Mediacijos centras „In pace“

Mediacijos centras „In pace“ Kuriame erdvę asmeniniam augimui, vidinei ramybei ir santykių stiprinimui.

Mokame skaičiuoti, rašyti ir skaityti… bet ar mokame būti tikrais draugais? Draugystė – tai ne tik bendravimas, bet ir d...
05/10/2026

Mokame skaičiuoti, rašyti ir skaityti… bet ar mokame būti tikrais draugais? Draugystė – tai ne tik bendravimas, bet ir daug įvairių įgūdžių reikalaujantis ryšys. Kaip jį kurti, puoselėti ir išsaugoti? Kartu ieškosime tikros draugystės „recepto“.
Tikslas – ugdyti vaikų bendravimo ir bendradarbiavimo įgūdžius.

Grupėje aiškinsimės: kas yra tikroji draugystė, mokysimės kurti ir stiprinti draugiškus santykius bei įveikti kylančius iššūkius.

🟡Užsiėmimų metu:

Nagrinėsime tikros draugystės sampratą;
Mokysimės spręsti konfliktus;
Kalbėsime apie patyčias ir kaip jas atpažinti bei į jas reaguoti;
Ieškosime sklandaus ir pagarbaus bendravimo būdų.
Kartu mokysimės būti drauge – net ir tada, kai esame labai skirtingi. O emocijos – kalba, žaidžia ir kuria!

Tai nemokama socialinių įgūdžių grupė vaikams (8–10 m.), skirta ugdyti ir stiprinti bendravimo bei bendradarbiavimo įgūdžius. Mokame skaičiuoti, rašyti ir skaityti… bet ar mokame būti tikrais draugais? Draugystė – tai ne tik bendravimas, bet ir daug įvairių įgūdžių reikalauj...

Tai nemokama šokio-judesio terapijos metodais grįsta grupė suaugusiems, skirta geriau pažinti savo kūno siunčiamus signa...
05/10/2026

Tai nemokama šokio-judesio terapijos metodais grįsta grupė suaugusiems, skirta geriau pažinti savo kūno siunčiamus signalus, mažinti stresą ir įtampą bei…

Tai nemokama šokio-judesio terapijos metodais grįsta grupė suaugusiems, skirta geriau pažinti savo kūno siunčiamus signalus, mažinti stresą ir įtampą bei…

Tai nemokama grupė poroms, skirta mokytis stiprinti sveiką tarpusavio ryšį - priimti kito skirtingumą ir laisvai judėti ...
02/10/2026

Tai nemokama grupė poroms, skirta mokytis stiprinti sveiką tarpusavio ryšį - priimti kito skirtingumą ir laisvai judėti tarp kontakto, intymumo ir susiliejimo ir atsitraukimo.

„Kai du tampa vienu, nelieka nė vieno“, sakydavo mano terapijos mokytojas Robert Resnick. Pasak jo, dažna dilema, su kuria susiduriama porų psichoterapijoje, yra susiliejimas. O kai manome, kad jau viską žinome apie kitą žmogų, yra ne tiek aukščiausios meilės įrodymas, kiek ženklas, kad pats metas sunerimti.
Sakytume, kad matom savo artimą priešais save, bet ar iš tikrųjų? Dažnai tai, ką matome, tėra mūsų reakcijų, projekcijų ir troškimų atspindys. O kaip iš tikrųjų pamatyti kitą žmogų? Kaip nejučia sudaiktintą tarpusavio santykį pakeisti autentišku „aš ir tu“ patyrimu?

➡️Šios grupės metu, įdarbindami geštaltinės psichoterapijos metodus judėsime link didesnio sąmoningumo apie tai, kas trukdo ir padeda kurti interaktyvų kontaktą - susitikimą, kuris vyksta ne vieno iš mūsų mintyse, o tarp mūsų. Dirbsime patirtinio mokymosi formatu, kur patyrimą lydės refleksija ir teorinis įprasminimas.

➡️Kam skirta? Grupė skirta poroms, siekiančioms, kad jų santykis būtų labiau praturtinantis, ugdantis ir harmoningas. Santykių trukmė nesvarbi.

Tai nemokama grupė poroms, skirta mokytis stiprinti sveiką tarpusavio ryšį - priimti kito skirtingumą ir laisvai judėti tarp kontakto, intymumo ir…

Kviečiame į nemokamą nuotolinę paskaitą: „Stresas ir imunitetas: kaip įtampa veikia mūsų sveikatą?“Paskaitos metu aptars...
02/10/2026

Kviečiame į nemokamą nuotolinę paskaitą: „Stresas ir imunitetas: kaip įtampa veikia mūsų sveikatą?“

Paskaitos metu aptarsime:

➡️ Kaip lėtinis stresas tiesiogiai veikia imunines ląsteles ir uždegiminius procesus organizme.
➡️ Kokie kūno signalai rodo, kad nervų sistemai jau reikalingas poilsis ir „perkrovimas“.
➡️ Miego, mitybos ir kvėpavimo įtaką atsparumui ligoms.
➡️ Paprastas, moksliškai pagrįstas praktikas kasdieniam streso valdymui.

