Utenos Bendruomeniniai šeimos namai

28/08/2026

Susitikime!🌼

28/08/2026

Utenos Bendruomeniniai šeimos namai kviečia tėvus į nemokamus efektyvios tėvystės mokymus.

Registracija: https://forms.gle/VRGkXgZxbGa4hhxKA

📅 Mokymai vyks 6 kartus, kiekvieną savaitę ketvirtadieniais, 17:30–19:30: rugsėjo 10, rugsėjo 17, rugsėjo 24, spalio 1, spalio 8 ir spalio 15 d. (iš viso 12 val.)

Mokymai vyks uždaros grupės principu – ta pati grupė kartu pradeda ir baigia mokymus.

👩🏻‍🏫 Mokymus ves psichologė Edita Pakalnienė ir socialinė darbuotoja Kamilė Paunksnytė
📍 Mokymai vyks Vaižganto g. 50-1, Utenos šeimos ir vaiko gerovės centre

Pozityvios tėvystės įgūdžių ugdymo programoje aptarsime:
⚪Vaiko raidą ir elgesį;
⚪Geresnio ryšio su vaiku kūrimą;
⚪Jausmų supratimą ir emocijų valdymą;
⚪Pozityvią discipliną.

💎 Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis
ℹ️ Dėl informacijos ar registracijos galite kreiptis:
📧 [email protected]
☎️ +370 683 28554

25/08/2026

Utenos Bendruomeniniai šeimos namai kviečia registruotis senjorus į nemokamus neuroedukacijos užsiėmimus!

Registracija:
Internetu: https://forms.gle/Sq56zPFcUsEDTD2D8;
El. paštu: [email protected];
Telefonu: +370 683 28554.

✨ Jaukus ir prasmingas laikas sau: geresnei atminčiai, aiškesniam mąstymui, emocinei pusiausvyrai ir gerai nuotaikai. Ar norėtumėte geriau suprasti save, savo mintis, emocijas ir kūno siunčiamus signalus? Ar kartais norisi daugiau ramybės, vidinės darnos ir pasitikėjimo savimi?

Šie užsiėmimai, tai erdvė sustoti, pabūti su savimi, pažinti ir patirti.

💡 Ką sužinosite ir išmoksite:
🧠 Kaip veikia mūsų smegenys ir kas padeda išlaikyti atmintį, dėmesį bei mąstymo lankstumą.
🌿 Lengvų ir praktiškų pratimų, kuriuos galėsite pritaikyti kasdienybėje: geresniam susikaupimui, atsipalaidavimui ir savijautai.
💛 Emocinės savireguliacijos – atpažinti savo emocijas, suprasti, kas jas sukelia, ir išmokti į jas reaguoti ramiau.
🍃 Minčių ir emocijų harmonijos – kaip pasirūpinti savo vidiniu pasauliu, paleisti tai, kas vargina, ir išlaikyti daugiau vidinės ramybės.
👂 Atpažinti kūno signalus – pastebėti, ką kūnas mums sako, ir suprasti, kada reikalingas poilsis, atsipalaidavimas ar daugiau dėmesio sau.
👁️ Pažvelgti į save naujomis akimis – be vertinimo ir reikalavimų. Pastebėti savo stiprybes, poreikius ir tai, kas suteikia gyvenimui prasmę.
🤝 Čia sudarytos sąlygos kiekvienam būti priimtam ir išgirstam. Tai saugi, pagarbi ir jauki erdvė, kurioje nereikia nieko įrodinėti ar būti „geriausiam".

Užsiėmimuose taikomi moksliškai pagrįsti elementai: kūrybinės saviraiškos metodai, meditacija, savęs pažinimo, dėmesingumo ir atsipalaidavimo pratimai. Tai ne paskaita. Tai gyvas patyrimas: praktinės veiklos, pokalbiai, nauji atradimai, bendrystė ir laikas sau. Čia nereikia jokio specialaus pasiruošimo. Reikia tik smalsumo ir noro geriau pažinti save.

Mokytis, atrasti, keistis ir patirti galima bet kuriame amžiuje.

