مركز براءة للمشاهدة الآمنة

01/05/2026

17/04/2026

رسم العلم اللبناني بأيدي الأطفال🇱🇧

04/04/2026

09/03/2026

29/09/2025

*فن صناعة الأبناء*
*من الجنين حتى المراهقة الأولى*

هل ترغب في بناء علاقة صحية ومتينة مع أبنائك؟
انضم إلينا في هذه الدورة المتكاملة التي تغطي أهم مراحل نمو الطفل، من مرحلة ما قبل الولادة وحتى بداية المراهقة.

موضوعات الدورة: تغطي الدورة محاور متعددة حول النمو النفسي والاجتماعي للطفل، بالإضافة إلى مهارات التواصل الفعال وأساليب التربية الإيجابية.
موعد الدورة: كل يوم ثلاثاء،
من الساعة 7:30 مساءً حتى 9:30 مساءً (ساعتان لكل جلسة).
تاريخ البدء: الثلاثاء، 23 سبتمبر 2025.
المدة: ثلاثة أشهر.
المكان: صيدا - عبرا - طلعة المحافظ - مقابل مركز الرحمة.
للتسجيل والاستفسار:
03983839
71473882
ملاحظة : يحصل كل مشارك على شهادة مشاركة في ختام الدورة.

16/09/2025

التوتر ليس مجرد "شعور مزعج" نمر به…
بل هو حالة فسيولوجية معقدة تغير كيمياء الدماغ وتربك أجهزة الجسم كلها.

التوتر المستمر يعني أن جسدك يعيش في "حالة طوارئ" لا تنتهي، كأنك في معركة وهمية 24 ساعة يوميًا. وهذا الاستنزاف هو ما يحول القلق النفسي إلى أمراض جسدية.

التعامل مع التوتر ليس في كبسولة سحرية، بل في إعادة برمجة نمط الحياة:

مارس التأمل أو تمارين التنفس العميق… فهي تخفض الكورتيزول فعليًا.

رتب أولوياتك، فالعقل المزدحم لا يعرف الهدوء.

اسمح لنفسك بالضعف أحيانًا… الاعتراف بالتعب أول خطوة للتعافي.

لا تُحمّل جسدك أكثر مما يحتمل، فالصحة النفسية هي الجذر لكل صحة جسدية.

تذكّر دائمًا:
❝ ما لا تخرجه بالحديث، سيخرجه جسدك على شكل مرض ❞

✍️