Skirkite laiko savo sveikatai ir atsparumui — vietų skaičius ribotas, todėl registruokitės iš anksto!

🔗 Išsami informacija ir registracija:

Tai nemokama paskaita visiems, norintiems geriau suprasti streso ir imuninės sistemos ryšį bei sužinoti, kaip valdyti stresą.

Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą ir ribas dar prieš tai, kai protas tai nesuvokia. Kūnas...
01/10/2026

Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą ir ribas dar prieš tai, kai protas tai nesuvokia. Kūnas jautri mūsų dalis, kuri jaučia, kada reikia sustoti, atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi. Ilgai ignoruojant kūno siunčiamus signalus dažnai kyla įtampa, nuovargis ir pyktis. Tik atpažinus ir priėmus šiuos ženklus galime atverti kelią ramybei, lengvumui ir vidinei pusiausvyrai.

Ką veiksime šioje grupėje? Per judesį, kvėpavimą ir kūno stebėjimą tyrinėsime, kaip kūnas siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą. Kokias emocijas pažadina šios būsenos. Bandysime pastebėti savo ribas - ką galiu daryti dabar, o ko dar negaliu, nenoriu. Ieškosime vidinės atramos, kaip per judesį galiu save įgalinti, bei įsižeminti. Skatinsime savireguliaciją ir atsipalaidavimą.

➡️Nauda: Didėja kūno ir emocijų sąmoningumas – išmokstama girdėti kūno siunčiamus signalus ir juos priimti. Mažėja stresas ir įtampa – leidžiama sau sustoti ir pailsėti. Atsiranda ryšys su savimi – kūnas ir pojūčiai tampa patikimu vedliu, kaip rūpintis savimi. Stiprėja savivertė - kūno signalų atpažinimas skatina objektyvesnį savęs suvokimą ir didina savęs priėmimą.

➡️Kam skirta ši grupė? Grupė skirta tiems, kurie susiduria su sunkumais gyvenime (darbe, šeimoje ar kitur) ir patiria įtampą kūne: nori atpažinti kūno siunčiamus signalus, patirti judesio laisvę, atsipalaidavimą ir emocinį palengvėjimą. Nebūtina turėti patirties šokio ar terapijos srityje – svarbiausia noras girdėti savo kūną, būti kartu ir leisti sau patirti, kas vyksta kūne ir jausmuose.
Ši grupė yra terapinio pobūdžio, tai nėra fizinė treniruotė. Grupė skirta suaugusiems asmenims nuo 18 m.

Tai nemokama šokio-judesio terapijos metodais grįsta grupė suaugusiems, skirta geriau pažinti savo kūno siunčiamus signalus, mažinti stresą ir įtampą bei stiprinti ryšį su savimi per judesį, kvėpavimą ir kūno sąmoningumą. Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, b...

Ateina laikas, kai tai, kas veikė anksčiau — nebeveikia. Kai išorėje, atrodo, viskas „gerai“, bet viduje atsiranda tuštu...
30/09/2026

Ateina laikas, kai tai, kas veikė anksčiau — nebeveikia. Kai išorėje, atrodo, viskas „gerai“, bet viduje atsiranda tuštuma, o kas anksčiau džiugino, nebekelia džiaugsmo ir kyla klausimas: „Ar tikrai noriu tokio gyvenimo?“ Dažnai šis laikotarpis vadinamas amžiaus vidurio krize. Tačiau remiantis Carl Gustav Jung, tai nėra krizė — tai kvietimas grįžti į save.

➡️ Grupėje tyrinėsime:
• Kas manyje keičiasi;
• Mano vaidmenys ir „kaukės“;
• Šešėlis – slopintos, nematomos mano dalys;
• Prarastas „aš“ ir pamiršti norai;
• Tuštuma, prasmė ir vidiniai klausimai;
• Integracija – kaip gyventi autentiškiau.

➡️ Grupėje turėsite erdvę:
• sustoti ir išgirsti save;
• būti ir kalbėti be vertinimo;
• išgirsti kitus, patiriančius panašius išgyvenimus kaip jūs.

➡️ Kam skirta ši grupė? Ši grupė skirta tiems, kurie gyvena įprastą gyvenimą, bet jaučia, kad jis nebeatitinka jų tikrojo Aš – jų vertybių, gilesnių norų ir vidinių poreikių. Jei jaučiate, kad tai apie jus, lauksime jūsų.

