Viešoji įstaiga Vyrų krizių ir informacijos centras

24/09/2026

Kai konfliktinėse situacijose tampa sunku suvaldyti pyktį, emocijas ar savo elgesį, pakeisti įprastas reakcijas ne visada lengva. Tačiau kitokio elgesio galima išmokti – svarbu atpažinti savo elgesį, suprasti jo pasekmes ir išbandyti naujus būdus spręsti sudėtingas situacijas.

Vilniaus rajono savivaldybės gyventojus kviečiame pasinaudoti galimybe dalyvauti Smurtinio elgesio artimoje aplinkoje keitimo programoje.

Programa skirta žmonėms, kurie nori geriau suprasti savo elgesį, atpažinti kylančią įtampą ir išmokti naujų būdų, kaip reaguoti sudėtingose situacijose – be agresijos ir smurto.

Jeigu programa jus sudomino, jaučiate, kad norėtumėte geriau suprasti savo elgesį, išmokti valdyti stiprias emocijas ir sudėtingose situacijose reaguoti kitaip – kviečiame žengti pirmą žingsnį – susisiekite nurodytais kontaktais. Specialistai suteiks daugiau informacijos apie dalyvavimą ir atsakys į kilusius klausimus.

Daugiau informacijos:

VRSA Socialinės gerovės skyriaus vyr. specialistė Laura Gurska, tel. +370 626 01 836

Vyrų krizių ir informacijos centras

Tel. +370 674 46 813

El. p. [email protected]

www.pagalbavyrams.lt

Ieškoti pagalbos ir keisti savo elgesį – tai galimybė kurti saugesnius ir pagarbesnius santykius su artimaisiais.

Kai konfliktinėse situacijose sunku suvaldyti pyktį ar emocijas, išmokti reaguoti kitaip – įmanoma. 🤝

Vilniaus rajono savivaldybė kviečia gyventojus dalyvauti Smurtinio elgesio artimoje aplinkoje keitimo programoje. Ji skirta žmonėms, norintiems geriau suprasti savo elgesį, išmokti valdyti stiprias emocijas, spręsti konfliktus be agresijos ir kurti pagarbesnius santykius su artimaisiais.

Programos dalyvių laukia individualūs pokalbiai ir grupiniai užsiėmimai, o dalyvavimas yra nemokamas. Šiuo metu formuojama nauja grupė. 🌱

👉 Daugiau informacijos rasite komentaruose.

16/09/2026

Ar vyrai drąsiau ieško pagalbos?

Ar vyrai drąsiau ieško pagalbos?

Paaiškina Vyrų krizių ir informacijos centro vadovas Donatas Nėnius.


https://www.ziniuradijas.lt/laidos/ryto-espresso/ar-vyrai-drasiau-iesko-pagalbos

07/09/2026

Kartais pagalba prasideda nuo paprasto kvietimo: „Susitinkam?“

Minėdami Pasaulinę savižudybių prevencijos dieną, rugsėjo 7–10 dienomis startuojame su socialine kampanija „Nesinešk visko vienas“. Prie jos prisijungė labdaros ir paramos fondo įkūrėjas Rimantas Kaukėnas, menininkas Algis Kriščiūnas, Vilniaus „Ryto“ žaidėjas Gytis Radzevičius ir Vilniaus „Žalgirio“ žaidėjas Klaudijus Upstas. Kampanija kviečia vyrus atviriau kalbėti apie savo emocinę savijautą, pastebėti šalia esantį žmogų ir nebijoti kreiptis pagalbos.

Gyventojų apklausa* atskleidė, kad 3 iš 4 vilniečių mano, jog vyrai dažnai slepia savo psichologinius sunkumus nuo aplinkinių. Tai primena, kaip svarbu išlaikyti ryšį su šalia esančiais žmonėmis ir pastebėti, kada draugui, broliui, tėčiui, sūnui ar kitam artimam žmogui gali būti sunku.

Todėl šioje kampanijoje žinomi Lietuvos vyrai ragina ne tik kalbėti apie tai, kas slegia, bet ir prisiminti paprastus dalykus, kurie gali padėti pasijusti geriau – pokalbį, sportą, mėgstamą veiklą ar tiesiog laiką kartu.

