27/07/2026
🌱
👊 VYRŲ KLUBAS – 8 VAKARAI SAU IR TARP SAVŲ
Kasdienybėje netrūksta atsakomybių, sprendimų ir dalykų, kuriuos reikia padaryti. Darbas, santykiai, šeima, finansai, ateities planai. Dažnai paprasčiau judėti pirmyn, spręsti problemas ir pasirūpinti tuo, kuo reikia, nei sustoti ir paklausti – 💭 o kaip iš tiesų gyvenu aš?
Kas man šiandien svarbu? Ko noriu iš savo gyvenimo ir santykių? Kodėl vienose situacijose gebu aiškiai pasakyti, ko noriu, o kitose nutyliu, atsitraukiu ar supykstu? Kaip tvarkausi su įtampa ir tuo, ko negaliu kontroliuoti? Ar gyvenimas, kurį gyvenu, yra toks, kokį pats renkuosi?
Ir apskritai – kur vyrui galima apie tai kalbėti atvirai, be būtinybės pasirodyti stipresniam, sėkmingesniam ar turinčiam visus atsakymus?
👊 Kviečiame į „Vyrų klubą“ – uždarą savęs pažinimo grupę vyrams. Tai vieta trumpam atsitraukti nuo kasdienybės, geriau pažinti save, pasikalbėti su kitais vyrais ir tyrinėti tai, apie ką ne visada randame laiko ar su kuo pasikalbėti.
👨 Kam skirtas „Vyrų klubas“?
Vyrams, kurie:
• nori geriau suprasti save, savo reakcijas, poreikius ir pasirinkimus;
• jaučia, kad didelę gyvenimo dalį užima atsakomybės, darbas ir rūpinimasis kitais, o laiko sau lieka vis mažiau;
• nori geriau suprasti savo santykius su artimaisiais ir tai, kaip patys juose jaučiasi bei elgiasi;
• pastebi, kad ne visada lengva kalbėti apie tai, kas svarbu, pasakyti „ne“, išsakyti savo poreikius ar paprašyti pagalbos;
• nori geriau tvarkytis su įtampa, pykčiu, nuovargiu ir kasdieniu spaudimu;
• ieško daugiau aiškumo, kas jiems svarbu ir kokį gyvenimą nori kurti;
• pasiilgo atviro ir prasmingo pokalbio su kitais vyrais – be vertinimo, pamokslų ir būtinybės apsimesti, kad „viskas gerai“.
🧭 Grupės formatas:
• uždara savęs pažinimo grupė vyrams;
• 8 savaitės – ta pati nedidelė vyrų grupė viso ciklo metu;
• 1 susitikimas per savaitę;
• 8 nemokami gyvi susitikimai po 3 val.;
• pokalbiai, grupinė refleksija, savęs pažinimo ir praktinės užduotys.
💬 Apie ką kalbėsime?
Apie save – kaip vyrą ir kaip žmogų, gyvenantį tarp santykių, atsakomybių, pasirinkimų ir skirtingų vaidmenų.
Apie tai, kaip reaguojame į įtampą, nesėkmes, konfliktus ir dalykus, kurių negalime kontroliuoti. Apie santykius su kitais, gebėjimą išsakyti savo poreikius, brėžti ribas, prašyti pagalbos ir kalbėti apie tai, kas iš tiesų svarbu.
Apie pyktį, nuovargį, atsakomybę, kitų lūkesčius ir reikalavimus sau. Apie savo stiprybes, pasirinkimus ir klausimą, kurį kasdienybėje ne visada randame laiko sau užduoti – kokį gyvenimą noriu kurti ir kokiu žmogumi jame noriu būti?
🌱 Tai ne paskaitų ciklas, kuriame vienas kalbės, o kiti klausysis. Tai kiekvieno dalyvio asmeninė savęs pažinimo kelionė grupėje, kurioje bus svarbios tikros gyvenimo situacijos, skirtingos vyrų patirtys, refleksija, atviri pokalbiai ir noras geriau save pažinti.
🎯 Ką galite atrasti per šias 8 savaites?
• daugiau supratimo apie save, savo poreikius ir reakcijas;
• gebėjimą geriau atpažinti ir suprasti savo emocijas;
• praktiškų būdų geriau tvarkytis su įtampa ir sudėtingomis gyvenimo situacijomis;
• daugiau drąsos kalbėti apie tai, kas jums svarbu, išsakyti savo poreikius ir brėžti ribas;
• aiškesnį supratimą apie savo pasirinkimus, santykius ir tai, ko norite iš savo gyvenimo;
• stipresnį pasitikėjimą savimi ir savo sprendimais;
• artimesnį ir sąmoningesnį santykį su savimi bei kitais;
• bendrystę su kitais vyrais, kurie taip pat nori geriau pažinti save ir prasmingai skirti laiko sau.
👨🏫 Grupę veda: Tomas Savickas – individualiosios psichologijos konsultantas–kandidatas, mindfulness instruktorius ir grupių fasilitatorius.
‼️BŪTINA REGISTRACIJA https://forms.gle/S4mrB6pBRCMLcv4c6
📅 Planuojama pradžia: 2026 m. rugsėjo 9 d.
🕕 Laikas: 18.00–21.00 val.
📍 Vieta: Žemaitės g. 83A (VšĮ „Mėlynas mėnulis“ patalpose)
👶 Projektą įgyvendina Šiaulių miesto visuomenės sveikatos biuras
💚 Projektą iš dalies finansuoja Šiaulių miesto savivaldybė
🤝 Projekto partneriai:
VšĮ Dainų pirminės sveikatos priežiūros centras
VšĮ Šiaulių centro poliklinika
Pogimdyminės depresijos centras VšĮ Mediapressa
Krizinio nėštumo centras (KNC)
