09/08/2026
លំហាត់ក្នុងការពិនិត្យមើលដង្ហើមចេញនិងដង្ហើមចូល ឬហៅថា «អានាបាណស្សតិកម្មដ្ឋាន» គឺជាវិធីបដិបត្តិដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលបំផុត មានគោលដៅចម្រើនផ្លូវចិត្ត នាំយើងឲ្យបានសម្រេចរហូតដល់ធ្យាន ឬឈានជាន់ខ្ពស់។ ក្រៅពីនេះ កម្លាំងនៃសមាធិចាំបាច់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានការយល់ជ្រាលជ្រៅ នៃបដិវេធ និងបញ្ញាចាក់ធ្លុះនូវសច្ច:ធម៌ទាំងឡាយ ព្រមទាំងព្រះនិព្វាន។
ក្រៅពីផលប្រយោជន៍ដូចពោលខាងលើ ការបដិបត្តិអានាបាណស្សតិ ផ្ដល់លទ្ធផលភ្លាមៗ ដូចជាសុខភាពផ្លូវកាយល្អ ការសំរាកសម្រាន្ត ការគេងលក់ជាសុខ និងប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រកបការងារប្រចាំថ្ងៃ។
អានាបាណស្សតិ អាចធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់រំងាប់សូម្បីតែក្នុងខណ:ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយក្ដី ឬសប្បាយរីករាយក្ដី ប្រសិនបើអ្នកបានបដិបត្តិ បួនប្រាំនាទី អ្នកនឹងពិសោធន៍ឃើញខ្លួនឯងផ្ទាល់ថា អ្នកក្លាយទៅជាស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាព ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចភ្ញាក់ពីការសម្រាកដ៏សុខពេញបរិបូរណ៌។
This exercise of mindfulness of breathing, which is one of the simplest and easiest practices, is meant to develop concentration leading up to very high mystic attainments (Dhyāna) . Besides, the power of concentration is essential for any kind of deep understanding, pe*******on, insight into the nature of things, including the realization of Nirvāṇa.
Apart from all this, this
exercise on breathing gives you immediate results. It is good for physical health, for relaxation, sound sleep, and for efficiency in your daily work. It makes you calm and tranquil. Even at moments when you are nervous or excited, if you practice this for a couple of minutes, you will see for yourself that you become immediately quiet and at peace. You feel as if you have awakened after a good rest.
(Book: What the Buddha Taught
Page: 70 )
——∘◦❀◦∘——
#សង្គហៈ #ករុណា #បញ្ញា
#ធម្មិកជីវិត
#ធម្មិកបណ្ណាល័យអន្តរជាតិ
#វិទ្យាស្ថានធម្មិកអន្តរជាតិ
