Grupinė ir individuali psichoterapija

02/09/2026

Rugsėjo pradžia tikriausiai labiau nei Naujieji įkvepia naujoms pradžioms, atgyja noras mokytis, tyrinėti, keistis. O mokslas apie save labai įdomus ir prasmingas.
Dar liko pora vietų psichoterapinėje grupėje, taip pat pora vietų individualiai psichoterapijai (dienos metu). Tad jei kirba noras geriau sutarti su savimi ir kitais, kviečiu susitikti.

09/08/2026

Tai – vienas iš Barbaros Kasten darbų parodoje Postabstrakcija (Nacionalinis M. K. Čiurlionio dailės muziejus, Kaunas). Trys skirtingų spalvų prožektoriai skirtingais kampais apšviečiantys tą patį elementarų objektą - kėdę. Rezultatas?.. Spalvingas, savitas formas įgaunantis, sunkiai beatpažįstamas baldas. O gal ir ne baldas? Kas dabar tiksliai bežino? O jei kiekvienas iš mūsų esam prožektorius? Šviečiantis savita spalva, savu kampu. Ką matom, kai savo matymus sudedam draugėn? Įvykių komentaruose, paskalose. Kiekvienas matom savaip, savaip iškraipom vaizdą. Nes visi mes spalvingi, visi turim savitai kreivą požiūrio kampą. Bet savo gebėjimą pamatyti sudėję draugėn pamatom naują kūrinį: spalvingą, daugialypį, besiskleidžiantį naujom prasmėm.
Šį instaliacija man neišvengiamai asocijuojasi su psichoterapine grupe, kur visi kartu žiūrim, savaip matom, praturtinam vienas kito gebėjimą ir ribotumą matyti savaip.

02/08/2026

Labai tikslus įvardijimas.

Psichoterapeutės išpažintis: terapeutas negali padaryti darbo už jus.

Kartais pas mane ateina žmogus, kuriam esu jau penkta, šešta ar net septinta psichoterapeutė. Dažnai pirmojo susitikimo metu išgirstu, kas nepatiko dirbant su ankstesniais specialistais:

Vienas per mažai kalbėjo. Kitas per daug klausinėjo. Trečias nepakankamai greitai padėjo. Ketvirtas pasakė tai, ko nesinorėjo girdėti. Ir taip - kartais terapeutas iš tiesų netinka. Ne su kiekvienu žmogumi užsimezga ryšys, ne kiekvienas darbo metodas tinka konkrečioje situacijoje. Ieškoti sau tinkamo specialisto yra normalu.

Tačiau kartais klausydama šių istorijų pagalvoju: O kiek darbo į šį procesą buvo pasiruošęs įdėti pats žmogus?

Nesenai turėjau dešimtą treniruotę su savo sporto treneriu. Aptarėme, kas per šį laiką pasikeitė, kur jau matyti progresas, o kur rezultato dar norėtųsi daugiau. Ir aš jam sakau:
-Bet man tas lašinukas vis dar nepatinka.
O treneris ramiai atsako:
-Vytaute, kai visiškai atsisakysi vyno, tada galėsime pakalbėti apie tavo lašinuką.

Ir nors akimirką norėjosi pasipiktinti, supratau, kad jis teisus. Treneris gali sudaryti programą. Parodyti, kaip taisyklingai atlikti pratimus. Padrąsinti. Pataisyti. Padėti nenuleisti rankų. Bet jis negali už mane sportuoti. Ir negali priimti kasdienių sprendimų, kurių pati vis dar nenoriu keisti. Psichoterapijoje yra labai panašiai. Psichoterapeutas gali padėti pastebėti pasikartojančius elgesio modelius, suprasti, iš kur kyla tam tikri jausmai, užduoti nepatogius klausimus ir lydėti per pokytį.

Tačiau jis negali už žmogų: pasakyti ne, nubrėžti ribų, išeiti iš žalingos situacijos, pradėti elgtis kitaip,
išbūti su tuo, ką sunku pripažinti.

Terapija nėra vieta, kur atiduodame savo problemą specialistui ir laukiame, kol jis ją sutvarkys. Tai bendras darbas. Kartais labai švelnus. Kartais skausmingas. Kartais lėtas. Ir dažnai reikalaujantis pastangų ne tik kabinete, bet ir gyvenime tarp susitikimų.

Todėl, jei atrodo, kad ir dar vienas specialistas nepadėjo, gal verta savęs paklausti : Ką buvau pasiruošęs padaryti aš?

Ar pritariate, kad didžioji terapijos darbo dalis vyksta ne terapeuto kabinete, o kasdieniame gyvenime?

04/06/2026

"Tačiau skauduliai turi turėti savo vietą, ir jei taip nėra, terapija vargu ar padės juos išspręsti. Terapinė grupė - erdvė, kurioje galima atvirai išgyventi ir tyrinėti sužeidimus, o jie yra saugiai išlaikomi, tad grupė pajėgi padėti juos įveikti. Terapija, kuri neleidžia pasireikšti neigiamiems išgyvenimams, greičiausiai veikia paviršutiniškai ir gali lengvai nukrypti nuo vieno „klaidingo sprendimo“ – perdėto, supaprastinto optimizmo – prie kito „klaidingo sprendimo“, kai pati grupė, psichoterapijos procesas imami klaidingai laikyti pagrindiniu sunkumų šaltiniu." (Schlapobersky. "From the Couch to the Circle", 2016)

Iliustracija - indas papuoštas japonų kintsugi tradicija, kai indo įtrūkimai išryškinami auksu. Žaizda tampa neatsiejama dalimi, o ne tuo, ką reikia slėpti.

25/05/2026

Kviečiu į kelionę, kurioje atsiveria erdvė jausti, patirti, suprasti, susieti, rinktis.

18/05/2026

Kviečiu pradėti savęs pažinimo kelionę individualioje ar grupinėje psichoterapijoje. Susisiekti galime telefonu 061035936 arba el. paštu [email protected]. Jei kyla klausimų, skambinkite ar rašykite. Net jei abejojate, įvadiniai pokalbiai skirti tam, kad išsiaiškintume, ar psichoterapijos Jums šiuo metu reikia, jei taip, kokia jos forma tinkamiausia, o svarbiausia, ar mums pakeliui, nes ryšys psichoterapijoje ypač svarbus.