RUNBAKA

新潟県南魚沼市を拠点に走るだけじゃなく、地域活性化のためにいろんな社会貢献活動をもくろんでいるスタイリッシュなド素人ランニング集団

新潟県南魚沼市を拠点に、全く走りに興味がなかった人間がダイエット、健康維持、ストレス解消等で走り始めて楽しさを知った人々が集まってできた集団。FUN RUN（ファンラン）をコンセプトに健康やファッション性を重視し、楽しく走ることを追求し続けている。「（走ってばっかで）バカだね」が褒め言葉で最高の悦び。

※ファンランとは、Fun（楽しむ）とRun（走る）。簡単に言えば”楽しく走ること”。順位をつけたり、タイムを競うランニングとは真逆のもので健康のため、ダイエットのため、仲間や様々な人たちと交流を深めるため、地域貢献などをコンセプトとしてRUNBAKA（ランバカ）は活動しています。

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06/05/2026

RUNBAKAナイトラン2026Vol.2

有意義なGWできましたか？
連休だからいっぱい走って練習積んだ人、家族サービスに徹した人、帰省した友人・親類親戚と呑んだくれた人。
さまざまな連休を過ごしたと思いますが、今夜のナイトランでリセットして明日からまた仕事・学校に頑張りましょう。

今夜は初参加を2名迎えての端午の節句🎏ラン。
14年目になっても初参加の人がいてくれるのはほんと嬉しい限りです😊
ランバカナイトランきっかけで友達の輪がもっともっと拡がりますように。

イベントガールのナナコさん。
鯉のぼりグッズありがとうございました。
かほちゃん。
茨城帰省なのに神戸のお菓子お土産ありがと👍
何より無料石田塾レッスンはありがたい。
鬼軍曹石田さんありがとうございました。

次回は5月20日です。
雨が降りませんように☂️

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

03/05/2026

明日の南魚沼グルメマラソン試走前の給酒。
師匠の六花さんからいろんな話聞けて楽しい宴になりました。

#南魚沼グルメマラソン #ランバカ #福田六花プロデュース

29/04/2026

RUNBAKAナイトラン
2026シーズン“やっと”開催‼️

ナイトラン13年目にして
初っ端2回も雨天中止になるとは。
去年が順調に開催できてたので、今年はそのツケが回ってきたってことにしとこ。

2026シーズンスタートはいつもの常連さんはもちろん、初参加の方も来てくれました‼️
毎年毎年新しい出会いがありほんと嬉しい😊

さて、みなさんはどのくらい連休はありますか？
長い、短いはあると思いますが最終日は5月6日かな？
そんな5月6日は第1水曜日。
そう！
また来週もやります！
連休最終日ですがしっかりリセットする意味でもみんなで楽しく走りましょう。

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

25/03/2026

2026シーズン
RUNBAKAナイトラン開催のおしらせ

お久しぶりです。
冬眠から帰ってきました😅
今年も4/1からRUNBAKAナイトランスタート
まだまだ残雪はありますが、いつものナイトランコースは開通してます。
また今シーズンも楽しく、時にはキツく
みんなで走りましょ👍

2026シーズン
RUNBAKAナイトラン
4/1 20:00〜（集合19:50頃）
第1、第3、第5の水曜日
場所　八色の森公園

もちろん無料です😙

RUNBAKA代表　小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #新潟県南魚沼市 #八色の森公園

30/11/2025

【RUNBAKAナイトラン大忘年会】

昨夜はナイトラン参加者で忘年会をしました。
沖縄料理を食べながら今季のナイトラン終わって約1ヶ月ぶりに会う参加者と楽しい酒が飲めました。
二次会までみっちり呑んで久々の夜遊び😅
（いつもは22時前には寝て4時起きで走ってるもんで）
その代償がこれまた久々の激二日酔い😵
楽しかったからいっか😉

また来年も元気な姿でナイトランで会えるのをお待ちしてます。

RUNBAKA代表
小川哲也

若井さん。沖縄ピザありがとうございました❤️

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日 #八色の森公園 #南魚沼市 #沖縄料理 #新潟県 #二日酔い #大忘年会

10/11/2025

第13回魚沼コシヒカリ紅葉マラソン

またまたハーフの自己ベスト更新！

今大会では12月の湘南国際マラソンでのサブ4に向けて、お試し走を実施。
コースとしては前半約11kmは上り、後半は折り返して下りになる。
そこでお試し走として前半キロ5′20で頑張って後半キロ4′40で走って目標タイム1時間45分に設定。