Tai nemokama patyriminė grupė, skirta žmonėms, kurie gyvena įprastą gyvenimą, bet jaučia, kad jis nebeatitinka jų tikrojo Aš – jų vertybių, gilesnių norų ir vidinių poreikių. Ateina laikas, kai tai, kas veikė anksčiau — nebeveikia. Kai išorėje, atrodo, viskas „gerai“, bet...

Ačiū Psichologė Kristina Gintovt už profesionalią paskaitą ir prasmingą pokalbį apie psichologinį atsparumą. 💛
29/09/2026

Ačiū Psichologė Kristina Gintovt už profesionalią paskaitą ir prasmingą pokalbį apie psichologinį atsparumą. 💛

Šiandien Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka vedžiau paskaitą „Kai gyvenimas vyksta ne pagal planą: apie psichologinį atsparumą“.

Daugiau nei 60 žmonių atėjo pasikalbėti apie tai, kaip išbūname, kai gyvenimas nesilaiko plano.

Kalbėjome apie atsparumą ne kaip pareigą „būti stipriam“, o kaip gebėjimą prisitaikyti prie realybės, kurios ne visada pasirenkame. Apie tai, kad vienose situacijose padeda veikti, kitose – prašyti pagalbos, o dar kitose – pripažinti, kad kažko pakeisti negalime.

Man pačiai tokiose paskaitose vis iš naujo pasitvirtina viena mintis: psichologinis atsparumas nėra labai graži ar tvarkinga būsena. Jis dažnai atrodo daug paprasčiau – kaip bandymas išlaikyti lankstumą tada, kai viduje norisi aiškaus atsakymo, greito sprendimo ar kontrolės.

Ir dar – atsparumas nėra vien individuali žmogaus savybė. Labai daug priklauso nuo santykių, aplinkos, pagalbos prieinamumo ir to, ar žmogui tenka viską nešti vienam.

Ačiū Mediacijos centras „In pace“ už pasitikėjimą ir galimybę vesti šią paskaitą. Ir ačiū Lietuvis nacionalinei Martyno Mažvydo bibliotekai už jaukią erdvę pokalbiui apie tai, kas svarbu.

Labiausiai norisi, kad bent viena mintis iš šio vakaro rastų vietą ne užrašuose, o kasdienybėje.

Kai pora skiriasi, skausmingų emocijų ir karštų konfliktų išvengti nepavyksta niekam – negailestingas verpetas įsuka ne ...
29/09/2026

Kai pora skiriasi, skausmingų emocijų ir karštų konfliktų išvengti nepavyksta niekam – negailestingas verpetas įsuka ne tik tėvus, bet ir vaikus. Dažnai, paskendę savo konflikte, sutuoktiniai pamiršta, kad, be vyro ir moters vaidmens, jie taip pat yra mama ir tėtis.

Tad kyla klausimas, nuo ko prasideda šis vaidmenų atskyrimas? Kokius žingsnius turi žengti asmenys, ieškodami taikos ir susitarimo? Į ką turėtume atkreipti dėmesį ir kokios pagalbos ieškoti? Kaip rasti būdų bendrauti tarpusavyje ir su vaikais, šeimai subyrėjus?

Kviečiame ieškoti atsakymų į šiuos klausimus savitarpio pagalbos grupėje „Skyrybos: kaip išsiskyrus išlikti tėvais?“

➡️ Kam skirta grupė? Visiems, kas šiuo metu planuoja ar jau yra pradėję skyrybų procesą. Taip pat tiems, kurie jau praėję skyrybų procesą, tačiau šiuo metu dalyvauja vaikų klausimų procesuose. Ši grupė skirta tiek vyrams, tiek moterims, todėl siekiame užtikrinti lygų dalyvių skaičių abiejose pusėse. Dalyviai bus nepažįstami, kad būtų išlaikytas objektyvumas ir emocinis saugumas.

Grupėje nagrinėsime ir bandysime atsakyti į šiuos klausimus:
⬜️ Ką reiškia skyrybos man ir kaip su tuo išbūti?
⬜️ Kas yra bendratėvystė ir kaip ją puoselėti?
⬜️ Kaip vaikai supranta ir išgyvena skyrybas?
⬜️ Kokius žingsnius žengti, kuriant artimą ryšį su savo vaikais skyrybų procese?

Kai pora skiriasi, skausmingų emocijų ir karštų konfliktų išvengti nepavyksta niekam – negailestingas verpetas įsuka ne tik tėvus, bet ir vaikus. Dažnai, paskendę savo konflikte, sutuoktiniai pamiršta, kad, be vyro ir moters vaidmens, jie taip pat yra mama ir tėtis. Tad kyla klausimas,...

