Socialinis hubas

Socialinis hubas Asociacija „Socialinis hubas“ - švietimo ir socialines paslaugas teikianti organizacija

„Papasakokite trumpai apie save.“Ir staiga galvoje – tuščia. 😄 Ką pasakyti? Nuo ko pradėti? Kuo reikėtų sudominti kitus?...
15/09/2026

„Papasakokite trumpai apie save.“

Ir staiga galvoje – tuščia. 😄 Ką pasakyti? Nuo ko pradėti? Kuo reikėtų sudominti kitus?

FEMPOWER projekto metu parengtos 13 modulių programos savęs pristatymo dalyje siūlome pradėti visai ne nuo darbo, pasiekimų ar gebėjimų.

Pirmiausia atsakyti į vieną lengvesnį klausimą:

Kas tau visiškai nesiseka?
Kokį juokingą ar visai nenaudingą dalyką moki?

O tada pasakyti savo vardą ir vieną dalyką, kuris tau savyje patinka.

Toks prisistatymas padeda sumažinti įtampą ir primena, kad susipažįstant nebūtina pasirodyti įspūdingai. Galima tiesiog būti savimi.

Kai galvoje per daug triukšmo, dar vienas paliepimas sau „nusiraminti“ dažniausiai nelabai padeda.Kur kas naudingiau nuk...
08/09/2026

Kai galvoje per daug triukšmo, dar vienas paliepimas sau „nusiraminti“ dažniausiai nelabai padeda.

Kur kas naudingiau nukreipti dėmesį nuo minčių į tai, ką šiuo metu galime pamatyti, pajusti, išgirsti, užuosti ir paragauti.

FEMPOWER projekto metu parengtos 13 modulių mokymų programos streso valdymo dalyje pateikiame paprastus metodus, padedančius sugrįžti į dabarties akimirką. Vienas jų – 5–4–3–2–1 pratimas.

Pirmą kartą jį išbandyti nepatariame per patį įtempčiausią momentą. Išbandykite ramioje situacijoje, kad prireikus žingsniai jau būtų pažįstami.

Išsisaugokite – galbūt kitą kartą, kai galvoje bus per daug triukšmo, ši atmintinė pravers. 🌿

♻️ 48% recycled. But what happens to the rest?Europe’s waste story is far from equal. Swipe to see how much waste each c...
04/09/2026

♻️ 48% recycled. But what happens to the rest?

Europe’s waste story is far from equal.

Swipe to see how much waste each country generates and the bigger picture behind the numbers. 🌍

Kūnas dažnai pajunta ribą anksčiau, negu spėjame ją įvardyti.Įsitempia pečiai, sulaikome kvėpavimą, norime atsitraukti a...
01/09/2026

Kūnas dažnai pajunta ribą anksčiau, negu spėjame ją įvardyti.

Įsitempia pečiai, sulaikome kvėpavimą, norime atsitraukti ar staiga pradedame erzintis. Tačiau kartais šiuos signalus ignoruojame tol, kol visko pasidaro tiesiog per daug.

FEMPOWER projekto metu parengtos 13 modulių programos dalis skirta darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai bei sveikų ribų nustatymui. Vienas joje siūlomų būdų – vidinis šviesoforas.

Kai pajuntame „geltoną šviesą“, galime trumpam sustoti, pajusti pėdas ant žemės ir paklausti savęs:

Kur savo kūne jaučiu, kad kažko jau per daug?
Ko man šiuo metu reikia?

Riba nebūtinai turi skambėti garsiai ar griežtai. Kartais pakanka paprasto: „Dabar negaliu“ arba „Man reikia laiko“.

„Dar nepakankamai gerai.“„Greičiau.“„Susitvarkysiu pati.“„Svarbiausia, kad visi būtų patenkinti.“Būna, kad šios frazės g...
25/08/2026

„Dar nepakankamai gerai.“
„Greičiau.“
„Susitvarkysiu pati.“
„Svarbiausia, kad visi būtų patenkinti.“

Būna, kad šios frazės galvoje pasirodo taip greitai, kad net nesusimąstome, iš kur jos atsirado.

Transakcinėje analizėje jos vadinamos vidiniais varikliais. Jie gali skatinti žmones būti atsakingais, atkakliais ar rūpestingais, tačiau perėmę vadovavimą pradeda kelti vis daugiau įtampos.

FEMPOWER 13 modulių mokymų programoje parengėme savirefleksijos modulį, o papildomame vadove pateikėme visą „Inner Drivers Test“ bei frazes, padedančias keisti įprastą vidinį dialogą.

O kol kas kviečiame pradėti nuo paprasto pastebėjimo: kuris „privalau“ šią savaitę jūsų galvoje kartojasi dažniausiai?

If you care about the planet, your CV should show it! 💼🌍
21/08/2026

If you care about the planet, your CV should show it! 💼🌍

Ar pokyčiui visada reikia didelio plano?Dažniausiai didelis tikslas ne motyvuoja, o tik dar labiau prislegia. Ypač tada,...
18/08/2026

Ar pokyčiui visada reikia didelio plano?

Dažniausiai didelis tikslas ne motyvuoja, o tik dar labiau prislegia. Ypač tada, kai ir kasdienybėje netrūksta rūpesčių.

FEMPOWER metodų rinkinyje pristatomas „liniuotės metodas“ kviečia pradėti ne nuo tobulo plano, o nuo dabartinės situacijos:

Kur skalėje nuo 1 iki 10 esu šiandien?
Kas padėtų pajudėti vienu skaičiumi pirmyn?

Ne iki 10. Tik vienu.

Tad pagalvokite apie vieną dalyką, kurį norėtumėte pakeisti. Koks žingsnis šią savaitę būtų ne įspūdingas, o tiesiog įmanomas? 🌱

Vasara jau po truputį skaičiuoja paskutines savaites, bet orai dar ne visai pasiruošę rudeniui. Tai gal dar spėsime į pa...
14/08/2026

Vasara jau po truputį skaičiuoja paskutines savaites, bet orai dar ne visai pasiruošę rudeniui. Tai gal dar spėsime į paplūdimį? 😉

O paplūdimio kūnui paruošti reikės:
1. Kūno.
2. Paplūdimio.

Šią FEMPOWER žinutę visai neseniai dalijome Palangoje sutiktoms moterims. Ir ji labai gerai atspindi vieną iš projekto minčių: kūnas nėra objektas, kurį reikia nuolat vertinti, lyginti ar „sutvarkyti“. Jis gali būti mūsų atrama, padedanti pastebėti savo jausmus, poreikius, ribas ir stiprybę.

Būtent todėl parengtame FEMPOWER metodų rinkinyje apie moterų įgalinimą ne tik kalbame. Per judesį, kvėpavimą, laikyseną ir kūrybines užduotis mokomės geriau išgirsti save ir tai, ką mums sako kūnas.

O kol vasara dar čia: turime kūną, belieka rasti paplūdimį. 🏖️

💼Your 9-to-5 can help save the planet.🌍No, you don’t need to become an eco-warrior overnight. Just start with these 6 si...
13/08/2026

💼Your 9-to-5 can help save the planet.🌍

No, you don’t need to become an eco-warrior overnight. Just start with these 6 simple habits: reuse, digitize, walk, pack, unplug, and go virtual.

Less waste. Less energy. More impact.

What’s one change you’ll make today?

Resource - to know more: https://twogreenleaves.org/sustainable-living/sustainable-workplace/

Address

Mokyklos Gatvė 1
Gilvyciai

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+37069845565

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Socialinis hubas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Socialinis hubas:

Shortcuts

Share

Category