24/09/2026
Pasaulinė širdies diena 2026: širdies ligos dažnai vystosi tyliai. Ar pastebime jų siunčiamus signalus?
Prof. dr. Sigita Glaveckaitė
Lietuvos širdies asociacijos prezidentė
Rugsėjo 29-ąją minima Pasaulinė širdies diena primena, kad širdies ir kraujagyslių ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi pasaulyje. Šių metų Pasaulinės širdies federacijos kampanijos tema – „Don't Miss a Beat“ („Nepraleisk nei dūžio!“) – kviečia atkreipti dėmesį į tai, kad šios ligos neretai vystosi ilgą laiką nebyliai, be aiškių simptomų. Svarbiausia žinutė paprasta: atpažinkime įspėjamuosius simptomus, žinokime savo rizikos veiksnius ir nelaukime, kol liga pirmą kartą apie save praneš infarktu ar insultu.
Širdies ligos – tyli grėsmė
Kasmet nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta milijonai žmonių. Tai daugiau nei nuo visų onkologinių ir lėtinių kvėpavimo takų ligų kartu sudėjus. Pasaulinės širdies federacijos duomenimis, maždaug vienas iš trijų žmonių (Lietuvoje vienas iš dviejų) per gyvenimą susidurs su širdies liga, o daugelio mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų būtų galima išvengti.
Lietuvoje ši problema išlieka ypač aktuali. Nors diagnostikos ir gydymo galimybės nuolat gerėja, širdies ir kraujagyslių ligų našta mūsų šalyje tebėra didelė. Todėl vienas svarbiausių mūsų tikslų turi išlikti ankstyva rizikos veiksnių diagnostika ir veiksminga prevencija.
Liga prasideda gerokai anksčiau nei pasireiškia simptomai
Didžiausias pavojus – kad aterosklerozė ir kitos širdies bei kraujagyslių ligos gali progresuoti daugelį metų nepastebimai. Žmogus gali jaustis visiškai sveikas, nors kraujagyslėse ir širdyje jau vyksta patologiniai pokyčiai. Kartais pirmasis ligos požymis būna miokardo infarktas arba insultas.
Todėl nereikėtų laukti simptomų. Rizikos veiksnius būtina vertinti dar tada, kai žmogus jaučiasi sveikas.
Ką galime padaryti šiandien?
Net iki 80 proc. ankstyvų širdies ir kraujagyslių ligų atvejų galima išvengti, koreguojant rizikos veiksnius.
Svarbiausi žingsniai:
• reguliariai matuoti arterinį kraujospūdį;
• žinoti savo cholesterolio ir gliukozės rodiklius;
• nerūkyti;
• per savaitę bent 150 minučių skirti vidutinio intensyvumo fiziniam aktyvumui;
• rinktis Viduržemio jūros tipo mitybą;
• palaikyti normalų kūno svorį;
• pakankamai miegoti ir valdyti stresą.
Net ir nedideli, bet nuoseklūs gyvenimo būdo pokyčiai ilgainiui reikšmingai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tokią žinutę šiemet akcentuoja ir Pasaulinės širdies dienos iniciatyva.
Ar žinote savo širdies riziką?
Šiuolaikinė medicina leidžia gana tiksliai įvertinti individualią riziką. Europoje individualiai širdies ir kraujagyslių ligų rizikai vertinti naudojamos SCORE2 ir SCORE2-OP rizikos vertinimo sistemos. Jos padeda įvertinti 10 metų mirtinų ir nemirtinų širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pasirinkti tinkamas prevencines priemones.
Žinodami savo riziką galime laiku pradėti taikyti prevencines priemones – nuo gyvenimo būdo pokyčių iki medikamentinio gydymo, jei jis reikalingas.
Nepamirškime moterų širdies
Vis dar klaidingai manoma, kad širdies ir kraujagyslių ligos pirmiausia yra vyrų problema. Tačiau jos yra viena svarbiausių moterų sveikatos problemų ir pagrindinė moterų mirties priežastis.
Be to, moterims širdies ligų simptomai dažnai būna netipiniai – vietoje stipraus krūtinės skausmo gali pasireikšti dusulys, neįprastas nuovargis, pykinimas ar nugaros skausmas. Dėl to diagnozė neretai nustatoma pavėluotai.
Širdies sveikata – visos visuomenės atsakomybė
Širdies ir kraujagyslių ligų naštos mažinimas nėra vien medicinos sistemos uždavinys. Tam reikalingas visos visuomenės, darbdavių, švietimo sistemos ir valstybės institucijų bendradarbiavimas.
Pasaulinės širdies dienos kampanija ragina veikti trimis kryptimis:
• atpažinti simptomus;
• saugoti savo širdį kasdieniais pasirinkimais;
• skatinti sveikatos politikos sprendimus, kurie užtikrintų geresnę prevenciją ir ankstyvą diagnostiką.
Kiekvienas širdies dūžis svarbus
Širdies ligos dažnai neprasideda staiga – jos vystosi tyliai. Tačiau gera žinia yra ta, kad daugeliu atvejų galime jas sustabdyti dar prieš pasireiškiant pirmiesiems simptomams.
Šių metų Pasaulinės širdies dienos kvietimas „Nepraleisk nei dūžio!“ primena: neignoruokime pirmųjų įspėjamųjų ženklų, neatidėliokime profilaktinių patikrinimų ir pasirūpinkime savo širdies sveikata šiandien.
Nes stipri širdis – ilgesnio ir kokybiškesnio gyvenimo pagrindas.
