Say Yes to Spain

Say Yes to Spain 🌿 Laimingų Moterų benduomenė🌙
✨ Moterų stovyklos Ispanijoje|Savęs pažinimas|Harmonija
📍Torrevieja, Spain

🌿 Kas yra kūno biodinamika?Tai mokslas ir praktika, padedanti geriau suprasti savo kūną. Kūnas ne tik juda – jis jaučia,...
11/06/2025

🌿 Kas yra kūno biodinamika?

Tai mokslas ir praktika, padedanti geriau suprasti savo kūną. Kūnas ne tik juda – jis jaučia, saugo ir atsimena. Visus išgyvenimus, emocijas, stresą – net jei mes jų jau seniai nepamenam.

Kūno biodinamika padeda per švelnų prisilietimą, kvėpavimą ir dėmesingumą paleisti susikaupusias įtampas.
Leidžia kūnui vėl laisvai kvėpuoti, judėti ir gyventi.

💫 Ji moko klausytis kūno, o ne kovoti su juo.
💫 Padeda rasti ryšį tarp to, ką jauti viduje, ir to, kaip jaučiasi tavo kūnas.
💫 Tai tarsi kelionė atgal į save.

Jei jauti įtampą, sunkumą, emocinį nuovargį – gal kūnas tiesiog nori būti išgirstas.
Biodinamika – tai būdas jį išklausyti.

10/06/2025

Po visų įtemptų laikotarpių dažniausiai norisi ramybės, bet šį kartą jos kažkaip nėra... 🤷🏻‍♀️ Nuo max gerų emocijų buvau nublokšta 180 laipsnių į kitą pusę. 🌬️ Kartais atrodo pasidžiaugi ramybės jausmu ir kai tik pasidžiaugi viduj, kažkas tą sugadina... Aš neesu tos nuomonės, kad reikia džiaugtis ar mylėt tyliai, aš atvirkščiai galvoju, kad ką transliuoji, tą pritrauki... tai nesakykit, kad ten kažkur kažkas mėgsta tylą, o jei jum patinka tylėt, tai ir tylėkit 🤐 I am not... 😉 aš daug, garsiai, tiesiai šviesiai, į akis, be baimės galiu pasakyt ką galvoju ir daug kam tas nepatinka arba yra nepatogu... bet sorry, aš tiesiog esu tokia ir nekitokia ir toliau tą darysiu... 🤷🏻‍♀️ Kartais tiesiog kaip kokių dalykų blogų dalykų nesitiki, bet jie įvyksta kaip iš giedro dangaus ir visu gražumu kas nors pasirodo.. Po tiek fizinio, tiek emocinio pervargimo, kažkoks "emotional breakdown" viduj ir daug apmąstymų... Ką aš darau? Kodėl darau? Kam darau? Kas to vertas, o kas ne? Kam aš skiriu laiką? Kam aš neskiriu laiko? Kokie žmonės mane supa? Ir t.t..... Daug klausimų kyla paskutiniu metu... 🤔 Išvis pasaulis eina iš proto kažkokiose beprotiškose žiurkių lenktynėse... Aš noriu out from this 💩... Mus gyvenimas valgo, mūsų psichika pertempta nuo visų ekranų ir naujienų, o kūnai pertempti ir negalintys atsipalaiduot... 🧘🏻‍♀️Psichosomatika ir visi dalykai ne veltui man labai įdomu, aš labai noriu sužinoti kaip dirbti su tuo, kaip išgyvendint ir sutvarkyt tas vidines savo problemas. Ne tik psichosomatika, bet ir kūno biodinamika, nes tai kūno ir emocijų ryšys. ⛓️ Psichosomatika duoda supratimą, kodėl kūne kyla liga.🤔 Kūno biodinamika padeda kaip švelniai išlaisvinti kūną ir psichiką iš užstrigimo būsenų. 🧠👤
Jungiant abi – galima giliai suvokti savo kūną, emocijas, atsikratyti įtampų ir išmokti girdėti, ką siela nori pasakyti per kūną. 🌿 Mano kūnas jautrus ir labai aiškiai mokantis parodyti ar paguldyti mane į lovą, kai blogų emocijų arba tiesiog per daug veiksmo, trys dienos nervų - pora savaičių skausmų... daugiau nervų - daugiau skausmų.... 😏 Paskutinių mėnesių ir dienų nervai kažkaip vėl kūne rodo, kad aš visai byru dalim... ⛓️‍💥 Jau mėnesį gerą ar daugiau kankinuosi stipriais skausmais ir vis ignoruoju ir apsimetu, kad man okey, juk dar biškį galiu... juk čia nieko tokio... 🙈 Tai nope, tai ne nieko tokio... 🤔 Šiandien gydytojas sako arba apsiramini arba baigsis visai liūdnai... 😏 Tada grįžti namo ir pradedi galvot apie kiekvieną nervinę ląstelę ir suprast, kad nebeskirsi jų nei vienam idiotui ar bereikšmiem įvykiam... 🙌🏼 Mylėkit save, saugokit ir rūpinkitės savo sveikata ❤️ o tai paskui bus... ❤️‍🩹 o aš pasistengsiu išmokt pasirūpint health & mental health iki kol pasaulis visai išprotės ar nesulaukt to, kad mane visai paguldys į lovą.... 🤣🙈 atrasi tą savo ☯️ ir Zen gyvenime, savo artimiausiam namų ir šeimos burbule... 🧘🏻‍♀️ Aleluja 🙏🏼

