https://www.facebook.com/1055696290961028/

Sri Lanka Without Smoke, Colombo (2026)

27/07/2026

හැම නිකොටින් නිෂ්පාදනයක්ම එක වගේ හානිකරයි කියලා ඔබ තවමත් හිතනවාද?

බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ නිකොටින් අඩංගු සෑම දෙයකින්ම සිදුවන්නේ එකම ආකාරයේ හානියක් බවයි. නමුත් විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ කියන්නේ වෙනස්ම කතාවක්!

පර්යේෂණ දත්තයන්ට අනුව:

වැඩිම අවදානම: සාම්ප්‍රදායික සිගරට් සහ දුම්කොළ පදනම් වූ නිෂ්පාදන මඟින් ශරීරයට ඉහළම හානිය සිදු කරයි.

අවම අවදානම: වේපින් (Va**ng) සහ නිකොටින් ප්‍රතිස්ථාපන ක්‍රම (NRTs) මඟින් සිදුවන හානිය සාම්ප්‍රදායික සිගරට්වලට සාපේක්ෂව ඉතා පහළ මට්ටමක පවතී.

දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට නොහැකි වැඩිහිටියන්ට වඩාත් ආරක්ෂිත, හානිය අඩු (Less Harmful) විකල්ප වෙත යොමුවීමට මග පෙන්වීම අපගේ අරමුණයි.

තීරණ ගැනීමට පෙර නිවැරදි විද්‍යාත්මක තොරතුරු දැනගනිමු!

මූලාශ්‍රය: BMC Public Health (2016)

19/07/2026

දුම්පානය නතර කිරීමට විද්‍යාත්මක විසඳුම: වේපින් (Va**ng)! 🧬🚭

Cochrane පර්යේෂණ දත්ත අනුව, දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලට වඩා වේපින් (va**ng) භාවිතය බෙහෙවින් සාර්ථක බව සනාථ වී ඇත.

ඇයි මෙය වැදගත්?

වේපින් යනු දුම්වැටිවලට වඩා හානිය අඩු (less harmful) විකල්පයකි.

දුම්පානය නතර කිරීමට අපේක්ෂා කරන වැඩි පිරිසකට මෙමගින් ප්‍රායෝගික සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත හැකියි.

දුමෙන් තොර අනාගතයකට මග පාදන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි පදනම් වූ මෙවලමකි.
දුම්පානයට තිත තබන්න - විද්‍යාව විශ්වාස කරන්න! 🛡️✨

ු

12/07/2026

📊 වසර 20ක දත්ත: Va**ng පිළිබඳ ඇත්ත නැත්ත.

Va**ng සම්බන්ධයෙන් සමාජයේ පවතින මිථ්‍යාවන් සහ සත්‍ය කරුණු මොනවාද?

බ්‍රිතාන්‍ය ජාතික සෞඛ්‍ය සේවය (NHS Better Health) මගින් වසර 20ක දත්ත සහ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි විශ්ලේෂණය කරමින් නිකුත් කළ වාර්තාවක සාරාංශය මෙන්න. මෙහි දැක්වෙන පරිදි නිවැරදිව භාවිත කරන්නේ නම්, Va**ng යනු සාමාන්‍ය දුම්වැටිවලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස හානිකර බවින් අඩු මෙන්ම දුම්වැටි අත්හැරීමට උපකාරී වන සාර්ථක මෙවලමකි.

29/06/2026

වේපිං මිථ්‍යාවන් බිඳ හෙළීම: EVALI සහ 'Popcorn Lung'

EVALI: මෙය 'E-cigarette or Va**ng Associated Lung Injury' (විද්‍යුත් දුම්වැටි හෝ වේපිං ආශ්‍රිත පෙනහළු තුවාල) ලෙස හැඳින්වේ. 2019 වසරේ සිදු වූ මෙම රෝගී තත්ත්වයන්ගේ ව්‍යාප්තිය ප්‍රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වී ඇත්තේ විටමින් E ඇසිටේට් (Vitamin E acetate) අඩංගු නීති විරෝධී THC වාෂ්ප නිෂ්පාදන සමඟ බව 2020 ජනවාරි මාසයේදී ඇමරිකාවේ රෝග පාලන සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානය (CDC) තහවුරු කළේය. මෙය සාමාන්‍ය නිකොටින් වේපිං සමඟ සම්බන්ධයක් නොමැත. එම රෝග ව්‍යාප්තිය ගෝලීය වශයෙන් නොව, සීමිත කාලයක් තුළ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයට පමණක් සීමා වූ තත්ත්වයක් විය.