📅 Kada: ketvirtadieniais 15:00–17:00 val.
Rugsėjo 3, 10, 17, 24 d.
Spalio 1, 22, 29 d. (spalio 8 ir 15 d. – dviejų savaičių pertrauka)
Lapkričio 5, 12, 19 d.
Viso 10 susitikimų.
📍 Kur: Utenos šeimos ir vaiko gerovės centras, Vaižganto g. 50-1, Utena
👥 Grupėje: tik iki 12 dalyvių
👩‍🏫 Grupę veda: Julija Meišimė – licencijuota neuroedukatorė, neuropraktikė ir emocinės gerovės konsultantė

Skirkite laiko sau. Būkite aktyvūs. Pažinkite save. Gyvenkite su daugiau ramybės ir pasitikėjimo.

💎Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis.

25/08/2026

🎨 Utenos Bendruomeniniuose šeimos namuose vyko emocinio atsparumo stiprinimo dirbtuvės vaikams

✏️ Per žaidimus, judesį ir kūrybines užduotis: piešimą bei lipdymą, vaikai mokėsi atpažinti ir išreikšti savo emocijas, atrasti savo smalsumą ir kūrybiškumą draugiškoje, saugioje aplinkoje be vertinimo.

💛 Emocijų atpažinimas ir atsparumas nėra savaime atsirandantis gebėjimas: jo, kaip skaitymo ar plaukimo, mokomasi. Būtent tokių įrankių vaikai ir ieškojo šiose dirbtuvėse.

🙏 Dėkojame visiems dalyvavusiems vaikams ir jų tėvams už pasitikėjimą, o psichologei Jolitai Stipinienei už šiltą ir jautrų darbą su vaikais.

ℹ️ Veikla finansuota vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis.

20/08/2026

Utenos Bendruomeniniuose šeimos namuose rugpjūčio 18 d. tėvai ir globėjai rinkosi į psichologo Evaldo Karmazos paskaitą-seminarą apie vaiko brandą.

⏳Trys valandos praėjo greitai: kalbėjome apie tai, kodėl vaikas gali „viską žinoti, bet nedaryti", kur baigiasi rūpestis ir prasideda hipergloba, ir kaip atpažinti, kada vaikas jau pasiruošęs perimti atsakomybę, o kada dar ne.

🙏Dėkojame lektoriui už atvirą pokalbį, o dalyviams už klausimus ir pasidalintas patirtis!

🔔Sekite naujienas!

Veikla finansuojama projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis.

19/08/2026

Utenos Bendruomeniniai šeimos namai kviečia registruotis poras į nemokamą 5 susitikimų neuroedukaciją poroms.💛

Registracija (formą pildo tik vienas asmuo iš poros, užregistruoja iš karto abu): https://forms.gle/o69d28MLKGSbPSJ6A

O jei vėl įsimylėtumėte vienas kitą – iš naujo, giliau ir sąmoningiau? 💛

Ar norite geriau suprasti vienas kitą, išmokti ramiau būti sudėtingose situacijose ir iš naujo pajusti artumą?

Kviečiame į išskirtinę 5 susitikimų neuroedukaciją poroms: prasmingą ir praktišką patyrimą, kuris gali tapti nauju jūsų santykių etapu.

Tai daugiau nei užsiėmimas. Tai saugus laikas dviese, skirtas sustoti, pažvelgti į savo santykius naujomis akimis ir išgirsti vienas kitą giliau.

Esminiai užsiėmimų aspektai:
🟢 Emocinė savireguliacija: mokysitės geriau atpažinti savo emocijas, suprasti reakcijas ir išlaikyti ryšį net tada, kai kyla įtampa.
🟢 Kaip būti autentišku poroje: tyrinėsite, kaip išlikti savimi, drąsiai išreikšti savo poreikius ir kartu kurti artimą, pagarba paremtą ryšį.
🟢 Priimti ir būti priimtam: mokysitės priimti save ir partnerį nebandant nuolat pakeisti, pataisyti ar „sutvarkyti".
🟢 Žvelgti naujomis akimis: atrasite galimybę kitaip pažvelgti į partnerį, savo santykių istoriją, įprastus konfliktus ir tai, kas iki šiol galėjo atrodyti savaime suprantama.
🟢 Išgirsti ir būti išgirstiems: gilinsite gebėjimą klausytis ne tam, kad atsakytumėte, o tam, kad iš tikrųjų suprastumėte.
🟢 Ribos ir pagarba: mokysitės atpažinti savo ir partnerio ribas bei kurti santykį, kuriame telpa ir artumas, ir individualumas.
🟢 Saugumas ir priėmimas: visa programa vyksta saugioje, pagarba ir priėmimu grįstoje aplinkoje, kurioje galima būti savimi, kalbėti atvirai ir tyrinėti savo santykį be vertinimo.

