo personu tuviniekiem.

Diennakts psihoemocionālo atbalstu iespējams saņemt zvanot:

📞 116123
📞 67222922
📞 27722292

Nepieciešamības gadījumā tuviniekiem ir pieejamas arī bezmaksas psihologa konsultācijas.

Lai pieteiktos psihologa konsultācijai, aicinām zvanīt pa tālruni 24551700 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

Esam līdzās brīžos, kad ir grūti. 🤍

Rūpes un kontrole nav viens un tas pats.Vēlme zināt, kur partneris atrodas, pārbaudīt telefonu, pieprasīt paroles, notei...
22/09/2026

Rūpes un kontrole nav viens un tas pats.
Vēlme zināt, kur partneris atrodas, pārbaudīt telefonu, pieprasīt paroles, noteikt, ar ko drīkst tikties vai ko vilkt mugurā, var tikt pasniegta kā “es tikai uztraucos par Tevi”. Taču rūpes neierobežo otra cilvēka brīvību un neprasa nemitīgi pierādīt savu uzticību.

Veselīgās attiecībās ir vieta uzticībai, privātumam, savām izvēlēm, draugiem un personīgajām robežām.

Ja “rūpes” liek Tev justies kontrolētam, ierobežotam vai baidīties no otra cilvēka reakcijas, ir vērts tam pievērst uzmanību.

Rūpes respektē. Kontrole ierobežo.

🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.

📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

🫣 Kāpēc reizēm ir tik grūti uzticēties citiem? Neuzticēšanās ne vienmēr rodas bez iemesla. To var ietekmēt iepriekšēja p...
21/09/2026

🫣 Kāpēc reizēm ir tik grūti uzticēties citiem?
 
Neuzticēšanās ne vienmēr rodas bez iemesla. To var ietekmēt iepriekšēja pieredze – vilšanās, nodevība, atraidījums vai attiecības, kurās neesi juties droši. Reizēm distance un piesardzība kļūst par veidu, kā pasargāt sevi no atkārtotas sāpināšanas.
 
Taču uzticēšanās nav kaut kas, kas otram jāiedod uzreiz. Tā var veidoties pamazām – caur konsekventu rīcību, cieņu pret Tavām robežām un sajūtu, ka attiecībās vari būt Tu pats.
 
Un ir pilnīgi pieņemami dot sev laiku, lai saprastu, kam un cik daudz esi gatavs uzticēties.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

Address

Tērbatas Iela 69
Riga
LV-1001

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+37124551700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biedrība "Skalbes" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Biedrība "Skalbes":

Shortcuts

Share

Category