スタート前に雨も上がり、少し肌寒いぐらいの中ヨーイドン。
スタート直後約2kmだけ下りコースに加え、その2km地点で息子の応援でぶち上がる。
カラダも調子よかったのか“少しキツい、でも楽ではない”ペースで時計確認したらキロ5切ってる！
もうこのままイッちゃえて感じで押し切りました。
でも、やっぱり新潟シティで痛めたハムストリングの痛みがあり、後半5kmは思ってた以上に上げられなくてサブ4に向けて一緒に切磋琢磨してる大輔に負けちゃったけど。

それでも目標の1時間45分は切れました‼️

記録
1時間44分52秒
ネットタイム
1時間44分38秒

先月の湯沢での1時間48分の自己ベストを塗り替えたし、来月のサブ4に向けていい収穫になりました。
ただ今はキロ5でのハーフが精一杯。先月の湯沢でのキロ5′13を踏まえても湘南国際では30kmあたりまでキロ5′20〜5′30で走れればいいかなぁ。

この大会はランバカ結成のキッカケの思い出深いレースです。そこで自己ベスト更新できたのはよかったです。

沿道で応援してくれた方寒い中ありがとうございました。
約6km過ぎだったかな？山沿いの誘導スタッフが声を張り上げて応援してくれました。多分あれは選手の応援以上に熊へ向けての警告だったような気がします。「ここへは来るなよ」と。あれにはほんと感心しました😭

ケンジ、あけちゃん、もみ、小池さん写真動画提供ありがとうございました。

#ランバカ #新潟県 #ハンガーノックオリジナルズ #ハーフマラソン #湘南国際マラソン #サブ４ #目指せサブ４ #ランバカノック #エルドレッソ #オークリー #魚沼市 #魚沼コシヒカリ紅葉マラソン

05/11/2025

2025RUNBAKAナイトランVol.18
今季ラストはスーパームーンナイトラン🌕

こんばんは。

残念ながらスーパームーンは雲に霞んでましたが、無事怪我なく事故なく今季のナイトラン終了しました。

まだ熊の危険があったのでいつも以上にワイワイ騒ぎながらのラストナイトラン。
（すずちゃんお土産ありがと😍）

今年は幸運なことに天候などによる中止も一切なく18回も開催することができました。

今年参加された方には心よりお礼申し上げます。
ナイトランを通して少しでも走るキッカケ、走る楽しさが伝わってくれれば嬉しいです。
そして、指定公園管理者のむつみグループの皆さん。
いつもキレイに整備されてる公園を貸してくださりありがとうございます。

“来年も”はもちろん、来年こそは参加したいって方お待ちしてます。

よーし❗️まだまだ続けるぞー‼️

2025RUNBAKAナイトラン
全18回
総動員数296人

RUNBAKA代表
小川哲也

おっと最後に
ナイトラン盛り上げ嬢ナナコさんから告知。
11月16日（日）に八色の森公園隣の『コミュニティホールさわらび』で劇団ゆきぐにの公演があります。
興味ある方は是非‼️

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日 #八色の森公園 #南魚沼市 #新潟県 #スーパームーン #劇団ゆきぐに #熊出没注意 #人生を豊かに

29/10/2025

2025RUNBAKAナイトランVol.17
ハロウィンナイトラン🎃👻

まずはじめに
新潟県女子駅伝の南魚沼・湯沢チームへのご支援ありがとうございました。
お預かりしたお金はしっかり石田コーチに届けます。

さてさて今宵はハロウィンナイトラン🎃
満を持してRUNBAKAナイトランイベントガールのナナコさん。ミニオンズコスプレで登場‼️
毎年毎年盛り上げてくれてありがとうございます❣️

怖いことにナイトラン会場の八色の森公園近くにも熊の目撃情報も🐻
今日は熊鈴持ってみんなで賑やかに走りました。

そして今日は今季最後のタイムトライアルも実施。
今週末のレースに向けて刺激入れとして、自分の成長を測るため、みんな倒れ込むほど駆け抜けました。

いよいよ来週11月5日は今季ラストのナイトラン。どんどん寒くなっていきますがラストのナイトランは熱く駆けましょう。

写真提供・スターター　ナナコ
ハロウィンチロルチョコ提供　桜井さん

［ナイトランあと1回］

RUNBAKA代表
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日 #八色の森公園 #南魚沼市 #新潟県 #八色の森タイムトライアル #熊出没注意 #南魚沼市陸上競技協会駅伝賛助会員 #新潟県女子駅伝 #ハロウィンナイトラン #ミニオンズ

