11/05/2026
ليس مجرد حزن عابر، بل حالة نفسية تجعل الإنسان يفقد رغبته بالحياة والطاقة والاستمتاع بالأشياء التي كان يحبّها.
الاكتئاب ينتج عن الضغوط النفسية المتراكمة، الصدمات القوية، التفكير السلبي المستمر، ويساعده في ذلك عوامل بيولوجية أو وراثية.
عندما يظهر عليك التعب، اضطراب النوم، ضعف التركيز، الانعزال، وتراجع الدراسة أو العمل والعلاقات فاعلم أنك دخلت الحالة.
والتخلص منه يبدأ بالاعتراف بالمشكلة، وطلب الدعم، وتنظيم النوم، والرياضة، والتعبير عن المشاعر، وأحيانًا مراجعة مختص نفسي.
يقول الطبيب النفسي
Aaron T. Beck
إن الإنسان المكتئب يرى نفسه والعالم والمستقبل بصورة سلبية، وهو ما يُعرف بـ"الثالوث المعرفي للاكتئاب".
المصدر:
Cognitive Therapy of Depression — المؤلف: Aaron T. Beck وآخرون، دار النشر: Guilford Press، سنة 1979، ص. 11.
Adnan Ahmad Orabi
Noura Al Merhabi
Droubiya Zakariya
Kamila Fayad
Mohamad Khalil Assoum
Maha Hammoud
Trainer Ali Maatouk
