RUNBAKA

新潟県南魚沼市を拠点に走るだけじゃなく、地域活性化のためにいろんな社会貢献活動をもくろんでいるスタイリッシュなド素人ランニング集団

新潟県南魚沼市を拠点に、全く走りに興味がなかった人間がダイエット、健康維持、ストレス解消等で走り始めて楽しさを知った人々が集まってできた集団。FUN RUN（ファンラン）をコンセプトに健康やファッション性を重視し、楽しく走ることを追求し続けている。「（走ってばっかで）バカだね」が褒め言葉で最高の悦び。

※ファンランとは、Fun（楽しむ）とRun（走る）。簡単に言えば”楽しく走ること”。順位をつけたり、タイムを競うランニングとは真逆のもので健康のため、ダイエットのため、仲間や様々な人たちと交流を深めるため、地域貢献などをコンセプトとしてRUNBAKA（ランバカ）は活動しています。

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01/07/2026

RUNBAKAナイトラン2026Vol.6

こんばんは。7月1発目のナイトラン。
蒸し蒸しの中、楽しくランランできました。

ナイトランホームコースの八色の森公園は七夕仕様🎋
みんな願い事を短冊に書いてましたね😄

明日から梅雨らしく雨マークが出始めました。
でもこの時期は雨の中のシャワーランも気持ちいいので皆さんもぜひ雨ニモマケズに走ってみて下さい。

次回は7月15日です。

ナナコさん七夕の小道具ありがとうございました😍

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

17/06/2026

RUNBAKAナイトラン2026Vol.5

こんばんは。
アフターグルメマラソンナイトラン。
数人がナイトランなのに明るいうちから早出のランナーもちらほら。
今夜のナイトランはほとんどの人がグルマラ参加者。
「暑かったねぇ」
「暑かったのぉ」
「暑かったてが」
と様々な（？）感想が聞かれ、
それでもみんな無事完走できましたとさ。

個人的にはグルマラが不甲斐なさすぎてここ2日間少し気持ちが落ちて走れてませんでしたが…
やっぱいいっすね。
集団走‼️
おかげでリセットされました👍
またやる気マンマンにチャージされました。

ナイトラン開始前やる気がイマイチな気分を察してか鬼の塾長・石田さんから
「はい。これ。」と渡されたのが故小出監督の著書。
直筆サイン入りの
「夢の実現」
石田さんありがとうございます。
読みながら走ります。
走りながら読みます。
決してメルカリでは売りません😅
しっかり熟読してからご返却します。

次回は7月1日です。
来月は3回開催できるっかなぁ。

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

15/06/2026

やっぱり熱かった（暑かった）
第17回南魚沼グルメマラソン。
どーしてもこの時期のレースに間に合わなくてベストには程遠い記録でしたが、久々のラン友たちにも会えてとても有意義な1日になりました。
ほんとにこの時期は暑くてランナーはもちろん
誘導スタッフ、給水スタッフ、会場設営スタッフの方々には頭下がる思いです。ありがとうございました。
あと沿道の応援の方々にもお礼申し上げます。

グルマラを走り始めて初めてぐらいゴール後、ビール・ご飯、一切口にできずポカーンと過ごしました。唯一口にしたのはOS1等の水分、17アイスってゆー😅
皆さんもこれからもっと暑くなります。
暑熱順化しながらランライフ楽しみましょ😁👍

#南魚沼グルメマラソン #南魚沼市 #ランバカ

08/06/2026

南魚沼グルメマラソン

いよいよ今週末（6/14）は南魚沼市一大ランイベント
南魚沼グルメマラソンです。

5月4日に福田六花大会プロデューサーと実行委員会の事務局のみなさんとのコース計測にお供しました。【📷1️⃣】

それ以来練習で4回ほどコースを走ってみて。

初めての参加者はもちろんグルマラ常連さんにも改めて…ちょこっとコース紹介。

スタート〜700mは下り坂。【🎥2️⃣】
ここは1番沿道の応援がいます。
もちろんスタート直後なので混雑しますので沿道の応援を受け止めつつまったり行きましょ。

1.3kmほど過ぎたら田植えを終えたばかりの田園地帯に入ります。秋収穫される南魚沼産コシヒカリを想像してヨダレを垂らしながら走りましょう。
ここからはほぼフラットほぼストレートなコース。

5.8km〜6kmまでポコっとアップダウンが入ります。
【🎥3️⃣】
そんでまたほぼフラット&ストレートコース。

8.8km。ほんの少し上ってから折り返し。【🎥4️⃣】
ここからは魚野川の土手を走ります。

10.4km〜10.7km砂利道。【🎥5️⃣】
少し轍があるので転倒や足首等グネらないよう注意。
八海橋を渡って、ほんのすこーし下り基調になります。

さぁいよいよ。グルマラ名物の激坂が始まります。
15.2km〜15.4km。【🎥6️⃣】
この約200mの激坂（通称さくら坂）頑張りましょう。
ちなみに桜は一本もありません。
以前に“さくら生コン”とゆー会社があった場所なので勝手にRUNBAKA内で“さくら坂”と名づけました😄

話は逸れましたが
さくら坂を上り切ったところ、例年はまっすぐ砂利道に入りますが今年から左折して舗装路を走ります。
【🎥7️⃣📷8️⃣】
その舗装路を約150m走ったら右折。（コース誘導に従ってください）
ここからダラダラと上ります。
さっきの激坂からなので傾斜は大したことないですが地味にきっついっす💦

そして折り返しの
16.7km（15km地点からの高低差約40m）
ここがグルマラの最高地点です。
【📷9️⃣】
少し空気薄いかも🤣
ここから国際大学構内を走らせていただきます。国際大学生の応援半端ねぇっす‼️様々な国から留学してきてるので国際色豊かな応援を堪能しましょう📣🎺

