06/08/2026
🍀[마음똑똑] 회복지원 집단프로그램 2집단 '회복지원모임' 6회기~마무리 이야기🍀
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안녕하세요 녹번종합사회복지관입니다.
우리 복지관에서는 은평구 지역주민 대상, 정신건강 회복지향 프로그램으로 마음똑똑(mind-knock)사업을 진행하고 있습니다.
마음똑똑 사업으로 마음건강의 어려움을 경험하는 지역주민들과 마음건강 회복을 위한 다양한 프로그램을 매개로 회복활동모임을 운영하고 있습니다.
회복활동모임은 총 3가지의 주제로 구성된 프로그램을 진행하고 있습니다.
[6~9회기 / 힐링 명상활동]
중간회기 이후, 6회기부터 9회기까지 총 4주간 힐링 명상활동으로 주제를 바꿔 활동을 진행하였습니다.
앞선 다섯회기는 서로를 알아가며, 활동에 흥미를 갖고 활력을 주는 섬세한 작업 위주의 활동을 진행하였다면,
앞으로 진행할 활동에서는 보다 신체를 활용하여 자신을 성찰하고, 회복활동에 전념해보는 시간으로 계획하였습니다.
총 4주간의 명상활동은 명상과 요가로 전문적으로 강의를 진행하시는 '시연명상'의 함시연 대표님께서 담당해주셨습니다.
명상에 대한 기본적인 이해부터 식(차)명상, 소리명상, 내면 돌아보기(글쓰기) 명상으로 구성하여 활동을 진행하였습니다.
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낯선 복지관에 와서, 의자에 앉아 활동하며 익숙해져가는 시간 뒤에 바닥에 앉거나 눕는 활동으로 전환되어가니 5주간의 활동이 무색하게 낯설어집니다.
그럼에도 모임의 약속을 지키기 위해, 나의 회복을 위해서 열심히 참여해봅니다.
처음에는 낯설기도 하고, 바닥에 앉고 눕는게 몸에 맞지 않아 아프기도 합니다.
"복지관에 와서 맨날 앉아있다가 누우니까 어색해요."
"복지관에 와서 누워보니 제법 편하기도 하네요."
명상을 거듭하며 몸과 마음의 이완을 도와봅니다.
"명상을 거듭 참여해보니 색다르고 좋아요"
"생각없이 눈을 감아본 적이 없던 것 같아요. 첫날에는 바닥에 앉아서 하니 (허리가)너무 아팠는데, 다음부터 의자에 앉아서 해보니 더 집중이 잘되고 좋아요"
다양한 명상활동을 통해 스스로에 대해 한 발 짝 뒤로 물러서서 생각해보고,
내면에 집중해보며 다양한 소리에서 벗어나보는 시간을 보내며 회복활동을 진행할 수 있었습니다.
[10회기 / 푸드 아트 2회기]
"어떤 활동이 제일 재미있으셨어요?"라는 담당자의 질문에
"음식을 이쁘게 만드는게 재밌어요. 그 때 했던거(화과자)를 더 예쁘게도 만들어보고 싶어요!"
참여자의 의견을 들으며 접수상담과 1회기 진행 당시의 상황이 생각납니다.
의욕이 없거나 낯선 환경에서 위축되어 있던 참여자들의 변화들을 지켜보며 10회기가 된 오늘의 모습을 다시 돌아보니, 많은 변화가 있었음을 되돌아봅니다.
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참여자들의 의견을 토대로 푸드아트를 한 번 더 계획하여 진행해봅니다.
한 계절이 지나 완연한 여름이 되었습니다. 오늘의 작품에 꽃과 여름과일을 담아 마지막을 예쁘게 만들었습니다.
"너무 예쁘고 귀여워요. 먹기 아까워서 계속 보고있고만 싶네요"
참여자들의 이야기에 담당자의 마음에도 여름꽃이 피어나는듯 합니다.
오늘의 활동도 이렇게 마무리해봅니다.
[11회기 - 평가회]
10회기의 정규 프로그램이 마무리되었습니다. 활동을 돌아보며 나 스스로에 대한 변화와 우리 모임의 변화들에 대해 생각해보는 시간을 가져봅니다.
오늘은 좋은 일로 모임에 참여하지 못했던 분들도 방문하여 이야기를 나눠주었습니다.
"나의 우울의 무게가 달라졌나요?"
"프로그램 이후 밖으로 나서는 것에 마음이 조금은 더 편안해졌을까요?"
담당자의 질문에 참여자들은 머뭇거리며 자신의 이야기들을 나눠주었습니다.
그 중에서도 기억에 남는 이야기가 있다면, 우리 모임을 통해 친구가 생겼다는 이야기였습니다.
참여자 두 분은 항상 함께 프로그램에 참여하시게 되었고, 매 순간 웃으며 활동을 나누었습니다.
우리 모임을 통해 친구가 되고, 서로를 알아가는 시간이 됨에 감사함을 느낍니다.
모두가 이야기를 나눈 후, 마지막 만찬을 즐기러 식당으로 삼삼오오 이동해봅니다.
모두가 짝을 이뤄 이야기를 하며 이동하는 모습은 첫 회기에서는 기대할 수 없었던 모습이었습니다.
함께 식사를 하고 마지막 인사를 나누며 다음을 기약해봅니다.
앞으로도 다양한 회복활동을 통해 모두가 웃으며 삶을 즐길 수 있기를 바라며 서로를 응원해봅니다.
마음똑똑 회복지원 집단프로그램 2집단, '회복활동모임'은 평가회를 끝으로 마무리되었습니다.
11번의 만남동안 함께하는 즐거움, 나를 위한 시간들을 보내보며 참여자분들의 마음챙김에 도움이 되었길 소망해봅니다.
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담당: 지역복지1팀 070-4441-1313
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