20/07/2026
皆さま、こんにちは。
まきば広報担当です🌸
熱中症警戒アラートが発表されていますね💦
朝から気温が高く、体に負担がかかりやすい一日になりそうです。
こまめな水分補給や室内の温度調整を意識して、無理のないペースでお過ごしください😥
外出される方は、日陰の利用や休憩をこまめにとってみてくださいね💦
いつも投稿をご覧いただきありがとうございます😄
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今日も「まきばごはん」をお届けします🍴
“自分のために誰かが作ったごはんが待っている”
それは何気ないようでいて、とてもあたたかい時間です。
まきばでは、子どもたちの元気や笑顔につながるごはんを、日々大切にしています。
今回のメニューはこちら👇
🐷生姜焼き
豚肉には、成長期の体づくりに欠かせない良質なたんぱく質や、疲労回復をサポートするビタミンB1が豊富に含まれています✨
新玉ねぎはみずみずしく甘みがあり、生のしょうがと合わせることで風味が増し、食欲を引き立ててくれる一品です😊
ビタミンB1は活動量の多い10代に欠かせない栄養素で、日々の元気な体づくりを支えてくれます。
🥒特製ナムルときんぴらごぼう
きんぴらごぼうは食物繊維やβ-カロテンを含み、お腹の調子を整えながら健康維持をサポートします🌿
ささみともやし、きゅうりのナムルは、良質なたんぱく質やビタミンC、カリウムを手軽に補えるさっぱりとした一品で箸がすすみます🐔
どちらも暑い季節でも食べやすく、よく噛むことで満足感を得やすく、体調管理にも役立ちます✨
🍉スイカ
スイカは約90％が水分でできており、暑い季節の水分補給にぴったりの果物です✨
カリウムが含まれているため、汗とともに失われやすいミネラルを補い、体内の水分バランスを整える働きが期待できます。
また、赤い果肉に含まれるリコピンには抗酸化作用があり、夏の健康維持をサポートしてくれます😊
【🌸今週のキッチンの小話🌸】
職員は調理や子どもたちの送迎などで慌ただしく動き回ることも多く、この日もキッチンでは夕食の準備に追われていました。すると、起きてきた子どもがキッチンをのぞき込み、
「お米とごごうか？」
と声をかけてくれました。
職員がお願いすると、慣れた手つきで丁寧にお米を研いでくれます。「見たことしかない」と話しながら、初めてとは思えないほど手際がよく、その様子に職員も驚きました。
何より嬉しかったのは、自分から「手伝おうか」と声をかけ、実際に行動に移してくれたことです。
忙しく動き回っていた職員も、思わず手を止め、その姿に見入ってしまいました。
「この子がこんなふうに周りを見て、自ら動けるようになったんだ」と、これまでの成長が重なり、その場にいた職員は胸が熱くなりました。
日々の生活の中で育まれる思いやりや主体性。何気ないひとコマではありましたが、子どもたちの成長を実感できる、とても心温まる出来事となりました。