Popcorn Lung: මෙහි වෛද්‍ය පාරිභාෂික නාමය 'bronchiolitis obliterans' වේ. මෙය මුලින්ම හඳුනාගනු ලැබුවේ කර්මාන්තශාලා සේවකයින් අධික මට්ටමින් ඩයසිටයිල් (diacetyl) නමැති රසායනික රසකාරකයට නිරාවරණය වීමෙනි. වේපිං කිරීම නිසා 'popcorn lung' වැළඳෙන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති බවත්, විද්‍යුත් දුම්වැටි භාවිතය හරහා මෙවැනි රෝගීන් වාර්තා වී නොමැති බවත් Cancer Research UK ආයතනය පැහැදිලිව ප්‍රකාශ කරයි.

මූලාශ්‍ර: CDC & Cancer Research UK

#දුමින්තොරශ්‍රීලංකාවක්

23/06/2026

Debunking Va**ng Myths: EVALI & Popcorn Lung

EVALI:Stands for E-cigarette or Va**ng Associated Lung Injury. The CDC confirmed in January 2020 that the 2019 outbreak was overwhelmingly linked to illicit THC v***r products tainted with Vitamin E acetate, not standard ni****ne va**ng. The acute outbreak was localized strictly to the US over a limited period, rather than appearing globally.

Popcorn Lung: The medical term is bronchiolitis obliterans. It was originally identified in factory workers exposed to high levels of diacetyl, a chemical flavorant. Cancer Research UK explicitly states that va**ng does not cause popcorn lung, and no cases have ever been reported from e-cigarette use.

Sources:
CDC EVALI Outbreak Update: https://www.cdc.gov/to***co/basic_information/e-ci******es/severe-lung-disease.html

Cancer Research UK Va**ng Myths: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/smoking-and-cancer/is-va**ng-harmful

11/06/2026

Va**ng කිරීමේ දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය බලපෑම් ගැන ඔබ තවමත් කනස්සල්ලෙන්ද? ශ්වසන සෞඛ්‍යයට Va**ng බලපාන ආකාරය පිළිබඳව වසර 20ක දත්ත ඇතුළත් විස්තීර්ණ "Umbrella review" වාර්තාවක් මගින් මෙය පැහැදිලි කර තිබෙනවා. 🌬️
පර්යේෂණයෙන් හෙළි වූ ප්‍රධාන කරුණු:
පර්යේෂණයේ ගැඹුර: මෙම අධ්‍යයනය මගින් අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණ (randomized controlled trials) සහ සමූහ අධ්‍යයන (cohort studies) 12කින් ලබාගත් දත්ත විශ්ලේෂණය කර ඇත.
නිවැරදි විශ්ලේෂණය: මෙම අධ්‍යයනයන්හි ගුණාත්මකභාවය සහ පක්ෂග්‍රාහී බව තක්සේරු කිරීම සඳහා AMSTAR2 ක්‍රමවේදය භාවිතා කර ඇත.
නිගමනය: වර්තමාන සාක්ෂි වලට අනුව, ඕනෑම ආකාරයකින් විද්‍යුත් දුම්වැටි (e-ci******es) භාවිතයේදී කෙටිකාලීනව හෝ මධ්‍යකාලීනව ශ්වසන ක්‍රියාකාරීත්වයේ කිසිදු කැපී පෙනෙන වෙනසක් සිදුවන බවට සාක්ෂි නොමැත.
සාම්ප්‍රදායික දුම්වැටිවලින් මිදී, විද්‍යාත්මකව තහවුරු වූ ආරක්ෂිත මාවතක් තෝරා ගැනීමට කැමති අය සඳහා Va**ng කිරීම දිනෙන් දින සාර්ථක විකල්පයක් ලෙස ඔප්පු වෙමින් පවතිනවා. 🇱🇰✨
🔗 සම්පූර්ණ පර්යේෂණ වාර්තාව මෙතැනින් කියවන්න: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4586701

05/06/2026

Disposable Vapes තහනම් කිරීම: ගැටලුවක්ද, විසඳුමක්ද? 🚭🇱🇰

දුම්වැටිවලින් තොර ශ්‍රී ලංකාවක් උදෙසා ප්‍රතිපත්ති සම්පාදනය කිරීමේදී, දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රායෝගික මෙවලම් තහනම් කිරීම අපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කවලට බාධාවක් විය හැකියි.
විද්‍යාත්මක දත්තයන්ට අනුව, එක්වරක් භාවිතා කර ඉවතලන වේප් (Disposable Vapes) සහමුලින්ම තහනම් කිරීම තුළින් දැනට දුම්වැටි භාවිතයෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන සහ දැනටමත් ඉන් මිදී සිටින විශාල පිරිසක් නැවතත් මාරාන්තික දුම්වැටි වෙත යොමුවීමේ දැඩි අවදානමක් පවතී.
**අපගේ ස්ථාවරය:**
* **නිවැරදි මෙවලම් ආරක්ෂා කිරීම:** හානිය අඩු (Less Harmful) විකල්පයන් යනු වැඩිහිටියන් දුම්පානයෙන් මුදවා ගැනීමට ඇති "පිටවීමේ මාවතයි".
* **අනිසි ප්‍රතිඵල වැළැක්වීම:** දැඩි තහනමක් වෙනුවට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වූ නියාමනයක් (Smart Regulation) මඟින් කළු කඩය බිහිවීම වළක්වා මහජන සෞඛ්‍යය සුරක්ෂිත කළ හැකියි.
දුමට එරෙහි සටන ජය ගැනීමට නම් තහනම වෙනුවට ප්‍රායෝගික සහ විද්‍යාත්මක විසඳුම් වැළඳගත යුතුය. 🛡️✨
🔗 **විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ දත්ත මූලාශ්‍රය (Source Link):** https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033350623005036

