LA TIMBA dance & fitness

30/08/2025

VINYASA YOGA e MEDITAZIONE🕉🪷
⚠️NOVITÀ 2025/2026: FORMULA OPEN E ONLINE⚠️

Si tratta di uno stile caratterizzato dalla coordinazione fra movimento e Pranayama (respirazione). Questa pratica crea quindi un flusso fluido e dinamico di movimenti.

I benefici che è possibile trarre dal Vinyasa Yoga sono diversi: i movimenti dinamici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità.
La cura delle posizioni e l’attenzione verso la postura, alleviano le tensioni che gravano sull’intera colonna vertebrale, contrastando i disturbi a carico di schiena, zona lombare e cervicale.
Il respiro controllato purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.

All’interno delle lezioni, la MEDITAZIONE diventa uno spazio di ascolto profondo, dove il respiro guida verso la calma e la consapevolezza. Ogni pratica si conclude (o si apre) con momenti meditativi pensati per favorire il rilassamento, ridurre lo stress e coltivare una presenza più autentica nel qui e ora.

⚠️NOVITÀ 2025/2026: FORMULA OPEN E ONLINE⚠️

✨ FORMULA OPEN
Partecipa alle singole lezioni senza vincoli mensili! Basta prenotare e pagare solo quando decidi di esserci. Massima libertà, stessa qualità.

🌍 FORMULA ONLINE
Pensata per chi, per motivi personali o lavorativi, non può essere sempre presente in sede. Attraverso gruppi di lavoro online, potrai seguire un percorso continuativo ovunque tu sia, restando connesso alla pratica e al gruppo

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

18/08/2025

Nuova stagione☯️!!! Yoga taoista, qigong, zen stretching, stiramento dei meridiani, risveglio con allungamenti e stretching taoisti , autoshiatsu, pressione punti psicosomatici, meditazione zen, meditazione sonora, per riconessione interiore (tamburo armonico, tamburo sciamanico, koshi, bastone della pioggia, sonaglio cabalonga).
Ho scelto quest'anno il simbolo della piuma.
Leggera e impalpabile è un simbolo ricorrente nel Taoismo. Connesione tra cielo e terra, visibile e invisibile, libertà, capacità di elevarsi fisicamente e spiritualmente.
☯️Il concetto WU WEI e leggerezza :
Non azione o azione senza sforzo.
Si tratta, secondo la visione Taoista, di agire in armonia con la natura, seguendo il flusso naturale delle cose, senza opporre resistenza. Questa pratica porta una senzazione di leggerezza interiore, simile a quella di una piuma, che si lascia trasportare dal vento. ☯️

Ringrazio tutti gli allievi che continuano a seguirmi con passione e volontà.❤️
Sono onorata e grata, le lezioni sono già tutte Sold out 🙏

11/06/2025

11/06/2025

Pizzata di fine anno💥😀!!! Un grazie di cuore a tutti le allieve e allievi che ci hanno seguito, con entusiasmo, partecipazione e impegno anche in questa stagione!!!
Grazie per vostri doni e dimostrazioni d'affetto nei nostri confronti, ci emozionate sempre ❤️❤️❤️
Grazie anche per esservi già iscritti per la prossima, siamo davvero onorate e felici!! 😍
Buona Estate a tutti, e buon proseguimento per chi continuerà anche a luglio (eroici 😀💥)
Arrivederci a settembre 🙏

03/01/2025

Il 7 gennaio riprendono tutti i nostri corsi! Vi aspettiamo!!

25/12/2024

Vi auguriamo un Sereno Natale di PACE!

06/12/2024

Grazie a tutti Voi per la piacevole serata!

29/08/2024

🪷VI PRESENTIAMO I NOSTRI CORSI DAL 2 SETTEMBRE🪷

TOTAL BODY

Workout al femminile che unisce l'allenamento funzionale, cardio e di forza, senza e con sovraccarichi.
Allenamento strutturato per modellare la parte bassa del corpo e allo stesso tempo rinforzare braccia e addome.
Aiuta a combattere la temuta ritenzione idrica, ossigena tutto il corpo, aumenta il metabolismo che favorisce il dimagrimento e dona benessere.

⚠️Lezione prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3351035250.

29/08/2024

🪷I NOSTRI CORSI DAL 2 SETTEMBRE🪷

POSTURALE e POSTURAL PILATES💆🏽‍♀️

POSTURALE

Vengono utilizzate le tecniche di RMS (Riequilibrio Muscolare Sistemico) e diverse tecniche di respirazione.
Si svolgono movimenti ed esercizi autonomamente o con l'aiuto dell'operatore, atti ad allungare, elasticizzare e rinforzare la muscolatura in modo da creare spazi intervertebrali dell'intero rachide e aiutare nella mobilità e nel rinforzo delle articolazioni.

Un riequilibrio muscolare e posturale aiuta a prendersi cura di sé e imparare ad ascoltare il proprio corpo per migliorare la flessibilità, la forza e il tono muscolare, ritrovare la mobilità articolare e alleviare tensioni e rigidità causate da una vita frenetica, un lavoro sedentario, posture errate e dalla mancanza, o al contrario dall’eccesso, di una regolare attività fisica.

La tensione muscolare è la risposta del nostro corpo ai vari tipi di stress cui è sottoposto e l’irrigidimento dei muscoli può essere la causa di dolori che limitano, o in alcuni casi impediscono, lo svolgimento delle normali attività quotidiane e il corretto riposo notturno.

POSTURAL PILATES

Unisce il lavoro del Posturale con quello del Pilates.

⚠️Lezione prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3351035250.