Hasta Luego ✨💫
22:22

🌿 Kas yra psichosomatika ir kaip ji veikia mūsų kūną? 🌿Psichosomatika – tai gilus ryšys tarp mūsų emocijų, minčių ir kūn...
09/06/2025

🌿 Kas yra psichosomatika ir kaip ji veikia mūsų kūną? 🌿

Psichosomatika – tai gilus ryšys tarp mūsų emocijų, minčių ir kūno. Ji aiškina, kad ilgalaikės neišreikštos emocijos, įtampa ar vidiniai konfliktai gali virsti kūno simptomais – skausmu, ligomis ar nuovargiu. ❤️‍🩹

Kai neklausome savo jausmų, kūnas pradeda „kalbėti“ už mus. 🗣️

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių vidinių žinučių, kurias siunčia kūnas per skausmą ar ligas, pagal psichosomatikos principus.:

🌿 Kūno siunčiamos žinutės per skausmą ar negalavimą:
• Gerklės skausmas / užkimimas – neišsakyti žodžiai, slopintas savęs išreiškimas, baimė būti nesuprastai.
• Nugaros skausmai
– Viršutinė dalis: emocinė našta, nešiojamos kitų problemos.
– Apatinė dalis: finansinis nesaugumas, atramos trūkumas gyvenime.
• Galvos skausmai – per didelis spaudimas sau, kontrolė, pervargimas, vidinis konfliktas tarp „privalau“ ir „noriu“.
• Skrandžio problemos – sunkumai „suvirškinti“ situacijas ar emocijas, nerimas, pyktis.
• Odos bėrimai – nepriimtos emocijos, vidinis noras „atsiriboti“, jausmas, kad „kažkas lenda per arti“.
• Šlapimo takų infekcijos – slopinama agresija, neišreikštas pyktis, pažeistos ribos.
• Svorio augimas – apsaugos poreikis, emocinė gynyba, meilės ar saugumo trūkumas.
• Kvėpavimo sunkumai / spaudimas krūtinėje – slopintas liūdesys, neišverktas skausmas, laisvės trūkumas.
• Širdies ritmo sutrikimai – per daug duodama, per mažai gaunama; meilės sau stoka.

💫 Kiekvienas kūno skausmas – tai ne priešas, o žinutė.

Ji kviečia ne „sutaisyti kūną“, bet pažvelgti į savo vidų – į santykius, emocijas, gyvenimo tempą, savęs vertinimą.

Svarbiausia – sustoti, išgirsti ir suprasti save. Leisti jausmams būti, o kūnui – gyti. 🌸

❌ Skrydis - Cancelled ❌Šiandien turėjau išvykti į vieną didžiausių Europoje transporto ir logistikos parodų, beeeet.... ...
01/06/2025

❌ Skrydis - Cancelled ❌
Šiandien turėjau išvykti į vieną didžiausių Europoje transporto ir logistikos parodų, beeeet.... atėjus į oro uostą, raudonom raidėm parašyta - CANCELLED... Suplanuoti susitikimai, minutėm grafikas ir bėgimas visur sako man - STOP ⛔️
Mano gyvenime dažnai nutikdavo/nutinka keistų dalykų: atšaukti skrydžiai, sprogmenų paieškos oro uoste, netikėti vėlavimai, staiga pakilusi temperatūra, sprogusios padangos, palikti namie pasai, kaip tik tada, kai to mažiausiai reikia. Anksčiau visa tai mane varydavo iš kantrybės – planai griūdavo, o su jais ir mano ramybė.... 😤

Bet su laiku pasikeičiau... Supratau, kad galbūt šios situacijos nėra prieš mane – jos už mane. Kai negali pakeisti aplinkybių - pakeiti požiūrį... Kad galbūt kažkas nematomo saugo, nukreipia, sustabdo ten, kur reikia. Kartais mus apsaugo ne tai, kas įvyksta, o tai, kas neįvyksta....