O kartais tam užtenka vieno konkretaus kvietimo – „Susitinkam?“

Kad pirmą žingsnį žengti būtų dar lengviau, kviečiame dalyvauti konkurse ir kartu su draugu, broliu, tėčiu, sūnumi, kaimynu ar kitu svarbiu žmogumi susitikti sporto tribūnose. 🏀⚽

Norint dalyvauti:

Komentaruose:
– pažymėk draugą, brolį, tėtį, sūnų, kaimyną ar kitą vyrą, su kuriuo norėtum eiti į rungtynes;
– parašyk, kurios komandos rungtynes norėtumėte stebėti – Vilniaus „Žalgirio“ ar Vilniaus „Ryto“.

Apdovanosime net 140 laimėtojų – kiekvienam po dvigubą kvietimą į pasirinktas rungtynes.

🏀 Vilniaus „Rytas“ – spalio 10 d. 16:30 val.
⚽ Vilniaus „Žalgiris“ – spalio 18 d. 17:00 val.

📌 Dalyvauti konkurse galite iki rugsėjo 20 d.

Daugiau informacijos – https://vilniussveikiau.lt/lt/nesinesk-visko-vienas-kodel-vyrams-vis-dar-sunku-pasakyti-kad-jiems-sunku/

10/07/2026

„Būkime atviri: šiandien vyriškumas nebėra tas griežtas taisyklių rinkinys, kurį gavai ir privalai aklai sekti. Tai greičiau tapo kasdieniu, labai sąmoningu balanso ieškojimu. Ir tam, kad vyras jaustųsi emociškai sveikas bei ramus, jam tikrai nereikia visiškai atsisakyti to, kas sena ir savaime suprantama – tos tradicinės vyriškos jėgos, noro apsaugoti ar atsakomybės už savo šeimą bei sprendimus. Tai vis dar yra svarbi stuburo dalis.
Tačiau esminis pokytis yra tas, kad tą jėgą dabar mokomasi derinti su emociniu atvirumu. Vyro psichikos sveikatai šiandien labiausiai reikia vieno dalyko: leidimo sau nusiimti tą „viską žinančio ir visada stipraus“ kaukę. Reikia leidimo būti netobulam. Suprasti, kad tu gali pavargti, gali nežinoti visų atsakymų ir gali paprašyti pagalbos, kai pasidaro per sunku. Tai nepadaro tavęs mažiau vyru. Priešingai – leidimas sau jausti, kartais suklupti ir apie tai kalbėti leidžia išsilaisvinti iš nuolatinio spaudimo ir pagaliau pasijusti gyvu, tikru žmogumi.
Apskritai žmogaus psichikos sveikatai kenkia gyvenimo tikslo, prasmės neturėjimas. Vyras, kuris tai turi, puikiai susitvarkys ir su bedarbystės etapu, ir su draugų neturėjimu, ir su kitais iššūkiais. O šiaip susidūrimas su problemomis ir jų įveikimas tik ugdo charakterį, pasitikėjimą savimi ir gyvenimu. Kaip mėgstu sakyti – jei atsisakai savo gyvenime priimti tau svarbius sprendimus, visada atsiras, kas juos priims už tave, tik tau jie nepatiks.
Šiais laikais jau nebūtų galima absoliutinti, kad vyrai linkę kentėti tyliai. Dažniausiai tai nėra kentėjimas, o neturėjimas sprendimo, kurio reikia, kad įstrigęs klausimas (problema, pajamų praradimas ar skyrybos ir panašiai) būtų atsakytas ir gyvenimas tęstųsi. Vyrai linkę veikti ir ieškoti išeičių, bet svarbu, kad pokalbis vyktų su patikimu žmogumi. Tad vadinamas „kentėjimas“ būdingas mažiau savimi ir kitais pasitikinčiam vyrui. Vyrai ieško pagalbos, kai randa pasitikėjimą savimi arba artimiausių žmonių palaikymą.“

„Būkime atviri: šiandien vyriškumas nebėra tas griežtas taisyklių rinkinys, kurį gavai ir privalai aklai sekti. Tai greičiau tapo kasdieniu, labai sąmoningu balanso ieškojimu. Ir tam, kad vyras jaustųsi emociškai sveikas bei ramus, jam tikrai nereikia visiškai atsisakyti to, kas sena ir savaime suprantama – tos tradicinės vyriškos jėgos, noro apsaugoti ar atsakomybės už savo šeimą bei sprendimus. Tai vis dar yra svarbi stuburo dalis.