27/05/2026

බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ දුම්පානය නිසා ඇතිවන පිළිකා සහ අනෙකුත් ලෙඩ රෝගවලට ප්‍රධාන හේතුව නිකොටින් (Ni****ne) කියායි. නමුත් ඇත්ත එය නොවේ.

✅ සත්‍යය: සැබෑ හානිය සිදු කරන්නේ දුම්වැටි දහනයේදී පිටවන "දුම", "තාර" (Tar) සහ එහි අඩංගු විෂ රසායනික ද්‍රව්‍යයි.

එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවය (NHS - UK) පවසන පරිදි, නිකොටින් යනු පිළිකාකාරකයක් නොවන අතර එය දුම්පානය නතර කිරීමට උදව් වන ප්‍රතිකාරයක් ලෙස වසර ගණනාවක් තිස්සේ ලොව පුරා භාවිතා වේ.

නිවැරදි දේ දැනුවත් වෙමු! 💡

23/05/2026

VA**NG මගින් දුම්පානය නතර කළ නොහැකි බවට සමාජයේ විශාල මිථ්‍යාවක් පවතිනවා. නමුත් යථාර්ථය නම්, ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත දුම්පානය කරන්නන් සිගරට් භාවිතයෙන් සදහටම සමුගැනීම සඳහා සාර්ථකව VA**NG භාවිතා කර තිබීමයි! 🌍💪

දුම්පානයෙන් මිදීමට මෙය හොඳම මගක් වන්නේ ඇයි?

✅ තහවුරු වූ සාර්ථකත්වය: නවතම Cochrane Review විද්‍යාත්මක වාර්තා මගින් තහවුරු කර ඇති පරිදි, නිකොටින් පැච් (Patches) හෝ ගම් (Gums) වැනි සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට වඩා VA**NG මගින් දුම්පානය නතර කිරීමේ හැකියාව ඉතා ඉහළයි. 📉✅

✅ හුරුපුරුදු බව: සිගරට් එකක් අතින් අල්ලා ගැනීමේ ක්‍රියාව සහ උගුරට දැනෙන සංවේදනය (Throat hit) මෙහිදීත් ලැබෙන නිසා, දුම් පානය කරන්නන්ට මෙයට හුරුවීම ඉතා පහසුයි. 💨👌

✅ පාලනය ඔබ සතුයි: ඔබට ක්‍රමයෙන් එහි ඇති නිකොටින් ප්‍රමාණය අඩු කරමින්, අවසානයේ ඇබ්බැහි වීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් විය හැකියි. 🛠️🛡️

දුම්වැටියට තිත තබන්න, විද්‍යාත්මකව තහවුරු වූ නිවැරදි මාවත තෝරාගන්න! 🏛️🇱🇰
🔗 මූලාශ්‍රය: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010216.pub7/full?hl=en-US

**ngWorks

22/05/2026

Think ni****ne is the main cause of cancer? It's time to clear the air! 🚭

According to Public Health England, while ni****ne is the addictive substance that keeps people smoking, it is not a carcinogen. The real danger comes from the tar and thousands of other toxic chemicals produced when to***co is burned (combustion).

The Facts:

Ni****ne isn't the problem: It has been used safely for decades in Ni****ne Replacement Therapies (NRTs) like patches and gums to help people quit.

Combustion is the killer: Traditional ci******es release 70+ cancer-causing chemicals through smoke. Since va**ng doesn't involve burning to***co, it avoids the primary source of smoking-related illnesses.

A less harmful alternative: Because it delivers ni****ne without the deadly cocktail of tar and carbon monoxide, va**ng remains a much less harmful tool for adult smokers looking to switch.

Don't let misunderstanding keep you from a healthier choice. Stick to the science! 🇱🇰✨

🔗 Source: https://www.gov.uk/government/news/four-in-10-smokers-incorrectly-think-ni****ne-causes-cancer?hl=en-US

****neFacts

Sri Lanka Without Smoke

27/07/2026

19/07/2026

12/07/2026

29/06/2026

23/06/2026

11/06/2026

05/06/2026

27/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request