国際大学構内を出て17.6kmからは皆さんお待ちかねの下りです。ほぼ下り基調です。
溜めてた脚を解放しましょう‼️

20km手前。日本一の広さの田圃を横目にラストスパート‼️

フィニッシュ会場である八色の森公園に入る手前に恐らく私設エイドの給“酒”所があると思いますが、念のため、そこの給酒所は我慢しましょう😅

フィニッシュ後は貰えるもんもらって、いっぱい食べて呑んで、歌って踊りましょ🎵

ここまでざっくりですがコース説明させていただきました。
Garminを使っての距離計測なので若干の誤差はあります。

給水所、トイレ、関門時間等は郵送物のコース詳細にて確認お願いします。

当日はめちゃめちゃ暑くなりそうなので体調整えて、こまめに水分補給して全力で臨みましょう‼️

RUNBAKA
小川哲也

#南魚沼グルメマラソン #福田六花 #南魚沼市 #当日見かけたら声かけてくださいね

03/06/2026

RUNBAKAナイトラン2026Vol.4

こんばんは。
今朝から午前中にかけては大雨でしたがここ南魚沼市は被害なく台風をやり過ごしました。
ナイトランの時間帯は雨上がりで少し涼しく走れました。ま、みっちり走ったから終わる頃には滝汗でしたが💦

40分走ったあとは石田塾、鬼の塾長の石田さんからプチストレッチ講座。
股関節周り、ハムやふくらはぎのストレッチをみんなで実践。
みんな悲鳴あげてましたね🤣
是非毎日続けましょう！

さて、いよいよ来週末の14日は
南魚沼グルメマラソン‼️
今のところの天気予報は暑くなりそう…
しっかり準備して臨みましょう。

次回は6月17日です。
次こそ梅雨入りかなぁ☂️

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

23/05/2026

第22回さわやかジョギング大会に親子で参加してきました。
会場はいつもナイトランで使わせてもらってるホームコースの八色の森公園。
5000mの自己ベストには程遠いですが来月の南魚沼グルメマラソンに向けていい刺激になりました。

南魚沼市教育委員会主催なこともあってかなり子供ファーストな大会。
子供メインですが
ちびっ子500m
小4以下900m
一般2km
一般5km
と大人もガチで参加できます。

大好きな大会。また来年も参加します‼️
暑い中コース誘導のスタッフのみなさんお疲れ様でした。
運営のみなさんありがとうございました。

妻からのご褒ビール🍺
昼間のビールは格別でした。

#南魚沼市 #さわやかジョギング大会 #南魚沼市教育委員会 #親子ラン

20/05/2026

RUNBAKAナイトラン2026Vol.3

こんばんは。
週間予報では雨マークだったのが結構ズレてくれてなんとかナイトラン開催。

ウォーキングもいたり、子供とランランしたり、仲間とおしゃべりランしたり、スーパーランナー今井選手のビルドアップ走に倒れる人いたり…😄
楽しい面々とナイトランできました。

ナイトラン常連さんでイベントガールのナナコさんも携わってる八色ック野外フェス。
ナイトランで使わせていただいてるここ八色の森公園で今年も5月31日に開催されます。
昨年は雨に泣かされたらしいですが、雨でも観客席をステージ上に作って濡れずに聴けるらしいです。
晴れたら広大な野外フェス🎵
雨なら屋根の下こじんまりライブハウスチック🎤
みなさんぜひご堪能ください。

さぁ今週末はまたまた同じくここ八色の森公園で“第22回さわやかジョギング大会”開催。
息子と一緒に疾走？します😉
応援よろしくお願いします。

次回は6月3日です。
この頃には梅雨入りするかなぁ☂️

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

06/05/2026

RUNBAKAナイトラン2026Vol.2

有意義なGWできましたか？
連休だからいっぱい走って練習積んだ人、家族サービスに徹した人、帰省した友人・親類親戚と呑んだくれた人。
さまざまな連休を過ごしたと思いますが、今夜のナイトランでリセットして明日からまた仕事・学校に頑張りましょう。

今夜は初参加を2名迎えての端午の節句🎏ラン。
14年目になっても初参加の人がいてくれるのはほんと嬉しい限りです😊
ランバカナイトランきっかけで友達の輪がもっともっと拡がりますように。

イベントガールのナナコさん。
鯉のぼりグッズありがとうございました。
かほちゃん。
茨城帰省なのに神戸のお菓子お土産ありがと👍
何より無料石田塾レッスンはありがたい。
鬼軍曹石田さんありがとうございました。

次回は5月20日です。
雨が降りませんように☂️

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

03/05/2026

明日の南魚沼グルメマラソン試走前の給酒。
師匠の六花さんからいろんな話聞けて楽しい宴になりました。

#南魚沼グルメマラソン #ランバカ #福田六花プロデュース

29/04/2026

RUNBAKAナイトラン
2026シーズン“やっと”開催‼️

ナイトラン13年目にして
初っ端2回も雨天中止になるとは。
去年が順調に開催できてたので、今年はそのツケが回ってきたってことにしとこ。

2026シーズンスタートはいつもの常連さんはもちろん、初参加の方も来てくれました‼️
毎年毎年新しい出会いがありほんと嬉しい😊

さて、みなさんはどのくらい連休はありますか？
長い、短いはあると思いますが最終日は5月6日かな？
そんな5月6日は第1水曜日。
そう！
また来週もやります！
連休最終日ですがしっかりリセットする意味でもみんなで楽しく走りましょう。

RUNBAKA
小川哲也

#ランバカ #ナイトラン #隔週水曜日

住所

Minamiuonuma-shi, Niigata

電話番号

+819046085661

ウェブサイト

http://runbaka.com/

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