Tačiau esminis pokytis yra tas, kad tą jėgą dabar mokomasi derinti su emociniu atvirumu. Vyro psichikos sveikatai šiandien labiausiai reikia vieno dalyko: leidimo sau nusiimti tą „viską žinančio ir visada stipraus“ kaukę. Reikia leidimo būti netobulam. Suprasti, kad tu gali pavargti, gali nežinoti visų atsakymų ir gali paprašyti pagalbos, kai pasidaro per sunku. Tai nepadaro tavęs mažiau vyru. Priešingai – leidimas sau jausti, kartais suklupti ir apie tai kalbėti leidžia išsilaisvinti iš nuolatinio spaudimo ir pagaliau pasijusti gyvu, tikru žmogumi.

Apskritai žmogaus psichikos sveikatai kenkia gyvenimo tikslo, prasmės neturėjimas. Vyras, kuris tai turi, puikiai susitvarkys ir su bedarbystės etapu, ir su draugų neturėjimu, ir su kitais iššūkiais. O šiaip susidūrimas su problemomis ir jų įveikimas tik ugdo charakterį, pasitikėjimą savimi ir gyvenimu. Kaip mėgstu sakyti – jei atsisakai savo gyvenime priimti tau svarbius sprendimus, visada atsiras, kas juos priims už tave, tik tau jie nepatiks.

Šiais laikais jau nebūtų galima absoliutinti, kad vyrai linkę kentėti tyliai. Dažniausiai tai nėra kentėjimas, o neturėjimas sprendimo, kurio reikia, kad įstrigęs klausimas (problema, pajamų praradimas ar skyrybos ir panašiai) būtų atsakytas ir gyvenimas tęstųsi. Vyrai linkę veikti ir ieškoti išeičių, bet svarbu, kad pokalbis vyktų su patikimu žmogumi. Tad vadinamas „kentėjimas“ būdingas mažiau savimi ir kitais pasitikinčiam vyrui. Vyrai ieško pagalbos, kai randa pasitikėjimą savimi arba artimiausių žmonių palaikymą.“

Donatas Nėnius, Vyrų krizių ir informacijos centro vadovas

Anoniminės emocinės pagalbos linija vyrams tel. +370 604 11119 veikia kasdien nuo 17 iki 22 valandos. Daugiau informacijos www.nelikvienas.lt

08/07/2026

Alternatyvių Investicijų Detektorius (AID2) nr. 07-023-P-0002 tai unikalus Europos socialinio fondo agentūros projektas, skirtas plėtoti socialinės integracijos paslaugas, didinti socialiai pažeidžiamų, socialinę riziką ir atskirtį patiriančių asmenų galimybes aktyviai dalyvauti bendruomenėje ir darbo rinkoje.

Projektas finansuojamas iš ES fondų lėšų ir Bendrojo finansavimo lėšų.

10/06/2026

Gera būti to dalimi.

Vakar Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija ir Higienos institutas sukvietė skirtingų organizacijų ir sričių ekspertus į bendrakūrystės dirbtuves. Diskusijų tikslas – atnaujinti Nacionalinį savižudybių prevencijos veiksmų planą 2027-2030 metams.

Savižudybių prevencija – ne atskira sveikatos sektoriaus tema, o sritis, kuriai reikalingas visos visuomenės įsitraukimas. Todėl prie vieno stalo susitiko politikos formuotojai, policijos pareigūnai, greitosios pagalbos medikai, ugniagesiai, akademikai, psichologai, psichiatrai, socialiniai darbuotojai, nevyriausybinio ir švietimo sektoriaus atstovai bei žmonės, turintys asmeninę savižudybės patirtį.

Be kitų temų, kalbėjomės:
🧠 Kaip ir kuriuos teisės aktus tobulinti, kad pagalba žmogui krizėje ir jo artimiesiems būtų tęstinė, o duomenys nepasimęstų tarp institucijų.
👵 Kaip pasiekti vyresnio amžiaus žmones regionuose, mažinti socialinę izoliaciją ir psichikos sveikatos stigmą pasitelkiant netradicinius kanalus.
🧒 Kaip sukurti paaugliams patrauklias, ne kabinetines pagalbos erdves ir užtikrinti konfidencialumą.

Dirbtuvių metu surinktas įžvalgas, ekspertų argumentus ir konkrečius pasiūlymus Higienos institutas teiks LR SAM tolimesniam plano formavimui.

Nuoširdžiai dėkojame kiekvienam dalyviui už skirtą laiką laiką, drąsą kelti nepatogius klausimus ir įsitraukimą kuriant realiai veikiančią savižudybių prevencijos sistemą 🤝

03/06/2026

Veikti kartu!

28/04/2026

11/12/2025