Tai nenormalu! Jei esate šią frazę girdėję iš savo partnerio, gali būti, kad tai apie: vertybes („pas mus taip buvo prii...
28/09/2026

Tai nenormalu! Jei esate šią frazę girdėję iš savo partnerio, gali būti, kad tai apie: vertybes („pas mus taip buvo priimta“), ribas („man taip per daug/per mažai“), gėdą ir kaltę („su mumis kažkas ne taip?“), lūkesčius („normalios poros taip nedaro“). O gal tai apie įsitikinimus, kurie ne augina santykį, o pradeda jį riboti. Bet kokiu atveju, visada vertinga patyrinėti kylančius klausimus su panašiomis dilemomis susiduriančių žmonių. Tad jei jūs atviri naujoms pažintims, patirtims bei linkę dalintis savosiomis, ateikite į patyriminę grupę poroms, kurioje bus kuriama saugi atvira erdvė naujam požiūriui formuotis arba senajam užtikrinti. Galbūt šioje grupėje atsiras: normalizavimas („mes ne vieni taip gyvenam“), veidrodinis santykių atspindys („o, kiti irgi ginčijasi dėl to paties“), mažiau gynybos, kai tose pačiose situacijose visi atpažįsta save.

➡️Kam skirta ši grupė? Poroms, kurios:
- konfliktuoja, nes „lyg ir viskas gerai, bet…“,
- nuolat stringa tose pačiose situacijose,
- nesutarimai „normalu – nenormalu“ trukdo kurti savo unikalų dviejų ryšį.

Tai nemokama patyriminė psichologinio pažinimo grupė suaugusiems, norintiems geriau suprasti save poros santykiuose ir patyrinėti, kiek mūsų įsivaizdavimas apie tai, „kaip turi būti“, iš tiesų yra mūsų pačių. Tai nenormalu! Jei esate šią frazę girdėję iš savo partnerio, gali ...

Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą ir ribas dar prieš tai, kai protas tai nesuvokia. Kūnas...
26/09/2026

Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą ir ribas dar prieš tai, kai protas tai nesuvokia. Kūnas jautri mūsų dalis, kuri jaučia, kada reikia sustoti, atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi. Ilgai ignoruojant kūno siunčiamus signalus dažnai kyla įtampa, nuovargis ir pyktis. Tik atpažinus ir priėmus šiuos ženklus galime atverti kelią ramybei, lengvumui ir vidinei pusiausvyrai.

Ką veiksime šioje grupėje? Per judesį, kvėpavimą ir kūno stebėjimą tyrinėsime, kaip kūnas siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą. Kokias emocijas pažadina šios būsenos. Bandysime pastebėti savo ribas - ką galiu daryti dabar, o ko dar negaliu, nenoriu. Ieškosime vidinės atramos, kaip per judesį galiu save įgalinti, bei įsižeminti. Skatinsime savireguliaciją ir atsipalaidavimą.

➡️Nauda: Didėja kūno ir emocijų sąmoningumas – išmokstama girdėti kūno siunčiamus signalus ir juos priimti. Mažėja stresas ir įtampa – leidžiama sau sustoti ir pailsėti. Atsiranda ryšys su savimi – kūnas ir pojūčiai tampa patikimu vedliu, kaip rūpintis savimi. Stiprėja savivertė - kūno signalų atpažinimas skatina objektyvesnį savęs suvokimą ir didina savęs priėmimą.

➡️Kam skirta ši grupė? Grupė skirta tiems, kurie susiduria su sunkumais gyvenime (darbe, šeimoje ar kitur) ir patiria įtampą kūne: nori atpažinti kūno siunčiamus signalus, patirti judesio laisvę, atsipalaidavimą ir emocinį palengvėjimą. Nebūtina turėti patirties šokio ar terapijos srityje – svarbiausia noras girdėti savo kūną, būti kartu ir leisti sau patirti, kas vyksta kūne ir jausmuose.
Ši grupė yra terapinio pobūdžio, tai nėra fizinė treniruotė. Grupė skirta suaugusiems asmenims nuo 18 m.

Tai nemokama šokio-judesio terapijos metodais grįsta grupė suaugusiems, skirta geriau pažinti savo kūno siunčiamus signalus, mažinti stresą ir įtampą bei stiprinti ryšį su savimi per judesį, kvėpavimą ir kūno sąmoningumą. Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, b...

Address

Kalvarijų Gatvė 39
Vilnius
09313

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+37067920624

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mediacijos centras „In pace“ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Mediacijos centras „In pace“:

Shortcuts

Share

Category