22/10/2025

南魚沼市陸上競技協会賛助会員のお願い

ナイトラン常連さんで石田塾々長の石田さんがコーチを務める「南魚沼・湯沢」チーム。
今年も11月2日の新潟女子駅伝に参加します。
市の代表として出場する選手にご協力お願いします。
一口1,000円とありますが、“ランバカナイトランナーズ”として協力するので特に最低金額は設けません。

来週10月29日のナイトランにて集めます。
ご協力お願いします。

もちろん個人・法人で支援したい方は石田さんに直接渡すことも可能です。直接石田さんに連絡するかこちらにDM、コメント下さい。

RUNBAKA代表
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日 #南魚沼市 #新潟県 #駅伝 #新潟県女子駅伝 #賛助会員 #南魚沼市陸上競技協会駅伝賛助会員 #南魚沼市陸上競技協会 #石田塾

20/10/2025

【越後湯沢RUNフェスタ】ハーフマラソンに出走してめでたく自己ベスト更新！

前半7キロはひたすら登り、激下りは流れに身を任せ“脱力、リズム”と唱えながらケイデンスだけをあげて（ケンジのアドバイス）疾走。
前半10キロを想定55分のところ54分58秒で通過。カラダの方は先週痛めたハムに少し違和感。走り方変えればイケる！と思い、おじさまランナーや女性ランナーの後ろにくっついちゃ抜いての繰り返しで、その都度浮気を、いや、いいペーサーを見つけて乗り換えて走る。

一旦ゴールの前を通過し、湯沢の温泉街へ。
そこで自己ベストの立役者となる56歳の先輩ランナーと出会い併走。お互い励まし合い、お互い沿道で応援してくれた人の声援に応え、時には離されたりしながらなんとかくっついて走らせてもらいました。（最後チギられましたが😅）

ナイトラン時に、師事する石田塾の鬼の塾長・石田さんから「先週のシティ（フル）であの記録（4時間52分のほぼ歩き）ではサブ4は目標じゃなくて“夢”だね」と鬼から刺さるお言葉。
「とりあえず今週の湯沢ではどのくらいがいいですかね」と聞いたところ、
「1時間50分は切りたいけど、まぁ前半山だし1時間55分切りですかねぇ」
当日はざっくりと1時間50分〜1時間55分と設定。
とにかくここで結果を出しとかないと12月のサブ4には間に合わない。

そこで試しに。
今回は時計を見過ぎず、感覚で走りました。
これもケンジのアドバイスで、最初はスピード・タイムに拘らず気持ちのいいペースでキツすぎず、でも決して楽ではないペースを心がけて5キロ、10キロ、15キロの通過タイムだけ確認。
今までは1キロ毎、心拍数やらタイムやらを気にしたり「最初はゆっくりで、何キロからこのペースで…」とか。そんなに上手くいかないもんで毎回少しのミスで考えすぎて凹んでカラダが悪い方に反応して失速。
なので普段の練習で走ってる感覚だけを頼りに走りました。

て言いながらも残り5キロは50分切りが見えてきたので腕を振るたびに時計見てました🤣欲深い男よ。

ゴールの雄叫び…大袈裟過ぎだろって批判はご遠慮ください。確かにオリピック内定かの熱量で恥ずかしいですが😅思い通りに走れたもんでつい…

結果
1時間49分05秒
ネットタイム
1時間48分53秒
（前回の同レースタイム2時間11分）

ケンジ、あけちゃん、タエミ、ナオキ、しばちゃん動画写真ありがとう。

今回のはかなり自信になりました。ハーフまでならこのタイムを出せる脚を持ってる。
あと前日は生ビール３杯までなら自己ベストイケる。

もう一回この走り方を来月の魚沼コシヒカリハーフで試してみます。

沿道の応援や、給水スタッフの声掛けがとても嬉しかったです。ありがとうございました。

#ランバカ #新潟県 #湯沢町 #ハンガーノックオリジナルズ #ハーフマラソン #湘南国際マラソン #サブ４ #目指せサブ４ #ランバカノック #エルドレッソ #オークリー #石田塾

16/10/2025

緊急RUNBAKAミーティング

昨夜は久々に全員集合のミーティング。
飲ミーティング🍺
緊急で前々日に声かけたにも関わらず、バチっと全員集合できるって最高な仲間だて😍

来シーズンから新たな動きをしていこーかな。

RUNBAKA代表
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日 #八色の森公園 #南魚沼市 #新潟県 #熊出没注意 #ミーティング #飲ミーティング #全員集合 #酒笑歓亭 #貴英連写しすぎ

住所

Minamiuonuma-shi, Niigata

電話番号

+819046085661

ウェブサイト

http://runbaka.com/

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