Ši neuroedukacija skirta poroms, kurios nori ne tik būti kartu, bet ir augti kartu. Tai nuoseklus procesas, padedantis ne tik daugiau suprasti, bet ir realiai keisti santykių kasdienybę – per sąmoningumą, savireguliaciją, autentiškumą, priėmimą ir tikrą tarpusavio ryšį.

📅 Kada: rugsėjo 3, 10, 17, 24 ir spalio 1 d., 17:30–19:30 val.
📍 Kur: Utenos šeimos ir vaiko gerovės centras, Vaižganto g. 50-1, Utena
👥 Grupėje: tik iki 6 porų
👩‍🏫 Grupę veda: Julija Meišimė – licencijuota neuroedukatorė, neuropraktikė ir emocinės gerovės konsultantė

Skirkite laiko vienas kitam.
Pažvelkite į savo santykius naujomis akimis.
Sustiprinkite tai, kas svarbiausia.
Nes tikras artumas prasideda tada, kai galime būti savimi ir kartu jaustis priimti.

📧 Daugiau informacijos: el. paštu [email protected] arba tel. +370 683 28554
💎 Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis.

14/08/2026

Rugpjūčio 12 d. vyko Valijos Šap seminaras apie pasitenkinimo jausmą kasdienybėje. 💛

Sužinojome, kad laimė nėra kažkur toli, ji slypi mažuose kasdieniuose momentuose, o gebėjimą juos pastebėti galima išsiugdyti.

Nuoširdžiai dėkojame lektorei Valijai Šap už šiltą ir praktišką vakarą, o visiems dalyviams už atvirumą ir dalyvavimą. 🌿

Iki kitų susitikimų!

💎Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis

14/08/2026

Kviečiame registruotis!

Kviečiame registruotis į Utenos apskrities vyrų krizių centro vedamus užsiėmimus

13/08/2026

12/08/2026

🌱Utenos Bendruomeniniai šeimos namai kartu su Evaldu Karmaza kviečia registruotis tėvus ir globėjus į nemokamą paskaitą-seminarą: „Vaiko branda"

📝Registracija: https://forms.gle/oL56VGtXZGrd1poZA

🎒Šimtą kartų sutarta, kad kuprinė susidedama vakare. Vaikas sutinka, pats sako, kad taip geriau. Ir kiekvieną rytą viskas iš naujo: skuba, pamiršta, ieško. O prieš valandą jis pats išsiaiškino, kaip veikia daiktas, kurio jūs net neišmanote.

🤔Iš šalies atrodo, kad jis tiesiog nenori. Dažniausiai jis nori, tik dar neturi to, ko reikia, kad padarytų savarankiškai. Branda nėra vienas dalykas, augantis tolygiai: vaikas gali būti toli pažengęs viename dalyke ir tuo pat metu būti gerokai jaunesnis kitame.

💡Sunkumai prasideda tada, kai iš vaiko laukiama to, kam jis dar paprasčiausiai neužaugęs. Tada nė vienas nėra kaltas, o įtampa namuose kaupiasi kasdien.

💬 Kalbėsime apie:
💚 Kas yra branda ir kodėl ji beveik niekada neauga tolygiai;
💚 „Jis viską žino, bet nedaro": kas iš tikrųjų slypi už šito sakinio;
💚 Hipergloba: kaip gera valia sustabdo tai, ką norėta paskatinti;
💚 Atsakomybių perdavimas: ką ir kada realu perduoti vaikui;
💚 Kada verta sunerimti ir į ką kreiptis.

👨‍🏫 Lektorius: Psichologas Evaldas Karmaza
📅 Kada: Rugpjūčio 18 d. (antradienis), 17:30-20:30
📍 Kur: Vaižganto g. 50-1, Utena (Utenos šeimos ir vaiko gerovės centras)

💎 Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis.

📞 Daugiau informacijos telefonu: +370 683 28554
📧 arba el. paštu: [email protected]