Dabar, kai kažkas vyksta ne pagal planą, aš kvėpuoju giliau ir sakau sau: „Pasitikiu. Viskas vyksta taip, kaip turi būti.“ Susitikimai persikels, viskas susidėlios, svarbu, kad sveiki, gyvi ir viskas yra gerai... o planai... kaip susidėliojo pirmą kartą, taip susidėlios ir antrą, o gal dar ir geriau 🤞🏼🙏🏼

Mano sielai ir kūnui REIKIA gamtos. 🙏🏼Ne šiaip pasivaikščiojimų – o buvimo. Kasdien. Tikros žalumos, kvėpuojančios žemės...
28/05/2025

Mano sielai ir kūnui REIKIA gamtos. 🙏🏼
Ne šiaip pasivaikščiojimų – o buvimo. Kasdien. Tikros žalumos, kvėpuojančios žemės, gyvo vėjo. 🌿🍃

Kai emocijos kalba per kūną, kai mintys pavargsta nuo triukšmo, žmonių ir visko – gamta tampa vaistu.
Ji nuramina, apkabina be žodžių ir primena: esi čia, esi gyvas, ir viskas bus gerai. 🌾💚

Norisi gyventi taip, kad pro langą matyčiau kalnus ar jūrą. Kad ryte mane žadintų paukščiai, o ne žadintuvas.
Kad viskas aplink kvėpuotų gamta, tyla ir ramybe. 🙏🏼 Kad rūpestis nebūtų išsikrovęs telefonas ar dingęs internetas, bet didžiausia prabanga būtų nuostabi gamta! 🌍

One day - Dream BIG - Taip ir BUS 💚🧘🏻‍♀️🤞🏼

🌿 Mažiau klausyk, ką kalba apie tave nusivylę žmonės.Jie mato pasaulį per savo skausmo, baimių ir nuoskaudų prizmę.Tu ne...
28/05/2025

🌿 Mažiau klausyk, ką kalba apie tave nusivylę žmonės.
Jie mato pasaulį per savo skausmo, baimių ir nuoskaudų prizmę.

Tu nesi jų lūkesčiai. Tu nesi jų projekcijos.
Tu esi savo keliu einantis žmogus, augantis, mokantis, kuriantis. 🌙✨

Kai kas nors kalba apie tave – tai labiau pasako apie juos, nei apie tave.
Lik ištikima(s) sau ir eik toliau su ramybe širdy. 💫

Labanakt ✨

Tai gi... mityba, mityba, mityba... valgyk tą, nevalgyk to 🤷🏻‍♀️ po kurio laiko kažkur paskaitai, kad nei tas, kuris buv...
23/05/2025

Tai gi... mityba, mityba, mityba... valgyk tą, nevalgyk to 🤷🏻‍♀️ po kurio laiko kažkur paskaitai, kad nei tas, kuris buvo gerai valgyt, pasidaro nebegerai... 🚫 o Dievai.. dietų išsilaikiusi turbūt visų kurios įmanoma ir paskui būdavo juokas toks, kad laikausi dviejų, nes nuo vienos nepavalgau... 🙈😂 Esmė man šiai dienai ne -5kg ar +5kg, nes jie man metuose varijuoja visada ir kaio bebūtų gaila, aš kūdžiausia būnu prieš Naujus metus... 🙈 ir dar tas vienas šokoladukas kažkuriais atvejais "išgelbėja aplinkiniam gyvybę" kaip kuriom dienom 😂
Vienu metu, kai labai sirgau, daktarai man įtarinėjo ar nustatė cekiakiją, bet niekur tokios kaip diagnozės savo e-sveikatoje neradau... okey, laikiausi gan griežtos mitybos veganiškos/vegetariškos, jokių kiaušų, jokio glitimo, jokios laktozės ir panašiai.. ir nenoriu meluot, kad man buvo blogai, atvirkščiai tuo momentu jaučiausi labai gerai ir sakyčiau sveikata buvo apsitvarkusi... 🙏🏼

Šiai dienai... jaučiu, kad kažkas yra ne to su mano virškinimu, maisto toleravimu ir šita tema ir galvoju, kad vėl reikia sugrįžti į tą sveikesnio valgymo temą... 🙌🏼

Bet per tiek metų lakstymo su dėžutėmis ir maisto gaminimosi 5 valgymam per dieną, tikrai turiu prisikaupus nemažai parirties kas man tinka ir kas netinka, ką aš mėgstu, nuo kokios ribos palūžtų, jei viską užsidraudžiu ir panašiai... 😏

Šį kartą - pradėsiu, beabejo nuo pirmadienio... 😂 bet pradėsiu vėl savo kelionę sveikesnės mitybos link... Jos daug nepostinsiu, bet įkelsiu storių, kuriuos paliksiu paskui Highlitgh'e Mityba 🍽️ Papasakosiu kokius papildus bandysiu šį kartą, kokius užkandžius, kaip judėsiu (nors daktarai po vakar apsilankymo paskyrė lovos rėžimą) tai tą darysiu minimaliai. 😏

Tai nebus kraštutinumai, net neabejoju, kad bus Cheat days, bus koncertų, už savaitės keliausiu į parodą, bus draugų atvažiuojančių atostogoms pas mus, bet stengsiuosi, kad tai būtų kaip sakoma harmonija ir balansas tarp visa ko... 🙏🏼❤️

Reikia mylėt save, o ne skriaust, įsiklausyt į savo kūna ir niekada nebaust ir nesigailėt, ypatingai suvalgytu maistu, nes grįš dvigubai 😈

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Say Yes to Spain posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category