09/12/2025
Tarptautinės savanorių dienos proga mūsų bendruomenė gavo ypatingą dovaną – neuromokslininkės dr. Urtės Neniškytės paskaitą apie motyvaciją ir smegenų veikimo principus 🎁
🧠 Dr. U. Neniškytė paskaitos metu pasakojo, kaip neuromediatorius dopaminas vienu metu gali veikti ir kaip stimulas, ir kaip atpildas. Kai atpildo trūksta, smegenys tai registruoja beveik kaip bausmę.
✨Neuromokslininkė pateikė ir formulę „laimė = realybė – lūkesčiai“, kuri priminė, kad motyvacija ir emocinė savijauta neatsiejamos nuo gebėjimo derinti savo lūkesčius su tuo, kas iš tiesų vyksta. Svarbu ne perdėti, ne nuvertinti, o suderinti.
🎯 Paskaitoje buvo kalbama ir apie tai, kad žmogaus motyvacija kyla iš patiriamų sėkmių. Tad siekiant tikslo, verta pradėti nuo mažesnių žingsnių – tų, kuriuose tikimybė patirti progresą yra didžiausia. Kai dopamino lygis pakyla, atsiranda erdvės imtis ir sudėtingesnių užduočių. Tokia pat logika grindžiamas ir tarpinių tikslų svarbumas: vizijos reikalingos, bet kasdieniai ir savaitiniai tikslai yra tie, kurie faktiškai palaiko judėjimą pirmyn.
☕Galiausiai aptarėme ir tai, kaip padėti sau tada, kai motyvacijos trūksta ir anksčiau aptarti būdai neveikia. Žaidybiniai elementai, fizinis aktyvumas, sąmoningas socialinis ryšys ar net popiečio pertrauka su gabalėliu skanaus pyrago gali tapti reikalingu atokvėpiu prieš imantis naujų tikslų.
Ačiū mokslininkei už įkvepiančią paskaitą, o mūsų savanoriams – už buvimą BBBS bendruomenės dalimi 🧡
