25/03/2026
⚠️ රටම ගිනිගන්නා "එල්නිනෝ" අනතුර👉 ඔබේ ආදරණීයයන් බේරාගන්න අදම ක්රියාත්මක වන්න! ⚠️
අපි දැන් අත්විඳින්නේ හුදෙක් රස්නයක් නෙවෙයි. පැසිෆික් සාගරයේ ජලය අසාමාන්ය ලෙස උණුසුම් වීම නිසා ඇතිවන "එල්නිනෝ" (El Niño) දේශගුණික විපර්යාසයයි. මෙය මැයි මාසය වන විට තවත් දරුණු විය හැකි බව විද්යාත්මක පර්යේෂණ පෙන්වා දෙනවා.
🌀 මොකක්ද මේ එල්නිනෝ?
පර්යේෂණ දත්තවලට අනුව එල්නිනෝ තත්ත්වය නිසා ජනවාරි සිට මාර්තු දක්වාත්, ජූලි - අගෝස්තු කාලයේදීත් ලංකාවට දැඩි වියළි කාලගුණයක් සහ අධික රස්නයක් ඇති කරනවා. මෙය අපේ වගා කටයුතුවලට වගේම සෞඛ්යයටත් සෘජුවම බලපානවා.
🏠🔥 Heat Stroke👉 නිහඬ මාරයා!
අධික උෂ්ණත්වය නිසා සිදුවන කම්පනය (Heat Stroke) මගින් නිරෝගී පුද්ගලයෙකු පවා ක්ෂණයකින් මිය යා හැකියි.
✅ ජීවිත බේරාගන්න අදම මේවා කරන්න
💧 පිපාසය එනකම් ඉන්න එපා😲 ඔබට පිපාසය දැනෙද්දී සිරුරේ ජලය 2%ක් දැනටමත් අඩු වෙලා. ඒ නිසා පැයකට වරක්වත් ජලය බොන්න. දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ජලය බොන්න මතක් කරන්න.
☀️ මාරක කාලය (පෙ.ව. 11 - ප.ව. 3) මේ වෙලාවට සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ඉතාම අනතුරුදායකයි. දරුවන්ගේ ක්රීඩා උත්සව හෝ එළිමහන් වැඩ මේ කාලය තුළ නතර කරන්න. මතක තබා ගන්න, ජීවිතය රන් පදක්කමට වඩා වටිනවා!
👕 ඇඳුම් පැළඳුම්👉 කළු ඇඳුම් රස්නය උරා ගන්නවා. ඒ නිසා සුදු හෝ ලා පැහැති සැහැල්ලු කපු (Cotton) ඇඳුම් විතරක් පාවිච්චි කරන්න.
🐾 අසරණ සතුන්: තාප්පය හෝ ගේට්ටුව අසලින් වතුර බඳුනක් තියන්න. රස්නය දරුණුවටම දැනුනත් වතුර ටිකක් ඉල්ලන්න ඒ අහිංසකයන්ට බෑ.

⚠️ රෝග ලක්ෂණ👉 අධික හිසරදය, ක්ලාන්තය, වමනය හෝ දහඩිය නොදැමීම වැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම සෙවණකට ගොස් රෝහල්ගත වන්න.
මෙය කියවා නිකන් ඉන්න එපා. ඔබේ මවට, පියාට, මිතුරන්ට මේ අනතුර ගැන කියලා දෙන්න. අප දැනුවත් වුණොත් විතරයි මේ ස්වභාවික ගින්දරෙන් බේරෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
තවත් ජීවිතයක් බේරා ගැනීමට මෙය හැකිතාක් Share කරන්න! ❤️🙏
